Latest posts
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
25 Sept, 13:29
Я знаю, как сложно иногда сделать первый шаг. Как страшно начать что-то новое, начать верить новому тренеру или вернуться к занятиям после долгого перерыва.Именно поэтому я так много делилась с вами своим пониманием и подходом, сделала тестовую тренировку давала упражнения — чтобы каждая из вас могла почувствовать подход и поддержку. Потому что тренировки — это не только упражнение, это ощущение, что ты доверяешь и видишь результат.Не откладывайте, вас ждут целых два месяца с моим сопровождением по теме “ШЕЯ, ЛИЦО И ОСАНКА”. Последний курс в этом году.– 10% по промокоду ШЕЯ10 до 26.09, 23.59 мск. 💫💫💫 https://kibziyonline.ru/sheyaocanka
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
25 Sept, 10:01edited
Я вижу, что некоторые из вас задают вопросы о конкретных ситуациях и проблемах.Отлично — каждый из вас ищет свой путь к решению своих задач и имеет диагнозы, опыт, настороженность, которые влияют на то, что вы стоите на месте. Порой и правда, это лучше, чем делать то, что навредит.💫В поддержке @Kibziy_support_bot работает не только✔️тех.специалист, который поможет повысить тариф, помочь с оплатой, но и✔️куратор, которая поможет вам разобраться и ответит на ваши вопросы.Да, возможно вас направят на диагностику или другой курс.➡️Также напомню, что писала ЗДЕСЬ о том, кому подойдет и не подойдет курс ➡️А еще проводила эфир, запись сохранена ЗДЕСЬА сейчас — не стесняйтесь, задавайте вопросы куратору. Мы на связи, и я хочу, чтобы каждый почувствовал поддержку и уверенность на этом пути.Помните: ваше здоровье и внутреннее спокойствие — в ваших руках. И вместе мы обязательно найдем именно то, что поможет вам раскрыться и стать лучше.До встречи!💫Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
25 Sept, 06:28
«Лучше вообще не трогать шею — вдруг станет хуже».❗ Знакомо?Это очень понятная стратегия, если вы однажды уже столкнулись с болью или неприятными ощущениями.Но когда мы постоянно избегаем движения и нагрузки, шея не становится автоматически сильнее и здоровее, а наоборот, со временем подвижность и сила мышц этой зоны начинает снижаться.Поэтому я не предлагаю выбирать между «ничего не делать» и «заниматься через боль».✔️Есть третий вариант: научиться правильно работать с шеей с учётом вашего исходного состояния, нужной амплитудой, применяя настройки и модификации, постепенно увеличивая возможности вашего тела. И тогда работа с шеей перестаёт быть страшным экспериментом. Вы начинаете понимать, что именно делаете, зачем и как адаптировать упражнение под себя.На моем новом курсе «Шея, лицо и осанка» я даю последовательную систему работы, которую протестировала с реальными женщинами с разным уровнем подготовки и физической активности.Я учла максимум моментов. Я знаю, как вы будете выполнять упражнения, что почувствуете, где возникнут сложности (и как их преодолеть) и какие изменения произойдут уже в первую неделю тренировок. Знаю, как и какими словами подсказать и скорректировать вас в процессе урока “через экран”, чтобы курс прошел максимально безопасно, но результативно для вас.Чтобы в результате вы прошли бережный путь к здоровой шее, четкому овалу лица и красивой осанке.Осталось меньше 400 мест из 1000.🟥Сегодня действует скидка 10% по промокоду ШЕЯ10(до 23.59 26.09)+ сегодня при покупке вы получите 3 бонусные практики, которые можно сделать уже сейчас, чтобы запустить изменения еще до старта курса.Присоединиться к курсу со скидкой и бонусами: https://kibziyonline.ru/sheyaocankaАлександра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
24 Sept, 19:01edited
Хочу напомнить вам — через 2 часа сгорает промокод ШЕЯ15 со скидкой 15%https://kibziyonline.ru/sheyaocankaИ это действительно последний момент, чтобы сделать шаг навстречу себе по самой выгодной цене.Уже 28.09 мы начинаем наши тренировки, группа собирается очень быстро и уже изучают введение и наш план занятий.Это последний курс с моим сопровождением в этом году.🔥Присоединяйтесь. Проведем эту осень красиво и с пользой для шеи, лица и осанки.
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
24 Sept, 14:35
Мы на пике – больше 50% мест уже занято. Обычно те, кто ждут, ставят будильник — даже если знают, что могут попасть в течение дня. Это те, кто однажды пришел в предзапись на тазовое дно и увидели, как места могут уйти за 40 минут 👀Да, с другими-новыми курсами ситуация иная. Но все же!Не откладывайте. Каждый раз повторяется одно и то же. Я пишу, напоминаю, а потом в начале курса у нас сообщения «я не видела», «не могла купить», «была занята», «отложила и думала потом».Веду курс с сопровождением, корректирую, веду эфиры, даю вместе с кураторами вам обратную связь. Поэтому только 1000 мест. 💫💫💫 https://kibziyonline.ru/sheyaocankaЕсли есть проблемы с оплатой, хотите повысить тариф — пишите в техническую поддержку @Kibziy_support_bot. Они на связи и помогут 🤝Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
24 Sept, 10:50
Напоминаю, что сегодня — лучший день, чтобы присоединиться.Я полтора месяца разбирала эту тему. И вы мне давали очень активную и живую обратную связь. Вопросы, сторис, личные сообщения — я видела, что вам это важно."Саша, а почему у меня второй подбородок?" "У меня шея щелкает при повороте" "Я устала жить с головной болью от погоды "И оказалось, для многих сюрпризом, что это не просто «напряжение в шее». А то, что мешает… жить. Свободно двигаться. Смотреть в зеркало и улыбаться своему отражению.Назвала этот курс просто и понятно: «ШЕЯ, ЛИЦО И ОСАНКА». Но внутри — не просто. Подберу так команды, что вы увидите результат сразу. Даже на этапе настроек на курс. А затем будете улучшать и закреплять.Сегодня — единственный день, когда будет максимальная скидка 15%.Те, кто уже занимался в тестовой группе, писали: «Саша, почему я не делала это раньше?». Ну… потому что я думала, что тема вам не откликнется. А зря.Если вы чувствуете, что это — ваша тема, присоединяйтесь. Повторов не будет.➡️https://kibziyonline.ru/sheyaocanka➡️Промокод на скидку ШЕЯ15 – действует до 23.59 мск, 24.09Ваша Саша❤️
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
24 Sept, 10:25edited
Эфир сохранен🟥Инст: https://www.instagram.com/reel/DdqoFe1jn4z/?stkn=MW1ibWoyMDYzM294cA==🟥ВК: https://vk.ru/wall-132097591_15891Ох, спасибо всем за активность. Вышло ооочень интересно, продуктивно и душевно.Приятного просмотра тем, кто будет смотреть в записи.Расслабите шею, опустите плечи, зарядитесь энергией, улыбнетесь отражению — так писали в прямом эфире, значит и у вас все получится ❤️
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
24 Sept, 08:40
И это ещё не всё.Уже через 20 мин — в 12:00 мск ПРОВЕДУ ЭФИР “ЧЕТКИЙ ОВАЛ ЛИЦА И СВОБОДА В ПЛЕЧАХ”➔ В моем инстаграм (запрещен в РФ): https://instagram.com/alexandra_kibziy ➔ В моем ВК-сообществе: https://vk.com/alexandra_kibziy🔴отвечу на ваши вопросы про шею, 🔴проведу тренировку 🔴расскажу, почему этот курс – одно из самых лучших решений этой осенью.Всех жду!
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
22 Sept, 15:18
Перед тем как выпустить новый курс, я сначала проверяю его с реальными женщинами: тестовой группой.В этот раз всё тоже оказалось не так гладко, как в моих планах на бумаге 😄🔴Кому-то было нужно упростить упражнение. 🔴Кому-то — дать больше внимания. 🔴Где-то человек начинал компенсировать движение 🔴Где-то не хватало сил или осознанности выполнить мои команды и сделать то, что я задумалаИ все это необходимо было учесть при подготовке курса: подготовить модификации и разные варианты упражнений, подобрать такие связки, которые приведут к результату занятия людей с разной подготовкой.Поэтому случались и переписывание занятий по 3 раза, и смена планов на занятие прямо по ходу отработки…А ещё я снова столкнулась с одной большой проблемой. Верхняя
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
22 Sept, 09:35
Знаете, мне всегда было привычнее говорить о работе, чем о себе: разбирать случаи, объяснять, почему где-то болит, показывать изменения участниц. Я верю, что результаты моей работы скажут обо мне больше, чем биография.Но скоро мы начнём большую работу с шеей, лицом и осанкой на новом курсе — и прежде чем пригласить вас в неё, я хочу, чтобы вы понимали не только что мы будем делать, но и почему я работаю именно так.Мой путь не был простым. За тем, как я работаю сейчас, стоит не только образование и 25+ лет практики, но и вопросы, ошибки, моменты, когда привычные методы не давали результата, отсутствие готовых решений и огромное количество времени, чтобы понять: а что, если на тело нужно смотреть совсем иначе?Долгое время я верила, что тренировками можно решить практически любую проблему. Я предлагала этот подход клиентам и исследовала его на себе. Но замечала: человек старается,
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
22 Sept, 05:51
Это происходит благодаря вам.Я давно хотела сделать отдельный курс про шею. И вы тоже давно меня об этом спрашивали — в директ, чатах, на эфирахНо чаще всего запросы звучали примерно так: «Что поделать, чтобы отпустило шею / плечи / трапеции?», «Как размять шею / снять напряжение с плеч после долгого дня?».То есть, шея “появляется” в нашей жизни тогда, когда уже есть боль, напряжение, дискомфорт И запросы был, скорее, на «скорую помощь» для этой зоныА мне хотелось посмотреть на неё иначе. Ведь шея — это не отдельная “деталь” тела.Её состояние связано с положением головы, плечевого пояса, грудной клетки, дыханием, осанкой. И она напрямую влияет на то, как мы выглядим и как себя чувствуем.Поэтому я задумала комплексный курс, в котором мы последовательно и безопасно пройдем все необходимые этапы для здоровой шеи, красивой осанки, четкой линии лица и красивой зоны декольте: опора
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
20 Sept, 05:39
Наш тур завершился и внутри так много счастьяМы сполна ощутили, что тренировки – это то, что помогает почувствовать себя живой и настоящей.Это энергия, сила, уверенность, удовольствие.Согласитесь, те, кто регулярно тренируется, уже уникальные люди. Потому что дисциплина – это роскошь.И если ты умеешь делать что-то, несмотря ни на что, ты дойдешь до цели. Будь то поиск работы или смысла жизни.Это был очень красивый и необычный тур!P.S.: В этом туре я решилась на эксперимент и мы с участницами делали уроки из моего нового курса "ШЕЯ, ЛИЦО И ОСАНКА" и выше вы видите парочку результатов до и после и отзывы 😉
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
19 Sept, 10:17
Всем привет! Сегодня сделала новую Antiage тренировку. Подышала🥰 Такая свобода в шее и плечи расслабились и опустились☺️ грудная клетка раскрылась, как будто бы стало больше пространства внутри. Утренние отеки сразу ушли с лица😍 Уже полдня хожу с ощущением невероятной легкости!Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
19 Sept, 09:22
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
19 Sept, 09:20
Сейчас объясню, почему тренировка так работает
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
19 Sept, 07:23
Верите, что такое возможно после одного занятия?“Мне больно поворачиваться в разные стороны” — такой запрос на персональной тренировке был у клиентки изначально.Было напряжение в шее, болела поясница. Если вы видели мои недавние посты и рилс по теме шеи, то для вас связь уже очевидна, правда?Но мы начали не с шеи и не с поясницы. Мы работали с выравниванием таза и с первичными и вторичными изгибами тела:✔️через поверхностную заднюю линию (идет от стоп через таз, вдоль позвоночника к затылку и голове)✔️и поверхностную фронтальную линии (вся передняя часть тела от пальцев ног до макушки головы)Почему эта работа важна: Когда таз перекошен или зажат, мозг даёт команду: «Таз нестабилен, нужно удержать равновесие». И компенсировать начинают “верхние этажи”: мышцы шеи, трапеции, поясницы. Отсюда хроническое
Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
18 Sept, 09:49
Это я вчера спросила в чатах последних курсов 🤓🔥
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
