Latest posts
сплетница Деля
20 Sept, 12:10
Держите вашу любимую парочку 🤍🤣🍂🥐
1,380Open in Telegramсплетница Деля
11 Sept, 11:08
Мои любимые упражнения 🤍🍑✨1. Румынская тяга 2. Ягодичный мост 3. Отведения в кроссовере 4. Болгарские выпадыДля меня это личный топ, это базовые упражнения, которые обязательно должны быть в программе ✨Я советую сначала изучить досконально технику упражнений. Я была НОВИЧКОМ 1,5 года назад, но сейчас я знаю, как ставить ноги, как держать голову и т.д. Это совсем не сложно🙏🏼И второе — без прогрессии в весах никудаааа. Я постоянно добавляю веса, хотя бы понемногу. И последний подход желательно делать с таким весом, с которым вы будете уходить в отказ к 8-му повторению.Последнее — не меняйте сто раз упражнения. Вот я на этой базе очень долго занимаюсь, сейчас только начала добавлять новые какие-то упражнения.сплетница Деля
31 Aug, 11:26
Поделиться списком любимых упражнений на ягодицы? 🤍✨ давайте 100 реакций и я сделаю прям подробную памятку!2,110Open in Telegramсплетница Деля
31 Aug, 09:19
Сегодня одела светлый верх с черными джинсами — точно так я ходила каждый день в школу помню 🤣🙏🏼Однако в школе, да и вообще никогда, у меня не было такой 🍑 ни одно зеркало не пройдено мимо!!
сплетница Деля
30 Aug, 15:16
Воскресенье оунера бизнеса💔Хорошие новости: у меня появился помощник 🤣 Плохие новости: на мне все еще кучу задач висит
2,150Open in Telegramсплетница Деля
29 Aug, 16:32
Давно не делилась своим апгрейдами в фигуре! Так вот, лето было для меня спортивным — очень старалась каждую неделю заниматься 2-3 раза (хотя были иногда пропуски, но все же)🤍🙏🏼За лето я прям хорошенько накачала ягодицы. Первая фотка это скрин, и я сама не верю, что там нету фотошопа🤣🤣Осенью буду менять чуть план тренировок. С попой выросли и ножки, и чувствую отечность сильную🥲 будем сушиться
2,120Open in Telegramсплетница Деля
29 Aug, 06:29
Как я люблю эти утренние фото с Джесси 🤣🤍🙏🏼
2,110Open in Telegramсплетница Деля
28 Aug, 13:06
Вы спросили: «что у меня нового?»🤍✨🧑🏼🩰 а у нас прошло целое лето, как секунда))довольная я этим летом на 5/102 балла даю за то, что я успела побывать на море (но очень мало 🥲) и 3 балла за то, что мы были рекорды в работеНо летом мне не хватило вечеринок, легких вечеров, веранд и активного отдыха с друзьями. Очень много стессовала на фоне всех новостей и из-за этого то у меня сил не было на какой-то движ, то у окружения😭 я вот с близкими с друзьями 31 августа встречусь впервые за лето… это норм??!?А вы как? Как ваше лето? Оцените его тоже по 10-балльной шкале! Как хорошо, что существует платное лето и есть шанс все исправить🤣
2,160Open in Telegramсплетница Деля
27 Aug, 08:09
Так вчера весь инст мне завалили, что очень скучают по тгк моему…🤍🥹🧑🏼🩰 возвращаемся?Честно, лето как-то так прошло незаметно и было таким рабочим. Но так мало было оставшихся сил на творчество… я раньше рилсы каждый день записывала, сейчас дай бог раз в две недели🤣🙏🏼Но думаю просто надо проще относится к тг и вести его не ради охватов, а просто ЛАЙФчто думаете?
2,320Open in Telegramсплетница Деля
5 Jun, 06:14
Продолжается наши каникулы на китайских Гавайях 🤣💔 из необычного — завтракаю я тут острым фо-бо…. конечно, люблю я азиатскую еду, но не знала, что тут принято это есть на завтрак
4,590Open in Telegramсплетница Деля
2 Jun, 15:12
Как я выложила пост с отметкой Атлантиса, посыпались вопросы по поводу сотрудничества с ними и моего отношения к истории с Хатунойдля тех, кто не в курсе скандала: некая Хатуна обманула более 50 блогеров, которых хотела отправить в 5-звездочные отели с большой скидкой, блогеры заплатили бешеные деньги — и их кинули в игнор.У меня есть опыт работы с отелями по всему миру (от Парижа до Бали), поэтому такое сотрудничество мне тоже в целом было интересно. Однако мне предложили ТАКИЕ сказочные условия, что естественно я засомневалась.. Нууу буквально, летите на Маврикий в какой-то нереально крутой отель и платите всего лишь 300-400к за мужа (все включено, в том числе билеты)Я знаю, что блогеры платили намного больше денег, чем я даже сказала. Но я даже такие деньги не готова отправлять незнакомым лицам🥴 всегда нужно быть на чеку в мире, где так много мошенников… но девчонкам
4,800Open in Telegramсплетница Деля
2 Jun, 05:40
У нас азиатский трип!🤪🇨🇳 собрались мы с семьей в Токио, но решили остановиться на несколько дней в Китае в АтлантисеДа, он оказывается тут тоже есть! И в раз сто дешевле, чем в Дубае 🤷🏼♀️ ехали сюда без каких-либо ожиданий, а в итоге отель шикарный! Ближайшие дни в планах объедаться в all-inclusive, кататься на горках, дайвинг и загорать!
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
