Latest posts
Soroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 19:19
А тем временем Дарья Златопольская в кинотеатре «Художественный» поздравляет продюсера Алексея Бокова с премьерой его нового арт-проекта про художниц начала XX века «Амазонки русского авангарда» Явка впечатляющая - от Виктории Аминовой до Софико Шеварнадзе: Алексея Бокова в Москве любятSoroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 15:04
Просто вау! 91-летняя Софи Лорен снова вышла в светЛегенда итальянского кино, которая в последние годы почти не появляется на публике, всё-таки сделала исключение. Актриса уже не ходит без помощи, но держится с той самой королевской осанкой и утончённостью, за которую её обожали десятилетиями.Софи живёт в Швейцарии, на берегу Женевского озера, уже больше 35 лет. Она сознательно отошла от светской жизни — не посещает премьеры и громкие церемонии.Soroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 13:02
Ошибка = успех?В соцсетях принято показывать только идеальный успех. Но реальная статистика бизнеса говорит о другом: 90% стартапов закрываются в первый же год, а лидеры списка Forbes стали миллиардерами только потому, что научились правильно ошибаться.Джефф Безос официально сделал провалы частью рабочего процесса Amazon. Мало кто помнит, но в 2014 году компания запустила свой смартфон Fire Phone. Проект с треском провалился, принеся Amazon 170 миллионов долларов чистых убытков. Инвесторы были в панике, но Безос ответил: «Если масштаб ваших ошибок не растет вместе с компанией, вы перестали придумывать новое». Из этой гигантской ошибки выросла технология, которую они выкупили и доработали — сегодня мы знаем ее как голосовой помощник Alexa, который приносит компании миллиарды. В мире Forbes ошибка — это не позор, а обязательная стоимость билета за право быть первыми.У этого подхода
Soroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 12:04
Стеша Маликова и ее #лукдня от Ekonika Style
Soroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 11:01
Как поднять миллионы на теме, о которой все стесняются говорить: кейс из XIX векаПредставьте викторианскую эпоху. В обществе царит жуткое ханжество: сказать вслух слова «менструация», «беременность» или «женские боли» — это социальное самоубийство. Мужчины-врачи на жалобы женщин просто отмахиваются, мол, «потерпите, это ваша доля». Женщины страдают, но молчат.И тут на сцену выходит обычная американская домохозяйка Лидия Пинкам. И создает бизнес, который принесет её семье миллионы долларов.Как ей это удалось? Родители Лидии были радикальными квакерами и активно боролись против рабства. В их доме регулярно гостил Фредерик Дуглас (главный борец за свободу темнокожих в США). Короче, она с детства впитывала мысль: если система идет не туда, её нужно ломать.В 1873 году её семью настиг жесткий финансовый кризис. Лидия не растерялась и вспомнила про свой домашний рецепт — «Растительный
Soroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 10:34
forwarded from @moskvichmag
Балерины в трусах и трубочки со сгущенкой: в начале осени светская Москва предавалась ностальгииСентябрь начался с премьеры в Театре эстрады второго сезона мюзикла «Вальс-бостон» — как раз к 75-летию Александра Розенбаума. Зал традиционно рыдал: автор пьесы и режиссер-постановщик Михаил Миронов сделал эту историю настолько драматичной, что уже второй сезон зрители сидят с носовыми платками. Хотя в театре в вечер премьеры были и те, кого не так просто довести до слез — от Ларисы Долиной и Александра Реввы до Елены Малышевой и Марии Киселевой.Тем временем открывавшийся летом новый гастрокластер «Тверской. Дом вкуса» решил заявить о своем существовании светской Москве театральной вечеринкой. Концерты на фудкортах мы видели не раз, театр на парковке — впервые: именно там появилась площадка для независимого театра, первым резидентом которой стала «Мастерская Брусникина».#светскаяжизнь
Soroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 10:34
Тем временем в Москвич Mag вышла моя новая колонка о светской жизни столицыSoroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 10:02
А Кристина Агилера (45!) появилась на гала-вечере в Монте-Карло, посвящённом 20-летию Фонда князя Альбера II в чёрном платье Versace в пол с глубоким декольте и высоким разрезом. Но обсуждают, конечно, не наряд.Сравните фото слева (сейчас) и фото справа (20 лет назад).И вот тут начинается самое интересное.Секрет её преображения, по мнению экспертов, состоит из трёх частей.✔️Минус 20 килограммовЗа последние пару лет Агилера сильно похудела — примерно на 20 кг. Сама она говорит, что дело в сбалансированном питании и интенсивных тренировках: бокс, кардио и работа с весами. Поклонники, правда, шушукаются про «Оземпик», но официального подтверждения этому нет.✔️ Работа с лицомСтоль резкое похудение обычно сильно отражается на лице, но у Агилеры с этим всё в порядке. Английский эстетический врач Джонни Беттеридж предполагает, что здесь не обошлось без хирургии. По его мнению,
Soroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 09:01
А я тут прочитала у @yoga.molodosti про 7 правил, которым особенно нужно уделить внимание после 40-ка лет. И звучат они так:✅Правило 1. Наращивайте силу до того, как она понадобится. Сила — это не про состав тела. Это то, что позволяет нести, подниматься по лестнице, встать с пола и продолжать говорить «да» собственной жизни.✅Правило 2. Перестаньте ждать идеальный понедельник. Двадцатиминутная прогулка, одна практика гормональной йоги, один приём пищи с белком — всё это уже считается. Ваше будущее тело строится на обычных вторниках.✅Правило 3. Ешьте, чтобы восстанавливаться. Не чтобы уменьшиться. Стройте еду вокруг белка и растительной пищи и ешьте достаточно, чтобы восстанавливаться от той жизни, которой вы просите жить своё тело.✅Правило 4. Берегите сон так, будто это часть тренировки. Потому что это она и есть. План сна — это форма уважения к себе.✅Правило 5. Тренируйте
Soroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 08:01
#мемдняSoroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 07:02
Начнем это утро с тренировки на ягодицы и заднюю поверхность бедра вместе с Беки Гридан.Делаем 3 подхода по 10–16 повторений.Схема:✔️Наклоны вперёд со штангой — 35 lbs. Классика, которая отлично прокачивает ягодицы и бицепс бедра. ✔️Приседания от широкой к узкой — 25 lbs. Включается всё бедро целиком. ✔️Приседания с паузой внизу — 35 lbs. Для тех, кто хочет прочувствовать каждую мышцу. ✔️Румынская тяга — 50 lbs. Лучшее упражнение для задней поверхности бедра. ✔️Обратный выпад с подъёмом колена — 25 lbs. Работает на баланс и ягодицы.#ТренировкадняSoroka Diary by Маша Лобанова
22 Sept, 06:01
Александр Мясников показывает легкую разминку с утра пораньше)Soroka Diary by Маша Лобанова
21 Sept, 20:52
Замужняя подруга рассказала, что последние полгода встречалась с мужчиной. Про мужа говорит, что любит по прежнему. Но с тем, новым, чувствовала себя другой - живой, счастливой. А потом порвала с ним. Порвала, когда поняла важную вещь. И, кстати, не то, что муж важнее и его любит больше. Это, возможно, тоже есть. Но главное было другим - она поняла, что не другого мужчину пыталась найти, а саму себя. Ту, которой она позволила себе в новых отношениях быть. Больно сейчас. И страшно. Но пытается поменять рутину и попробовать стать такой с мужем Не знаю, возможно ли это.Soroka Diary by Маша Лобанова
21 Sept, 15:02
#настроение вечера Жить жизнь как Селин Дион, которая несмотря на диагноз, после своего шоу продолжила концерт прямо на улице Парижа. Пела для случайных прохожих вживую, босиком и зажигательно. На своем собственном авто, кстати.🔥
Soroka Diary by Маша Лобанова
21 Sept, 11:03
А вот и #мотивациядня от Виктории Демидовой🔥Soroka Diary by Маша Лобанова
21 Sept, 10:03
Ого, какая красивая история!Модный дом YANA выпустил новую коллекцию, вдохновлённую Индией начала XX века.В основе реальная история любви махараджи Индора Яшванта Рао Холкара II и его жены Саньогиты Дэви. Это была одна из самых ярких пар столетия. Они жили на Лазурном берегу и очень любили европейский стиль.И вот этот микс Востока и Запада, роскоши и строгости виден даже в архитектуре. Так, Махараджа заказал себе дворец у архитектора Эккарта Мутезиуса. Дворец называется Маник Баг, в переводе «Сад Драгоценностей». Внутри соединились европейский модернизм и традиционные индийские мотивы.В коллекции тоже всё это есть. Ручная вышивка, натуральные ткани, французский жаккард, перья и мех. Индийская роскошь здесь очень красиво сочетается со строгостью европейского костюма и женственными силуэтами.А ещё съёмка кампейна прошла в Институте биоорганической химии. Это знаковое здание
Soroka Diary by Маша Лобанова
21 Sept, 09:02
#мудростьдня от Екатерины ВолковойSoroka Diary by Маша Лобанова
21 Sept, 08:04
А я тут наткнулась на интересное у @herbaltops — и теперь делюсь с вамиОказывается, 20 подъёмов на носки перед сном — это не просто разминка, а настоящий метаболический хак.Почему это работает?✔️ В икре есть камбаловидная мышца. Она весит всего 1% от массы тела, но, по данным Университета Хьюстона, при активации поглощает глюкозу из крови в 2–3 раза эффективнее, чем бег или велосипед. Всё потому, что она работает на медленных волокнах и использует жир и глюкозу как топливо напрямую, а не гликоген. Поэтому может работать часами без усталости.✔️Плюс при подъёме на носки мышца сокращается и работает как насос — гонит кровь из ног вверх. Отсюда и бонус: к вечеру уходят отёки и тяжесть.✔️ Как делать?Встаньте босиком, ноги на ширине плеч. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь на 2–3 секунды наверху, так же медленно опуститесь — без удара пяткой. 20 повторений — это минута, не
Soroka Diary by Маша Лобанова
21 Sept, 07:04
Сделаем комплекс из упражнений на мобильность?Тренер Paola Pilates считает, что он дает бёдрам немного свободы после сидячего образа жизни, ходьбы и тренировок, которые мы делаем каждый день.Сохраняйте, когда захочется хорошенько расслабиться:Что в комплексе:1️⃣ Поза 90/90 с наклоном вперёд — 10 медленных движений. Отлично раскрывает бёдра и снимает напряжение.2️⃣ Поза «счастливый малыш» — 5 вдохов. Мягко растягивает внутреннюю поверхность бедра и поясницу.3️⃣ Поза «четвёрка» лёжа — по 5 вдохов на каждую сторону. Расслабляет ягодицы и грушевидную мышцу.4️⃣ Собака мордой вниз с поднятой ногой — по 3 вдоха на каждую сторону. Тянет заднюю поверхность бедра и раскрывает таз.5️⃣ Поза ящерицы — по 5 вдохов на каждую сторону. Глубоко раскрывает бёдра и помогает снять зажимы в тазу.#ТренировкаДняSoroka Diary by Маша Лобанова
12 Sept, 09:01
«Я просто пошла прогуляться»: как 67-летняя бабушка покорила 3500 км и вошла в историюВ 1955 году пожилая женщина по имени Эмма Гейтвуд сказала своим 11 взрослым детям, что «пойдет прогуляться». На самом деле она ушла из дома в Огайо и отправилась к началу Аппалачской тропы — одного из самых суровых и длинных пешеходных маршрутов в мире. Через 146 дней она стала первой женщиной, прошедшей этот путь в одиночку за один сезон. Ей было 67 лет.Пока современные туристы тратят тысячи долларов на мембранные куртки и ультралегкие палатки, «Бабушка Гейтвуд» шла так:✔️Вместо ботинок — обычные тряпичные кеды Keds за пару долларов (за поход она сносила 7 пар). ✔️Вместо рюкзака — самодельный парусиновый мешок через плечо. ✔️Вместо палатки — кусок пластиковой пленки от дождя и армейское одеяло. ✔️Вместо навигатора — полное отсутствие карт и компаса. Она просто шла по меткам на деревьях.✔️Питалась Эмма консервами, орехами, ягодами и зеленью, которую находила в лесу. Спала на кучах листьев, горячих камнях у костра или просилась на ночлег к местным жителям.За невероятной выносливостью скрывалась настоящая драма. Эмма больше 30 лет прожила в браке с жестоким мужем, терпела побои и тяжелейший труд на ферме. Вырастив 11 детей и наконец получив развод, она нашла в дикой природе свою терапию и долгожданную свободу.Она доказала всему миру (и себе), что человеческое тело и дух способны на все, независимо от возраста. Позже Эмма повторила этот маршрут еще дважды, став настоящей иконой туризма.«Если бы я знала, как это тяжело, я бы не пошла. Но я не могла повернуть назад», — рассказывала она.И когда вам в следующий раз покажется, что для путешествия или перемен в жизни не хватает «идеальных условий» или нужного возраста — просто вспомните Бабушку Гейтвуд.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
