gram news
белое пространство channel avatar

белое пространство

@yourwhitespace

Жизнь - это постоянный процесс творения. Автор: психотерапевт Анна Волганова Личная терапия и консультации: @Ann_Sapron IG: https://www.instagram.com/annvolganova?igsh=cGlsNzZpYmRhcmVk&utm_source=qr

ProjectsRUPsychology

4,750subscribers

Open the Channel

Latest posts

  • белое пространство

    22 Sept, 13:23

    Для ваших вопросов 🤍https://t.me/questianonbot?start=531208626
  • белое пространство

    22 Sept, 11:09

    «Легкость» не во внешнем проявлении. Легкость в чем-либо ощущается тогда, когда мы умеем выдерживать разные свои чувства, выдерживать ошибки и провалы, относясь к этому как к очередному процессу в своей жизни. Легкость - это определенное отношение к сложностям в жизни.Нам тяжело сдвинуться с места тогда, когда наши «ошибки» и ощущение неидеальности, чужое мнение имеют вес больше, чем наше собственное желание действовать/ жить. Когда мы спотыкаемся о собственный стыд, страх. Как только эти чувства мы делаем меньше и находим силы и уверенность их выдержать - они растворяются. Как только мы находим поддержку внутри себя эти чувства становятся меньше. Как только происходит движение - прибавляется новый опыт возможного.
    42655127Open in Telegram
  • белое пространство

    21 Sept, 15:11

    гулять по осеннему городу - особенная романтика 🍂
    Image from a post by белое пространствоImage from a post by белое пространствоImage from a post by белое пространствоImage from a post by белое пространство
    57357111021Open in Telegram
  • белое пространство

    21 Sept, 12:13

    Нас делает счастливым наше отношение к происходящему. Нас делает удовлетворенными внутри - умение ценить и видеть ценность того, что есть.Нам дается реально больше, когда мы чувствуем ценность в происходящем. Когда мы искренне благодарны за это.
    61661136Open in Telegram
  • белое пространство

    21 Sept, 12:10edited

    Кто-то задается вопросом Как ему улучшить то, что есть? А кто-то задается вопросом Как ему убрать то, что есть, чтобы выбрать что-то другое?
    573164Open in Telegram
  • белое пространство

    21 Sept, 12:09

    Кто-то задается вопросом Как ему улучшить то, что есть? А кто-то задается вопросом Как ему убрать то, что есть, чтобы выбрать что-то другое?
    5551751Open in Telegram
  • белое пространство

    21 Sept, 12:01edited

    Одна и та же реальность, но разное отношение:Кто-то наслаждается от отношений с партнером, имеет интерес узнавать другого и открываться самому, имеет желание вместе расти и получать от жизни удовольствие, имеет желание дарить все больше любви. А кто-то страдает в отношениях, имеет желание что-то доказать другому, изменить его, выбирает бороться с тем, что есть, отобрать. Стыдится себя, боится, закрывается.Кто-то знает, что ребенок - это чудо. Наслаждается собой в новой связи с душой, которая пришла в его жизнь. Имеет интерес к СВОЕЙ новой роли матери или отца. Кто-то еще больше растет здесь и получает еще больше интереса и радости от жизни (как на более сложном уровне). А кто-то относится к этому как к бремени, к тяжести, к заключению. И все больше поглощается идеей об этом.Кто-то лишается всего! И всё равно продолжает любить жизнь. А кто-то имеет Все - но этой жизнью он недоволен.
    579399Open in Telegram
  • белое пространство

    21 Sept, 11:45

    Счастливый человек отличается от несчастного своим отношением к тому, что у него есть.
    58062138Open in Telegram
  • белое пространство

    21 Sept, 11:39

    Анна, здравствуйте. Недавно вышла замуж. Так получилось, что расписывались и играли свадьбу, когда я была на 4 месяце беременности. О моем положении знают близкие люди - родители и несколько друзей. Остальным пока не говорю. Ни коллегам на работе, хотя мы достаточно близко общаемся. Также моя работа связана с клиентами - женщинами. Очень волнуюсь сообщать о своем декрете. Как будто испытываю стеснение, страх, чувство вины. После того, как некоторые узнали о свадьбе, замучали вопросами, а как и что? А ты в декрет не собираешься. Поэтому я совсем не знаю как сообщить о своем декрете. Боюсь неудобных вопросов и расспросов , возможно даже выговоров , что не предупредила заранее. Не понимаю как вести себя в этой ситуации.⁩ Поразмышляйте почему для вас мнение других людей важнее, чем ваше собственное? Почему вам важнее что скажут другие, чем жизнь вашего ребенка? Важнее, чем ваше собственное
    6623111Open in Telegram
  • белое пространство

    19 Sept, 08:49

    То, во что мы верим, заражено энергией, даже если недоказуемо.
    856942014Open in Telegram
  • белое пространство

    17 Sept, 10:05

    “Жить правильно - это не бояться жить неправильно” (c)
    1,2509324106Open in Telegram
  • белое пространство

    16 Sept, 18:41

    жизнь ❤️
    Image from a post by белое пространствоImage from a post by белое пространствоImage from a post by белое пространствоImage from a post by белое пространство
    1,2509528164Open in Telegram
  • белое пространство

    16 Sept, 18:38

    Дороже всего нам обходится предательство самих себя.
    1,180701811854Open in Telegram
  • белое пространство

    15 Sept, 12:28

    Очень легко жить привычно. Особенно если привычно было быть недовольным, обиженным. И тут требуется решимость это изменить внутри себя. Решимость и усилие увидеть что-то еще. Усилие увидеть ценность момента и его красоту, а не его недостатки.
    1,210941814521Open in Telegram
  • белое пространство

    15 Sept, 12:26

    Чтобы любить себя, мы должны научиться думать о себе хорошо. Вести с собой добрый диалог в любом случае.Но, к сожалению, так часто бывает не успеет начаться день, как мы уже успеваем обесценить себя в чем-то, усомниться в своих идеях и в силах, в своей внешности…Начни с мыслей. С самых простых пожеланий самому себе, с комплиментов, с замечаний чего-то чудесного. Научись замечать мысли, которые тянут тебя в недовольство и несогласие - меняй их на благодарность, на замечание того, что уже есть и происходит хорошего. И в какой-то момент заметишь как в жизни начнет происходить что-то очень чудесное.
    Image from a post by белое пространствоImage from a post by белое пространство
    1,190113181351Open in Telegram
  • белое пространство

    13 Sept, 13:21

    Нередко любое «нет» - это «да» на что-то бОльшее 🤍
    1,350593410521Open in Telegram
  • белое пространство

    12 Sept, 16:36

    это всегда ежедневный выбор чем себя наполнять.
    1,2505015421Open in Telegram
  • белое пространство

    12 Sept, 16:36

    Любое чувство лечится противоположным ему чувством. Чего в нас больше, то и побеждает.Зависть лечится благодарностью и радостью за других. Чем больше вы цените то, что в вашей жизни уже есть, чем больше искренней благодарности испытываете - тем меньше места там для зависти. Чем больше искренне радуетесь за другого - тем больше будет доступно и для вас. Ведь сама идея, которая заложена в чувстве зависти - это то, что почему-то «что-то доступно для другого, но не доступно для вас». Но возможности даются тому, кто к ним делает шаги.Учитесь не бороться с завистью, а учитесь осознанно радоваться за других, замечать как хорошо может быть другим людям - наслаждайтесь этим! Учитесь благодарить.
    1,59083109Open in Telegram
  • белое пространство

    12 Sept, 16:29

    Как перестать завидовать близким друзьям. Понимаю, что это плохо и самой противно от этих чувств, но это все приходит неосознанно и на автомате. Иногда даже могу будто бы порадоваться за их неудачу.. Понимаю, что дело в сравнении и если мы будем на одном уровне, то будет легче..это полнейший эгоизм и такой быть не хочется..⁩Чувство зависти разъедает того, кто его испытывает, оно забирает очень много сил и энергии. Завидовать - это нередко про выбор действовать ( благодаря чему и выйти из этого чувства), либо оставаться в этом чувстве и разрушаться. Ведь зависть часто там, где мы сами хотели бы того же, но не реализовали в своей жизни - не действовали.
    1,17035105Open in Telegram
  • белое пространство

    10 Sept, 21:26

    "Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком. Это главное. Не будет «финальной сцены», только происходящий приключенческий фильм без финального завершения. Вы учитесь любить беспорядок вашей жизни, ее постоянно изменчивую природу, её непредсказуемость. И вы стоите, как неизменное молчание, в самом центре бури жизни, как большой открытый простор, в котором радость и боль, экстаз и агония, скука и блаженство, могут возникать и утихать, подобно волнам в океане. И нет проблем, когда вы знаете себя как пространство для всего этого."Д. Фостер
    1,68010818138Open in Telegram