Latest posts
Аэройога с Екатериной Черепановой
22 Sept, 14:52edited
Вчера попросила вас поделиться обратной связью по каналу. Спасибо каждому, кто уже ответил ❤️ Уверена, ответов будет ещё больше - всех читаю, всем отвечаю и, конечно, забираю идеи.В очередной раз убеждаюсь: такие разговоры действительно работают и очень помогают понимать, чем хочется наполнять канал дальше.И отдельно хочу прокомментировать сообщение выше 👆Запрос на мягкие тренировки, элементы пилатеса, работу на коврике и такие комплексы, которые можно давать женщинам разного возраста и уровня подготовки - обязательно!Более того, всё это уже реализовано в новом курсе «Формула женского здоровья». Там как раз много простых, доступных и ненапряжных практик. Обязательно сделаю для вас отдельную подборку и буду постепенно ими делиться.А пока - то, что есть прямо сейчас под рукой 😁 В видео ☝🏻кусочек моей сегодняшней утренней зарядки. Без серьёзного монтажа: просто таймлапс,Аэройога с Екатериной Черепановой
22 Sept, 14:52
Катя, уверена все тут, как и я сама, ждут новых связок, разборов и простого душевного общения❤️ Я однажды озвучила, что было бы здорово внедрить к йоге что-то из пилатеса. Некое комби, которое интересно и доступно для более взрослых занимающихся женщин. Очень надеюсь, что в 2 и 3 блоках из нового курса что-то подобное будет☺️Аэройога с Екатериной Черепановой
21 Sept, 14:20
Привет, на связи Катя Че ❤️ Хочу сегодня немного поговорить с вами и попросить об обратной связи ✍️Сейчас мы с командой завершаем набор на новый курс «Формула женского здоровья», а у меня последние недельки и, возможно, уже денёчки до встречи с сыном🤰 Так что вполне вероятно, что в какой-то момент здесь случится небольшая пауза в контенте. А может, и нет 🤷♀️🤭Возникает вопрос, а зачем вы здесь? Что вам действительно интересно читать? Что хочется получать от меня чаще? Чего, наоборот, не хватает?У меня накопилось много всего: практики, полезные связки, идеи для преподавателей, разборы, личные истории, закулисье школы, мои находки и наблюдения.Но мне не хочется просто регулярно что-то публиковать ради самого факта публикации. Хочется, чтобы здесь оставалась та атмосфера, за которую я сама люблю этот канал: гамак, практика, йога, развитие, полезности и живое общение.Тем более
Аэройога с Екатериной Черепановой
19 Sept, 07:40
Адаптивная #связкавгамаке 🔥 Продолжение того самого «женского танца в гамаке».Начните с мягкой части, а потом добавьте усложнение 👀В этом и люблю адаптивную практику: одну связку можно дать разным группам и менять её под возможности практикующих. Первую часть можно выполнять беременным, а дальше добавить вариант посложнее для общей группы. Демонстрация мной этой стойки была во втором триместре беременности 🤝Приносите ученикам - и ловите их «ВАУ» 😁Аэройога с Екатериной Черепановой
18 Sept, 16:10edited
11 вариантов адаптации Баддха Конасаны + 2 доп идеи 😉Аудио ответ на вопрос выше ☝🏻 #лайфхакипогамакуАэройога с Екатериной Черепановой
18 Sept, 16:10
Ребят, а если клиент не может выполнять бабочку в гамаке, потому что по стопам как-то особо проходят сосуды или там сосредоточен варикоз.. не до конца понятно.. И клиент даже носки иной раз надевает и неприятно давит пальцы ног... И как тогда в общей группе? Что ей давать во время бабочки? А ходить она хочет только в общую группуАэройога с Екатериной Черепановой
16 Sept, 12:31
Продолжаю рубрику полезностей 🔥Сегодня - максимально простое движение. Настолько простое, что может возникнуть вопрос: «И это всё?» 😁А я как раз хочу показать, что практика в гамаке не всегда должна быть сложной, хардкорной и на износ.Движение из видео я рекомендую каждому - беременным и небеременным, тем, кто много сидит, мало двигается или просто хочет добавить в день немного активности без сложных действий.Доступно. Посильно. Приятно. И именно поэтому легко становится частью регулярной практики.Покажите это движение своим практикующим. Уверена, они обязательно вернуться к вам на следующее занятие 😉А если будете активно реагировать на такие полезности - ещё лучше писать комментарии - после этого танца дам продолжение 👀Спойлер: там уже будет хардкор 🔥, но тоже с возможностью адаптировать под разных практикующих.Делаем продолжение? 👇 #связкавгамакеАэройога с Екатериной Черепановой
15 Sept, 09:02
Сегодня мой день 🥰И если посмотреть на этот год со стороны, кажется, я действительно стала немного больше. Во всех смыслах 😂За этот год появились новые обучения и направления, выросла команда, а ещё родился новый большой курс - «Формула женского здоровья». И совсем скоро родится мой второй сын 🩵В свой день мне хочется не только принимать поздравления, но и отметить его вместе с вамиАэройога с Екатериной Черепановой
14 Sept, 15:55edited
Возвращаю рубрику полезностей 🔥Давно я не приносила сюда просто связки. Исправляюсь 😁 Сегодня - хорошая мягкая связка с акцентом на ноги. Поможет разогнать кровообращение, поработать с ногами и будет полезна в профилактике отёков.Подходит: - 🤰 беременным вплоть до третьего триместра, пока вам комфортно находиться в гамаке. Нагрузки на живот здесь нет - главное, чтобы вам было удобно с животом внутри полотна. - практикующим любого уровняЭтой связкой начинаю потихоньку возвращать в канал мои любимые полезности, идеи и рабочие #связкавгамаке 🩵А ещё буду выдёргивать полезности из нового Женского курса 😉Так что следите. И ставьте 🔥, если соскучились по таким разборам.Аэройога с Екатериной Черепановой
13 Sept, 10:48
Мастер-класс по чашам в подарок - последний день🎁 ⏳Почему чаши? Потому что женский курс — про адаптивные, мягкие практики. А чаши — один из лучших инструментов для расслабления.Вокруг чаш много иллюзий: «это шаманство», «это эзотерика», «вдруг я наврежу». Появляются страхи. Хочу, но боюсь.Этот мастер-класс — поддерживающий. Я передаю в нём свой опыт.Это выжимка всех моих обучений у лучших мастеров по чашам, в том числе в Индии.Что внутри?🔹 Что такое поющая чаша, история, происхождение 🔹 Польза и противопоказания 🔹 Техники работы 🔹 Как внедрять чаши в практику йоги 🔹 Как внедрять в работу с гамаком — на примере базовых висов 🔹 Как проводить звуковую практику и йога-нидру 🔹 Полноценная звуковая практика в конце
Аэройога с Екатериной Черепановой
12 Sept, 12:34
Напоминаю: запись доступна только до конца дня!⏳Тем временем всего за 2 дня на курс уже 55 заявок🔥Небольшой спойлер для тех, кто еще не смотрел запись эфира:🔵Курс состоит из теоретической части и пакета тренировок 🔵Пакет тренировок можно приобрести отдельно 🔵Доступ к курсу 6 и 12 месяцев 🔵Все материалы открываются сразу 🔵Курс предназначен для самостоятельног изучения без дедлайнов 🔵Выдается официальное свидетельство о прохожденииВсе остальное: детальное наполнение, форматы участия, дату старта - смотрите в записи эфира только ДО КОНЦА ДНЯ👇Смотреть запись: https://aeroyogakurs.online/formula_zapisИ напоминаю, что ЗАВТРА ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
Аэройога с Екатериной Черепановой
11 Sept, 12:19edited
Курс запущен! Запись готова! Доступна только на 24 часа!🔥Курс презентован, продажи открыты! УРА!!! 🥳 И я и вы ждали этого 9 ЛЕТ😱 Рассказала все! Наполнение курса, старт курса, тарифы, цены.В эфире в моменте смогли быть 65 человек и 34 из них уже оставили заявку на новый курс🔥Вот это я понимаю - ЖДАЛИ)))Остальные уже смотрят презентацию в записи. Делюсь и с вами:Смотреть запись: https://aeroyogakurs.online/formula_zapisИ кстати ТОЛЬКО ДО КОНЦА НЕДЕЛИ при оплате нового курса вам открывается полноценный мастер-класс по чашам за 4900 руб В ПОДАРОК 🎁Поспешите🩵
Аэройога с Екатериной Черепановой
10 Sept, 06:52
Аэройога с Екатериной Черепановой
9 Sept, 11:15
Что для меня новый курс «Формула Женского Здоровья»?Два слова: путеводитель и чек-лист.Чесслово 🤭: если я забеременею третьим, я просто открою свои уроки и буду по ним жить. С этой беременностью я всё время была в процессе - искала, собирала, сочиняла. А в следующую - просто включу и покайфую 😁Структура нового курса, как понятный путеводитель - что делать с беременной женщиной, как она себя чувствует, как помочь и поддержать.А еще курс получился личным☺️ Старший сын Сева привёл меня в Гамаки. А младший сын - распаковал новую грань Гамаков и всей беременности.От вас даже такие комментарии прилетали:«У тебя, получается, амбассадор бренда в животике».Да ☺️ амбассадор позволил мне вести активную беременность. Этот курс - про состояние, про желание не зажаться, не погаснуть. В нём было очень много энергии, творчества, потока, изучения женского тела.Я узнала столько проАэройога с Екатериной Черепановой
8 Sept, 15:33
Если я инструктор, но не работаю с беременными?Мне написала ученица: «У меня нет беременных практикующих. Мне интересна тема, но для чего мне эти практики? С кем я буду их применять?Отвечу👇К мастеру/инструктору приходят тогда, когда у него есть нужные знания. Как к вам может прийти беременная женщина с запросом, если у вас этих знаний нет? Мысль на подумать😉Но как только у вас появляется желание, интерес и первая вводная информация - к вам прилетит первый запрос от нужного ученика 🤰 и сам ученик 💯 (делитесь у кого так и было☺️).Мой посыл: инструктор тем шире, чем больше смежных знаний в себе аккумулирует. Невозможно быть специалистом номер 1 в каждом узком направлении, но общий вектор понимания таких направлений нужен и важен.Именно поэтому курс «Формула Женского здоровья» даст вам точечную теорию и практику, что позволит быть в контексте по работе в каждом триместре
Аэройога с Екатериной Черепановой
7 Sept, 16:29
Для кого новый женский курс «Формула Женского Здоровья»?Для трех аудиторий👇1️⃣Вы - действующий тренер в гамаках, прошли фундамент, либо вы сейчас тренер смежных направлений. Знаете, что беременная женщина имеет ограничения, понимаете общие принципы, но как составить для нее практику — вам пока не понятно.2️⃣Вы - практикующая беременная женщина. Вы хотите двигаться, но не знаете, что можно, а что нельзя. Вам не надо продавать идею, что двигаться — это хорошо. Вы сами ищет ответ и вектор.3️⃣Вы любите мягкие практики. Вы инструктор, либо практикующая и хотите:• работать в доступных мягких адаптивных техниках• расширить свой арсенал инструментов: техники МФР, дыхательные упражнения, седативные протоколы для расслабления, готовые комплексы на раскрытие грудного отдела, снятие
Аэройога с Екатериной Черепановой
5 Sept, 13:01
Буду честна, гамак в беременность был не главным 🫣Моя активность в беременность лишь на 40% была в гамаке. То душно, то давит, то просто не хочется 🤷♀️Беременность возвращает к заземлению. А гамак - он возвышенный. И мне были сподручнее фитбол, коврик, МФР или просто лечь с подушкой между ног…Это было посильно, и не было обременительно.Гамак превратился в вспомогательный пропс, а тренировки стали даже шире, чем до беременности🤰Параллельно с первых дней беременности я брала много пакетов тренировок у разных тренеров, проходила их как обычная беременная, смотрела, что заходит, что нет. Это был важный и нужный этап насмотренности - поглощала информацию без ожидания, сканируя отклик в теле.И в итоге, когда на последнем тичерс курсе я погрузилась в тему женского орагнизма в целом - у меня все и схлопнулось.Уроки в моем новом курсе подходят женщине в любом периоде и
Аэройога с Екатериной Черепановой
5 Sept, 07:49
Презентация нового курса🤰- 10 сентября 📅Дублирую ссылку для тех, у кого она не открылась в прошлом постеПопасть на презентацию можно только после регистрации по ссылке👇https://aeroyogakurs.online/inlist_kurs?utm_source=telegram&utm_medium=channНапишите в комментариях пожалуйста, если эта ссылка у вас не открывается🙏Аэройога с Екатериной Черепановой
4 Sept, 16:26
Беременный курс или …?🤔Когда я забеременела и поняла, что есть желание создать обучение я не знала, что из этого выйдет. Курс? Тренировки? Или вообще ничего 🤭Мой принцип передачи информации: ты будешь понятен тогда, когда сам соберёшь информацию и начнёшь её транслировать.Поэтому я начала учиться.Причем, я целесообразно не брала гамачные курсы - не хотела опыляться чужим. Мне хотелось именно базы: фундаментальной анатомии, физиологии на коврике, что происходит с женщиной в этот период. Ну и посмотреть, что вообще есть на рынке спорта, фитнеса и йоги 😀(Важно! Если вы проходили беременные курсы в других гамачных школах - будьте уверены, пересечений не будет, абсолютно все уроки собраны с нуля).Первый полноценный тичерс-курс не зашел: было интересно, но недостаточно.Пропускала через себя. Сама-то я проведу тренировку, у меня за плечами большой опыт. Но смогут ли начинающие
Аэройога с Екатериной Черепановой
3 Sept, 15:32
Курс, который ждали 9 лет… и ещё 9 месяцев🤰😀Все 9 лет существования школы «Аэройога_РФ» регулярно звучал один и тот же вопрос: «А что делать с беременными?»И это логично. Основная аудитория гамака - женщины. Я сама пришла в гамак из декрета, и меня тоже волновало: что можно? Что нельзя? Как адаптировать практику?Общее понимание у меня было давно. Но я чувствовала, что мне не хватает компетенций, чтобы создавать на эту тему полноценное обучение ❌Я несколько раз пыталась сделать курс с приглашёнными экспертами. Проводила мастер-классы по йоге для беременных - они всегда вызывали большой интерес. Но до курса дело не доходило: не складывалась структура, не хватало целостности.И я понимала: значит, ещё не время.Потом появилась другая мысль: когда забеременею вторым ребёнком, сама пойду глубоко учиться - разберусь в физиологии, анатомии, особенностях беременности. А потом
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
