Latest posts
Анатомия Клуб. Фитнес
22 Sept, 19:15
forwarded from @godinanatasha
Пока я сегодня в прямом смысле трудилась у станка и помогала девчатам справляться с миофасциальной болью и восстанавлением биомеханики движения, Люба Жуковская отбивала мою честь и честь Анатомии перед армией хейтеров в лице недолюбленных женщин в инстаграмм под видео в труселях о функциональных домашних тренировках🙄🤌🏼Думала ли я, что спустя два года столкнусь с такой реакцией вновь? Подозревала, конечно. Но все равно выложила.Жалею? Нет.Два года назад от хейта готова была «на березе повеситься», но сейчас мне глубоко все равно на них💯Пусть выговорятся, может желчь выйдет, и станут добрее🥹🫶🏻Анатомия Клуб. Фитнес
22 Sept, 18:14
forwarded from @lubov_fitlife
Сегодня с утра и вчера вечером я лупила хейтеров под постом в инстаграм Анатомии, где Наташа Година в идеальных белых трусах с идеальным телом идеально выполняет прекрасные упражнения.Вся эта чистота и идеальность глубоко оскорбила несчастных женщин, и они излили свою боль в форме наивного осуждения. Ну тут уж я и подключилась для коррекции поведения на нашей территории.Как давно я этого не делала! Просто со смирением и грустью смотрела на мизогинию и агрессию комментаторов, потому что сил не было...Постов с трусами должно быть больше! Я хочу, чтобы все смотрели 💪Кстати, просили фото в леггинсах. Выполняю ваше пожелание 🙏💋
Анатомия Клуб. Фитнес
22 Sept, 18:01
forwarded from @godinanatasha
▶️УРА! Открылись уроки курса «Функциональные тренировки»Если у вас возникли сложности со входом в личный кабинет, напишите сюда НАПИСАТЬЕсли вы принимаете решение всегда в последний момент, то вам сюда ПРИСОЕДИНИТЬСЯ>>>"Функциональные тренировки" - это вторая ступень курса "Здоровье женщины. Тазовое дно". Для тех кто готов идти дальше и совершенствовать свое тело🔥Тренировки ориентированы на развитие всесторонних физических навыков и способностей. Они помогают улучшить силу, гибкость, выносливость, координацию и баланс, что позволяет достичь максимальных результатов🧘🏼♀️Для тренеров - это отличная возможность обогатить свою базу готовыми комплексами упражнений💯Что вас ждет: - 24 функциональные тренировки с минимальным оборудованием. - Доступ ко всем тренировкам сразу. - Вы сами выбираете какую сделать сегодня. - Мое внимание и забота.ТренАнатомия Клуб. Фитнес
21 Sept, 15:39
forwarded from @trainwithvadim
Упражнение для всех насУпражнение и для школьников и для взрослыхСила шеи важна для отсутствия ощущения тяжести и боли в шее и головеЗдесь показан мягкий вариант выполненияЕсть более сложная версия (если нужна будет - напишите, пришлю)Выполнять: По 10 повторений 3 подхода 3 раза в неделюОсобенно когда долго сидим за компьютером или за учебой/работойАнатомия Клуб. Фитнес
21 Sept, 11:37
forwarded from @karina_f_y_b
Напоминаю про сегодняшнюю группу в 19:00, она состоится!)Ждуууууу вас 🤗
Анатомия Клуб. Фитнес
21 Sept, 10:28
forwarded from @fit4foot
Упражнение «КОРОТКАЯ СТОПА»Нужно, чтобы «включить» и натренировать внутренние мышцы стопы, которые поднимают и стабилизируют свод, улучшают опору и влияют на все тело.Где помогает? • При вальгусе, «заваленных» внутрь коленях и синдроме медиальной перегрузки голени — как часть программы по восстановлению свода.• В реабилитации после плантарного фасциита, хронической нестабильности голеностопа и перегрузки задней большеберцовой мышцы, чтобы перевести нагрузку с пассивных структур на активные мышцы.Анатомия Клуб. Фитнес
21 Sept, 08:57
forwarded from @lobanova_life
Сентябрь для меня - это встреча с детьми, с которыми мы продолжаем наш общий путь.С кем-то работаем недавно, с кем-то мы уже вместе несколько лет. Потому как работа со сколиозом — это работа вдолгую.За время нашей совместной работы я успеваю увидеть гораздо больше, чем просто изменения спины.Как ребёнок сначала приходит немного настороженным, не очень понимает, зачем ему всё это. Как постепенно начинает разбираться в своём теле, замечать то, на что раньше не обращал внимания. Как меняется движение. Как появляется контроль. Как знакомые упражнения через какое-то время выполняются уже совсем иначе.А ещё меняются сами дети. Те, кто со мной с раннего детства на моих глазах из маленьких девочек превращаются в прекрасных девушек, поступают в институт…И всё это время меняется не только тело — меняется отношение к нему.Мне кажется, именно поэтому невозможно говорить о работе соАнатомия Клуб. Фитнес
21 Sept, 04:22
forwarded from @karina_f_y_b
Мне нравится идея без отдыха (с отдыхом в собаке, ладно)) из одного плавно перетекать в другое упражнение. Динамика статика, динамика статика… Стойки, позы, планки, даже шпагаты (но здоровые!) все это начну давать по понедельникам в 19:00 в Анатомии!Что скажете, мои дорогие?На завтра запись открыта, занятие проводится от 3х человек ❤️ Обязательно записывайтесьАнатомия Клуб. Фитнес
20 Sept, 13:35
forwarded from @murashkatrener
Когда человек говорит: «У меня нет времени на себя и спорт», — я слышу не про занятость. Я слышу: «Я не хочу ничего менять».Это череда решений, которая привела его в точку, где он удобно устроился. И самое страшное — есть люди, которым не может помочь ни один специалист. Потому что у них есть вторичная выгода от роли жертвы. Им нравится болеть, нравится, когда их жалеют, и нравится ничего не делать.Но есть и другие. У меня реально нет времени. Грудной ребенок, коляска, ремонт… Но я выхожу и делаю.Потому что это мой выбор — быть счастливой, активной и транслировать это ребёнку. Что жизнь — это движение, активность, удовольствие. А не терпение, испытание и вечное «нет времени, бла-бла-бла».Анатомия Клуб. Фитнес
20 Sept, 06:00
forwarded from @inforrunning
Разбор техники бега.Все наверное в курсе, что мне часто приходится работать по теме техники бега. Отстройка цепи бегового шага, вывод из травмы, возвращение в бег.На этом видео финишный бега Юры Борзаковского на ОИ. Взяла данный пример ,как повествование, почему нет смысла картинку бега профессиональных атлетов брать за эталон и шаблон, к которому необходимо стремиться.У меня есть не мало интересных видео, где я показываю "было" - "стало" "До" диагностики/тренировки и "После"А также контент, где я разбираю "на что стоит обращать внимание при оценке эффективности бега". Часть этого контента уже подгрузила на страничку сообщества INFORRUNNING в ВК , там лежит уже 3 видео ролика разбора бега на примере профессиональных атлетов. ⚠️доступные только для донов сообществаТак же там лежит интересный контент моих практических занятий, которые впервые начала преподавать для спортсменовАнатомия Клуб. Фитнес
19 Sept, 20:32
forwarded from @godinanatasha
Мой день пролетел на одном дыхании в компании прекрасных девочек в Анатомии на Кутузовском.Благодарю каждую участницу за доверие ко мне и желание расти в направлении женского здоровья. Вы теперь проводники ценных знаний для своего окружения и подопечных.Благодарю за добрые слова и теплую атмосферу на семинаре. Вы лучшие🤍Участницы из 8 городов: Москва, Краснодар, Минск, Санкт-Петербург, Киров, Рязань, Орехово-Зуево, Раменское.Анатомия Клуб. Фитнес
19 Sept, 11:37
forwarded from @karina_f_y_b
Друзья! Завтра тренируемся в 13:00 в Анатомии!Хочу провести для вас силовую растяжку с планками и нижними стойками, в стиле хатха йоги!Кого ждать? 📝Анатомия Клуб. Фитнес
19 Sept, 04:47
forwarded from @fit4foot
Комплекс от вальгуса стопы 🦶📍 31 октября в 18:00 встречаемся вживую на семинаре по стопам в Москве❗️Все участники получают именной сертификат.Сейчас свое место на семинаре можно забронировать со скидкой.СЕМИНАР СТОПА
Анатомия Клуб. Фитнес
18 Sept, 14:29
forwarded from @karina_f_y_b
4 комплекса на растяжку ног ❤️🔥 Листайте карусель ⬆️Собака мордой вниз с тремя точками опорыЭта поза знакома многим: ладони на полу, таз вверх, пятки тянутся к полу. Она растягивает заднюю поверхность бедра и икры, но если добавить усилие — ещё и укрепляет мышцы. Гибкость + сила в одном движении.Что это даёт: — снимает тяжесть и усталость в ногах и спине; — улучшает кровообращение; — делает подколенные сухожилия эластичнее; — укрепляет стопы и голени.Уделите растяжке всего 5 минут в день — и уже через неделю почувствуете, как ноги становятся легче, а шаг — свободнее.Анатомия Клуб. Фитнес
18 Sept, 12:55
forwarded from @godinanatasha
🔥УЖЕ ЗАВТРА🔥19 сентября в Москве состоится мой очный семинар: «Тренировки на этапе восстановления МТД и после родов».Вся необходимая теория и практика от меня, как от тренера с многолетним опытом💯Что будет на семинаре?🤔✅ На семинаре вы разберёте функциональную анатомию мышц тазового дна (МТД); ✅ Узнаете как обнаружить МТД в своём теле; ✅ Узнаете, что такое дисфункция тазового дна, и какие симптомы на это указывают; ✅ Изучите факторы, которые провоцируют проблемы с тазовым дном; ✅ Узнаете на что необходимо обратить внимание, когда женщины планируют вернуться к тренировкам после родов; ✅ Узнаете, что должны включать в себя тренировки для женщин после родов; ✅ Узнаете о дополнительных стратегиях, которые помогут в тренировках на этапе восстановления; ✅ Отдельно разберём тему диастаза: диагностика, основы безопасного поведения, особенности тренировок; ✅ Узнаете подробнее про
Анатомия Клуб. Фитнес
18 Sept, 05:08
forwarded from @manuylova_womenshealth
Какой пример вы подаете своим детям?Если родители отдыхают лёжа с телефоном и едят фастфуд, странно ожидать, что дети будут любить физическую активность и сбалансированно питаться.Наш любимый тренер Макс в конце августа сделал замечательный пост об осанке школьников, и один из советов был - займитесь спортом сами.Сегодня у нас с девочками выдался свободный вечер, и мы пошли на прогулку. Они очень любят чудить на спортивной площадке, а я учусь подтягиваться 🙈Девочки играли в любимую игру - «Смотри, как я могу», а ещё помогали друг другу и, смотря на меня, тоже подтягивались. Я с трудом уговорила их пойти домой.Кстати, на площадке мы были не одни. Был мальчик с папой, и они тоже отжимались, подтягивались, и им было весело!Да, все мы устаём на работе, но время, проведённое вместе с детьми, бесценно. А время, проведённое с детьми в физической активности, - это ещё и зарядАнатомия Клуб. Фитнес
17 Sept, 11:19
forwarded from @mkulishow
прЫгнуть-спрыГнуть-запрыгнуТьНа видео славный-малый делает прыжок. Для него это сложное задание. Очень сложное задание. У каждого моего спортсмена есть упражнение, которое он делает без капли удовольствия. Обычно, у этого две причины.Задание тяжело делать или задание не получается делать.Никто не закатывает глаза на наклонах головой. А вот если дать упражнения на растяжку, то цоканье языком легко можно услышать. Этот знают все тренеры, да и родители тоже, только пользоваться этим кладом умеют не все. Что приходит на ум, если ребенок не любит отжиматься - наказывать его этим упражнением.Те кто современнее используют нелюбимое упражнение каккритерийоценкиотклоненийвдвигательномстереотипедляпоследующейкоррекциидвиженияиобученияправильномудвигательномунавыку. Но это так скучно и поверхностно.Рассказываю, что еще можно сделать с нелюбимым упражнением: 1. Разделить его на элементы и
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
