Latest posts
tanya_fitnes_home
22 Sept, 15:26
2 часа делали гребаную математику. Делал сын с мужем. И плакал, и психовал, и дергался… (не муж)У мужа железное спокойствие и терпение. Я поражаюсь этому до сих порЯ пришла - наорала аж стены тряслись и мозгуля как-то оперативней заработала и гонор детский приутих.Уж простите меня бежевые мамы, что ору на ребенка… Ору редко, но метко и порой без таких методов ребенка не встряхнуть.Ну и как бы извините, время то уже 22.25. А отбой у нас железно в 22.00 - режим 💪
tanya_fitnes_home
22 Sept, 11:34
Девчата, был в комментариях вопрос про МФР. Просили высказать мое мнение на карусель тренера, где по ощущению он МФР буквально обесценил.Напомню, что в июле я проходила 3х дневное обучение в Москве у Карлы Стекко про фасции и конечно же мы обсуждали любые воздействия на фасциальную ткань.Поэтому мое мнение не взято из ниоткуда, это информация из свежих исследований и первоисточника, кто творит историю в мире фасции👇МФР не бесполезен. Но и волшебной палочкой он не является. ⠀ Когда мы воздействуем на ткани роллом, мячом или руками, мы даём нервной системе сенсорный сигнал. ⠀ В ответ может измениться ощущение напряжения и дискомфорта, мышечный тонус, а движение стать более доступным. ⠀ Но это не значит, что ролл «раскатал фасцию», растянул её или механически разорвал какие-то «спайки».То есть задача любого воздействия на ткани - вызвать проприоцептивный отклик. Еще проще - мозг
tanya_fitnes_home
22 Sept, 08:12
Спасибо каждой из вас 🫶tanya_fitnes_home
21 Sept, 14:17
Как же это знакомо😌Татьяна, я восхищаюсь вашей работоспособностью, зарядом энергии, которой вы делитесь с нами❤️сейчас сделала с вами тренировку и сил реально прибавилось и настроение выровнялось, хотя был упадок сил и эмоциональное опустошение😌в общем, держитесь 💪❤️вы пример для многих и для меня лично стали большой поддержкой❤️tanya_fitnes_home
21 Sept, 10:15
А вообще на выходных я переживала пик кризиса под названием «заебався я» 😆В общем, прорвало так прорвало.Со здоровьем после болезни какая-то хрень — выматывает жутко. Постоянный стресс и многозадачность. Сентябрь тяжело дался с вечной беготнёй с Варюхой и школьным расписанием.Рабочие задачи растут как снежный ком.А ещё есть вещи, над которыми ты работаешь месяцами и годами — и они всё равно, сука, не получаются.P.S. А вы результата от тренировок через 1–2 месяца ждёте 😆В общем, тяжко. Но это жизнь.И каждый сам выбирает: плыть по течению или всё-таки барахтаться навстречу своим амбициям.Я мечтаю о многом. Но мои мечты вполне реальные и приземлённые. Поэтому я продолжаю каждый день ради них работать.Иногда бодро. Иногда с огнём в жопе. А иногда вот так — поплакала на полу и пошла дальше.
tanya_fitnes_home
21 Sept, 04:33
Как же красиво теперь тренироваться 😍tanya_fitnes_home
21 Sept, 03:17
tanya_fitnes_home
19 Sept, 09:44edited
Вчера изучала ваши анкеты после тест-драйва и радовалась 😄Потому что поняла: задача, которую я ставила перед тест-драйвом, выполнена.После него вам понятно: — как устроен клуб и какой там формат тренировок; — с чего начать именно вам; — по какому маршруту двигаться дальше.И это для меня самое главное. Потому что тест-драйв задумывался не просто как возможность «попробовать несколько тренировок» или «сделать 6 тренировок и похудеть», а как способ разобраться, что нужно именно вам и с чего начинать.А ещё внимательно прочитала ваши пожелания — и мы уже вносим изменения: добавляем пояснения и инструкции там, где оставались вопросы.Так что ваша обратная связь для меня действительно очень важна ❤️Потому что любой мой продукт я делаю не просто так, как удобно мне. Я делаю его для вас.https://s.salebot.pro/club-test-drive_1?utm_source=telegram&utm_medium=voronka&utm_campaign=club-
tanya_fitnes_home
19 Sept, 08:33
Сходили с мужем на хоккей 🏒 Одни, без детей, немного развеялись.Еще и игра получилась жаркой, с конфликтами и драками, удалением и травмами, но победой 4:0 🎉tanya_fitnes_home
18 Sept, 10:01
Каждый должен заниматься своим делом.И в ситуации, которую я рассказала в сторис, меня больше всего зацепил даже не этот проклятый Кегель 🤦♀️ А то, что врач полез вообще не в свою зону ответственности.Я не верю, что можно одновременно быть прекрасным врачом, выдающимся пианистом и сапожником с золотыми руками. Либо ты всё делаешь хреново, либо всё-таки не лезешь туда, где заканчиваются твои компетенции.Именно поэтому год назад я ушла с обучения по гинекологии и урологии. Хотя я работаю с женским здоровьем.Но я работаю с мышцами и движением. Я тренер. У меня нет компетенций ставить диагнозы клиентам, интерпретировать их анализы и тем более что-то назначать.После месяца изучения референсных значений гормонов и попыток научиться читать анализы я в какой-то момент подумала: а чем я вообще занимаюсь? И вышла из этой клоунады 😆Тренер должен знать о диагнозе, пониматьtanya_fitnes_home
18 Sept, 04:58
tanya_fitnes_home
18 Sept, 04:57
tanya_fitnes_home
17 Sept, 13:35
Хворь атакует, а мы не сдаёмся 😆 Смех смехом, а под глазом расплылся красный отек…Пошла делать сырники, пока творог не ушел от нас на своих двоих…▫️пачка творога 350 гр ▫️2 яйца ▫️2 ложки сметаны ▫️2-3 ложки муки ▫️Сахар/заменитель по вкусуОтличный белковый перекус 😉tanya_fitnes_home
17 Sept, 09:25
Как быть звездой своей жизни, когда есть работа, дети и миллион дел? ⠀ Заниматься в Fit Home Club 😆 ⠀ Потому что хорошая форма не требует жить в спортзале. ⠀ Есть 10–15 минут — делаешь зарядку. Есть 30–40 — полноценную тренировку. Есть конкретный запрос — подключаешь интенсив. ⠀ И так круглый год, без подготовки «к лету», «к отпуску» или «к важному событию». ⠀ Красивое, сильное тело должно быть твоей нормой, а не временным проектом. ⠀ Хочешь понять, с чего начать именно тебе — добро пожаловать на тест-драйв. Пройдёшь диагностику и получишь персональный маршрут на 3 месяца.https://s.salebot.pro/club-test-drive_1?utm_source=telegram&utm_medium=voronka&utm_campaign=club-test-drive
tanya_fitnes_home
7 Sept, 06:41
В последнюю неделю мне один за другим попадаются ролики про питание. А тут ещё подписчица в комментариях знатно «удивила» 😆 В общем, я решила записать подкаст и сразу разобрать 3 темы, вокруг которых почему-то до сих пор продолжаются танцы с бубнами: — страх нормальной еды и странная любовь к БАДамtanya_fitnes_home
6 Sept, 10:28
Все познается в сравнении. Не тренируешься и не знаешь, как может быть легко и хорошо. Но стоило тебе поработать с телом, как оно само начинает просить нагрузку 💪tanya_fitnes_home
6 Sept, 08:47
Такое воскресенье мне нравится 🥰 Неспешно потянулись на коврике, неспешно прогулялись по центру… Осталось неспешно поработать и погладить 😆tanya_fitnes_home
5 Sept, 14:26
В ход пошли сосиски с хлебом. Самый вкусный прием пищи за день 😆tanya_fitnes_home
5 Sept, 10:40
С начала учебного года вернула детям зарядки из интенсива «Детский фитнес» 🙌🏼 Потому что много часов сидеть за тетрадями не приносит ничего хорошего опорно-двигательному аппарату и глазам ребенка. Поэтому дома добавляем то, что помогает компенсировать эту нагрузку: — поддерживаем осанку; — работаемtanya_fitnes_home
5 Sept, 07:22
29 минут на 2 круга - это очень много… В клубе за 30 минут мы успеваем сделать разминку, заминку и основную часть 3 круга. Именно поэтому я люблю работать по таймеру. Те же 9 упражнений, те же 2 круга только за 16 минут. И это колоссальная экономия времени. Без потери качества самой тренировки. Ну
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
