Latest posts
bekeshevay | мотивация
22 Sept, 11:37
У меня занимаются самые сильные девочки ❤️🔥которых я люблю и уважаю за их труд💪🏻
bekeshevay | мотивация
21 Sept, 16:01
Тренировки по расписанию , сегодня силовая на ягодицы ✅На ужин скумбрия /картошка/салат и десерт 🍫 любимые углеводы на ужин-потому что углеводы можно в любое время😄🫰🏽
bekeshevay | мотивация
21 Sept, 11:44
Показываю промежуточный результат за 3 недели новенькой подопечной ❤️Убрали 7 см в талии ,3 см в бедрах ,добавили качества телу ❤️🔥 Без запретов и срывов ☝🏻Продолжаем работать 💪🏻Кто хочет в мою команду ,пишите , КУРС 🔗
bekeshevay | мотивация
21 Sept, 07:40
Доброе утро 🩷Завтрак 🍳🫑 Уход за кожей и волосами 🧖♀️хочу поделиться своими любимчиками для волос от Faberlic!это два средства:🥑 Масло для волос: использую дважды в неделю на влажные пряди. Оно интенсивно питает и насыщает волосы полезными компонентами (в составе масла ши, арганы и макадамии). Результат — живые и напитанные волосы.💦 Двухфазный спрей: мой ежедневный мастхэв. Благодаря кератину и гиалуроновой кислоте в составе, он идеально увлажняет волосы и облегчает расчесывание.
bekeshevay | мотивация
20 Sept, 13:39
🥐😴Пока булка спит ,мы по магазинам 🛍️
bekeshevay | мотивация
20 Sept, 08:21edited
Еще один шикарный результат моей подопечной Мама четверых детей 👶🏻Талия была 90 см сейчас 67 см (минус 27 см )😍 по весу убрали 11 кг 🔥дисциплина и отсутствие отговорок творят чудесаЕсли вы тоже готовы к переменам,успевайте занять место 👇🏽ХОЧУ В МАРАФОН
bekeshevay | мотивация
20 Sept, 06:51
Утро доброе 💕bekeshevay | мотивация
19 Sept, 17:58
Люблю ❤️bekeshevay | мотивация
19 Sept, 08:13edited
Хочется сказать всем девушкам, что нет ничего прекраснее жить свою жизнь в своей ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ!🔥Это самые вкусные ощущения, когда ты любишь себя, кайфуешь от отражения в зеркале, когда любая одежда тебе подходит, когда ты уверенная в себе девушка.Берите все самое лучшее для себя, вы же этого достойны! Жизнь идет здесь и сейчас, это не черновик, переписать уже будет невозможно. Довольны? Нет? Меняйте! Все в ваших руках и все получится!🙏🏼До беременности я уже пришла к тому, что без диет/ограничений/запретов была в одной (лучшей для себя) форме долгое время, без скачков веса и тд. В беременность я набрала вес, но совсем не переживала, потому что знала - Я НЕ СОГЛАШУСЬ НА ЭТО. То, что я увидела после родов, было не мое, я дала себе время на восстановление и продолжаю работатьЧерез 2 недели я подключила легкие упражнения а через 3 месяца силовые по 30 мин, с едой контакт у меняbekeshevay | мотивация
19 Sept, 08:08
5 месяцев после ЭКСсейчас уже форма начинает нравится Работаем дальше 🚀bekeshevay | мотивация
19 Sept, 04:49
❤️bekeshevay | мотивация
18 Sept, 13:18edited
Работают мои красотки 😍А ты снова отложила ? СочувствуюКто хочет попасть ко мне в работу, пишите 👇🏽ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ
bekeshevay | мотивация
18 Sept, 13:18
🥹читаем ☝🏻Результат подопечной 👇🏽
bekeshevay | мотивация
18 Sept, 11:59
Радуюсь что я больше не беременная 🤰🏼🤣и могу ходить на любимый спортивный массажКайфанула сегодня 🧖♀️ не была тут больше годаbekeshevay | мотивация
18 Sept, 06:40edited
Рацион вчера 💁🏼♀️Роллы иногда заказываю ,т к не всегда есть время приготовить Ем все без страха поправиться и без чувства вины.э Когда понимаешь, как работает сбалансированное питание, тогда и фигура в кайф, и еда в кайф 💪🏻🥐
bekeshevay | мотивация
17 Sept, 16:07
Результат всего за 3 недели ✅💪🏻 На вкусном питании и домашних тренировках по 30 минут ,это наш промежуточный результат,т к мы идем дальше 🚀Результат зависит от того куда направляете фокус⠀ В нытье и жалость -получаете апатию и бессилие В действие и дисциплину -получаете желаемый результат 💪🏻 ⠀ ГОТОВА МЕНЯТЬСЯ ❤️🔥
bekeshevay | мотивация
17 Sept, 08:11
Вкуснейший завтрак 🤤 Рыбу с вечера посолилаСырные вафли 🧇Ингредиенты: Мягкий творог -120г Сыр -30г Яйцо -1 шт. Соль/специи Мука -30г у меня рисовая ц/з, можно вшить еще кукурузную ) ⠀ Приготовление: Все ингредиенты смешать и выпекаем в вафельнице, или в виде оладий на сковороде под крышкой 🧀🧇🥬 ⠀ КБЖУ :397/29/16/31
bekeshevay | мотивация
17 Sept, 08:09
Всем доброе утро 🩷Актуальная форма 💪🏻💁🏼♀️bekeshevay | мотивация
16 Sept, 16:37
Ввели прикорм для малявки уже попробовали кабачок,брокколи ,морковь,яблоко В ниблере даю дыню ,арбуз,персикИ вот такую кашу кабрита по утрам ☝🏻 И воду обязательно 🥰
bekeshevay | мотивация
16 Sept, 14:03
Про мое восстановление ☝🏻Важно понимать: восстановление у всех проходит по-разному.Но КС или ЕР — это не повод 6 месяцев переедать, ссылаясь на ГВ, и бояться лишний раз пошевелиться.Чем раньше вы начнете, тем легче будет прийти в форму.Любая 10-минутная тренировка лучше, чем её отсутствие. Из маленьких шагов складывается большой результат.Кто готов работать над собой, а не откладывать жизнь на потом — жду вас на своем курсе! 🚀ГОТОВА РАБОТАТЬ💪🏻
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
