Latest posts
Йога | Медитация
22 Sept, 17:05
Ардха матсьендрасана💫Как правильно сесть в данную позу, смотрите внимательно картинку!Приятной практики🙌
Йога | Медитация
22 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫Мир щедр со мной, а я щедра с миром!📍Обязательно пиши в комментариях: "Щедрость!"👇
Йога | Медитация
21 Sept, 17:05
САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ🦵💫Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.💫Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.💫При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам.💫В этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силуЙога | Медитация
21 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫У меня есть все, что мне нужно, для достижения успеха!📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно"👇
Йога | Медитация
20 Sept, 17:05
Невероятное омоложение - ложечный массаж!🥄🥄🥄Техника массажа очень проста. Нужно взять чайные или десертные ложки, можно стальные, стакан холодной воды с несколькими кубиками льда, миска с подогретым растительным маслом. Затем можно проводить процедуру согласно такой схеме:🥄1. Смыв косметику с лица, на него наносят увлажняющий крем, а ложки предварительно протирают спиртом.🥄2. Охладив ложки в ледяной воде, прикладывают их к верхним векам. Повторяют прикладывания 5 раз. Затем ту же манипуляцию необходимо проделать с нижними веками. Таким образом можно избавиться от отёчности век и тёмных кругов под глазами.🥄3. После этого ложечки нужно подержать чуть-чуть в тёплом масле и начать массаж лица. С небольшим нажимом ложки перемещают по массажным линиям лица параллельно либо попеременно.Основные направления массажа: по лбу от переносицы к вискам и линии роста волос, по векамЙога | Медитация
20 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫У меня все хорошо прямо здесь и сейчас!📍Обязательно пиши в комментариях: "Действительно так"👇
Йога | Медитация
19 Sept, 17:05
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ🙂👉1. Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке: - вверх и вниз, - из стороны в сторону, - по диагонали: слева сверху направо вниз, справа сверху налево вниз, - вращайте ими по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.👉2. Вытяните руку перед собой, глядя на кончик указательного пальца, затем постепенно приближайте палец ко лбу, следя за ним глазами, пока он не коснется «третьего глаза» между бровями.👉3. Посмотрите на кончик своего носа, а потом вверх, в направлении своего «третьего глаза».👉4. Наконец, крепко зажмурьте глаза, а потом расслабьте их. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах глаз.Закончите упражнением, которое можно делать всякий раз, когда ваши глаза напряжены или устали: в течение нескольких секунд потрите ладони друг о друга, чтобыЙога | Медитация
19 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫Сегодня я выбираю видеть добро во всем!📍Обязательно пиши в комментариях: "Действительно так"👇
Йога | Медитация
18 Sept, 17:05
Мудры для здорового сердца❤️💫1. Линга Мудра. Практикуйте ее натощак не менее 20 минут. Сядьте в позу лотосы, вытяните руки вперед, сцепите пальцы в замок. Поднимите большой палец левой руки к потолку. Используя большой и указательный пальцы правой руки оплетите большой палец левой руки. Вдохните и выдохните.💫2. Ганеша Мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Поднимите обе руки и держите их на уровне груди у сердца. Ладонь левой руки должна быть обращена наружу, а ладонь правой руки должна быть обращена к левой ладони. Захватите пальцами левой руки пальцы правой руки. Растяните ладони в противоположных направлениях, сделайте глубокий выдох. Медленно вдохние и отпустите растяжку. Сделайте это в шесть раз. Измените положение рук💫3. Сурья Мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Пусть ладони смотрят в потолок. Согните безымянный палецЙога | Медитация
18 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫Каждое утро я получаю счастье, свободу и цель!📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"👇
Йога | Медитация
17 Sept, 17:05
6 продуктов для повышения вибрации💫Если вы едите нездоровую пищу, ваша вибрация будет резко уменьшена.Вы будете чувствовать себя уставшими, возможно немного грустными и обескураженными. Люди, с которыми вы общаетесь, будут чувствовать вашу низкую энергетическую частоту.Но, если вы выберете сбалансированные, свежие продукты, это будет зарядкой для вашей энергичной частоты.Вы будете чувствовать себя живым, бодрствующим, в гармонии со Вселенной. Люди вокруг вас заметят ваше сияние. Вы обнаружите, что вы легко и без усилий привлекаете то, что вам больше всего нравится.Вот список 6-и лучших продуктов для повышения вибрации:💫1. ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИКапуста, руккола, зелень, мангольд и т.д. Эти овощи обеспечат для вас повышение вибрации. Едите как можно больше разновидностей.💫2. СВЕЖИЕ ЯГОДЫСвежие фрукты повысят вашу вибрацию, но ягоды более полезные по нескольким причинам. УЙога | Медитация
17 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫Я привлекаю позитивные изменения и изобилие в свою жизнь!📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно"👇
Йога | Медитация
16 Sept, 17:05
5 СПОСОБОВ НАБРАТЬ ЭНЕРГИЮ И СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ💫👉1. Способ Тайши Абеляр Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов👉2. Раскручивание "селезеночной чакры" Сконцентрируйтесь на области левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе в той области круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее.👉3. Снятие усталости с глаз Согните пальцы так, будто держите яблоко, направьте руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.👉4. Подышите в ладони СложитЙога | Медитация
16 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫С каждым движением я наполняюсь добрыми чувствами, мыслями и ощущениями!📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"👇
Йога | Медитация
15 Sept, 17:05
🤲 Мудра — Дхьяна-мудра Мудра медитации и внутреннего равновесияЭта мудра помогает углубить дыхание, настроиться на покой и восстановить центр. Подходит для медитации, йога-нидры или тихого утра.Как выполнить:Сядь в удобную позу с прямой спиной.Положи правую ладонь на левую, обе ладони направлены вверх.Большие пальцы соприкасаются — как мягкий круг.Когда применять: — Перед практикой — В моменты стресса — При утомлении и рассеянности — Во время дыхательных практик🧘♀️ Дыши глубоко. Вдох — покой. Выдох — напряжение уходит.
Йога | Медитация
15 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫Я принимаю ответственность за созидание своей жизни!📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно!" ⬇️
Йога | Медитация
14 Sept, 17:05
9 вариантов упражнения “планка” для разных проблемных зон💫👉1. КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛАНКА НА ПРЯМЫХ РУКАХ Отличная нагрузка на мышцы пресса и руки.👉2. ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ Нагрузка на мышцы пресса, груди, рук, поясницы👉3. БОКОВАЯ ПЛАНКА Прорабатываются мышцы пресса, ягодиц, бедер.👉4. БОКОВАЯ ПЛАНКА С ОПОРОЙ НА ДВЕ ТОЧКИ Прорабатываются мышцы живота, ягодиц, бедер + множество мелких мышц, которые помогают сохранить равновесие.👉5. ПЛАНКА С ПОДНЯТОЙ НОГОЙ ИЛИ РУКОЙ Тренируются практически все мышцы.👉6. ПЛАНКА НА СКРЕЩЕННЫХ РУКАХ Прорабатываются мышцы пресса, плеч и рук.
Йога | Медитация
14 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫У меня достаточно смелости, чтобы изменить свою жизнь к лучшему!📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно"👇
Йога | Медитация
13 Sept, 17:05
УТРЕННЯЯ МАНТРАТысячи лет эта мантра является гимном Аюрведы:✨Пусть все будут счастливы Пусть все избавятся от немощи Пусть все заботятся о благе других Пусть никто не знает страданий✨Сарве бхаванту сукхинах Сарве шанту мирамаях Сарве бхадрани пашьянту На кашчит духкхабхак бхавет
Йога | Медитация
13 Sept, 07:05
Аффирмация дня💫Я свободна и по-настоящему счастлива, потому что я – это я!📍Обязательно пиши в комментариях: "Действительно так"👇
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
