Latest posts
Бросить курить легко
22 Sept, 12:42edited
«Я же курю не так много». Одна из самых частых отговорок, чтобы продолжать курить.Андрею 27 лет. Из них около 10 лет он курил.Не по две пачки в день. Не считал себя каким-то «тяжёлым» курильщиком. Но в какой-то момент пришлось признать простую вещь: даже такое курение уже мешало нормально жить и чувствовать себя полностью свободным.Именно в этом зависимость часто и коварна.Не обязательно видеть серьезные последствия со здороьвем, которые создает сигарета. Достаточно того, что вы регулярно о ней думаете, подстраиваете под неё день и продолжаете делать то, от чего давно хотели бы отказаться.После курса Андрей говорит очень просто:«Я могу с уверенностью сказать — Легкий способ работает».Без громких слов. Без пафоса. Просто человек, который 10 лет курил и теперь по-другому смотрит на эту зависимость.Андрей, спасибо за честный и очень человеческий отзыв. И отдельно — за словаБросить курить легко
21 Sept, 12:07
📢 Кто пропустил или не успел - держите еще один шанс! 😃⚡️Предусмотрите свой стабильный интернет, чтобы трансляция не подвисала, от нас - это никак не зависит) Лучше смотреть с ноута или компьютера.🕖23 сентября, в среду, в 19:00 МСК состоится живой повтор онлайн мастер-класса "КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО"✔️ Если вы хотите много успеть в этой жизни. А время просто улетает в трубу - то на перекуры, то на поиски, где можно купить сигареты и найти место, где покурить. ✔️ Хотите выглядеть хорошо. А из-за курения - и зубы, и кожа плохая. ✔️ Хотите жить в достатке. А денег уходит море - на сигареты, стики, вэйпы. ✔️Хотите, чтобы дети вами гордились, а не курили тоже. ✔️Хотите быть здоровыми, страшно умереть раньше времени.⏰ Всего 90 минут, и всё в вашей голове встанет на места, разложится по полочкам, и будет ясно - ЧТО ДЕЛАТЬ.В видео - комментарии участников прошлого мастер-класса👆Бросить курить легко
19 Sept, 12:20
📎 Подведем итоги? Только что закончился прямой эфир мастер-класса "Как перестать курить легко".Я подробно разобрал, в чем именно ваша проблема с курением, и как ее можно решить быстро. Вот что получилось выяснить в процессе:⭐️ Курение - исключительно психологическая проблема. Я наглядно показал - как формируется зависимость, и почему кажется сложным от нее избавиться. А стать равнодушным к сигаретам легко, если использовать именно психологический подход.⭐️ Выбирайте только тот метод, который убирает желание покурить. Никакие гипнозы, таблетки, или запугивания - не помогут перестать хотеть курить. Если желание остается - значит, срыв гарантирован.⭐️ Жизнь без сигарет - гораздо круче! Но при одном условии: когда вы абсолютно равнодушны к ним. Но для этого, нужно избавиться от иллюзий, что сигарета дает что-то для вас ценное.⭐️ Вы курите - только
Бросить курить легко
18 Sept, 12:36edited
Никотин - легкий наркотик?И те, кто курит, и те, кто не курит, часто уверены, что никотин не вызывает серьезной зависимости, а курение сравнивают с привычкой пить кофе. Нельзя так делать. Никотин очень быстро формирует зависимость.Почему же к нему относятся так легкомысленно?Никотин не вызывает выраженных изменений сознания. Никто не буянит после сигареты и не валяется под забором. Ты водишь машину, работаешь, принимаешь важные решения.Поэтому зависимость долго остается незаметной. С годами сигарета крепко связывается с привычными ситуациями: кофе, стрессом, отдыхом, общением. А поскольку последствия проявляются постепенно, кажется, что всё нормально.На курсе «Легкий способ бросить курить» одна дама за 50 искренне меня убеждала: «Здоровье меня не беспокоит. Ничего не чувствую». Но если вы курите и не чувствуете признаков отравления, это не означает, что курение не влияет на
Бросить курить легко
17 Sept, 13:16edited
🎙️Почему ненавижу сигареты, а все равно курю?Наталья курит десять лет. Чужой дым ей противен, без сигарет может обходиться целый день. Но стоит решить бросить совсем — хочется плакать: «Будто спокойствие забрали».Она называет свою историю странной. А я думаю, многие узнают в ней себя.🎙 В новом подкасте разбираю 3 вопроса: ⏺Почему Вы продолжаете курить, даже когда сигареты уже противны? ⏺Почему можно спокойно не курить целый день, но бояться остаться без сигарет навсегда? ⏺С чего начать, чтобы спокойно чувстовать себя без сигарет?✔️ Если устали от этой внутренней борьбы — слушайте этот подкаст до конца. Возможно, в истории Натальи Вы найдёте ответы и для себя.Наталья пишет: Я Наталья, курю 10 лет. ИсторияБросить курить легко
15 Sept, 13:01edited
Курить с 11 лет — и почти 18 лет считать сигарету частью своей жизни.Виктории 29 лет. Курить она начала ещё ребёнком — в 11 лет.О Центре Аллена Карра узнала случайно. Решила прийти сама и привела с собой супруга.И вот что интересно: после стольких лет курения Виктория вышла с курса не с ощущением борьбы, не с тревогой и не с мыслью «как теперь жить без сигарет». Наоборот.«Эмоции зашкаливают!»Она говорит о тёплой атмосфере, юморе, лёгкости и, главное, о совершенно другом взгляде на курение.Её посыл тем, кто пока сомневается, очень простой:«Если вы уже смотрите этот отзыв, значит, сигарета вас напрягает. И я хочу сказать — это действительно легко».Виктория, спасибо за энергию и открытость. Особенно ценно слышать такие слова от человека, который курил почти всю сознательную жизнь.Иногда самый большой страх перед отказом от сигарет существует только до того момента, покаБросить курить легко
14 Sept, 09:28edited
🔔 А как насчёт встречи со мной? 😃Примерно за час прямого эфира - я покажу вам решение проблемы с курением. Сэкономлю кучу времени, сил, и нервов, которые уходят впустую. Потому что вокруг очень много информации о том, как бросить курить, и в-основном - это полная чушь. Вам предлагают бороться с желанием покурить, заменять сигарету на что-то другое, или мотивироваться бесконечно. Все это - не работает, и происходят срывы.А всего лишь, достаточно опираться на официальную научную информацию о сути никотиновой зависимости. И тогда, всё выстроится в абсолютно понятную картину, и станет ясно - что делать. И как вернуться в независимое от никотина состояние, чтобы вообще не хотелось курить. Ведь оно у вас уже было, вы с ним родились!Хотите понять, как вернуть себе свободу от желания покурить? Тогда жду вас на прямой эфир онлайн. 19 сентября, в субботу,
Бросить курить легко
12 Sept, 10:42edited
Команда героев на старте! 😃 Я знаю, насколько трудно бывает решиться на отказ от курения. За 19 лет каких только историй я не слышал - почему люди откладывают этот день.Это понятно, что страшно остаться без своей вкусной утренней сигаретки с чашечкой кофе. И нервы ведь потом нечем будет успокоить. И в курилке важные вопросы не порешать.Кто так думает, просто еще не знают - что все эти страхи надуманные. И ничего общего с реальностью не имеют. Они - всего лишь часть зависимости, и уйдут вместе с ней. А что останется? Свобода, та самая, которая и была с рождения! Не вдыхать каждый день ядовитый наркотический дым - это естественно для каждого человека))Но мы вообще не будем сегодня говорить о вреде курения и других банальностях. А проведем увлекательное расследование! Разберем на запчасти каждую причину, из-за которой хочется покурить, и убедимся в их бессмысленности.Я в предвкушен
Бросить курить легко
10 Sept, 13:54
🎙️Как убрать мысли и желание курить?Почему сигарета не приносит удовольствия, но вы всё равно продолжаете курить?Анатолий написал, что курить неприятно, но мысли закурить одолевают постоянно.Вот в этом и заключается парадокс зависимости.Вы можете понимать весь вред сигарет и даже не получать удовольствия от них. Можете злиться на себя после выкуренной сигареты.Но всё равно в какой-то момент внутри появляется:«Сейчас бы затянуться...» Почему?В новом подкасте разберём:⏺Почему мысли о сигарете остаются, даже когда курить уже неприятно? ⏺Что на самом деле заставляет снова брать сигарету в руки - никотин, мозг или желание? ⏺Как прийти к состоянию, когда Вы можете подумать о сигарете и не переживать на этот счет?Бросить курить легко
9 Sept, 15:40edited
Как победить тягу к сигаретам?Часто курильщики говорят: «Всё понимаю, а вот тяга сильная. Ничего поделать не могу». А можете объяснить, где именно эта тяга? В левую пятку стреляет? Живот скручивает?Боли нет. Есть лёгкое беспокойство, ощущение, будто чего-то не хватает. Желание покурить в голове. Это мысли о том, прямо сейчас мне сигарета нужна: снимет напряжение, поможет передохнуть, с кофейком, с едой.Попробуйте сказать некурящему человеку, что во время стресса он лишает себя чудесного расслабления с сигаретой. Он, скорее всего, только посмеётся.А Вам не до смеха. Потому что Вы действительно чувствуете облегчение после сигареты и принимаете это ощущение за чистую монету.Но правда в том, что зависимость умеет манипулировать через ощущения, мысли и эмоции. Сначала появляется потребность, напряжение, желание затянуться. Потом затяжка, а вы думаете: «Ну вот же! Сигарета мне
Бросить курить легко
8 Sept, 10:22
Бросить курить легко
8 Sept, 08:52edited
6 лет пытался бросить — и всё равно каждый день тянулся за сигаретой.Вячеслав — собственник строительной компании, любит спорт и активную жизнь. Но курение всё сильнее начало забирать то, что для него действительно важно.Одышка. Головные боли. Мокрота. Стало тяжелее двигаться, сложнее заниматься спортом.И самое неприятное — он уже почти не хотел курить, но продолжал курить.Долгое время ему казалось, что сигареты дают удовольствие. Именно эта иллюзия и держала в плену.За 6 лет Вячеслав перепробовал многое: книги, видео, гипноз. Но окончательно расстаться с зависимостью не получалось.На курсе он увидел главное: сигарета не даёт ему ничего ценного. Наоборот — чем больше куришь, тем ниже становится качество жизни.После курса Вячеслав сказал: «Я ощущаю, что у меня больше нет зависимости».Спасибо, Вячеслав, за честность. Уверен, многие узнают в этой истории себя.Если вы тожеБросить курить легко
7 Sept, 10:06edited
Электронки или обычные сигареты - что хуже?Многие считают электронные сигареты безобидными. И именно в этом их главная подлость. Разница есть, но зависимость одна и та же - никотиновая.У обычных сигарет есть продукты горения. Неприятный дым, запах, необходимость выходить на улицу, прятаться, маскироваться. Сплошной дискомфорт. Фу.С электронками иначе. Приятный вкус, нет привычного дыма, можно затягиваться почти где угодно и гораздо чаще. Поэтому многие не воспринимают их как проблему.А потом я слышу на курсе: «Уже горло жжёт, а я всё равно не выпускаю электронку из рук». Вот она, зависимость. Удовольствия уже нет, а необходимость затянуться остаётся.Когда почти 20 лет назад я начинал проводить курс «Легкий способ бросить курить», ко мне приходили в основном с обычными сигаретами. Сегодня всё чаще приходят с вейпами, электронными сигаретами, IQOS, Glo и другими никотиновыми
Бросить курить легко
6 Sept, 13:37edited
Чтобы бросить курить, не нужна сила волиКогда не получается бросить, вы думаете, что у вас нет силы воли. Нет. За 20 лет курс «Легкий способ бросить курить» проходили олигархи, руководители корпораций, спортсмены с невероятной силой воли, но приходили они всё равно с сигаретой. И у вас, друзья, с силой воли всё в порядке.Сила воли нужна тогда, когда хочется что-то сделать, но вы себе это запрещаете. А курильщику хочется затянуться и утром, и вечером, дома и на работе. Хочется курить постоянно.Вы выбрасываете сигареты, держитесь день, неделю, месяц. Потом стресс, кофе, алкоголь, тяжёлый день - и внутри снова: «Сейчас бы покурить…» И начинается борьба с соблазном.Один участник курса не курил 9 лет и сказал: «Все эти 9 лет я мечтал о сигарете, особенно утром с кофе». Другие читали книги, не курили какое-то время, а потом закуривали после стресса.Каждый очередной срыв означает
Бросить курить легко
4 Sept, 08:34edited
Когда лучше бросать курить?Первая моя попытка бросить была в 16 лет. Потом хотел бросить: после армии, после университета, потом как-нибудь позже. А когда поставили хронический бронхит, то я стал курить еще больше. А бросать и вовсе не хотелось. Жизнь была тяжелой, и мне казалось, что я не готов, поэтому ждал подходящего момента.Так происходит почти с каждым курильщиком. Курить уже надоело, но зависимость заставляет откладывать «тот страшный день». А «подходящий момент» бросить так и не наступает.Никотин быстро выводится из тела, и каждый час, а то и меньше, хочется курить. Постепенно сигарета встраивается во все аспекты жизни: кофе, отдых, стресс, в хорошие и плохие дни.Вот важная информация: главный крючок зависимости - страх. Когда думаешь о том, чтобы бросить, появляется мысль: «Как я буду жить без сигареты? Как отдыхать? Как справляться со стрессом?» Именно этот страх
Бросить курить легко
3 Sept, 08:59
🎙️В чем причина срывов и тяги к сигаретам?Почему Вы спокойно не курите весь день, а вечером снова тянетесь за сигаретой?Наталья работает учителем. В школе она может не курить 8 часов — и говорит, что её даже не тянет. Но стоит прийти домой — сигареты возвращаются.Она бросала раньше и не курила по полгода и больше. Но очередной сильный стресс — и всё начиналось сначала.Сейчас Наталья пытается бросить с никотиновыми жвачками. И снова та же история: днём держится, вечером закуривает. Почему так происходит?В новом подкасте объясняю: ⏺Почему человек способен не курить полгода и даже год — но зависимость всё равно остаётся? ⏺Почему именно вечером или после стресса сигарета вдруг кажется особенно нужной? ⏺Что нужно изменить, чтобы не просто очереднойБросить курить легко
2 Sept, 08:48edited
Вся правда про курение и нервыКогда нервничаете, то рука сразу тянется за сигаретой, а в голове мысль: "Надо покурить, чтобы успокоиться!"Вот представьте, если вам кто-то скажет: "Слушай, если хочешь расслабитьбся попробуй мышьяк!" Какая буде ваша реакция? Только вот беда в том, что дым сигарет или пар электронных устройств содержит никокотин, который как и мышьяк является ядовитым, но сильнее примерно в 2 раза! А вы до сих пор думаете, что сигарета помогает.С каждой затяжкой тело пыатеся нас защитить от мощного отравления, поэтому сосуды сужаются, давление поднимается, заставляет сердце биться чаще. Это сильнейший стресс для тела. Мозг тоже начинаетя испытывать кислородное голодание, и вы начинаете хуже соображать, чувствовать апатию, недостаток энергии и лень.А еще, по многочисленным исследованиям, никотин бьет по гормональной системе. Поэтому сложно контролировать аппетит иБросить курить легко
1 Sept, 09:21edited
«Я думала, мне просто не хватает мотивации. А оказалось — я просто жила с отравлением».Лариса — финансист из Москвы. И в какой-то момент она стала замечать состояние, знакомое многим курильщикам: вроде бы можешь работать, что-то делаешь, планы есть — а сил не хватает. Просыпаешься уже уставшим. В течение дня энергии всё меньше. И начинаешь думать: «Наверное, я ленюсь. Нет мотивации. Возраст. Работа. Стресс».Но после очередного чек-апа Лариса поняла: проблема уже не только «в голове». Организм тоже давно подаёт сигналы.До курса она перепробовала многое, включая гипноз. И прекрасно понимала, что находится в никотиновой зависимости.Но один из главных инсайтов случился именно на курсе: сигарета не спасает от стресса — она сама создает бесконечный стресс.Лариса говорит, что впервые ясно увидела: откуда берётся желание курить, как работает зависимость и почему человек сноваБросить курить легко
31 Aug, 13:52edited
Куда поставить укол, чтобы навсегда перестать хотеть курить?Каждый день мы слышим: изобрели новую вакцину, новое лекарство. И думаешь: может, скоро появится таблетка или укол, после которой можно будет просто перестать хотеть курить?Должен вас разочаровать. Почти 20 лет я наблюдаю, как участники курса «Легкий способ бросить курить» после нашей встречи выбрасывают не только сигареты. В мусор летят никотиновые пластыри, жвачки, таблетки, которые должны были помочь не курить. Почему?Потому что главная проблема не в том, что вы не знаете о вреде сигарет. Вы уже знаете, что такое жизнь курильщика. Проблема в том, что хочется затянуться в знакомые моменты жизни. И это желание появляется именно в голове.Кофе - хочется затянуться. Перерыв на работе - надо затянуться. Стресс - грех не закурить. Хорошее настроение - хочется. Паршивое настроение - тоже хочется. Вам хочется курить, поэтомуБросить курить легко
29 Aug, 07:46edited
Сегодня на курс "Лёгкий способ бросить курить" собрались люди из разных городов. Именно сегодня они решат свою проблему, которая не давала им полноценно жить много лет, и даже десятилетий.Они преодолели свой страх и решились избавиться от сигарет в своей жизни. А страх жить без сигарет есть практически у всех, кто курит. И это нормально. Даже если человек пытается бросить курить, ему всё равно страшно остаться без сигарет навсегда. Потому что, курильщики уверенны, что сигарета помогает в каких-то определённых ситуациях, что без неё невозможно полноценно расслабиться или сосредоточиться.Я же предлагаю вообще не ограничивать себя, и не испытывать свою силу воли. И вместо этого навсегда избавиться от страха жизни без сигарет всего за один день. И сегодня я помогу участникам курса избавиться от желания покурить и стать равнодушным к сигарете. За 18 лет моей практики, уже несколько тысяч
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
