Latest posts
СИТИЛАБ
22 Sept, 07:04
Утро без сил: это недосып, дефициты или щитовидка?Иногда утренняя слабость объясняется просто: поздно легли, плохо спали, просыпались ночью, организм не успел восстановиться. Но если сон вроде бы есть, а сил утром всё равно нет — стоит посмотреть шире. ✔️Сон: сколько нужно и что влияет на восстановление Большинству взрослых требуется около 7–9 часов сна в сутки. При этом важна не только длительность, но и качество: регулярный режим, тёмная прохладная комната, отсутствие яркого света и гаджетов перед сном, умеренный ужин, минимум кофеина во второй половине дня. Если сон поверхностный, с частыми пробуждениями, организм может не успевать пройти полноценные фазы восстановления. В итоге утром появляется ощущение «тяжёлой головы», разбитости, снижается концентрация внимания.➡️ Дефициты: чего может не хватать организму Утренн
СИТИЛАБ
21 Sept, 13:34
СИТИЛАБ
21 Sept, 13:34
А вы знаете, какие микроэлементы есть в вашем организме?Звучит странно, но внутри нас действительно есть железо, цинк, медь, селен, магний, кальций, калий, йод и другие элементы.И это не “что-то из таблицы Менделеева”, а участники биохимии тела.🔸 Железо помогает переносить кислород. 🔸 Магний участвует в работе нервной системы и мышц. 🔸 Цинк нужен ферментам, коже, иммунной системе. 🔸 Селен участвует в антиоксидантной защите. 🔸 Йод связан с работой щитовидной железы. 🔸 Медь нужна для обмена железа и протекания ферментных реакций, а также для обеспечения прочности и эластичности соединительной ткани.Но есть важный нюанс: с микроэлементами не работает принцип “чем больше, тем лучше”.Организму нужен баланс.Потому что часть элементов полезна только в определенном диапазоне. А некоторые вообще не должны накапливаться: например, кадмий, ртуть, свинец, мышьяк, алюминий.Мы може
СИТИЛАБ
18 Sept, 06:01
Железо: больше не значит лучшеУсталость, слабость, головокружение, выпадение волос, одышка при нагрузке... Многие женщины узнают эти симптомы, читают статьи в интернете и решают: «Наверное, у меня анемия. Попью железо». Но важный момент: пить препараты железа без контроля анализов нельзя. Да, анемия распространена: по данным ВОЗ, с ней сталкивается около 30% женщин 15-49 лет. Но похожие симптомы могут быть не только при дефиците железа. А если железа в организме уже достаточно или слишком много, дополнительный прием может навредить. Что происходит при избытке железа? 🔘Железо активно участвует в биохимических реакциях. Когда его становится слишком много, оно может усиливать образование свободных радикалов. Это повышает окислительный стресс: клетки получают больше повреждений, страдают белки, липиды, ДНК. 🔘Со временем
СИТИЛАБ
17 Sept, 08:00
Сколько живут домашние вещи, которые мы почему-то держим годамиЕсть вещи, которые уходят из дома легко. А есть подушка, которая «еще нормальная» уже с 2019 года. Сохраняйте домашнюю шпаргалку и пересылайте тому, у кого расческа помнит прошлую работу. ➡️Зубная щетка — 2-3 месяца Если щетинки смотрят в разные стороны, она уже не чистит, а просто старается. ➡️Подушка — около 2 лет Она каждый день встречается с потом, кожным салом, пылью и средствами для волос. Плюс со временем теряет форму. Если просыпаетесь с затекшей шеей — возможно, дело не в во вчерашней тренировке. ➡️Полотенца — 2-3 года Со временем ткань хуже впитывает воду, грубеет и может удерживать запах даже после стирки. Особенно если полотенце часто остается влажным. ➡️Расческа — 1-2 года Нет, одн
СИТИЛАБ
16 Sept, 10:04
ПМС: почему перед месячными одних тянет на шоколад, а других раздражает даже звук дыханияПМС — это не миф и не “плохой характер”. По данным медицинских обзоров, с предменструальными симптомами сталкивается значительная часть женщин репродуктивного возраста. У большинства женщин ПМС протекает в легкой форме, но примерно у 20% симптомы могут заметно мешать обычной жизни. Тяжелая форма встречается реже: по метаанализу 2024 года подтвержденная распространенность около 3,2%. ➡️Что происходит в организме? Во второй половине цикла меняются уровни эстрогена и прогестерона. Важно: чаще проблема не в том, что есть дисбаланс гормонов. У многих женщин с выраженным ПМС сами уровни гормонов могут быть в пределах нормы. Разница — в чувствительности нервной системы к этим колебаниям. Считается, что ПМС может быть связан с воздействием прогестерона и его метаболита
СИТИЛАБ
15 Sept, 10:00
Уже сдавали анализы в Ситилаб? Тогда вы знаете, как удобно держать здоровье под контролем.👌А если ваши близкие еще не были у нас, самое время рассказать им об акции: новым пациентам доступна скидка 25% на самые популярные анализы. Можно отправить ссылку родным, друзьям или коллегам — вдруг именно сейчас они откладывают важную проверку.Подробнее об акцииРеклама. ООО «Ситилаб ЦО», ИНН 7731479529, erid: 2Vtzqv2QkJx
СИТИЛАБ
14 Sept, 13:33edited
Почему волосы сильнее выпадают осенью: когда ждать, а когда проверить дефициты Осенью многие замечают: волос на расческе, в душе и на одежде стало больше. Это не всегда повод для тревоги. У волос есть цикл роста. Часть волос переходит в фазу «отдыха», а через несколько недель выпадает. После лета на этот процесс могут влиять солнце, жара, стресс, смена питания и режима сна. Поэтому умеренное сезонное выпадение часто бывает временным. 🗺 Когда можно понаблюдать: 🔘выпадение равномерное, без зуда, боли, покраснения и очагов; 🔘объем заметно не уменьшается; 🔘 ситуация постепенно нормализуется за 6-8 недель. ♥️Что можно сделать уже сейчас: бережнее обращаться с волосами, не затягивать тугие прически, не начинать «витамины для
СИТИЛАБ
11 Sept, 12:04
СИТИЛАБ
11 Sept, 12:04
Пятница уже машет рукой, а значит пора планировать выходные не только для дел, но и для восстановления сил ♥️ Выходные для отдыха: идеи, которые помогают поддержать здоровье, настроение и нервную систему: 🌿 Прогулка в парке или вылазка за город. Свежий воздух, легкая активность и возможность наконец-то пройтись без спешки. Прогулки помогают снизить уровень стресса, дать мозгу передышку от информационного шума и мягко «перезагрузить» нервную систему. ☕️Домашний полезный завтрак или семейный завтрак в кафе. Каша с ягодами, омлет с овощами, сырники или любимое блюдо без гонки по расписанию. Спокойный прием пищи и приятное общение помогают переключиться из режима «надо» в режим «можно просто жить». 😉 Сон без будильника. Иногда лучший план на выходные — просто
СИТИЛАБ
10 Sept, 14:02
Муж говорит “я нормально”, но храпит, устает и набирает вес: что проверитьМужчины нередко откладывают профилактические обследования и обращаются к врачу уже тогда, когда симптомы начинают мешать жить. По данным Минздрава, женщины проходят профилактические осмотры и диспансеризацию в 1,5 раза чаще мужчин. Поэтому иногда именно близкий человек первым замечает тревожные изменения: стал сильнее храпеть, хуже высыпаться, быстрее уставать, набирать вес, чаще раздражаться. Если вы видите такое у любимого мужчины, помогите ему не отмахнуться от симптомов и сохранить здоровье. 🖲 Если у мужчине 30-50 лет появились эти симптомы, то это может быть не “возраст”, “работа” или “просто надо меньше есть”. Симптомы могут быть связаны с нарушениями сна, обмена веществ, щитовидной железы, уровнем глюкозы, дефицитами витаминов и минералов или гормональными изменениями. Осо
СИТИЛАБ
10 Sept, 08:00
Консультации врачей из Израиля без выезда заграницу.Когда диагноз сложный, а лечение требует серьезного решения, бывает важно услышать еще одно экспертное мнение. В Ситилаб можно получить второе мнение профессоров и узкопрофильных специалистов из Израиля онлайн, без выезда за границу.✔️Эксперт изучит медицинские документы, результаты обследований, установленный диагноз и план лечения, а затем даст независимое заключение с учетом современных международных подходов.👍Такая консультация может быть полезна, если нужно: • подтвердить или уточнить диагноз; • оценить предложенную тактику лечения; • разобраться, действительно ли необходима операция; • рассмотреть возможные альтернативы; • получить мнение эксперта при сложном или редком заболевании. • Второе мнение не всегда означает, что лечение изменится. Иногда оно
СИТИЛАБ
9 Sept, 12:34
Беременность — время, когда хочется больше спокойствия Будущей маме часто приходится слышать много советов, проходить обследования, задавать врачу десятки вопросов и при этом стараться не тревожиться. Это непросто. 🔎 Один из современных способов получить больше информации о здоровье малыша — НИПТ, неинвазивный пренатальный тест. Его проводят по венозной крови мамы. Исследование помогает оценить риск хромосомных аномалий плода: синдрома Дауна, синдрома Эдвардса, синдрома Патау, а также патологий, связанных с половыми хромосомами — в зависимости от выбранного варианта теста. НИПТ также позволяет определить пол малыша. ➡️Почему тест называют неинвазивным? Потому что для исследования не требуется вмешательство в полость матки. Это особенно важно для будущих мам, которым хочется получить больше информации максимально бережным
СИТИЛАБ
8 Sept, 08:04
Почему после лета витамин D всё ещё может быть низким?Кажется логичным: было лето, было солнце — значит, витамин D должен быть в норме. Но на практике это работает не всегда. По данным российских исследований, недостаточность и дефицит витамина D встречаются часто даже в нашей стране с её летним сезоном. В одном из крупных исследований среди взрослых россиян только около 25% участников имели достаточный уровень 25(OH)D. В другом многоцентровом исследовании дефицит или недостаточность витамина D выявлялись более чем у 70% обследованных. ⁉️Почему так происходит? Во-первых, для выработки витамина D важно не просто “быть на улице”, а получать достаточно УФ-В-излучения. В России подходящие условия ограничены географией, сезоном, временем суток и погодой. Например, Роспотребнадзор отмечает, что в Москве наиболее активный синтез витамина D возможен в основном
СИТИЛАБ pinned a photo
7 Sept, 13:53
СИТИЛАБ
7 Sept, 13:33
Официальные профилактические осмотры проходят по возрасту и рекомендациям Минздрава. Но ответственное родительство — это ещё и внимание к тому, как ребёнок спит, ест, учится, растёт и восстанавливается после нагрузки.Собрали памятку по возрастам: какие показатели необходимо контролировать у ребенка для оценки состояния здоровья. Анализы не заменяют осмотр врача, но помогают заметить то, что не всегда видно по самочувствию.Ситилаб рядом, чтобы забота о здоровье ребёнка была понятной и своевременной.
СИТИЛАБ
4 Sept, 14:04
🌱 Сентябрь — время инвестировать в здоровье После лета и сборов к школе расходов обычно много. Но плановые анализы лучше не откладывать: иногда один визит помогает спокойно проверить себя и близких перед сезоном простуд.⚡️В сентябре в Ситилаб действуют каскадные скидки до 35%: чем больше сумма заказа, тем больше ваша выгода.Это удобно, если вы давно планировали проверить несколько показателей сразу, записать ребенка, пройти базовый чек-ап или сдать анализы всей семьей. Заходите на сайт и сверяйте условия скидки в вашем городе!Акция действуют с 1 по 30 сентября 2026 года. Условия и перечень исследований могут зависеть от города. Скидки не суммируются с другими предложениями. Взятие биоматериала оплачивается отдельно. Проверьте условия для вашего города ЗДЕСЬ#скидки_анализы
СИТИЛАБ
4 Sept, 06:03
Семья как ресурс здоровьяПосле долгого дня бывает сложно вспомнить не только список дел, но и где вы оставили собственные силы. В голове — работа, бытовые вопросы, ужин, планы на завтра и ещё десяток маленьких задач. И как хорошо, когда дома есть те, рядом с кем можно немного выдохнуть.Близкие отношения действительно связаны с самочувствием. Не магией и не «силой любви против всех болезней», а вполне реальными процессами: стрессовой реакцией, работой нервной системы, восстановлением и когнитивным здоровьем.♥️ Объятия, разговоры и мозг Когда рядом есть человек, с которым безопасно быть уставшим, растерянным или неидеальным, мозгу проще выйти из режима тревоги. В исследованиях социальная поддержка связана с более мягкой реакцией на стресс: у организма может снижаться кортизоловая «волна», а окситоцин участвует в ощущении привязанности, доверия и
СИТИЛАБ
3 Sept, 13:34
Аллергия на школу? Это реально.Каждый год одна и та же картина: лето прошло без соплей, а с началом школы — заложенность носа, кашель и вечная усталость. Первая мысль: «Опять вирус!». Но если это повторяется из года в год, а симптомы длятся неделями, попробуем разобраться, что на самом деле происходит. Что меняется 1 сентября? Ребёнок проводит в классе по 6–8 часов. В это время он контактирует с «букетом» скрытых раздражителей: 🔹 Клещи домашней пыли; 🔹 Плесневые грибы (в старых вентиляциях); 🔹 Частицы шерсти с одежды одноклассников; 🔹 Скопившаяся за лето пыльца на подоконниках и книгах. Если иммунитет чувствителен к одному из них, начинается ежедневный воспалительный процесс. Красные флаги для родителей (на что обратить внимание): ✔️ Ребёнку хуже именно в учебные дни, а на выходных — легче; ✔️Насморк без температуры
СИТИЛАБ
2 Sept, 10:10
Ситилаб в Новоуральске снова работает!Медицинский центр открылся после ремонта и вновь принимает пациентов по адресу: Первомайский пер., 1. Тут можно сдать анализы, сделать уколы и капельницы при наличии направления от врача.Режим работы: Пн.–Пт.: 07:00–14:00 Сб.: 08:00–13:00 Вс.: выходнойДо конца сентября в медицинском центре действует скидка 30% по промокоду СИТИ30 Будем рады видеть вас снова. Подробнее о медицинском центре: https://citilab.ru/novouralsk/medcentres/
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
