Latest posts
Доктор Пшинник
22 Sept, 17:40
Сегодня вспоминала интересную старую байку: Ленин умер потому, что ел по два яйца в день, а Надежда Крупская кулинарными талантами особенно не славилась (иногда яйца у вождя были чуть ли не на завтрак, обед и ужин). Вот, дескать, и получил катастрофический избыток холестерина и атеросклероз... Из-за такой «чудесной» истории может закономерно возникнуть вопрос:🥚 В 2-х яйцах почти дневная норма холестерина. Значит, завтракать яйцами - плохая идея?Извините, а норма ЧЬЯ так съедается?Давайте разбираться. В одном крупном яйце примерно 180-200 мг холестерина. Раньше, и правда, ориентировались на цифру около 300 мг пищевого холестерина в сутки. Но сейчас от такого лимита медицина ушла: у разных людей холестерин из еды по-разному влияет на показатели крови.И важно понимать: пищевой холестерин из яйца и холестерин в крови - не одно и то же!!! Организм не работает по принципу «съел 200
Доктор Пшинник
21 Sept, 15:18
Это что же, люди добрые, лето фсеее? И свет пришлось включить в кабинете.. А можно отыграть назад?
Доктор Пшинник
21 Sept, 12:00
С понедельником, мои дорогие! Что-то дни летят, как стеклышки в калейдоскопе. Видимо, в августе я слишком хорошо отдохнула, что насоглашалась на все подряд - выступления, мероприятия, как будто не успею (хе-хе).📎 Но зато есть много чем рассказать. На модуле о женском здоровье AntiAge Expert было много интересного, делюсь: матка и яичники — это не просто «органы для потомства»! Мы привыкли думать, что яичники - это эстроген и яйцеклетки, а матка - вынашивание и МЦ. Но исследования последних лет показывают, что и яичники, и матка - это активные эндокринные органы, которые выделяют собственные пептиды. И эти пептиды влияют на наше старение!!В тканях яичников и матки обнаружены: 🟣 окситоцин и вазопрессин - да, те самые «гормоны любви и воды». Одно исследование показало, что концентрация окситоцина в яичниках в 4000 раз
Доктор Пшинник
19 Sept, 12:28
Всем привет, мои дорогие! Доктор ваша на учебе, опять - на этот раз модуль по женскому здоровью. Модуль, который нужно посещать каждый раз, так как нет предела секретов/фишек/трюков, особенно когда они даны в исполнении нашей любимой Дорины Донич, создателя школы AntiAge Expert.👀 Для тех кто забыл: мы привыкли смотреть в анализах на эстрадиол, тестостерон, прогестерон — и радоваться или ужасаться цифре. Но есть одна важная деталь: Гормон в крови не обязательно находится в свободном виде!Стероидные гормоны транспортируются в крови преимущественно связанными с белками - прежде всего с альбумином и ГСПГ, а для некоторых гормонов важны также транскортин и другие транспортные белки.А что такое этот ГСПГ? Это глобулин, связывающий половые гормоны. Он связывает прежде всего тестостерон и эстрадиол и влияет на то, какая часть гормона остается свободной и доступной тканям. Поэтому одна и
Доктор Пшинник
18 Sept, 12:45edited
Дорогие мои, самые любимые, сейчас буду вас удивлять и возможно немного разочаровывать… Ещё немножко новостей от меня ❤️С 2023 года ведется эта группа, где уже собран практически полный стадион моих читателей. Я готовлю для вас новые интересности, учусь вместе с вами и вам первым рассказываю всё, что стало в моей жизни поразительным.Эх, а как дела у самой Леночки Пшинник? Все можно увидеть в телеграммНо закралась в мою голову мысль, что хочется наполнить контент пользой по одной теме, собрать отдельную группу людей, которые на протяжении года будут знакомиться со своим организмом и вместе, рука об руку проходить этапы женского взросления.Узнавать не случайные темы, которые увидят у меня в канале, а идти по заранее спланированным шагам.Поэтому было решено бросить все силы и внимание на новый закрытый телеграм канал, который будет как книга, дорожная карта в которой каждая
Доктор Пшинник
17 Sept, 11:35edited
Доктор Пшинник
16 Sept, 12:05
Доктор Пшинник
15 Sept, 12:40
🥦 Замороженные овощи хуже свежих? НЕТ!!!Помните, мы с вами разбирали ультраобработанные продукты? Тогда я отдельно говорила: сама по себе обработка продукта ещё НЕ делает его плохим. И в список вполне нормальных вариантов у нас попали замороженные овощи. Я тогда проскочила этот пункт буквально одной строчкой, а зря)))) Хочу вообще попробовать новый формат: не только рассказывать, что убрать из питания, но и разбирать, что можно совершенно спокойно ДОБАВЛЯТЬ в свою тарелку. Начнем с морозилки!Замороженные брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, шпинат, горошек - это НЕ «овощи, из которых заморозкой убили все витамины». Овощи перед промышленной заморозкой обычно ненадолго бланшируют (обрабатывают горячей водой или паром) и быстро замораживают. Да, часть чувствительных витаминов на этом этапе может потеряться. Но дальше холод сильно замедляет процессы, из-за которых питательные
Доктор Пшинник
13 Sept, 16:07
Всем привет, мои дорогие ❤️Извините, что я немножко пропала, но причины были очень даже вескими!Вчера, 12.09, с утра я ещё была на даче — среди цветов, зелени и всей этой дачной красоты. Но параллельно уже активно готовилась к подкасту, потому что после обеда нужно было ехать в Москву.И вот несколько часов спустя я уже вся в Шанели)))) и мы с Сергеем Цибизовым снимали с продолжение про пептиды (тут можно посмотреть)А сегодня, 13.09, с самого утра — уже совсем другая история. У меня было ОЧЕНЬ ответственное выступление на 32-м Российском гастроэнтерологическом конгрессе с докладом «Печень как мишень эндокринных нарушений: современные подходы к ведению НАЖБП».Для меня это было довольно необычно, потому что это, можно сказать, первый такой выход в ДокМед. Обычно мои выступления всё-таки проходят на превентивных мероприятиях.И вопросы от профессуры были неожиданные)))) Профессор
Доктор Пшинник
13 Sept, 06:04edited
Доброе утро, дорогие! Через 20 мин выступаю на XXXII Российском Гастроэнтерологическом конгрессе с докладом: «Печень как мишень эндокринных нарушений: современные подходы к ведению НАЖБП/MASLD
Доктор Пшинник
12 Sept, 13:29
В комментариях снова дискуссия, продолжаем выяснять, что первее - курица или яйцо. (И Андрюхе хочется помочь, и бестолковые причитания прекратить)))«У кого есть сила воли и правильное питание, те по врачам не ходят!!!! А если ты много работаешь - правильно питаться вообще невозможно». И тут же - жалобы на падение настроения, дофаминовый кризис и угасание либидо. Да, в определенных условиях антикандидозные препараты на фоне низкого кортизола, неприкрытых дефицитов.Помню на заре АнтиЭйджиновых назначений мной антикандидозных программ, одна молодая девушка 27 лет поругалась со всеми, и меня во всем обвинила. Поэтому иногда пытаться закрыть рот на замок без контроля биохимии - это прямая дорога к апатии. ( ЭТО НЕ ОПРАВДАНИЕ, АНДРЕЙ, НЕ ЛАЗЕЙКА!!!)💪 1. Сила воли - это конечный ресурс, за который отвечает префронтальная кора мозга. Если вы тяжело и много работаете, она может быть
Доктор Пшинник
11 Sept, 15:13
❗️Так,так,такПовторение - мать учения, особенно в наше время. Про тесную взаимосвязь кортизола и глюкозы даже делали с вами безумный эксперимент. Помните, девочки, наши две недели с датчиками? Напишите в комментарии как прошло и как себя чувствуете сейчас, после марафона, появились ли новые привычки?Вернемся в прямую зависимость. Кортизол - это контринсулярный гормон. То есть, он работает ровно противоположно инсулину. Когда вы стрессуете (неважно, из-за начальника или тяжелой тренировки), кортизол запускает в печени процесс глюконеогенеза - заставляет ее экстренно синтезировать глюкозу «из всего, что есть под рукой», и выбрасывать ее в кровь.Зачем? Чтобы у мышц и мозга было топливо бежать от опасности. Наш эксперимент с датчиками НМГ это доказал на все 100%: понервничала натощак - бах, глюкоза взлетела, как от куска торта!Сдавать конечно его нужно С 7 до 9, натощак, до кофе, до
Доктор Пшинник
11 Sept, 10:39
Доктор Пшинник
11 Sept, 10:36
Доктор Пшинник
11 Sept, 10:29
Доктор Пшинник
11 Sept, 06:04
Ну, все, сейчас будем проверять, как вы меня читаете! Готовимся отвечать на вопросы, а потом поделюсь с вами супер простым лайфхаком (если это возможно в текущей ситуации) 😊Не бойтесь, все будет простеньким и знакомым (честно-честно)(хехехе)Доктор Пшинник
10 Sept, 08:50
Доктор Пшинник
10 Sept, 05:57
Всем доброе утро! Такое солнце и хочется гулять, ловить этот чудесный теплый день, но ,увы, будем надеяться, что нам еще повезет и в какие-нибудь выходные дни будет солнечно и тепло.У меня к вам вопросик, кстати, с утра!! А кто что знает про ВАЗОПРЕССИН? Слышали? аль нет? Мне тут интересные исследования попались. Пока жду от вас ))))Доктор Пшинник
8 Sept, 13:09
Доктор Пшинник
7 Sept, 10:43edited
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
