Latest posts
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
22 Sept, 08:50
Растения — лекарства, а не едаВ этом году я разблокировала для себя отвар из листьев черной смородины как аналог нимесила от болей в суставах. Проверила несколько раз. Не специально (хотя кто знает).На сознание он тоже воздействует как-то, пока не могу объяснить как… тонизирует но при этом расслабляет. Короче, упороться можно.На карниворе я стала чувствительна к химическим соединениям, и замечаю небольшие девицации.Сейчас лечу в Таиланд, беру с собой 2 пачки листьев на случай, если возникнет реакция на местное мясо. И очень надеюсь, что они мне не пригодятся.Консультации, ведение @NastyaPeshBot
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
21 Sept, 15:03edited
Откуда появилось слово "говядина"?«Говядина» происходит от древнего слова «говядо» — «крупный рогатый скот»: быки, коровы, волы. К основе добавился суффикс -ин-, обозначающий мясо животного, как в словах конина и свинина. Само «говядо» вышло из обычного употребления, а «говядина» сохранилась.Ещё глубже — праславянское govędo и древний индоевропейский корень со значением «бык, корова». От того же корня произошли английское cow, немецкое Kuh и армянское kov — «корова». То есть «говядина» и cow — дальние языковые родственники.Знали?консультации, ведение @NastyaPeshBot
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
21 Sept, 09:25
Обиделся за то, что я назвала цену за свои услугиБывало и такое.Недавно на супервизии возник вопрос о цене на свои услуги и как сообщить клиенту о необходимости доп. оплаты. Это болевая точка многих помогающих практиков, да и вообще обычных людей в обычной жизни.Как проявить свои границы? Это же страшно. Вдруг, на меня обидятся? Бросят?И у меня такое бывало. Один клиент по питанию прям так и написал, что ему обидно, что я с ним за деньги, когда я назвала цену за свое время. И заигнорил.Мне это неприятно и даже злит, но я понимаю, что оплата моего труда — это необходимое условие, чтобы я начала помогать чужому человеку. Оплата позволяет сбалансировать односторонние отношения, построенные вокруг потребностей клиентов. Иначе че это за дружба в одни ворота? Долго ли она просуществует?В конечном счете, выгодное сотрудничество выгодно и клиенту, и практику. Потому что если практикНастя Пеш | нутрициолог-психолог
19 Sept, 08:07
Вы любимы ❤️Какое ваше любимое низкоуглеводное кушанье?
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
18 Sept, 09:02
Все болезни от стресса.На практике я видела и нервную диарею, и когда ЖКТ «выключается» — то есть пища очень медленно и плохо переваривается, и потерю сна, НАБОР ВЕСА, кожные высыпания (прикиньте?)мой первый приступ артрита случился на фоне стрессаСтресс в целом это ОК. Но только когда человек может после него расслабиться и отдохнуть. Проблема возникает тогда, когда уровень стресса превосходит ресурсы организма нивелировать последствия стресса.То есть либо организм низкоресурсный (как у меня был), либо стресс хронический. Но давайте честно, у большинства 1-е и 2-е сходит воедино.Восстановление нервной системы это архиважно для похудения и хорошего самочувствия. На обучении health-коучей об этом отдельно будем говорить.Это будет программа для тех, кто хочет углубиться в тему кето-карни, комплексного восстановления, и начать помогать другим. Группа потихоньку набирается, ужеНастя Пеш | нутрициолог-психолог
17 Sept, 16:07
Какие же замечательные люди меня читают! Спасибо всем, кто откликнулся 🙏Настя Пеш | нутрициолог-психолог
17 Sept, 11:04
Москва! Ищу реабилитолога для своей бабушки (85 лет), на дом (САО). Пожалуйста, посоветуйте человечка или может быть вы — он. @nastiapeshНастя Пеш | нутрициолог-психолог
16 Sept, 17:35
А вот такую памятку дали моей подруге у эндокринолога, это при том, что она на низкоуглеводке уже больше года и скинула около 30 кг за это время
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
16 Sept, 15:01
Я не ем сладкое и мучное, не пью алкоголь, не курю, двигаюсь, хожу в баню только потому что я выбираю лучшую жизнь. Мне не нужна какая-то базовая. Мне надо все по максимуму.Самая охуенная еда, самый охуенный муж, самая охуенная работа и самая охуенная я.Вот поэтому я все это делаю. Потому что либо самое-самое, либо мне вообще невкусно и не хочется это кино смотреть. Я хочу кайфовать! И для этого, увы, приходится жертвовать сиюминутными удовольствиями. Или страдать но анестезировать себя ими.А не потому что мне по кайфу быть дисциплинированной со сжатыми булками без результата. Мне просто кайфово от результатов. И я очень благодарна себе за то, что я к этой точке пришла вопреки всему.Настя Пеш | нутрициолог-психолог
16 Sept, 13:01
Просветление, знакомство с истинным я, ясность — я считаю это цель терапии. Чтобы действовать себе во благо, а не во вред. Выбирать лучшее для себя: в общении, в работе, в еде, в жизни.Ко мне не поболтать, а за результатом: @nastiapesh
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
16 Sept, 09:02
Сегодня сфотографировала в детском саду стенд, просто обратите внимание на размер стейка 😎
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
16 Sept, 05:52
Про тестостерон и зал ⬆️1,080Open in TelegramНастя Пеш | нутрициолог-психолог
16 Sept, 05:52
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
16 Sept, 05:42
Только как раз таки с большой вероятностью силовые тренировки повысят его. Тем более, чем больше мышц, тем лучше будет чувствительность к инсулину. Или вы хотите сказать, что пока тестостерон низкий, то не заходи в зал даже?1,200Open in TelegramНастя Пеш | нутрициолог-психолог
16 Sept, 05:42
Только как раз таки с большой вероятностью силовые тренировки повысят его. Тем более, чем больше мышц, тем лучше будет чувствительность к инсулину. Или вы хотите сказать, что пока тестостерон низкий, то не заходи в зал даже?1,220Open in TelegramНастя Пеш | нутрициолог-психолог
15 Sept, 15:03edited
Я иногда захаживаю в зал жопу покачать. Так вот. Есть очень худые парнишки и девчушки, которые пытаются накачаться. Правда в том, что они обретают только миофасциальные боли, а не красивые мышцы.Прежде чем качать себе мышцы, мальчики (и девочки тоже), узнайте статус своего свободного тестостерона. При гипогонадизме мышцы никогда не отрастут сколько сколько бы железок вы не потягали. И карнивор тут мало что исправит, особенно если вам уже 35+.Если вы фитнес-тренер, то вам тоже важно полезно узнать состояние своего подопечного, чтобы давать адекватную нагрузку и понимать — возможно ли его привести в форму или он уйдет от вас разочаровавшись спустя полгода.Обучение для профи: начинаем через месяцНастя Пеш | нутрициолог-психолог
15 Sept, 11:25
Спасение для моей кожи в отопительный сезон ⬆️1,090Open in TelegramНастя Пеш | нутрициолог-психолог
15 Sept, 11:02
forwarded from @primalcream
Осталось немного свежих кремов и баттеров. Идеально для приближающегося отопительного сезона 💔Заказать тут 👉 @cream_style
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
15 Sept, 09:00
когда я ем яйца мне huevoЛюблю мнемотехники для запоминания слов. Испанский, прости 😄
Настя Пеш | нутрициолог-психолог
14 Sept, 17:25
Когда мои клиенты спрашивают «не много ли я ем?» я смотрю на наш с мужем типичный завтрак и такая «я, черт побери, много ем и горжусь этим!»Лишний вес (и дефицит веса) — это следствие работы гормонов. Калории тут не при чем. Мы едим еду, а не энергию, и как она распределяется — вот это работа гормошек.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
