Latest posts
Балет, анатомия и здравый смысл.
22 Sept, 18:16
Если вы в Москве, советую дойти на мастер-класс в субботу 26.09,мы будем разбирать ваши самые частые проблемы, сделаем комплекс упражнений на все тело, плюс я подробно объясняю все упражнения в точки зрения работы мышц.А картинки - это результаты за 4 недели онлайн-курса «Тело, как у балерины», след.поток с 15 октября.
Балет, анатомия и здравый смысл.
22 Sept, 14:05
Тренировка в Москве для всех уже через 3 дня! https://t.me/elanskayaballet/6352Занимайте места 💅Балет, анатомия и здравый смысл.
22 Sept, 10:59edited
Не получается складочка 😭Самая частая проблема в том, что вы совершенно не занимаетесь своей спиной, хотя складка напрямую зависит от того, насколько вы в состоянии поворачивать таз в разных направлениях.Все это делаем, если вы с нуля, лучше всего идти сейчас на осанку с 25-ого, там прицельно работаем со спиной и осанкой.Балет, анатомия и здравый смысл.
21 Sept, 15:25
Подводные камни, рынок занятий балетомСтроим идеальную стратегию развития взрослого с нуля до любительской балетной сцены👇https://youtu.be/d7ckjV-I1cY?is=I4Ibwn3yCJkJ5prL
Балет, анатомия и здравый смысл.
21 Sept, 12:20
«Усталость всех нас делает трусами». Что если львиная доля твоих проблем решается изменением состояния?Химия в организме позволяет тебе генерировать мысли и решения, которые есть на данный момент.Измени химию, изменятся мысли. Изменятся поступки и соответственно их последствия) ⠀ Хорошо, когда все хорошо. А когда ты запутался, устал и уже не видишь выхода из сложившейся ситуации - первое, что надо сделать - это выдернуть себя из этого круга. ⠀Как человек, постоянно проживающий пики и впадины на собственной шкуре, я тебя призываю - если сейчас плохо, остановись, перестань копать себе яму и сосредоточься на режиме, питании и движении.На нас рушится поток информации и разных стимулов, и чтобы не сойти с ума в этом всем, надо ограничивать потребление и укладывать себя вовремя спать. Потому что, когда у тебя есть утро, есть и ясность в голове и силы. ⠀ Очень банально все это звучит,
Балет, анатомия и здравый смысл.
20 Sept, 19:46edited
1 упражнение для твоей спины 🌱 если у вас сидячая работа - попробуйте))Балет, анатомия и здравый смысл.
20 Sept, 12:40
У нас уже скоро начнется интенсив по осанке, ниже отзывы тех, кто уже занимался там)Доступ на 21 день - это практика! Чтобы вы делали, а не прокрастинировали21 видео по 10-15 минут, реально найти время в течение дня.Простые и эффективные упражнения, идеально, чтобы начатьСтоимость 7.500р, если дальше переходите на основной курс в октябре, осанка получится бесплатно 💅Подробнее, попробовать тренировку 👉 https://elanskayastudio.ru/start
Балет, анатомия и здравый смысл.
19 Sept, 15:27edited
🪽насмотрятся рилсов, а потом идут заниматься всяким
Балет, анатомия и здравый смысл.
19 Sept, 15:19edited
этому нет рационального объяснения 😂/ноль навыков по акробатике, и я всего боюсь, это первое занятие, сальто я была уверена, что руки не отпущу/Балет, анатомия и здравый смысл.
18 Sept, 19:46edited
Как поднять ногу вперед?Частые ошибки:Не держите квадрат плечи-бедра, рабочее бедро выходит впередПоднимаете ногу передней поверхностью бедра, невыворотно, нагружаете четырехглавую мышцу бедра, внутреннюю и заднюю поверхность не чувствуетеНет натяжения в коленях и стопах) база, повсеместно, выше видео про стопы как разНе хватает шага (растяжки), тянуть ногу на полу нужно сразу так, как вы ее будете поднимать (смотри видео)Не тренируете адажио :) От 2 раз в неделю по 4 секунды на весу, к сожалению, мышцы не становятся сильнее 😁Адажио - это силовая работа с собственным весом, это не растяжечка и полежать, поэтому в первую очередь, если реально хочется поднимать ноги выше, нужно избавится от иллюзий, что вы сделаете это очень быстро и не разобравшись в базовых принципах.Заниматься этим нужно ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО.Я уже много лет помогаю исправить все вышеперечисленные ошибки 😌Балет, анатомия и здравый смысл.
18 Sept, 11:23
🔥 Мастер-класс в Москве 26 сентября 🔥Занимаемся с вами в субботу вечером 26.09, 19.30-21.00Апиа арена - красивый зал рядом с м.ТимирязевскаяБалетная гимнастика и растяжка для всехРазвитие данных (детям от 9 лет можно)Любой возраст и подготовка 🌱Сделаем комплекс упражнений на все тело, после тренировки будете чувствовать каждую клеточку тела и мышцы, о которых вы не знали 😁✅ Осанка ✅ Гибкость ✅ Шаги (адажио) ✅ Шпагаты ✅ Стопы ✅ Выворотность
Балет, анатомия и здравый смысл.
17 Sept, 19:51
Как «выжать» из своего подъема максимум?Независимо от того, какая у вас стопа, всегда есть запас, на который вы можете улучшить линию.Смотрите видео 👀Балет, анатомия и здравый смысл.
17 Sept, 17:40
- Можно мне волшебный укол, чтобы ничего не делать, а оно само - вжух и сделало меня, как можно дольше, молодой и красивой?Вы недооцениваете, как сильно осанка и состояние позвоночника формируют вашу внешность.Повторю в сотый раз - купи самое роскошное платье, но если ты сутулая креветка, не будет красоты, ну хоть что сделай.И наоборот, можно создать свою королевскую статную осанку и выглядеть роскошно в любой одежде.Тоже с лицом - выравниваете положение шеи и головы, моментально улучшается кровоток, выглядите намного лучше, лицо подтягивается.Хотите все это? Волшебной таблетки нет, но есть реальный рабочий способ 👉 https://elanskayastudio.ru/start
Балет, анатомия и здравый смысл.
17 Sept, 14:54
Угол наклона и отклонения бедра.Головка и шейка бедренной кости образуют со стержнем бедра угол в двух направлениях: угол наклона и угол отклонения.Угол наклона образован шейкой и стержнем во фронтальной плоскости.У новорожденных детей он достигает 150°.С возрастом, однако, он уменьшается, составляя в среднем около 135° у взрослого человека.Угол отклонения представляет собой показатель степени переднего искривления головки бедра по отношению к стержню.Иными словами, это угол между осью шейки бедра и фронтальной плоскостью.У новорожденных он равен 40°, а с возрастом снижается до 12–15°.Угол отклонения иначе называют углом антеверсии. Уменьшение этого угла называется ретроверсией.Увеличение угла антеверсии приводит к увеличению внутреннего сгибания или медиального вращения бедра и ноги.
Балет, анатомия и здравый смысл.
17 Sept, 07:52
Почему ноги легче разворачиваются в гранд плие, а стоя по 1-ой трудно?Анатомия наглядно 👀Балет, анатомия и здравый смысл.
16 Sept, 19:11
Когда наконец-то научилась вытягивать нормально ноги и теперь все должны это видеть:Балет, анатомия и здравый смысл.
16 Sept, 15:55
Девочки, специально для тех из вас, кому нужна конкретно осанка, кто замучился от болей в спине и сутулости, скованных непластичных рук на классе (если занимаетесь),я сделала очень простой и эффективный формат - Читайте отзывы с прошлого потока ниже🔥 Старт 25 сентября, 21 день, 21 видео по 10-15 мин, справится даже самый ленивый человек) в чате я на связи, отвечу на ваши вопросы.Ставим лопатки, убираем сутулость и увеличиваем диапазон движений в верху 🦢👉 https://elanskayastudio.ru/start(Для тех, кто давно собирается, напоминаю, что если после интенсива по осанке идти на курс в октябре, будет скидка 7500р 🤌)
Балет, анатомия и здравый смысл.
16 Sept, 14:29edited
Привет) в комменты к этому посту вы можете задать вопросы, что вам интересно про работу тела в танце в контексте биомеханики 👇Да и не только в танце, возможно у вас есть какой-то элемент, который вы хотите улучшитьНе сдерживайте себя 😄 возможно именно ваш вопрос войдет в новое видео
Балет, анатомия и здравый смысл.
16 Sept, 10:47
Пытались «держать спину»? И также легко скукоживались обратно в привычную позу скорее всего.Исправить осанку вот этим перенапряжением мышц невозможно, и не нужно.Все намного проще.✔️ Разбираетесь с координацией, положением лопаток ✔️ Растягиваете укороченные малые грудные мышцы ✔️ Укрепляете переднюю зубчатую и нижние пучки ромбовидной, которые ту самую лопатку опускают ближе к ребру, чтобы крыло птеродактиля не торчало наружу) ✔️ Делаете простые упражнения ежедневно и формируете привычкуВуа-ля, хоть в 40, хоть в 50, ваша осанка сутулой собаки изменилась на вполне себе такую симпатичную))Балет, анатомия и здравый смысл.
15 Sept, 19:04edited
Нехватка подъема, выворотности, тяжелый шаг - что получилось?Отзыв Кристины :)
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
