Latest posts
Фокус на себя
16 Sept, 18:36
Напоминание для тех, кто пропустил 😊[До завершения специальной акции осталось ЧУТЬ БОЛЕЕ 2-Х ЧАСОВ. Завтра один из сертификатов на 6 тыс. рублей сгорит и дерево уже не посадят]Фокус на себя
15 Sept, 20:41
Что ждёт всех нас в ближайшие месяцы? РассказываюСередина сентября: мы уже уставшие, но ещё работаем на энтузиазме и энергии отпуска. Сейчас станет меньше прогулок, больше работы. Конечно, половина из нас простудится. Больничные. У кого- то постельный режим, кто-то перенесёт на ногах. До еды особо нет дела. Завтрак как утренний ритуал удёт в забвение. Обед - в лучшем случае булка из столовой, в худшем - завалявшаяся шоколадка с 1 сентября. После работы надо ещё поработать: женой, мамой, дочерью, домработницей, выгульщиком собаки, водителем для своих детейТак проходит каждая неделя и каждый раз мы себе говорим: «это временно, на следующей неделе всё сделаю иначе». И ситуация опять повторяется. Так проходит сентябрь, потом октябрь. К ноябрю станет меньше солнечного света, настроение будет хуже, накопится усталость. К зиме закономерно появится состояние «просто дайте дожить до
Фокус на себя
13 Sept, 11:25
А ещё я НАКОНЕЦ-ТО заказала себе эти мягкие массажные мячи для МФР!!! Боже!Они постоянно раскуплены. Я пытаюсь их заказать уже полгода, наверноеИх особенность в том, что они и мягкие, и упругие одновременно. Они прогибаются под весом тела, не колечат, не наносят синяковЯ заказывала уже что-то визуально похожее, пришли самые настоящие иглистые камни. А надо, чтобы мячи были мягкиеОбалдела от цены, конечно Ну, протестируем. Посмотрим
Фокус на себя
13 Sept, 11:21
Объясните, это только я заметила, что в последнее время стали популярны тренировки на мобильность тазобедренных суставовЯ клянусь, что вижу их везде. У Саши Митрошиной, например (я люблю её смотреть). У других блогеровМожет, я попала в какой-то информационный пузырь, но мне это нравится. Я тоже занялась такими тренировками. Это тот самый вид тренировок, на которые ты всегда забиваешь, потому что «ну, лёгкая фигня какая-то». А ведь иногда в жизни хочется просто какой-то лёгкой фигни, да? Да.Вот, ещё фоточка завтрака Пью витамин С, заболеваюКак вы там, мои хорошие? Что ели, что пили? Как настрой?
Фокус на себя
12 Sept, 14:14
Что изменилось в моей жизни за 2 недели первой четверти? ✔️я почти привыкла к мысли, что у меня есть работа и туда надо ходить ✔️экранное время в телефоне возросло ✔️я стала весить больше на 1 кг (+ ещё 1 кг. я приобрела в Северной Осетии😁) Итого
Фокус на себя
12 Sept, 14:05
Что изменилось в моей жизни за 2 недели первой четверти?✔️я почти привыкла к мысли, что у меня есть работа и туда надо ходить✔️экранное время в телефоне возросло✔️я стала весить больше на 1 кг (+ ещё 1 кг. я приобрела в Северной Осетии😁) Итого +2На последнем предлагаю задержаться более основательно. Блин, я ПАХАЛА всё лето. Я тренила, хорошо питалась, крутила педали велосипеда. У меня РЕКОРД - 90 дней без пропусков. Мой вес снизился с 71,3 кг. до 66,3 кг.А потом случилось 30-31 августа, подготовка ко Дню знаний. Потом 1-2 сентября, классные часы, уроки, бесконечные оповещения и чаты. О тренировках не шло и речи. Я даже не смогла продолжить свой челлендж непрерывных зарядокМне подарили огромное количество конфет, я их, естественно, ела. Овощей в тарелке стало меньше, кафе я посещала чаще. Я стала уставать после работы, больше лежать, меньше ходить. Только на зарядки смогла
Фокус на себя
12 Sept, 10:59
Возвращаемся к адекватному питаниюПосле тысячи чокопаев, подаренных учениками, эти огурцы ощущаются как благодать
Фокус на себя
11 Sept, 18:44
А прикиньте как обидно заниматься каждый день 90 дней, а потом выпасть 30, 31, 1 и 2…Ну, ладно. Я знала, что так случится😁Вторая половина августа и начало сентября - непростое для меня время. Но подробности чуть позже, а пока просто посмотрите одну из сотни моих утренних зарядок дома🪷Как ваши дела? Есть хоть время на себя или всё уже?
Фокус на себя
18 Aug, 20:05
В этом канале разблокирован новый тренировочный персонаж - мой муж!Блин, вы не представляете себе, как я рада делить с ним привычку заниматьсяМы оба изначально не очень-то и спортивные люди. Просто подгоняем себя, дисциплинируем, мотивируем друг другаЯ всегда говорю Данилу, что надо следить за своим здоровьем и внешностью. Особенно сейчас, когда нас уже не по 16 лет. Ему 30, мне 28 и хотелось бы растянуть свою молодость на более долгий срокДомашние тренировки он не любит и даже зарядку со мной не сделает. Даже манипуляции не помогают😁 Но зал и тренажеры ему нравятсяЯ же беру свой планшет, пару гантелей и иду на привычный коврикА ваши спутники жизни поддерживают ваши спортивные увлечения? Очень интересно узнать
Фокус на себя
18 Aug, 08:59
Я даже не знаю, что вам сказать…😅Доброе горное утро😁✔️ зарядка ✔️ завтрак
Фокус на себя
17 Aug, 18:12
Всё не знала, куда же мне скинуть столько одинаковых фоток со своей спиной…Слава богу вы у меня есть и можете посмотреть😁На самом деле я очень довольна видом мышц. Да, это не гора, как у фитнес-бикини, но мне и не надо таких серьезных результатов. Достаточно просто упругости и понятного рельефаВот интересно, а какие проработанные зоны тела вы считаете красивыми (ну, кроме популярных среди всех девушек ягодиц)?Мне нравится замечать у людей рельеф на руках, трицепс, рельеф бицепса бедра, икры, прессНу, как будто я всё тело перечислила😅
Фокус на себя
17 Aug, 18:05edited
Зафиксируем этот исторический момент рекорда по нижней планке веса за последние годы и морально настроимся, что она чуть повысится в ближайшую неделю😁⏺️Вот тут моё «до» с 71,3 кгЯ уехала в такое место, где люди не худеют. Они тут едят, причем очень вкусно)
Фокус на себя
17 Aug, 17:58
Когда автор блога пропадает из своего фитнес-канала на неделю, возможно, он ушёл в отрыв…Но я не ушла😌 Мой режим как был стабильным, так и остался. Просто нужно было отдохнуть немного от социальных сетей. Я уезжала в лес, в тишину. Занималась йогой по утрам и вечерам. Тяжело тренировалась, вкусно ела и мнооооого каталась на велосипедеИ моё последнее взвешивание показало результат 66,5 кг. Это для меня непривычная отметка, потому что не помню, когда я весила меньше 67 кг!Короче, не теряйте меня. Я всё ещё существую)
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
