Latest posts
Твой путь к цели
23 Sept, 15:29
Советы по уходу за волосами 💇♀️🩷Перед сном заплетите волосы в свободный пучок на макушке или закрепите их мягкой заколкой так, чтобы они не соприкасались с подушкой Это уменьшит трение, предотвратит спутывание и сохранит укладку 👸🩷Нанесите немного сухого шампуня на корни перед сном, а утром расчешите Волосы впитают излишки жира, и утром вы получите естественный объём🩷Используйте расчески без шариков на конце. Расчески без шариков на зубчиках меньше цепляют и травмируют волосы, снижая риск ломкости Они также не повреждают кутикулу и не создают излишнего натяжения, что помогает сохранить волосы здоровыми и гладкими 💇♀️
Твой путь к цели
23 Sept, 09:55
🌧️ Что делать, если нет настроения?❤️не дави на себя и не требуй «радоваться срочно» ❤️выйди на свежий воздух ❤️включи музыку, которая тебя успокаивает ❤️сделай что-то маленькое для себя ❤️выпей воды или тёплого чая ❤️отдохни от телефона и шума
Твой путь к цели
23 Sept, 03:01
🧡24/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Попробуй метод «обратного конспекта»: сначала закрой материал и напиши всё, что помнишь по теме. Потом открой конспект и другим цветом допиши то, что забыла. Так ты сразу увидишь реальные пробелы, а не создашь иллюзию, что всё знаешь после перечитыванияЗАДАНИЯ: 🩷Сделай боул из продуктов, которые уже есть дома. Собери его по принципу: белок + овощи или фрукты + углеводы + что-нибудь для вкуса🩷Сделай напиток, который обычно покупаешь в кофейне, дома, но попробуй повторить его максимально близко к оригиналу🩷Сделай сегодня тренировку на ту группу мышц, которую обычно тренируешь меньше всего🩷Собери мини аптечку в сумку из вещей, которые могут неожиданно пригодиться в течение дня
Твой путь к цели
22 Sept, 15:49
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на прическу в школу🍓- если нравитсяТвой путь к цели
22 Sept, 11:14
Становимся hot girl 🐳⚪️Устраивай раз в неделю день без зеркала и соцсетей. Целый день не думай о том, как ты выглядишь Это перезапускает восприятие себя: начинаешь замечать, как ты думаешь, говоришь, чувствуешь💗⚪️Запоминай и храни у себя скриншоты, комплименты, моменты, когда ты собой гордишься. Когда у тебя будет плохое настроение и искаженное восприятие себя, открывай и смотри, кто ты на самом деле
Твой путь к цели
22 Sept, 03:18
💖 23/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Сначала открой конец темы: вопросы после параграфа, задания или тест. Посмотри, что от тебя вообще хотят уметь, и только потом возвращайся к материалу. Так ты сразу понимаешь, что действительно нужно запомнитьЗАДАНИЯ: 🩷 Собрать идеальный перекус с собой на целый день, чтобы не покупать еду на ходу🩷Купить/сделать что-то маленькое, что сделает твоё рабочее место приятнее🩷Сделать мини-доску вдохновения на месяц: не цели и цитаты, а конкретно картинки мест, образов, еды, занятий и вещей, которые хочется попробовать🩷Попробовать новый формат заметок: не конспект, а схема, таблица, карточки или mind map
Твой путь к цели
21 Sept, 16:17
🍪Способы начать есть меньше сладкого🤍Не запрещай — заменяй ⚜️Вместо конфет попробуй фрукты, йогурт без сахара или орехи, тяга становится слабее🤍Ешь сладкое после еды ⚜️Когда ты сыта, хочется меньше сладкого. Если и есть — то как десерт, а не на голодный желудок🤍Пей воду и не пропускай приёмы пищи ⚜️Часто желание сладкого это усталость или обезвоживаниеПопробуешь хотя бы один способ сегодня? ☕️
Твой путь к цели
21 Sept, 15:17
9–11 КЛАСС — САМОЕ ВРЕМЯУчишься в 9, 10 или 11 классе и думаешь о зарубежном университете? Начинать ещё не поздно — но чем раньше появится план, тем больше будет вариантов.Языковой экзамен, рекомендации, мотивационное письмо, портфолио и заявки на финансирование невозможно качественно подготовить за несколько дней после ЕГЭ.В канале «Компас — образование за границей» команда Компас объясняет:📌 куда можно поступить после российской школы; 📌 что начинать готовить уже в 9–10 классе; 📌 что ещё можно успеть в 11 классе; 📌 какие документы потребуются и когда наступают дедлайны. С поддержкой команды уже поступили 815+ студентов.🎁 В закрепе — бесплатный Admission Kit с инструкциями и чек-листами.👉 Подписывайся и начни подготовку с понятного плана.
Твой путь к цели
21 Sept, 10:25
Идеи для вкусных и эстетичных завтраков 🍓⭕️йогурт с ягодами и гранолой ⭕️тост с авокадо и яйцом ⭕️овсянка с мёдом и фруктами ⭕️сырники со сметаной или йогуртом ⭕️омлет с овощами ⭕️творог с бананом и орехами ⭕️панкейки с ягодамиСохрани, чтобы не думать по утрам. ✨😍
Твой путь к цели
21 Sept, 04:24
💖 22/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН🤩 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Проверяй себя не сразу после изучения темы, а через несколько часов. Если ответ вспоминается без подсказки — значит, информация действительно закрепляется.ЗАДАНИЯ: 🩷Сделай то, что обычно откладываешь из-за страха сделать неидеально🩷Найди одну вещь, которую часто покупаешь, и посчитай, сколько она стоит тебе за месяц🩷 Попроси человека, которому доверяешь, назвать одну твою сильную сторону и одну сторону, которую можно улучшить🩷 Зайди на Pinterest и найди идею, которую реально можно повторить сегодня, а не просто сохранить
Твой путь к цели
20 Sept, 16:13
🍋Эти напитки сделают твою кожу идеальной:⏮️вода с лимоном ⏮️зелёный чай ⏮️смузи из ягод ⏮️вода с мятой или ягодами ⏮️кефир или ряженка ⏮️тёплая вода по утрамСохраняй себе! 🌟
Твой путь к цели
20 Sept, 10:51
🦋 Делай 1 раз в неделю «день для себя»🎀полностью посвяти его тому, что приносит радость 🎀отключи телефон или оставь только нужные уведомления 🎀приготовь любимый завтрак или напиток 🎀сделай что-то руками: рисуй, плети, лепи, пиши 🎀прогуляйся, посмотри фильм или почитай книгу 🎀запиши в дневник, что тебе понравилось и за что благодарнаТакой день перезагружает и наполняет энергией ✨
Твой путь к цели
20 Sept, 03:29
🎀 21/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Не перечитывай ошибку - разбери её причину. Если ошиблась в задаче, не просто посмотри правильный ответ. Напиши рядом: «где именно я свернула не туда?» - так ты не просто исправишь одну ошибку, а снизишь шанс повторить её.ЗАДАНИЯ: 🩷Перед учёбой выбери -одну тему, которую сегодня точно закроешь, и не переключайся на другие🩷Сделай сегодня 10 минут кардио больше, чем обычно: ходьба, бег, велосипед или другое🩷Сегодня, прежде чем согласиться на что-то, спроси себя: «Я правда этого хочу или просто неудобно отказать?»🩷Сделай одну вещь, которая упростит тебе завтрашний день: подготовь материалы, одежду, еду, расписание или что-то другое
Твой путь к цели
19 Sept, 18:28
❤️ Утренний чеклист⚪️6:00 пробуждение ⚪️6:05 почистить зубы ⚪️6:10 выпить стакан воды ⚪️6:15 посмотреть на улицу ⚪️6:20 заправить постель ⚪️6:25 уход за телом ⚪️6:40 зарядка, растяжка, подкаст ⚪️7:00 здоровый завтрак ⚪️7:20 составить план дня ⚪️7:25 одеться, собраться
Твой путь к цели
19 Sept, 16:24
Байер-сервис Belle Boutique ♥️✈️ Оригиналы из Великобритании и США с доставкой в РФ от 2х недель. Можно заказать одежду, обувь, сумки, парфюмерию и косметику — любой бренд по ссылке или фото.Сейчас особенно рекомендую поклонницам Rhode: в наличии лимитированные Pocket Blush и Sweet Apple из жемчужной коллекции, которые уже распроданы у бренда ✨Также доступны Longchamp, Onitsuka Tiger, Hourglass, Summer Fridays и многие другие бренды 😍@belle_fashionandbeauty
Твой путь к цели
19 Sept, 10:47
👑 Хочешь, чтобы твоя кожа всегда была гладкой?🦊регулярный и мягкий уход 🦊очищение утром и вечером 🦊увлажнение каждый день, даже если кожа жирная 🦊не трогай лицо руками без надобности 🦊пей воду и высыпайсяПридерживайся этих правил и увидишь результат в первую неделю! 🔖
Твой путь к цели
19 Sept, 03:04
💖 20/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Попробуй сначала решить, а потом учить. Перед новой темой найди несколько заданий по ней и попробуй выполнить хотя бы одно. После этого изучай материал — ты уже будешь знать, какую информацию тебе действительно нужно понять.ЗАДАНИЯ: 🩷выбрать одну тему, которую скоро будете проходить, и заранее разобраться хотя бы в базовых понятиях — проверить потом, насколько легче было на занятии🩷 поставить личный спортивный рекорд в одном упражнении, но обязательно записать технику + количество/время, чтобы сравнение через неделю было честным🩷 открыть историю покупок за последний месяц и найти самую бесполезную трату — придумать, чем заменить её в следующий раз🩷 попробов
Твой путь к цели
18 Sept, 15:58
🤍 Ты должна разрешать себе:📎не быть продуктивной 📎отменить планы без чувства вины 📎сказать «мне сейчас тяжело» 📎отдыхать, а не «заслуживать» отдых 📎делать что-то медленно 📎не знать ответа 📎выбирать себя
Твой путь к цели
18 Sept, 11:02
📱Идеи, чем заняться без телефона:🟡почитать книгу или журнал 🟡разобрать шкаф или полку 🟡записать мысли в дневник 🟡порисовать или сделать коллаж 🟡приготовить что-то простое и вкусное 🟡выйти на прогулку и просто смотреть вокруг 🟡сделать растяжку или дыхание 🟡послушать музыку без экрана
Твой путь к цели
18 Sept, 10:05
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
