Latest posts
AINA VAR | Фитнес
26 Sept, 10:19
Я хочу сказать честно: ProMax 8 нужен далеко не всем.Если вы ищете программу, которую можно купить, открыть пару раз, потренироваться, когда совпали настроение, ретроградный Меркурий и свободный вечер - не покупайте 😂Если хочется результата, но желательно без особых усилий - тоже мимо.И я сейчас не пытаюсь изобразить из себя злого тренера с секундомером. Просто есть вещь, которую важно понимать.Я могу дать вам полностью готовую систему. Вам не нужно думать, что сегодня тренировать, какие упражнения выбрать, сколько делать, как выстраивать нагрузку и что менять дальше.Но я не могу тренироваться за вас.ProMax 8 это два месяца работы. И да, работать придется еще как.Не просто «ходить в зал». А ТРЕНИРОВАТЬСЯ.Повторять тренировочный план из недели в неделю. Следить за техникой. Стараться сделать лучше, чем в прошлый раз. Где-то добавить повторение, где-то вес, где-то улучшить контроль. И не менять половину тренировки просто потому, что сегодня в Reels попалось новое красивое упражнение 😂И вот если вы готовы к такой работе - тогда мы с вами точно к супер результату.Потому что со своей стороны я уже сделала всё, чтобы убрать из тренировочного процесса хаос и оставить вам понятную систему.А ваша часть сделки - не халтурить 😄Поэтому уговаривать никого не буду.Если хотите просто иногда посещать зал - можно прекрасно жить и без ProMax 8.А если хотите наконец перестать просто ходить в зал и начать тренироваться с пониманием, что и зачем вы делаете - тогда добро пожаловать 🍑Стартуем 30 сентября.https://ainavar.com/promax8
AINA VAR | Фитнес
25 Sept, 22:24
Usmallчик пришел 🥳Из аминки мой фаворит теперь. Такое очень классный прот и теперь еще креатин взяла. Однозначно рекомендую ♥️Как обычно, заказывала с максимальной скидкой по своему промику Aina 🙌🏽AINA VAR | Фитнес pinned a video
25 Sept, 08:37
AINA VAR | Фитнес
25 Sept, 08:37edited
Девчонки, последние несколько дней я в Instagram немного помучила народ вопросами 😂Спрашивала, чего люди вообще хотят от тренировок, как сейчас тренируются, есть ли какая-то программа или чаще всё происходит по принципу «так, что бы сегодня поделать» 😁 и главное - понимают ли вообще, что их тренировки работают и по каким признакам они это определяют.Ответов пришло очень много. Я всё читала и в какой-то момент поняла, что у огромного количества людей повторяется примерно одна и та же история.Люди тренируются. Ходят в зал. Не ленятся. Реально стараются.Но при этом очень многие не понимают, куда вообще ведут их тренировки.Сегодня одно упражнение, через неделю другое. Что-то увидели в Reels - сохранили, попробовали. Потом нашли что-то поинтереснее - поменяли.И вроде ты постоянно что-то делаешь, а потом проходит несколько месяцев и возникает закономерный вопрос: а почему я тренируюсь, а тело особо не меняется?И вот здесь проблема часто вообще не в мотивации.Можно быть очень мотивированным человеком и годами ходить в зал без адекватного результата, если нет системы.Потому что тренировка - это не просто набор хороших упражнений. Нужно понимать, что ты делаешь, зачем, как прогрессируешь и что должно меняться со временем.Собственно, к этому выводу мы и пришли за эти несколько дней.И решение здесь на самом деле довольно простое: не искать очередное «самое эффективное упражнение на ягодицы» 😂, а взять нормальную готовую систему и просто по ней работать.И такая система у меня есть.Сегодня я открываю набор на Ягодицы PROMAX8 🍑🤍Здесь вам не нужно самим собирать тренировки по кусочкам, думать, что сегодня делать, что завтра, когда что менять и куда двигаться дальше. Я это уже сделала за вас.Ваша задача - открыть тренировку и тренироваться. Регулярно, последовательно и с пониманием, что вы делаете.Стартуем 30 сентября.Все подробности оставляю по ссылке 👇🏽https://ainavar.com/promax8AINA VAR | Фитнес
23 Sept, 17:19
Обычная подписка Все мои секреты в спорте, питании, красоте и отношениях в одном месте. Супер польза в дружелюбной атмосфере близких по духу ❤️AINA VAR | Фитнес
23 Sept, 16:18
Судя по комментариям, кардио у нас либо любят, либо терпят как неизбежное зло 😂Я отношусь ко вторым. Поэтому за годы у меня выработалась собственная система, как сделать так, чтобы эти минуты не тянулись примерно вечность.Первое и самое рабочее для меня - фильм или сериал. Причем желательно такой, который я смотрю только на кардио. Включила серию, пошла и внезапно уже полчаса прошло. А не вот это: посмотрела на часы -прошло 4 минуты. Посмотрела ещё раз - 4 минуты 37 секунд 😝Второе - не надо сразу пытаться полюбить час кардио. Если вы сейчас еле выдерживаете 20 минут, начните с них. Потом 25-30, дальше 35-40. Постепенно можно спокойно дойти и до 50-60 минут.Ещё несколько моих лайфхаков:🌟хороший плейлист или подкаст; 🌟менять тренажеры, если один начинает бесить: дорожка, эллипс, степпер, велосипед; 🌟не устраивать из каждого кардио проверку на выживание - умеренная интенсивность тоже прекрасно имеет право на жизнь; 🌟и не смотреть каждую минуту на таймер. Это портал в ад, там время идёт по другим законам 🤪И главное: не обязательно любить кардио, чтобы его делать. Я вот тоже не просыпаюсь утром с мыслью: «Господи, скорее бы сегодня походить час на дорожке!» 😂Просто найдите формат, в котором оно перестает вас раздражать.А там, глядишь, из «ненавижу» перейдет хотя бы в «ладно, жить можно». И это уже победа 😄AINA VAR | Фитнес
23 Sept, 14:33
Что по кардио? Любите или ненавидите?AINA VAR | Фитнес
22 Sept, 17:44
Иногда для такой фигуры действительно нужны годы тренировок. А иногда просто номер телефона хорошего хирурга😄 И прежде чем вы решите, что сейчас мы будем рассказывать, почему пластическая хирургия - это плохо, сразу остановимся. Нет. Мы вообще не против пластики.AINA VAR | Фитнес
22 Sept, 17:40
Девчонки, просто посмотрите эти видео. 👀 Вот так сегодня можно изменить тело буквально за одну операцию. И если потом не показать вам эти кадры, а показать только красивое «после» + тренировки в зале - вы вообще догадаетесь, как на самом деле была полученаAINA VAR | Фитнес
22 Sept, 17:40
Девчонки, просто посмотрите эти видео. 👀 Вот так сегодня можно изменить тело буквально за одну операцию. И если потом не показать вам эти кадры, а показать только красивое «после» + тренировки в зале - вы вообще догадаетесь, как на самом деле была полученаAINA VAR | Фитнес
22 Sept, 15:18
Девчонки, просто посмотрите эти видео. 👀Вот так сегодня можно изменить тело буквально за одну операцию. И если потом не показать вам эти кадры, а показать только красивое «после» + тренировки в зале - вы вообще догадаетесь, как на самом деле была получена эта форма?Мне очень интересно ваше мнение: как вы вообще относитесь к такой истории? И нормально ли, на ваш взгляд, потом выдавать подобный результат исключительно за результат тренировок и питания?Пишите, реально интересно почитать.А я пока пишу большой пост на эту тему. И да… там будет МНОГО БУКВ😂 Так что готовьтесь, сегодня придется читать.Потом сверим мнения 🤪AINA VAR | Фитнес
21 Sept, 16:14
Смотрим со звуком 🔉 Предоставили картину? Признавайтесь, кто хотел бы также? 😂Жду ваши комментарии 🤗 А пока, можно выбрать одну из наших крутейших программ на сайте https://ainavar.comAINA VAR | Фитнес
20 Sept, 18:13
Бьюти включение 😁 Очередная посылка с Usmall 🥳Лосьон https://usmall.ru/product/11771583-amlactin-daily-nourish-lotion-normal-to-dry-skin-141-oz-400-g-amlactinРетинол https://usmall.ru/product/7004408-paulas-choice-clinical-1-retinol-face-treatment-with-peptides-paulas-choiceЗаказывала с промо Aina - это 26%AINA VAR | Фитнес
18 Sept, 14:49edited
Знакомая история? Уверена, этот пост будет полезным. Чуть позже покажу еще одно супер классное упражнение для осанки. Поставьте любую реакцию, что бы я поняла - эта тема вам интересна и полезна. Следовательно, подобных рубрик будет больше 👌🏽AINA VAR | Фитнес
18 Sept, 14:29
AINA VAR | Фитнес
16 Sept, 17:08
Обычная подписка Все мои секреты в спорте, питании, красоте и отношениях в одном месте. Супер польза в дружелюбной атмосфере близких по духу ❤️AINA VAR | Фитнес
15 Sept, 13:54
Знакомая история? Уверена, этот пост будет полезным. Чуть позже покажу еще одно супер классное упражнение для осанки. Поставьте любую реакцию, что бы я поняла - эта тема вам интересна и полезна. Следовательно, подобных рубрик будет больше 👌🏽
AINA VAR | Фитнес
14 Sept, 10:24
Ой 😂AINA VAR | Фитнес
13 Sept, 14:48
Отправляю вам еще отдельно звуковую дорожку прямого эфира, так как, по всей видимости, в варианте с видео - звук не очень 🫠AINA VAR | Фитнес
13 Sept, 14:02
Ваш лучший тренерский состав который только может быть 😁Кто знает, тот знает ♥️❗️Тем не менее, хочу напомнить, что уже завтра мы закроем набор в Чудо Женщину Pro new и повторим уже не скоро.Откладывать себя на эфемерное «потом» не рекомендую.Берите свое здесь и сейчас 👉🏽 https://ainavar.com
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
