Latest posts
Искусство общения
22 Sept, 16:33
Почему эта минута под шум дождя вообще работает?Этот пост для таких же въедливых, как я 🤓 Тех, кому мало «попробуй — поможет», а хочется понять: а почему, собственно?Ответ прячется не в психологии. Он гораздо глубже — в десятках тысяч лет эволюции.Дождь = безопасность. Так решил наш древний мозг.Наши предки жили в мире, где главной задачей было — выжить до утра. Каждый шорох в темноте мог означать смерть. Мозг работал как радар: сканировал, вслушивался, не расслаблялся ни на секунду.А в дождь хищники почти не охотятся.• Ливень смывает запахи, и по следу не пройти. • Шум воды глушит звуки, и добычу не услышать. • Мокрая шерсть, скользкая земля, плохая видимость, и охота становится просто невыгодной.Звери в дождь прячутся и пережидают. Все. И зубастые тоже. А значит, для древнего человека дождь был редчайшим подарком — сигналом: опасности нет.Тысячи поколений этот сигналИскусство общения
22 Sept, 10:18edited
Остановитесь на минутуПеред важным звонком, встречей, выступлением или сложным решением попробуйте на 60 секунд включить белый шум или звук дождя — достаточно громко, но комфортно для вас.Такой фон помогает переключить внимание: внутренний диалог становится тише, тревога отступает, а фокус возвращается в настоящий момент.Прикройте глаза и просто послушайте одну минуту. Без советов, переписок и попыток срочно что-то решить. Если мысли появляются, не прогоняйте их — просто наблюдайте, как они проплывают мимо, словно облака.Это не магия, а короткая перезагрузка перед важным моментом. После нее часто легче говорить увереннее, спокойнее реагировать на вопросы и замечать варианты, которые теряются в суете.Иногда лучшая подготовка — не прокручивать все в голове еще раз, а дать себе 60 секунд паузы под звук дождя.Попробуйте перед следующим важным разговором, а потом расскажите мнеИскусство общения
21 Sept, 05:35
Детали решаютВо внешности, в манерах, но особенно в речи. Иногда одно слово меняет весь смысл сказанного, а мы даже не замечаем 🎯Расскажу историю. У меня есть подруга, человек принципиальный до мозга костей. Свое мнение она отстаивает до последнего, переубедить ее задача со звездочкой. И вот идем мы как-то, болтаем, и вдруг она произносит: «Да, ты права».Я аж остановилась: «Вау! За семь лет знакомства впервые слышу от тебя эту фразу!».Она, конечно, сразу в спор: «Ну неправда, ну неправда, я говорила!». А потом задумалась и выдала: «Хотя… наверное, я говорю: Я согласна» 😄И казалось бы, какая разница? Смысл-то один. Но нет.«Я согласен» — это про меня. Я оценил твою мысль, взвесил и милостиво присоединился. Мое «я» осталось в центре.«Ты прав» — это про тебя. Я признаю твою правоту, отдаю тебе первенство в этой мысли. Здесь я делаю шаг назад и ставлю в центр собеседника.ЧувИскусство общения
19 Sept, 07:47
У меня есть собственный девиз: женщине хотя бы раз в неделю нужно нарядиться и куда-то красиво выйти. Или уехать на день-два — просто чтобы обновить картинку.На днях таким «выходом» стала встреча с ребятами, которые полтора года назад организовывали мою поездку в Африку. Компания собралась разная: кто-то выбирается в отпуск раз в год, а кто-то к сорока объездил почти весь мир.С одним таким мужчиной мы разговорились. Он много путешествовал, а сейчас перестал. Спрашиваю: — А почему ты вдруг решил объездить весь мир? — Ну, просто захотелось. — А почему перестал? — Тоже просто захотелось.И мы вспомнили Форреста Гампа. Помните, его спрашивали, зачем он бежит? А он просто бежал. Три года, два месяца, 14 дней и 16 часов. Нравилось — бежал. Устал — остановился. Не думал, куда это его приведет.А ведь и правда: мы так любим придумывать концепции. Зачем, для чего, какой в этом смысл, куда
Искусство общения
18 Sept, 07:55edited
Заметки миллениала в зумерском коллективе… ПродолжениеЯ еще не отошла от новости, что 🙏 — это, оказывается, «дай пять», а не «спасибо». Получается, последние несколько лет я не благодарила людей, а настойчиво предлагала им отбить ладошку.И тут прилетела добивочка: некоторые зумеры не умеют определять время по циферблату со стрелками 🤯 То есть часы на стене для них — просто инсталляция. Красивая, загадочная, тикает о чем-то своем.Чувствую себя носителем древнего языка: красивого, стрелочного, благодарного. И, видимо, безнадежно старомодного.А еще они не сохраняют файлы на рабочий стол. У меня там 47 документов и три версии одного и того же — «финал_финал_правки2». Для зумера это как бабушкин чердак: интересно, но страшно.Вы уже сталкивались с тем, что привычные вам вещи для нового поколения — загадка?Искусство общения
17 Sept, 17:18
У стиля нет срока годности☝🏻От Джорджа Клуни и Брэда Питта до Ральфа Лорена и Тома Форда. Эти мужчины доказывают: с годами личный стиль может становиться только более выверенным и выразительным.Кто, по-вашему, с возрастом стал выглядеть особенно стильно, и кого не хватает в этом списке?
Искусство общения
17 Sept, 09:45
Упражнение, которое поднимет самооценку без психологаЕсть одна практика, которую большинство из вас пролистнет. И это нормально. Она требует времени и честности с собой. Но тем, кто сделает ее, я гарантирую результат.Готовы? Берите блокнот и ручку. Не заметки в телефоне, именно бумагу.1️⃣ Выпишите 10 достижений своей жизни. Все, что приходит в голову: получила права, закончила универ, переехала в другой город, вышла из отношений, которые разрушали.И вот здесь ваш обесценивающий ум обязательно скажет: «Ну и что такого? Все получают права». Игнорируйте. Пишите все равно.Работает простое правило: если это всплыло в памяти, значит, для вас это был серьезный опыт. Психика не хранит случайное.2️⃣ Напротив каждого достижения выпишите 10 качеств, которые вы тогда проявили. Именно прилагательными, от первого лица:• Я смелая • Я упорная • Я смекалистая • Я ответственнаяУсловиеИскусство общения
16 Sept, 12:24
Паттерн «Кассандры»: почему мы обесцениваем собственные успехиВы сделали классный проект, получили должность, сменили профессию или пришли к тому, о чем давно мечтали. Но вместо радости внутри звучит: «Да ничего особенного», «Мне просто повезло», «На моем месте справился бы любой».Знакомо?Этот сценарий напоминает миф о Кассандре. Она обладала даром предвидения, но никто не верил ее словам. В похожую ловушку можем попадать и мы: не верить в собственную ценность, игнорировать свои способности и считать достижения случайностью.Как это проявляется:— кажется, что успех — это удачное стечение обстоятельств, а не результат ваших усилий; — хочется быть идеальной во всех сферах сразу; — возникает ощущение «или-или»: либо счастливая личная жизнь, либо профессиональная реализация; — сложно принимать комплименты и признавать, что вы действительно хорошо справились.Важно помнить: это не
Искусство общения
15 Sept, 17:26
Искусство общения
15 Sept, 05:46
Про слепое пятно, в котором прячется ваша силаИногда я не знаю, как уместить в голове все происходящее, и для этого у меня есть этот блог. В отложке лежит стопка публикаций, поэтому в канале соседствуют и ситуативные посты, и заранее запланированные. Для меня это совершенно естественно: увидела — зафиксировала — оформила в пост.И когда я рассказываю об этом друзьям, тем, кто месяцами прокрастинирует с мыслью «я не знаю, что писать в блоге», внутри меня звучит: «Ну это же так легко!». А выясняется, что для огромного количества людей это не просто. Совсем.И вот сижу и смотрю на это уже под другим углом: ведь у каждого человека есть масса всего, что умеет только он, а для остальных это выглядит суперсложным квестом. Просто свое — оно невидимое. Оно настолько естественное, что даже в голову не приходит занести это в графу «сильные стороны».Именно поэтому люди годами ищутИскусство общения
14 Sept, 15:56
forwarded from @strelets_molodec
Мем дня
Искусство общения
14 Sept, 09:21
Чужая срочность — не моя проблемаРаньше любое «срочно!» включало во мне режим спасателя. Сообщение в 22:40 — я уже за ноутбуком. «Нужно вчера» — бросаю свое и бегу. Мне казалось, это про ответственность. На самом деле — про то, что чужая тревога мгновенно становилась моей.Теперь я беру паузу перед ответом. И задаю себе один вопрос: это моя задача, или чужое беспокойство, которое пытаются переложить на меня?Как это выглядит на практике• Коллега пишет: «Горит отчет, помоги СРОЧНО!». Раньше: бросаю все, сижу до ночи. Теперь: «Смогу посмотреть завтра в 10». И внезапно выясняется, что «горит» спокойно ждет даже до завтрашнего полудня 🔥➡️🕯️• Подруга звонит в панике: «Надо решить прямо сейчас, что мне ответить ему!!». Раньше: час разбора чужой переписки вместо своего вечера. Теперь: «Слушай, тут не надо решать за минуту. Давай завтра обсудим на свежую голову». Паника — не дедлайн.Искусство общения
12 Sept, 07:53
Давайте поговорим о звездных парах — из мира кино и не только. Кому вы верите, а кто вызывает скепсис?На Венецианском кинофестивале анонсировали очередной совместный фильм Пенелопы Крус и Хавьера Бардема — «Бункер». По описанию нравится, ждем выхода в прокат. Да и сама пара мне давно симпатична.Вместе они снялись уже в шести фильмах. Самый значимый для обоих, конечно, «Вики Кристина Барселона», там они сыграли бывших супругов с бурными, взрывными отношениями. Говорят, именно на этих съемках у них и начался роман. Хотя знакомы они были к тому моменту лет двадцать.Раз уж речь о Бардеме, не могу не вспомнить «Ешь, молись, люби», где он играл с Джулией Робертс. Помните их встречу на Бали и всю эту красивую историю взрослой, спокойной, романтичной любви? Смотрела фильм с сестрой, когда он только вышел. Мое сердце тогда было свободно, и я сказала: «Слушай, вот такой мне нужен мужчина».Искусство общения
11 Sept, 07:55
Заметки миллениала в зумерском коллективеУ меня молодая команда, и я их обожаю! Каждый день узнаю что-то новенькое.🙏 — вот это вот, оказывается, не благодарность и не «умоляю». Это нынче «дай пять». То есть я годами молитвенно благодарила людей, а они думали, что я с ними хлопаюсь ладошками.😂 — это не «очень смешно». Это, простите, кринж. Смеяться положено через 😭. Да-да, рыдающий смайлик — это смех. А если совсем смешно, то 💀. «Умер со смеху». Логично? Логично.🥺 — не грусть, а «ты такой милый» с щенячьими глазками. А грустят зумеры вот так 🥀.Но знаете что? Есть и хорошие новости: 🍑 в моих переписках никогда не был персиком. Тут мы с зумерами говорим на одном языке.Так что ничто зумерское мне не чуждо 😂...то есть 💀 Простите, привычка.Искусство общения
10 Sept, 17:40
«Я очень поздно понял, что не надо быть самым сильным или самым слабым, самым умным или самым бездарным, надо просто быть равным самому себе, найти свое место в мире и не бояться признать, что я не Тарковский и не Антониони, я – Быков».https://t.me/belayastudia_dzИскусство общения
10 Sept, 05:36
🕊 Птицу счастья нельзя поймать. Но можно вырастить сад, куда она прилетит самаНедавно получила сообщение. Аудио. Я его совсем чуть-чуть отредактировала, но суть оставила как есть 👇«Я замечаю, что сейчас стали хейтить все всех. Причем это происходит очень часто. Это говорит о том, что все уже полностью закопались в своей правоте. Вместо совместного поиска решений в реальности, в которой все находятся. Собственная правота, постоянная правота в спорах, если ее люди отстаивают, она превращает мозги в слизь. Самокритичность исчезает — и все. Наверное, сейчас нет особой возможности в связи с людьми, которые пытаются быть правыми».Я переслушала это дважды. И согласилась. Мне кажется, сейчас очень многие стоят на одной и той же развилке. И вариантов там всего два.Первый. Бежать со своим фонарем. Доказывать, объяснять, разоблачать, спорить. Светить своей правдой в лицо всем, кто светитИскусство общения
9 Sept, 09:05
Почему мы «спотыкаемся» у самой цели? 🎯Продолжаем разговор о паттернах провала — внутренних сценариях, которые мешают получать желаемое.До финиша один шаг, и вдруг: ошибка, болезнь или странное «не хочу». Знакомо?• Человек месяцами готовит проект, но в день презентации заболевает или допускает досадную ошибку. • Ребенок уверенно готовится к экзаменам, а на самом экзамене теряется и не может показать знания.Это не слабость. Так работает паттерн провала «Почти».Человек умеет упорно идти к цели, но перед завершением включается внутренний стоп-сигнал. Потому что внутри сталкиваются два желания:1. Быть хорошим, соответствовать ожиданиям других. 2. Жить по-своему, выбирать то, что важно вам.Когда мы достигаем целей «для других», внутренний протест однажды говорит: «Это не мое». И психика создает препятствие за шаг до результата.Как Сизиф снова и снова катит камень в гору,
Искусство общения
8 Sept, 16:32
1,040Open in TelegramИскусство общения
8 Sept, 05:57
Effortless 🌊Хорошее слово. Не «легко», не «без труда» — а именно effortless. Без усилия. Без внутреннего сопротивления.Услышала его на встрече предпринимателей. Публика там была самая разная: кто-то с малым бизнесом, кто-то с оборотами в несколько миллиардов. И знаете, что интересно? Уровень счастья в этой комнате никак не коррелировал с количеством нулей на счетах.Запомнился один бизнесмен. Он сказал фразу, которая до сих пор крутится в голове:«Год назад денег было сильно больше, но счастья сильно меньше. Сейчас обороты снижаются, денег меньше, а счастья больше».И вот я думаю: как так получается?Мы привыкли к формуле: больше стараешься → больше получаешь → становишься счастливее. Но у этой формулы есть скрытый дефект. Где-то на этом пути «стараться» незаметно превращается в «выжимать из себя». А из состояния выжатости никакие деньги не радуют, на радость просто не остаетсяИскусство общения
7 Sept, 16:31
forwarded from @strelets_molodec
Мем дня
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
