Latest posts
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
29 May 2025, 06:37
forwarded from @pro_nytriciolog
Ты управляешь едой или она тобой?Путь к здоровью кажется сложным. Путь к болезни — удобным.Нам выбирать. Помните о том, что здоровье — это выбор!🎁 Для тех, кто выбирает здоровье ➡️ Конструктор быстрых ужинов и завтраков, для тех, у кого нет времени готовить сложные блюда. (Синий текст кликабельные)
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
28 May 2025, 08:22
😄🙃🥲🙂😀🙃🥲🥹‼️Дорогие друзья, мы закрываем этот канал. 1 июня его уже не будет. Совсем.Чтобы оставаться с нами на связи, продолжать получать полезную информацию подписывайтесь на наш основной канал:@pro_zdorovie_telegram @pro_zdorovie_telegramЗа подписку дарим подарок! 😉Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
26 May 2025, 09:15
forwarded from @molodayproduct
🧈Какое масло лучше использовать в готовке: советы и рекомендации.Как выбирать масла? Как их правильно хранить? Какие масла пригодны для готовки, а какие лучше исключить из рациона?Ответы на эти и другие вопрос вы найдете в картинках, листайте и делитесь подборкой с близкими. ➡️Как использовать такие масла как:🟣Кокосовое масло 🟣Конопляное масло 🟣Кунжутное масло 🟣Масло авокадоМы подробно рассказали в бесплатном гайде «Полное руководство по растительным и животным маслам». Скачивайте гайд по ссылке.👇https://academy.pro-zdorovie.com/oils_guide?utm_source=telegram&utm_medium=oils_guide&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
23 May 2025, 14:45
forwarded from @molodayhealth
Почему появляются отёки и как с ними справиться?🦶🖐Утром сложно надеть кольца, а вечером ноги наливаются тяжестью? Отеки – это не просто дискомфорт, а сигнал, что в организме что-то пошло не так.Открывайте карточки, чтобы узнать: - Из-за чего появляются отеки - Как питание и привычки влияют на отеки. - Что сделать прямо сейчас, чтобы чувствовать себя лучше.💛Кстати, более быстрый и качественный результат можно достичь, если добавить определенные нутрицевтики.Хотите поделимся по секрету необходимым списком? Тогда с вас традиционные огонечки🔥
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
20 May 2025, 09:49
forwarded from @molodayproduct
Рецепт домашнего молока из грецких орехов 🥛Очень простой и полезный рецепт всего лишь из 3-х ингредиентов. Кстати, вместо стевии можно использовать банан в качестве подсластителя.Понравился рецепт? Ставьте!❤️📩 Не забудьте сохранить карточки и поделиться с друзьями.
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
19 May 2025, 08:51
forwarded from @molodayproduct
Как восстановить гармонию с едой и перестать видеть в ней врага? 🤔22-23 мая в 12:00 мск. состоится открытый экспресс-курс по нутрициологии «Точка Energy», где мы вместе разберемся в анализах и зарядимся «внутренние батарейки» на максимум без литров кофе и лекарств.На экспресс-курсе мы также разберем план питания, который дает нам энергию, а не забирает её.‼️Ссылка на экспресс-курс будет чуть позже, не пропустите.А пока давай рассуждать почему же портятся отношения с едой?Еда — не просто топливо. Это традиции, эмоции, социальные ритуалы. Но из-за строгих диет, заедания стресса и нереалистичных ожиданий мы теряем связь с потребностями тела. Последствия:❌Лишний вес ❌Расстройства пищевого поведения (РПП) ❌Тревожность, депрессия ❌Проблемы со здоровьемКак нутрициолог помогает?1️⃣Индивидуальный план питания — без жёстких запретов, с учётом дефицитов и образа жизни. 2️⃣ОсознанностИнтегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
18 May 2025, 07:27
forwarded from @molodayproduct
Отличный рецепт для профилактики железодефицита!Ингредиенты: - 1 средний кабачок - 1 луковица средняя - фарш говяжий 400 гр - томатная паста по вкусу (без сахара)1. На противень тоже можно вылить томатную пасту перемешанную с водой. 2. Тертый твердый сыр 1/3 от упаковки (можно использовать домашний сыр из орехов). 3. Масло авокадо, чтобы пожарить лук и обмазать кабачки по вкусу. 4. Черри и базилик для украшения блюда.Если рецепт оказался полезным, оставьте реакцию ❤️/ 🔥 — для нас это очень важно ❤️Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
14 May 2025, 07:01
forwarded from @recipes_prozdorovie
Самый вкусный киш с курицей и брокколи 🥦Ингредиенты: ⚪️150 г миндальной муки ⚪️8 г семян кунжута (белых или черных) ⚪️10 г псиллиума ⚪️2 г морской соли для теста ⚪️10 мл оливкового масла ⚪️3 яйца ⚪️110 мл кокосовых сливок ⚪️3 г морской соли для начинки ⚪️260 г свежемороженой брокколи ⚪️120 г отварной или приготовленной методом су-вид куриной грудкиПриготовление:— Выложить в емкость миндальную муку, псиллиум, кунжут, соль и 1 яйцо, влить оливковое масло, перемешать, замесить тесто.— Полученное тесто раскатать между двумя силиконовыми ковриками в пласт
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
8 May 2025, 11:51
forwarded from @molodayproduct
🟡Фундаментальные нутрицевтики для женского здоровья: это действительно работает!В голосовании победил Магний, но думаю, что будет полезно разобрать все добавки. Дайте любую реакцию, если полезно и интересно.🔥💊1. Итак, Магний — минерал спокойствия.- Функции: Регулирует нервную систему, улучшает сон, поддерживает здоровье сердца и нормализует давление. Он также участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая синтез энергии (АТФ), и облегчает симптомы ПМС и мышечные судороги. - Лучшие формы: Цитрат магния для быстрого усвоения, глицинат магния — мягкое воздействие без диареи, малат магния — идеален против усталости и мышечных болей. 💪 - Дозировка: 200–400 мг/день.Заказать цитрат магния от Moloday (Синий текст кликабельный)Для тех, кто делать заказ в первый раз промокод на скидку 5% — TGM5 🥳 __________
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
7 May 2025, 14:57
forwarded from @recipes_prozdorovie
Пшенная каша с грушей 🍐 Очень вкусная для всей семьи!Ингредиенты:▫️Пшено — 90 г ▫️Кокосовое молоко — 500 мл ▫️Ваниль — 1/2 ч.л. ▫️Корица — 1/2 ч.л. ▫️Щепотка солиДля топпинга:▫️Груша (крупная) — 1/2 шт. ▫️Масло кокосовое — 1/2 ч.л. ▫️Корица — 1/4 ч.л. ▫️Имбирь — 1/4 ч.л. ▫️Вода — 50 мл ▫️Орехи пекан (или любые другие) — 20 г
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
7 May 2025, 07:30
forwarded from @molodayproduct
Эти рецепты десертов не оставят вас равнодушными 😋1️⃣ Батончики «Nuts» 🌰Ингредиенты:🔴 Фундук 200 г 🔴Сухое молоко 60 г(можно заменить на протеин или кокосовое сухое молоко) 🔴Растительное молоко 60 г 🔴Мёд натуральный 15 г 🔴Темный шоколад без сахара 60 гПриготовление:1. Измельчите в блендере 200 гр фундука. 2. Добавьте все остальные ингредиенты, кроме шоколада. 3. Перемешайте, сформируйте батончики и уберите в холодильник на 20-30 минут. 4. Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновке. 5. Покройте батончики и снова в холодильник.
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
5 May 2025, 07:08
forwarded from @molodayproduct
Сникерс, можно! 🤣🤣🤣Доброе утро, дорогие друзья! Начинаем эту неделю с позитива!)Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
4 May 2025, 07:13
forwarded from @molodayproduct
Объявляю битву десертов🧁 Решаете вы! Голосуйте, какой рецепт выложить?❤️- банановый тарт 🔥- батончик «баунти»Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
3 May 2025, 09:10
forwarded from @molodayproduct
Вот это да! 🤩 Вчера мы набрали больше 800 реакций на посте про Oil pulling 🥥 из аптечки нутрициолога!😀😌😘🥹😛😊😀 #аптечка_нутрициологаПродолжаем разбор «аптечки» нутрициолога!3 место — Продукты пчеловодства — пыльца 🐝Пестрые гранулы из 4 млн. пыльцевых зёрнышек, собранных пчёлами с цветов.Химический состав пыльцы очень разнообразен:— аминокислоты (25-30%) — ферменты — витамины (самое большое содержание: никотиновая кислота и каротин) — минералы (самое большое содержание: кальций и фосфор) — липиды (5-7%) — фенольные соединения (не менее 2,5%)Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
2 May 2025, 11:25
forwarded from @molodayproduct
😀😌😘🥹😛😊😀 #аптечка_нутрициологаПочетное первое место занимает — Oil pulling 🥥следует делать утром натощак — прямо перед тем, как почистить зубы.Скребок для языка тоже обязателен каждый день, особенно, если чувствуете, что ослабеваете.Итак, наберите в рот 1-2 чайные ложки масла и полощите от 5 до 20 минут.После обязательно выплюньте масло — лучше в унитаз или мусорное ведро, чтобы не засорить раковину.Бактерии в полости рта «прилипают» к маслу и вместе с ним выводятся изо рта.Для полоскания идеально подходит натуральное кокосовое масло холодного отжима (в нем много лауриновой кислоты, обладающей
Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
1 May 2025, 05:44
forwarded from @molodayproduct
Одно из самых безопасных масел для приготовления пищи 🧈И это 👇🏼 Масло ГХИДавайте разберемся, почему не стоит выбирать для жарки подсолнечное масло, особенно нерафинированное?➡️Окисление и образование свободных радикаловПодсолнечное масло содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, особенно омега-6. Эти жиры более подвержены окислению при нагревании, особенно на высоких температурах. В процессе окисления образуются свободные радикалы и токсичные соединения, такие как акролеин, которые могут вызывать воспаление в организме и повреждать клетки.➡️Образование трансжировПри жарке на подсолнечном масле на высоких температурах происходит частичное превращение ненасыщенных жиров в трансжиры, которые считаются вредными для сердечно-сосудистой системы и могут повышать уровень плохого холестерина (LDL).Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
16 Apr 2025, 12:53
forwarded from @molodayproduct
⚠️10 признаков того, что печень нуждается в поддержке!Приветствуем вас в нашем подкасте, посвященном самому трудолюбивому органу нашего тела — печени!Она трудится 24/7, фильтруя токсины, перерабатывая питательные вещества и выполняя еще сотни важнейших функций.Задумывались ли вы, какую колоссальную работу проделывает ваша печень каждый день? И как мы можем поддержать ее здоровье, чтобы она продолжала работать как часы долгие годы?🔵В этом выпуске вы узнаете:00:00 10 признаков необходимости поддержки печени 01:01 Сигналы о нарушениях в работе печени 02:01 Серьезные признаки проблем с печенью 03:03 Рекомендации по поддержке печени 04:07 Нутрицевтическая поддержка печени🔥 — если подкаст полезен вам!Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье
16 Apr 2025, 10:17
Этот вид крахмала идеален для выпечки! 👩🍳🧑🍳Друзья, для вас полезнейший гайд «Корзина нутрициолога», в которым вы найдете альтернативы «вредным» продуктам, которые выбирает нутрициолога.👇Корзина нутрициолога >>> Корзина нутрициолога >>> (Синий текст кликабелен)
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
