Latest posts
Через тепло к себе
21 Sept, 18:49edited
🔠🔠🔠🔠🔠В первую очередь нужно понимать, что отеки — это симптом, а не самостоятельное заболевание, и они могут появляться как вследствие временных и физиологических факторов, так и при серьезных патологиях. ⏺️Для сравнения: отечность ног после долгого стояния или работы — понятная реакция организма, а вот общие отеки, сопровождающиеся другой симптоматикой (одышка, боль, изменение цвета кожи и др.), потребуют более глубокого исследования и обращения к врачу.❗️Факторы, которые их провоцируют: 1️⃣Дефицит белка в рационе. 2️⃣Нехватка магния и калия 3️⃣Злоупотре
Через тепло к себе
19 Sept, 10:54
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИН С и А💊Когда речь идет о профилактических дозировках - то можно принимать без сдачи анализов любые БАДы.⏺️Если по анализам выявлены выраженные дефициты, то назначается уже лекарственная форма с высокой дозировкой📎И именно эту лекарственную форму с высокой дозировкой без сдачи анализов принимать строго запрещено❗️Через тепло к себе
18 Sept, 15:46
Через тепло к себе
18 Sept, 11:25
КОПЕЕЧНЫЕ РАБОЧИЕ СРЕДСТВА ИЗ АПТЕКИ👍⏺️Привела в пример аскорбиновую кислоту в дозировке 50мг и ацетат ретинола в дозировке 3300МЕ 🔥Через тепло к себе
16 Sept, 18:22
СЕКРЕТ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ❤️Давайте вспомним, что у каждого человека есть свои роли: в социуме, в работе, в реализации, в повседневной жизни и в том числе - в отношениях.⏺️Роль мужчины - добытчик. Он решает финансовые вопросы, проблемы, защищает своих членов семьи, создает для них безопасное пространство, несет ответственность и надежность, умеет слушать и поддерживать, не переносит на семью напряжения внешнего мира.⏺️Роль женщины - хранительница. Она создает эмоциональный климат в семье, сглаживает конфликты, выстраивает отношения между всеми членами семьи, хранит традиции и уют, поддерживает супруга и верит в него, организует быт и воспитывает детей.❗️Здесь ВАЖНО не меняться ролями и не занимать роли друг друга! 📌
Через тепло к себе
15 Sept, 06:08
Через тепло к себе
15 Sept, 06:07
Пока Вы голосуете за канал, предлагаю Вам выбрать тему следующего поста🫶Через тепло к себе
15 Sept, 05:55
https://t.me/boost/looo1oveTelegramЧерез тепло к себеПроголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.Через тепло к себе
14 Sept, 06:43
Я не просто так пропала Ездила в Беларусь 🇧🇾 Провели чудесные выходные с мужем🫶 Какая красивая, чистая и спокойная страна! Мне там очень понравилось Вкусное пиво, легальное казино, низкие цены и добрые местные жители!😊 Жизнь без впн, где есть Zara и H&M🤪
Через тепло к себе
14 Sept, 06:33
Менять тело нужно с головы🤯Лишний вес — это не только про еду и движение. Часто он связан с психологическими механизмами, которые поддерживают привычное поведение. Если их не замечать, диеты и тренировки дают временный результат, а затем происходит откат или вовсе вес не меняется.📌Психологические проблемы, которые часто сопровождают лишний вес:1️⃣Эмоциональное переедание. Еда используется, чтобы успокоиться, снять стресс, тревогу, скуку или одиночество. 2️⃣Чувство вины и стыда после еды. Возникает замкнутый круг: срыв, вина, новое заедание. 3️⃣Низкая самооценка и непринятие тела. Человек может считать, что не заслуживает заботы, пока не похудеет. 4️⃣Диетическое мышление. Жесткие
Через тепло к себе
2 Sept, 14:48
🔠🔠🔠🔠-🔠🔠🔠🔠🔠🔠Инвестиции в собственное тело и здоровье часто воспринимаются как нечто второстепенное по сравнению с финансовыми вложениями, карьерным ростом или приобретением материальных благ. Однако именно здоровье и тело в целом являются фундаментом, на котором строятся все остальные достижения. Без него теряют смысл деньги, статус и планы на будущее.💪Тело — это единственный инструмент, который остаётся с человеком на протяжении всей жизни. Оно явно прослужит вам дольше, чем айфоны, машины и прочие побрякушки.
Через тепло к себе
1 Sept, 15:24
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠Обычно с английской солью или хлоридом магния - способ доставить магний напрямую через кожу, минуя желудок.✅Польза: ⏺️Расслабление мышц: снимает спазмы, зажимы, боль после тренировок ⏺️Снятие стресса: снижает уровень кортизола, успокаивает нервную систему. Эффективно при тревоге и трудностях с засыпанием
Через тепло к себе
30 Aug, 20:10
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠Аффирмации перед сном - чудесная практика, которая «запрограммирует» ваш мозг под ваши запросы!🌸Когда мы ложимся спать, мозг переходит в особое пограничное состояние (гипнагогическое), когда подсознание становится более восприимчивым к новым установкам. Аффирмации в этот момент помогают прервать поток тревожных мыслей, снизить уровень стресса и создать не только условия для полноценного восстановления, но и для «программирования» мозга на будущее!Примеры: ❤️Мои отношения
Через тепло к себе
28 Aug, 10:21
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➰Ещё один пример сбалансированного полезного завтрака✔️Когда надоедают яйца, овощи и творог, я ем кашу📎Вот, что нужно, чтобы она была вкусной и сбалансированной:⏺️Сливочное масло ОБЯЗАТЕЛЬНО❗️ ⏺️Добавляем черпак или половину черпака протеина (15 или 30г) - это белок ⏺️Добавляем фрукты или ягоды - это наша клетчатка и витамины (в моем случае взвешиваем только банан, так как он углеводный, остальное - не нужно)Я варю на молоке и на воде 1:1,
Через тепло к себе
27 Aug, 14:34edited
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🚶♀️➡️Что такое японская ходьба❓ Это ходьба, суть которой кроется в чередовании темпа: периоды интенсивной ходьбы сменяются фазами спокойного шага.Как ходить❓ ⏺️Не менее четырех раз в неделю (а лучше каждый день) в течение как минимум 30 минут, чередуйте три минуты быстрой ходьбы (около 70% от вашей
Через тепло к себе
26 Aug, 14:54edited
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠Когда говорят о стрессе, обычно вспоминают магний или витамины группы В. Но витамин C – первый, кто принимает удар. В стрессовой ситуации его запасы сгорают быстрее всего.Как витамин C помогает при стрессе❓ 1️⃣Поддержка надпочечников. Надпочечники – главный орган стресса. Они вырабатывают кортизол и адреналин, и витамин C критически важен для этого процесса. 2️⃣Антиоксидантная защита. Стресс = окислительный процесс. Витамин C нейтрализует свободные радикалы, которые в больших количествах образуются при нервном
Через тепло к себе
25 Aug, 17:04
Я стала заложником.. …этой книги) Вечерами, перед сном, я читаю эту чудесную книгу!🔖В ней рассказано, как люди могут стать заложниками собственного разума, собственных страхов, установок и триггеров, так и не начав жить так, как они хотят.. И как наши психо-эмоциональные проблемы могут вылиться в страшные болезни тела..📎Очень интересно показано, как можно буквально программировать подсознательное! Освобождаться от влияния прошлого через перенастройку тела под «новый разум».По истине удивительно, на что способен наш мозг🧠Книга 🤩®️ про витамин С и борьбу со стрессом расскажу завтра ✔️
Через тепло к себе
23 Aug, 16:23
Через тепло к себе
23 Aug, 16:16
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠
Через тепло к себе
20 Aug, 09:52
🔠 🔠🔠🔠🔠Хожу на дорожке, включила в плей-лист в рандомном порядке и заиграла эта песня.. И только сейчас, обучаясь на психолога и углубленно изучая психологию, я понимаю всю глубину смысла этой песни, а точнее, как у женщин патерн «гиперавтономность» или простыми словами «я сама» гасит мужчин в семье..⏺️Да, есть множество причин и событий, которые взрастили такой патерн у женщин, но главное - с этим можно и нужно работать.⏺️А что чувствует мужчина, когда его женщина «я сама»? Он ощущает, что его обесценили. Что здесь он не важен и не нужен и что самое главное - «поле боя занято», а значит, ему негде геройствовать, да и, честно говоря, не за чемМужчин
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
