Latest posts
Alfa Only
25 Sept, 17:11
Alfa Only на New Star Weekend: 1100 метров над уровнем моря, весь день — на высоте ⚪Alfa Only расширяет своё пространство на New Star Weekend. В этом сезоне VIP-зона занимает ещё больше места и собирает всё необходимое для фестивального дня: лучший вид на сцену, бар, горку и стилизованную инсталляцию-оранжерею. Днём здесь проходят мастер-классы, вечером пространство становится одной из точек притяжения фестиваля.В программе — парфюмерный мастер-класс с Zielinski & Rozen, рисование гор с местной художницей, знакомство с чайными традициями и создание собственного декора для вещей, которые захочется увезти с собой.Для клиентов Alfa Only и А-Клуба зона всегда открыта. А на одном из мастер-классов их ждёт особенный подарок — плёночный фотоаппарат. Он поможет сохранить фестиваль не только в памяти: плёнка оставляет место для случайности, живых эмоций и немного несовершенных кадров, которые особенно приятно пересматривать спустя время.@aaa_only
Alfa Only
25 Sept, 09:07
Как вернуться к тренировкам после отпуска и не навредить себе — рассказывает профессионалВозвращение не только в рабочий, но и спортивный режим должно быть плавным и щадящим, иначе — травмы и нежелание тренироваться. Напоминаем телу о физических нагрузках аккуратно и с учётом его реакций. С чего начать после перерыва, как вернуться в форму и какую систему занятий выбрать — узнали у тренера.😊 Светлана Соловьёва, тренер Fizкульт Studio, член сборной страны по чир‑спорту, мастер спорта В первые две недели после перерыва сосредоточьтесь на мягком фитнесе, упражнениях на мышцы кора и мобильность. Начните с 20–30 минут лёгких кардионагрузок и базовых силовых упражнений с небольшим весом — около 50% от прежнего объёма. То есть, если вы поднимали 10 килограммов до перерыва, то после стартуйте с 5. Такой подход поможет мышцам и суставам адаптироваться и предотвратит дискомфорт. Рекомендованный адаптационный период — 2–4 недели. Начинайте с 2–3 тренировок в неделю, отслеживая состояние. Прислушивайтесь к своему телу, увеличивайте нагрузку постепенно — так вы вернётесь к привычному режиму безопасно.Первая тренировка должна стартовать с разминки, которая включает лёгкую кардионагрузку, например, быструю ходьбу или бег на месте. Затем переходите к динамической растяжке: круговые движения руками, наклоны, повороты. Упражнения с собственным весом, такие как планка или мостик, помогут укрепить мышцы кора. Завершите тренировку статической растяжкой для улучшения гибкости и восстановления мышц. Главное — сосредоточиться на технике и не спешить. В любом случае, отталкивайтесь от собственных ощущений: можно начать со своих любимых и наиболее понятных вам упражнений.Резкое увеличение нагрузки может привести к растяжениям, травмам и общей усталости. В первые недели после перерыва перегрузка тела может не только привести к физическим проблемам, но и вовсе отбить желание заниматься спортом. Важно сохранить бодрое и хорошее настроение после тренировки, чтобы её хотелось повторить как можно быстрее. Избегайте высокоинтенсивных тренировок, сложных координационных движений и тяжёлых силовых упражнений. Например, не делайте становую тягу и прыжки, которые могут перегрузить суставы и мышцы. Также избегайте изолирующих упражнений на большие группы мышц, таких как жим лёжа с тяжёлыми весами.Важна поддержка организма во время возвращения к тренировкам. Сбалансированное питание с акцентом на белки, углеводы и полезные жиры обеспечит энергией. Витамины группы B, витамин D и магний помогут улучшить восстановление. Массажи и самомассаж с использованием роликов помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Пейте достаточно воды и, при необходимости, используйте добавки для поддержки мышечной массы.@aaa_onlyAlfa Only
24 Sept, 11:13
История не по датам: книги о людях, которые меняли своё время 📕Что до сих пор делает эпоху Возрождения такой захватывающей? Итальянский историк Марчелло Симонетта отвечает на этот вопрос в видео. А мы решили продолжить разговор и посмотреть на историю шире — через людей, которые не просто жили в своей эпохе, а влияли на неё, наблюдали за её переменами и оставляли после себя свидетельства.История становится гораздо интереснее, когда перестаёт быть набором дат и начинает обретать лица. За каждой судьбой — свои амбиции, страхи, любовь, любопытство и ежедневные заботы. Собрали книги, которые позволяют посмотреть на разные эпохи именно так.Марчелло Симонетта. «Лисы и львы. Тайны династии Медичи. Ренессанс в Италии» История Медичи в переломные годы 1492–1527 — почти как криминальный роман, только всё это подтверждено архивными документами. Золотой век и начало заката легендарной династии, подарившей миру двух римских пап и двух герцогов. Интриги, заговоры, предательства, взлёт и крах одного из самых влиятельных семейств Европы.Николай Костомаров. «Русская история в жизнеописаниях её главнейших деятелей» Необычный для XIX века способ рассказывать историю: вместо последовательного хода событий Костомаров собирает галерею людей — от князей и царей до полководцев, реформаторов и государственных деятелей. Характеры, поступки и детали эпохи делают эту книгу скорее живой хроникой человеческих судеб, чем учебником истории.Уинстон Черчилль. «Вторая мировая война» Вряд ли можно найти более личный взгляд на Вторую мировую войну: Черчилль пишет о событиях, которыми сам руководил, и людях, с которыми принимал решения. В его мемуарах — переговоры с союзниками, военные операции, политические расчёты, Тегеран, Ялта, высадка в Нормандии и капитуляция Германии.Мишель де Монтень. «Дневник путешествия в Италию» В 1580–1581 годах Монтень отправился верхом через Швейцарию, Германию, Австрию и Италию и записывал всё, что видел по пути: города и архитектуру, цены на лошадей, меню постоялых дворов, состояние медицины и устройство купален. Благодаря этому дневнику Позднее Возрождение предстаёт не чередой великих событий, а повседневной жизнью людей.Стендаль. «Жизнь Наполеона» Стендаль был не сторонним наблюдателем: он служил в военной администрации Наполеона, участвовал в итальянской, австрийской, прусской и русской кампаниях, был свидетелем Бородинского сражения и пожара Москвы. «Любовь к Наполеону — единственная страсть, сохранившаяся во мне», — писал Стендаль, но при этом видел и слабости своего героя. Издание дополнено гравюрами французских художников-баталистов XIX века.Сэй-Сёнагон. «Записки у изголовья» Япония XI века глазами придворной дамы. Сэй-Сёнагон записывала всё, что происходило вокруг неё: интриги, любовные истории, разговоры, одежду, церемонии, стихи и детали повседневной жизни. Один из главных образцов жанра дзуйхицу — «вслед за кистью»: тонкое, ироничное и на удивление современное чтение спустя тысячу лет.Прамод Капур. «Ганди» Иллюстрированная биография превращения озорного мальчишки в человека, которого назовут Махатма — «Великая душа». Капур показывает не только политика и философа, но и отношения Ганди с семьёй, современниками и последователями. Отдельная глава посвящена отношениям Ганди и Льва Толстого и их переписке — встрече двух мыслителей, разделённых расстоянием, но объединённых идеями ненасилия и сопротивления несправедливости.Питер Генри Брюс. «Мемуары» Начало XVIII века глазами британского офицера и военного инженера, который тринадцать лет провёл в России при Петре I. Брюс участвовал в Прутском походе, был свидетелем событий вокруг царевича Алексея, служил в русской армии и исследовал побережье Каспийского моря. Затем уехал в Шотландию, а позже — в Вест-Индию, где построил два форта, и лишь в 1745 году вернулся на родину. Его записки позволяют увидеть петровскую Россию и жизнь человека, оказавшегося внутри больших исторических перемен на разных концах света.Все книги можно купить в «Подписных изданиях», где для клиентов Альфа-БанкаAlfa Only
23 Sept, 07:45
Будущее выходит на старт: эра гуманоидов набирает скорость 🤖В конце августа в Пекине прошли Вторые Всемирные игры гуманоидных роботов. Год назад победитель стометровки финишировал за 21,5 секунды, а в этот раз робот Tiangong Ultra пробежал её за 8,64 секунды — быстрее рекорда Усэйна Болта. При этом гуманоиды уже не просто выполняют заданные действия: они понимают голосовые команды и самостоятельно решают, как их выполнить. На Играх больше 40% заданий роботы сделали полностью сами.А ещё они резко подешевели. По данным Barclays Research, за 10 лет производство одного гуманоида упало в 30 раз: с $3 млн до $100 тыс. Именно такая динамика — типичный венчурный сценарий: технология ещё молодая, но её себестоимость падает быстрее, чем ожидал рынок. А значит, окно для входа на раннем этапе постепенно закрывается.Спрос будет только расти: мир стареет, а работать в цехах и на складах скоро станет некому. Аналитики ждут, что к 2030 году рынок вырастет с $2,5 млрд до $16 млрд — почти в 6 раз.Индустрия роботов на глазах превращается в новую венчурную историю. Разобраться, как оценивать такие технологии и выбирать перспективные для инвестиций, можно на курсе «Альфа Инвестор».@aaa_onlyAlfa Only
21 Sept, 12:22
Alfa Only
21 Sept, 12:22
3D-моделирование, шахматы и фиджитал-спорт: с каким набором навыков выходят в жизнь современные дети? 🎒Английский, музыкальная школа и хороший университет по-прежнему в деле. Но сегодня к классическому образованию добавляются технологии, цифровая грамотность, критическое мышление и креативность — способность искать нестандартные решения и ориентироваться в меняющемся мире.Всё это становится частью культурного капитала ребёнка — знаний, навыков и опыта, которые помогают чувствовать себя увереннее и открывают новые возможности.Что сегодня входит в этот капитал? Технологии и IT. Робототехника, программирование, 3D-моделирование, нейроарт, работа с дронами — от знакомства с технологиями до создания собственных проектов.Шахматы. Логика, стратегия, концентрация и умение просчитывать последствия. Классическую доску дополняют VR-шахматы и цифровыеAlfa Only
18 Sept, 14:24
Никуда не едем: где провести выходные, не выезжая из городаИногда для ощущения поездки достаточно сменить привычную обстановку. Вместе с сервисом Нетмонет собрали отели в Москве и Петербурге, где можно устроить себе короткий побег — от чайной комнаты и светских традиций до спа, авторских интерьеров и вида на исторический центр.Выбирайте настроение, бронируйте номер — и считайте, что уикенд начался. Наслаждайтесь впечатлениями и не забывайте благодарить тех, кто стоит за ними.А сделать отдых ещё приятнее поможет «Альфа Пятница»: крутите барабан в приложении и получите кэшбэк до 100% на бронирование отеля в Альфа-Тревел.@aaa_only
Alfa Only
18 Sept, 07:04
Винный портфель: гранд-марки Шампани 🍾Некоторые бутылки шампанского со временем становятся коллекционными объектами. Особенно это касается больших домов — их вина выпускаются ограниченными тиражами, годами выдерживаются в погребах, а репутация формируется десятилетиями. В Club des Grandes Marques сегодня входят всего 24 дома из более чем 370.Это интересный сегмент и с точки зрения рынка: по данным Liv-ex, за последние пять лет шампанское в среднем прибавило 15,8% в стоимости, несмотря на коррекцию последних двух лет. Разбираемся с SimplePrivé, как устроена ценность гранд-марок и на что смотреть, если хочется собирать не просто винный запас, а коллекцию.Тайм-менеджмент с премией В Шампани время — часть рецепта. Лучшие кюве годами выдерживаются на осадке в погребах, а часть вин оставляют в резерве для будущих ассамбляжей. Большие дома сами определяют ритм выпусков и внимательноAlfa Only
17 Sept, 10:29edited
В Ресторанах Раппопорта — новые привилегии для клиентов Alfa Only и А-Клуба ⚪🦆Продлеваем партнёрство с группой Рестораны Раппопорта и добавляем к нему новую привилегию. В каждом заведении клиентов Alfa Only и А-Клуба ждёт свой комплимент — коктейль Alfa Only, созданный специально для этого ресторана.Выбирайте место для ужина по настроению и любимым вкусам: нежный личи, терпкий грейпфрут, маракуйя, юдзу, кофе или травяные ноты 🍸Чтобы получить свой комплимент, достаточно показать при визите карту или подтвердить свой статус в приложении.@aaa_only
Alfa Only
14 Sept, 14:16
Пластика больше не секрет. Что изменилось в нашем отношении к эстетическим вмешательствам?Сегодня о процедурах и операциях всё чаще говорят открыто: знаменитости рассказывают о своём опыте, показывают восстановление и не пытаются выдавать изменившуюся внешность за исключительно природный результат. Но вместе с большей свободой говорить о пластике никуда не исчезло давление выглядеть «естественно».Что изменилось в отношении к эстетической медицине — и где проходит граница между искренностью, самопринятием и манифестацией?Разбираемся с 😙 Татьяной Душкиной, психиатром клиники доказательной психотерапии ALVI Прежде всего изменились общественные нормы. Темы, которые раньше считались слишком личными, сегодня обсуждаются свободнее. Изменилась и сама культура публичности. Социальные сети ценят не только результат, но и честный рассказ о пути к нему.Но одAlfa Only
11 Sept, 14:58
Куда ехать этой осенью и зимой? ✈️Сегодня ответ всё чаще зависит не только от самого направления, но и от того, какой отдых нам нужен. Кому-то хочется отключиться от всего, кому-то — провести неделю на склоне, кому-то — открыть новую культуру или наконец попробовать то, на что давно не хватало времени.Отсюда — растущий интерес к клубному формату, спортивным кемпам, велнес-программам и ретритам. К нишевым направлениям и культурам, которые ещё недавно оставались за пределами привычной туристической карты. И к all-inclusive — уже не как к компромиссу, а как к возможности не заниматься организацией и сосредоточиться на самом путешествии.😊 Валерия Заруднева, генеральный директор международной сети курортов Club Med в России, рассказывает, на какие направления обратить внимание в предстоящем осенне-зимнем сезоне.ИндийскAlfa Only
10 Sept, 12:03
Сентябрь — месяц дизайна: 6 самых интересных мировых фестивалейСентябрь официально открывает не только модный, но и дизайн-сезон. Десятки инсталляций со всего мира, микс исторических техник и искусственного интеллекта, коллекционные объекты и сотни брендов — всё это можно увидеть на фестивалях. Собрали шесть самых интересных — от Парижа до Хайдарабада.Paris Design Week и Maison&Objet Франция, 10–14 сентября Два события в одном: ярмарка Maison&Objet Pulse и городской фестиваль Paris Design Week, который продлится до 19 сентября. На Maison&Objet главная тема — интерьер как экосистема, где соединяются свет, запах и текстиль. Paris Design Week открывает для публики площадки в четырёх районах Парижа: Le Marais, Saint-Germain-des-Prés, Opéra и Bastille. Среди проектов — Hanjimania, франко-корейское исследование традиционной бумаги ханджи, и Service Compris, где 40 дизайнеров переосмысляют
Alfa Only
9 Sept, 09:10
Планируем зимние поездки — с дополнительной выгодой от Альфа-Тревел ❤️У каждого свой сценарий зимы: открытие горнолыжного сезона на новом склоне, несколько недель у моря на Мальдивах или зимовка в Таиланде. Если планы уже появляются в календаре, самое время заняться авиабилетами.Тем более, что до 11 сентября в Альфа-Тревел можно получить скидку по промокоду: LETI5000 — 5 000 ₽ на покупку от 50 000 ₽. LETI6000 — 6 000 ₽ на покупку от 60 000 ₽. LETI7000 — 7 000 ₽ на покупку от 70 000 ₽.Каждый код действует один раз, а значит, при трёх отдельных покупках общая скидка может составить до 18 000 ₽. Дополнительно сервис начислит 5% кэшбэка.Даты вылета не ограничены — можно уже сейчас забронировать билеты на зимние каникулы, длинный отпуск или поездку, о которой давно думали.@aaa_onlyAlfa Only
8 Sept, 12:26
Вещь дня: замшевые кеды Dries Van NotenКрасные кеды этой осенью — один из самых простых способов добавить цвета в гардероб. Абсолютный унисекс, они особенно хорошо работают с вещами спокойных оттенков: серым, бежевым, коричневым, темно-синим.Выбор большой — от Dries Van Noten и Maison Margiela до более спортивных Adidas, Puma и Onitsuka Tiger. Можно выбрать почти незаметный оттенок красного или, наоборот, тот самый яркий, который видно издалека.Вещь и для тех, кто пытается пережить осеннюю хандру, и для тех, кто собирается как следует насладиться золотой осенью.@aaa_only
Alfa Only
4 Sept, 12:20
От винных дегустаций — к кофейным: почему кофе становится новым социальным ритуалом ❓Бутылка хорошего алкоголя больше не единственный вариант подарка со вкусом. Спешелти-кофе, каппинги и даже кофейные рейвы превращают привычный напиток в отдельную культуру. Разбираемся со специалистом, почему кофе становится сложнее, интереснее — и может ли он действительно конкурировать с алкоголем.😁 Данила Кочетков, бренд‑менеджер Sibaristica, судья чемпионатов Russian Coffee Cup с 2020 года: Интерес к безалкогольным напиткам, в том числе к кофе, действительно сильно вырос за последние три-четыре года. Но я бы не говорил, что кофе вытесняет алкоголь. Скорее кофе стал самостоятельным и качественным продуктом.На это повлияли и тренд на здоровый образ жизни, и развитие российской кофейной индустрии: мы научились хорошо обжариватьAlfa Only
3 Sept, 13:01
История о тоске по родине и неглянцевый дневник артиста: какие книги сейчас лежат на столах дизайнеров и архитекторов? ⚙️Собрали книжные рекомендации архитекторов и визионеров: здесь и история невзаимной любви в формате личной переписки, и исследование архитектуры как массмедиа, и документ эпохи 90-х.😏 Мария Качалова, архитектор, основательница бюро Aurore, преподаватель архитектурной школы «МАРШ»: Всегда читаю несколько книг одновременно. Из недавнего в художественной литературе выделю «Zoo. Письма не о любви, или Третья Элоиза» Виктора Шкловского. Это история невзаимной любви и тоски по родине в межвоенном Берлине, рассказанная в формате личной переписки. Я училась в Берлинском университете искусств, и, несмотря на разницу в столетие и почти полную смену происходящего, описания Шкловского близки мне.Среди професси
Alfa Only
2 Sept, 12:10
Ушли с молотка: самые дорогие предметы на аукционах первой половины 2026 года 🧿Рукописи не горят, рукописи продаются на аукционах Christie’s за миллионы долларов наряду с картинами, скульптурами и музыкальными инструментами. Составили топ-7 самых дорогих лотов первой половины 2026 года.Рукопись «В дороге» Джека Керуака — 12,1 миллиона долларов Текст американского писателя и важного представителя литературы «бит‑поколения» приобрёл кантри‑певец Зак Брайан. В этой версии рукописи нет ни абзацев, ни глав, но это не помешало ей стать самой дорогой из тех, что когда-либо уходили с молотка. Интересно, что Зак Брайан — давний поклонник творчества Керуака. Он владеет бывшей церковью Святого Жана-Батиста, в которой писатель был алтарником в юности и в которой позже прошла его же панихида.Картина «Номер 7А, 1948» Джексона Поллока — 181,2 миллиона долларов Ма
Alfa Only
31 Aug, 11:20
Выход в свет: куда сходить в сентябре, чтобы начать осень активно и культурно 🐕Сентябрь традиционно открывает новый культурный сезон — и в этом году поводов выйти из дома особенно много. Современное искусство — на Cosmoscow, книги — на книжном фестивале, театр — в формате хоррора по пьесе британского драматурга Майкла Ардитти, а цифровое искусство и коллекционный дизайн — на ярмарке blazar.В музеях — коллекция, посвящённая буддизму, собранная из фондов музеев Тывы, Бурятии, Калмыкии, Государственного музея Востока и ГМИИ им. Пушкина. В кино — история об инопланетном кошмаре от корейского режиссёра, участника Каннского кинофестиваля этого года.@aaa_only
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
