Latest posts
Институт здоровья Марии Волковой
22 Sept, 16:41
📌оставлю здесь
Институт здоровья Марии Волковой
22 Sept, 15:36edited
Вот и разница. Здесь вы обсуждаете тему ролика, а там больше половины комментариев — совсем про другие слои.👉🏻Те, кто травит внешность мужчины, поделившегося своим опытом👉🏻Те, кто обесценивает чужой опыт: «враньё, я вот после уколов держу вес уже Х времени»Коллеги, это очень важная, показательная реакция. Если вы тоже работаете с весом, то знаете, что наша практика не только про питание и добавки, а про то, как человек одновременно: ❗️стыдится своей внешности и обесценивает чужую ❗️боится отката и отрицает его возможность ❗️говорит «у меня всё под контролем» и в этом же месте теряет контрольИ это не «сложные», а самые обычные, нормальные клиенты, которые ищут опору в вас, потому что пока не имеют своей.Если у специалиста нет системы, которая одновременно включает биологию и психоэмоциональную работу, он сам начинает терять опору и становится уязвим перед бессознательнымИнститут здоровья Марии Волковой
22 Sept, 12:25
Этот рилс наделал шума в нельзяграм, подсветив вещи, которые обычно прячут даже от самих себя. Интересно, что вы в нём увидите. Я давно замечаю разницу между аудиторией там и здесь.Институт здоровья Марии Волковой
21 Sept, 13:14
Следующие выходные обещают быть… вау 🤍26-го будет расстановочный день, и вот я думаю: 20 лет в профессии, 20 лет работы психологом! И всего 2 года назад я обучилась расстановкам, почему так поздно?..Не в смысле, что это какой-то «волшебный метод». и не реклама, группа уже давно закрытаА в смысле, что каждый раз внутри процесса я думаю: как ЭТО ВОЗМОЖНО? Как же сильно мы, люди, связаны единым полем. Вроде приходят «чужие люди на чужой запрос», но выдают откровения, которые не все «свои» про тебя знают.А ещё, участие в чужой расстановке зачастую становится терапией собственной жизни. Я была заместителем десятки раз и каждый раз процесс попадал в мою собственную жизнь 💔, давая ответы, которые до этого в упор не видела.Как терапевт я ловлю интересное состояние: не «я знаю как надо», а «всё идёт как надо» — про доверие жизни.В этом, пожалуй, для меня сейчас смысл фразы «век
Институт здоровья Марии Волковой
18 Sept, 17:28
Доколе это будет продолжаться? Когда уже женщин оставят в покое с чужими представлениями о «красиво» и «страшно».
Институт здоровья Марии Волковой
17 Sept, 13:35
🧅 дня #бьюти_кружокСегодня леди ин ред 💋Детали: Жакет sashaskvo. Саша одна из первых начала выпускать приталенные жакеты (не считая классики от Dior, конечно).Моему — уже года 4. Но этот крой — фишка марки, поэтому наверняка подобные есть в продаже и сейчас. Как и масса альтернатив у других марок.Платье «снежная королева. Ему второй год, уже нет в продаже, но к марке стоит присмотреться — периодически выпускают очень красивые вещи.Сумка с ali, ей уже лет 5, тоже давно снята с продажи. Вообще на алике огромный выбор стильных кожаных аксессуаров.Перчатки ношу второй год, а выглядят как новые https://www.wildberries.ru/catalog/119019738/detail.aspxСерьги из этого комплекта https://ozon.ru/t/wETYC7hНа веках
Институт здоровья Марии Волковой
16 Sept, 10:01edited
❗️Срочное включение!У меня осталось одно место на расстановочный день 26 сентября в Москве, которое каким-то чудом не перехватили участницы мастерской роста.Стоимость личной расстановки — 12 500 ₽, предоплата — 6 000 ₽.Бронь у Насти @institutzdorovya Напишите ей и сразу закрываем группу.‼️ГРУППА ЗАКРЫТАИнститут здоровья Марии Волковой
15 Sept, 13:06
Одна проблема — два разных детства.По правилам маркетинга здесь должна быть реклама «как я могу помочь вам научиться любить себя», но её здесь не будет.Потому что это не «навык, который можно купить» и не быстрый результат. Это процесс. Это путь, девочки. Заполнение внутренних пустот, с которыми мы вырастаем, требует времени. Не только любви, а бережного отношения к себе во времени.И да, на этом построено всё, что я делаю — и в биологии, и в психологии. В каждом моём проекте вы так или иначе прикасаетесь к той части себя, которая хрупкая, уязвимая и живая. К той, которой на самом деле нужна любовь.Важно помнить одно. Вы этой любви достойны. Её не нужно заслуживать. Её не нужно покупать.Она уже есть в вас. Остаётся только разрешить себе её давать.Институт здоровья Марии Волковой
14 Sept, 19:12
Дорогие девочки, и особенно коллеги.Срывы в похудении связаны не столько с калорийностью, сколько с качеством рациона. Если меню дефицитарное и несбалансированное, то тело живёт в режиме клеточного голода и будет просить есть, даже на «правильных» цифрах.При этом сам процесс снижения веса — это всегда дефицит: не важно, минус 10 или 30% от фактического обмена. Для организма это стресс и нагрузка, и её нельзя игнорировать.Да, можно поддерживать тело хорошими поливитаминами, но база — это грамотно собранное питание. Метаболически полноценное, с учётом состояния и целей конкретного человека.Дальше — уже наша работа как специалистов: не просто «урезать калории», а вести динамику так, чтобы люди худели за счёт жира, сохраняя мышечную ткань. Нормальная пропорция — около 10:1.Да, калорийность важна, но она вторична. Поэтому, нравится нам это или нет: срывы происходят не от недостаткаИнститут здоровья Марии Волковой
14 Sept, 19:08
Такой комментарий мне прилетел к слайду с расчетом калорий для похудения в нельзяграм.Так как миф, что «худеть на уровне базового обмена опасно и заканчивается срывом» до сих пор сидит в умах миллионов женщин, я решила его развеять. Сейчас загружу видео с пояснением.
Институт здоровья Марии Волковой
14 Sept, 07:51
Как за минуту убрать пятна со светлой куртки. Девчачьи посиделки на связи. 👋Берём бесцветную недорогую мицелярку (у меня evelane) и стираем пятно ватным диском. Всё.Способ, конечно, не заменяет стирку, зато поддерживает аккуратный вид.Институт здоровья Марии Волковой
13 Sept, 19:48
Образование психолога или нутрициолога не обязательно.Это программа дополнительного образования, а не профпереподготовка, поэтому жёсткой привязки к базовому диплому здесь нет.Если вы хотите работать с людьми в теме веса и РПП, и мыслить системно, понимая, что и в какой последовательности делать, то программа — это как раз тот старт, который даст и направление и опору в работе.
Институт здоровья Марии Волковой
13 Sept, 15:14
Вы вообще знали, сколько информации про обмен веществ можно вытащить из теста, который делается за 5 минут, без крови и боли?Я сейчас про биоимпедансный анализ состава массы тела.И нет, это не про банальные «жир, мышцы и водичку», которыми обычно ограничиваются. Если понимать, как читаются соотношения и коэффициенты, то из этого теста можно получить в разы больше.Например, мы можем не только предсказать точную прибавку на весах и длительность отёка во время женского цикла, но и определить пищевые и даже алкогольные загула клиента.И конечно же речь про серьёзные вещи: ✔️вовремя заметить интоксикацию, которая в ином случае может притормозить динамику похудения в целом ✔️контролировать, за счёт чего снижается вес: уходит ли жир или мышечная ткань ✔️определять, какой метаболический профиль у человека и где уже есть проблема, даже если анализы ещё «нормальные» ✔️оценить качество и
Институт здоровья Марии Волковой
13 Sept, 13:19
Я очень люблю платки! Носить их начала где-то в 2020–2021 (первые три фото как раз тех времен), и с этого момента у меня потихоньку начала собираться коллекция. Без специальной цели «накупить побольше», просто забирала понравившиеся расцветки.Единственное, для меня принципиальны натуральные составы: вискоза, шёлк, шерсть и их смеси. Сейчас у меня собралась уже довольно большая коллекция, поэтому могу сориентировать по местам, где искать.Примерно четверть моих платков — это 100% шёлк с AliExpress из магазина Fimtairah Boutique StoreВ частности, 👉🏻из этой подборки https://ali.click/irnil19 👉🏻 и этой подборки https://ali.click/nznil13 фото 4-8Это легкие, тонкие платки 17050 см из натурального шелка, скорее летний вариант. Очень нежные, с красивыми расцветками.Ещё мне нравится марка LABBRA, продаётся на российских маркетплейсах (Ozon, Lamoda и пр.).У них огромный выбор! У
Институт здоровья Марии Волковой
13 Sept, 13:17
Очень нравятся ваши платки😍 Есть ли ссылки на какие-нибудь или это покупки в магазинах?Институт здоровья Марии Волковой
12 Sept, 14:12edited
А ещё послезавтра начнётся новый и очень важный для меня период: стартует наша долгожданная обучающая программа по работе с РПП.В понедельник откроется доступ к первым 10 урокам (если я не сбилась со счёта, потому что переписывала их больше 30 раз). И мой внутренний перфекционист всё равно нашёл, к чему придраться.Похоже, придётся искать студии звукозаписи-бункеры без окон, т.к. на один из уроков попала сирена о ракетной опасности. При этом сам урок получился таким классным и живым, что я просто не позволила себе его переписать. И пока в раздумьях, стоит ли это сделать.В общем, мы начинаем уже в понедельник. И по сути сейчас последние денечки успеть к нам присоединиться. В закрепе (здесь) все подробности.
Институт здоровья Марии Волковой
12 Sept, 13:56
Ваша любимая рубрика #что_где_поесть на метаболический обедВ кофейне «Натура» обновили меню, поэтому всем худеющим теперь можно смело выбирать белково-овощное сочетание: грудка индейки, приготовленная в сувиде, с брокколи, лентами цуккини и бобами эдамаме — и не беспокоиться о зоне жиросжигания. Калорий в блюде мало, пользы много.Теперь подробнее.Про вкус и пользу. Вкусно даже без соуса, который прилагается, но я от него отказалась — не люблю. Мясо нежное и сочное.Овощи тоже хорошо приготовлены. При подаче добавлено немного оливкового масла — это плюс на фоне практически полного отсутствия жиров в самих продуктах.В овощах здесь реально много клетчатки, которая стабилизирует глюкозу в крови, позволяя съесть десертик.😇А в брокколи обитает прекрасная штука для женского здоровья — сульфорафан.Минусы будут? Да.Лично для меня бобы эдамаме — слабый углевод в качестве источника
Институт здоровья Марии Волковой
9 Sept, 14:30
Похвастаюсь очередной парой серёжек из вчерашнего набора, пока моя команда готовится решать вопрос с очередным плагиатчиком (если та вовремя не одумается).Честно, до сих пор поражаюсь, что люди воруют тексты слово в слово, пропускают их через ChatGPT и на этом всё. Хотя он, откровенно говоря, исходник лучше не делает.Но есть в этом и то, что меня радует: я знаю, что пишу сложно, потому что так думаю и так говорю. С чего бы мне тогда писать просто?И тем не менее, вы меня читаете и понимаете. И не только вы.Как-то друг сказал мне: «У тебя такие охваты! Ты пишешь только текстом, много, и тебя читают. Это вообще как?»Я тогда ответила: «У меня просто очень крутая аудитория. У меня читающая нация».И это правда то, что меня радует — людям откликается мой слог. Но при этом иметь свою голову на плечах всё-таки важно. Потому что когда вы продаёте свои товары и услуги через чужие
Институт здоровья Марии Волковой
9 Sept, 10:39edited
Быть красивой — не равно быть ухоженной.Женщина может быть красивой в любом весе, возрасте и при любой внешности, если она так себя чувствует. Красота вообще начинается не снаружи, а течёт из нашего состояния.А ухоженность — уже про выбор и действия: это один из способов проявить к себе любовь. Не единственный и не такой простой, как кажется, потому что ухоженность — не только про кремы, процедуры, одежду…Это про готовность регулярно что-то делать для себя: про время, про деньги и, самое важное, про внутреннюю ёмкость. Про способность вместить в свою жизнь эти действия, выдерживая их без перегруза и без чувства вины.В видео я рассказала, как это было у меня: сперва через кризис начала наносить крем на тело без пропусков, затем это вошло в привычку. А спустя время появилось ощущение, что внутри стало больше места и я могу добавить что-то ещё: скраб или подержать маску на волосахИнститут здоровья Марии Волковой
8 Sept, 17:21
Забрала из озона два удачных набора серёжек, которыми не могу не поделиться!Первый комплект из 8 пар купила за 633 ₽, а второй из 5 пар — за 370 ₽. Сейчас они оба уже стоят дороже, так что имеет смысл подождать, пока цена снова опустится.То, что визуально красивые — понятно, самое важное: как в носке.Первый набор ношу уже второй день. Серьги оказались меньше, чем я думала, но это их не портит: в ушах смотрятся изящно и аккуратно.Очень лёгкие: в мочке нет тяжести, от которой к вечеру хочется всё снять. Сплав носится нормально: ухо не болит, сидят хорошо, не расстёгиваются.Понятно, что за такой ценник позолота, скорее всего, быстро сойдёт. Но там столько пар, что они будут сменяться, за счёт чего долго проживут свою блестящую жизнь.Второй набор только забрала и ещё не успела протестировать, но по ощущениям они такие же лёгкие. И застёжки тоже нормальные. И здесь есть варианты
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
