Latest posts
Вкусное меню | ПП рецепты
21 Sept, 07:09
Вкусное меню | ПП рецепты
20 Sept, 11:47
Ловите идею для перекуса 🔥Просто. Свежо. Вкусно. 🫑🧀 Иногда для вкусного перекуса не нужно ничего сложного. Достаточно разрезать сочный болгарский перец и намазать его творожным сыром.Идеально для завтрака, легкого перекуса или как альтернатива чипсам под сериал.Совет: еще вкуснее, если добавить щепотку свежемолотого перца или немного рубленой зелени (укропа или петрушки). А для пикантности можно добавить зубчик чеснока в творожный сыр.Вкусное меню | ПП рецепты #полезно #перекус #перец
Вкусное меню | ПП рецепты
20 Sept, 07:22
Завтрак выходного дня 😍Вкусное меню | ПП рецепты
Вкусное меню | ПП рецепты
20 Sept, 06:42
Доброе утро🌸Тёплого и солнечного дня!Вкусное меню | ПП рецептыВкусное меню | ПП рецепты
4 Sept, 16:55
Выполнимо ✅😁Вкусное меню | ПП рецепты
Вкусное меню | ПП рецепты
4 Sept, 08:04
Девочки, вчера впервые готовила пирог с анчоусами и томатами 🍅 получилось очень вкусно 🔥кусочек съела ) томаты берите сладкие, делала всё по рецепту, только заменила итальянские травы на свежую зелень.Вкусное меню | ПП рецепты #пирог
Вкусное меню | ПП рецепты
4 Sept, 04:31
Доброе утро ☀️ Чудесного дня 😉Вкусное меню | ПП рецепты
Вкусное меню | ПП рецепты
3 Sept, 11:13
Обед - не только про еду, но и про активность.Попробуй делать так:1️⃣ Сначала поешь (спокойно, не спеша, без экранов). 2️⃣ Оставшиеся 15–20 минут - выйди на улицу и пройдись пешком. Можно и с телефоном)Просто прогулка в комфортном темпе.Чем это полезно?✅ Еда не стоит комом, легче переваривается. ✅ Голова свежеет. Идеи приходят, стресс уходит, настроение поднимается. ✅Активность держит тело в тонусе.❤️ - я хожу на прогулку в обеденный перерывВкусное меню | ПП рецепты #полезное
Вкусное меню | ПП рецепты
3 Sept, 09:18
Спринг-роллы с лососем и авокадо 🥑10 минут - и у вас на столе рулетики с лососем и авокадо. Никакой сковороды, никакого масла, только свежесть и хруст.Ингредиенты: ▫️Рисовая бумага ▫️Листья салата ▫️Лосось (любая с/с красная рыба) ▫️Авокадо ▫️Огурец Можно добавить творожный сыр, рис для сытости📌Приготовление: ▫️Слегка смочите рисовую бумагу водой (удобно делать это прямо на разделочной доске). ▫️Выложите на бумагу листья салата, кусочки лосося, авокадо и огурца. ▫️Аккуратно заверните в рулет.Подача: подавайте с кунжутом и соевым соусом.Приятного аппетита ❤️Вкусное меню | ПП рецепты
3 Sept, 06:26
✨Запеченный бублик на завтрак🥯🧀КБЖУ на 100 гр: 159 ккал/8/7/16 🔔Время : 30 минут📌Приготовление: ▫️Бублик разрезать на 2 части, смазать оливковым маслом, сверху кладем шпинат, осторожно разбиваем яйцо, помидоры, натертый сыр и лук; посолить и поперчить; ▫️Убираем в разогретую духовку 180С на 20-25 минут, пока не приготовится яйцо.Бублик можно заменить на чиабатту 👍Приятного аппетита ❤️Оставь реакцию , если рецепт был полезен 🔥❤️👍Вкусное меню | ПП рецепты #завтракВкусное меню | ПП рецепты
3 Sept, 05:26
Доброе утро ☀️😉Удачного дня, позитива, хороших новостей и событий!Вкусное меню | ПП рецептыВкусное меню | ПП рецепты
1 Sept, 05:56
🍣 Красная рыбка + …🥒🥚🍅Слабосолёная сёмга или форель - это не только источник омега-3, витамина D и белка. Она ещё и хорошо сочетается с продуктами.🤗Вкусные сочетания:🐠+ Яйцо Варёное, пашот или глазунья.🐠+ Авокадо Замените масло на спелый авокадо - те же полезные жиры.🐠+ Хлеб + немного с/масла Классическое сочетание⭐️🐠+ Овощи Огурец, шпинат, рукола, помидоры черри - добавляют хруст, свежесть и витамин С. Они разбавляют солёность и делают блюдо объёмным без лишних калорий.🐠+ Кислота Лимонный сок или каперсы - подчёркивают вкус рыбы и улучшают усвоение железа.
Вкусное меню | ПП рецепты
1 Sept, 05:01
Доброе утро☀️Прекрасного настроения и энергии на весь день❤️Вкусное меню | ПП рецептыВкусное меню | ПП рецепты
28 Aug, 15:06
Полезные заготовки овощей и ягод🫑🍒 просто и удобно!Вкусное меню | ПП рецепты #полезное
Вкусное меню | ПП рецепты
28 Aug, 09:17
🍞 Чиабатта : состав, КБЖУ, и с чем есть.Это хлеб с хрустящей корочкой и воздушным мякишем с огромными дырами, с малым количеством жиров.⭐️Классический рецепт - это: ✅Мука пшеничная высшего сорта ✅Вода - почти 80% от веса муки (тесто очень влажное) ✅Дрожжи или закваска ✅Соль ✅Оливковое масло Никакого сахара, молока, яиц или сливочного масла в традиционном рецепте. 📊 КБЖУ на 100 г (средние значения) Калорийность ~ 235–250 ккал Белки 7–8 г Жиры 1,5–3 г (из оливкового масла) Углеводы 44–48 г Клетчатка ~ 2 гС чем есть чиабатту? ✅Для завтрака - поджарьте до хруста и подавайте с авокадо, яйцом и помидорами.
Вкусное меню | ПП рецепты
28 Aug, 04:55
Бариста Ричи 🤗☺️Всем доброе утро ☀️Вкусное меню | ПП рецептыВкусное меню | ПП рецепты
27 Aug, 17:46
🤣 вообще можешь не резатьВкусное меню | ПП рецепты
Вкусное меню | ПП рецепты
27 Aug, 13:14
Почему лучше не есть из упаковки:✅Теряете счёт - горсть за горстью, и вот уже нет половины пачки; ✅Мозг не фиксирует процесс, вы едите «на автомате»; ✅Остановиться сложно, пока пакет не опустеет - даже если уже сыты.📌 Как лучше: ✅Переложите порцию на тарелку; ✅Уберите пакет подальше, чтобы не тянуться за добавкой.Итог: тарелка = зрительный контроль. Вы видите, сколько съели, и вовремя останавливаетесь. Никаких лишних калорий.Вкусное меню | ПП рецепты #полезное
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
