Latest posts
СтейкХауз
22 Sept, 12:25
Приближаемся к своему пику под руководством @Staskovtunov. С начала совместной работы прошло 6 недель. Одним словом, специалист высочайшего класса.
СтейкХауз
21 Sept, 10:17
Рецепт десерта на 100Г БЕЛКА👇 •Творог 350г •Греческий йогурт 200г •Яйца 2 шт •Мука 1 ст ложка •Протеин (2 порции) •Молоко 3-4 столовые ложки •Соль по вкусу, сахар я не добавляюВсе смешиваем и отправляем в микроволновку до запекания (минут 7-10)Я люблю добавлять кремовую арахисовую пасту🥜 (можете взять здесь с моим промокодом «XPRESS»), но и так получается очень вкусно и сытно.
СтейкХауз
20 Sept, 20:13edited
Общее состояние достаточно бодрое. Единственное, памп на тренировках пропадает сразу после двух подходов первого упражнения. Необычно, но в целом, доволен.100 реакций и выкладываю рецепт десерта на 100г белка🔥СтейкХауз
18 Sept, 22:26
Вода выпита. Еда съедена. Тренировка отработана.Завтра тренировка ног в 8:00 утра (последняя..)СтейкХауз
17 Sept, 22:22edited
Количество углеводов за сегодня-150г🫠Тренер доволен, да и я вродеСтейкХауз
16 Sept, 21:06
С сегодняшнего дня пью по 10 литров воды в день… Пожелайте мне удачи🍀
СтейкХауз
15 Sept, 21:52
Невероятно тяжелый день выдался по ощущениям… Благо, пара бургеров перед сном и 2 литра колы от красной цены сделали этот вечер🌙
СтейкХауз
14 Sept, 17:49edited
Наступило время, когда форма меняется день ото дня.Многие ошибочно думают, что, сделав акцент на чем-то одном (например на тренировках или питании), вы непременно начнете преображаться. К сожалению, это так не работает…Зачастую, люди склонны признавать лишь свои самые очевидные ошибки и недоработки. В то же время, главные трудности и скрытые проблемы любого дела таятся в мелочах.
СтейкХауз
12 Sept, 12:56
День да ночь-сутки прочь.Жизнь на 150г углеводов немного тускнеет, но пока держимся)СтейкХауз
8 Sept, 12:39
Даже кое что подошло..
СтейкХауз
5 Sept, 12:41
Если психологически подустали, просто попробуйте сменить зал на пару тренировок. Новые тренажеры-новая нагрузка. Переносится все значительно легче, особенно с тренировочным партнером.
СтейкХауз
4 Sept, 21:14
Сколько бы не занимался, всегда всё кажется не тем.. Не те пропорции, не та сухость, не то ВСЁ. Видимо, с этим просто придется смириться.Чуть добавили углеводов за последние пару дней, жить стало чуточку веселей. Работаем дальше
СтейкХауз
3 Sept, 18:17
Тренер решает многое✅Лучше и лучше вместе с @StaskovtunovСтейкХауз
1 Sept, 15:18
СтейкХауз
31 Aug, 22:24
Форма становится все лучше. Уже три дня, как появился небольшой, но терпимый голод. Интересно, что меня будет ждать впереди🤔 Узнаем совсем скоро.P.S. Общаясь с действительно знающими людьми, все сильнее понимаю насколько плохо обстоит ситуация с «витаминами» на нашем рынке. Благо, PrimeFarm продолжает держать марку. Для заказа пишите менеджеру напрямую: @PrimeFarm_Manager. Промокод «XPRESS» даст очень приятную скидку.СтейкХауз
29 Aug, 20:10
На видео мои примерные КБЖУ на начало рекомпозиции:4500ккал Белки: 300г Жиры: 120г Углеводы: 500гСейчас уже ем меньше.P.S. Большущее спасибо всем тем, кто заказывает спортпит на сайте Reckful.ru с моим промокодом. Благодарю за доверие! Справедливости ради, там действительно намного дешевле)
СтейкХауз
27 Aug, 20:17
Сегодня кардио вечером🤷🏼♂️
СтейкХауз
24 Aug, 21:18edited
Работаем с @StaskovtunovСтейкХауз
22 Aug, 20:24
Рекомпозиция-самый корректный вариант набора мышечной массы, как с точки зрения эффективности, так и с точки зрения сохранения здоровья. Процесс долгий и тяжелый, постоянно приходится балансировать на грани дефицита калорий. Но оно того стоит.СтейкХауз
22 Aug, 13:20edited
Кого из бандитов узнали?🥷
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
