Latest posts
УМНЫЙ ФИТНЕС
29 Oct 2025, 10:17
🍑 Хотите красивые ягодицы, но не знаете, с чего начать? Тренировки не дают эффекта?Впервые в истории! 🔥 Алена Тихонова, йога-тренер с 20-летним опытом и более 100 тысяч учеников по всему миру, проводит БЕСПЛАТНУЮ онлайн-тренировку «Красивые ягодицы»📅 30 октября в 19:00 (по МСК) 💻 Участвуйте из дома, в прямом эфире!💡 Почему стоит быть: ▪️ Делаете упражнения на попу, а работает всё кроме неё?▪️ После тренировок болят колени, а квадрицепсы забиваются сильнее, чем нужно?▪️ Хотите подтянутую попу, стройные ноги и крепкое женское здоровье но в вашем расписании максимум час в неделю на себя?▪️ Хотите наконец понять, как правильно включать ягодицы, чтобы они работали и на тренировке, и при ходьбе?УМНЫЙ ФИТНЕС
30 May 2025, 16:04
Что будет с нами, если оставить все, как есть? 🧐Мы катастрофически мало двигаемся… Большую часть времени проводим, сидя за столом, горбясь и выдвигая вперед шею. Потом садимся в транспорт. Потом приезжаем домой и тоже садимся в кресло или ложимся на диван. А еще — едим нездоровую, быстроуглеводную пищу 🍔🍟Мы не думаем о том, что с нами будет через десятки лет. А зря… Потому что картинка, мягко говоря, жутковатая 👆Вот несколько основных изменений, которые ждут человечество, если мы не начнем что-то менять в своей жизни:◼️ Запрокинутая назад голова с холкой. Уже сейчас у многих есть эта проблема. Это — последствия бесконечного сидения за компьютером в скрюченной позе и жизни с телефоном в руках.
УМНЫЙ ФИТНЕС
21 Feb 2025, 13:54
МФР или аппликатор Кузнецова?Тема достаточно популярная сейчас и я хотела бы разобрать эти два инструмента более детально сегодня:МФР улучшает кровоток и положительно влияет на взаимосвязь различных фасций — приводя как к уменьшению болевого синдрома, так и увеличивая амплитуду движения конечностей. Кроме этого, миофасциальный релиз помогает более быстрому выведению молочной кислоты из мышц после интенсивных тренировок.Аппликатор Кузнецова эффективно снимает боль в пояснице, усиливает кровообращение, повышает тонус кожи, помогает снять усталость и напряжение, способствует глубокому расслаблению и здоровому сну, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.На мой взгляд, аппликатор более универсальный метод, так как работает сразу с большим очагом + мимо коврика пройти гораздо сложнее😉 Для МФР требуется больше времени и своего рода знания иУМНЫЙ ФИТНЕС
21 Feb 2025, 11:54
Долгожданная аппликация от плоскостопия (можно делать и взрослым, и детям) ⠀ • Внимательно посмотрите видео и послушайте все объяснения. Важно давать натяжение только на мягкой части стопы. • Уменьшите натяжение, если максимальное вызывает болевые ощущения. • Носите аппликацию пока она держится на мягкой части стопы, но не более 3 дней подряд. После того, как снимите аппликацию, можно сразу положить новую.Понравилась аппликация? Оставляйте реакции🔥 ⠀ ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС: st-anyclass.com/tgpЛИКВИДАЦИЯ🔥 ДОСТУП НАВСЕГДА, цена ещё ниже! Старт курса уже сегодня, успейте записаться по самой выгодной цене!Скажу сразу: ВРЕМЕНИ ОСТАЁТСЯ ВСЕ МЕНЬШЕ⏱ Успейте присоединиться!УМНЫЙ ФИТНЕС
21 Feb 2025, 09:52edited
«Мне 60 лет, тейпируюсь по настроению почти каждый день! Очень нравится» ❤️Любовь, благодарю за отзыв!Аппликации эффективны в любом возрасте, это доказывают результаты моих учениц🥰Попробуйте, я уверена, каждая из вас найдёт аппликацию по душе для себя и своих близких👨👩👧ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС: st-anyclass.com/tgpЛИКВИДАЦИЯ🔥 ДОСТУП НАВСЕГДА, цена ещё ниже! Старт курса уже сегодня, успейте записаться по самой выгодной цене!Скажу сразу: ВРЕМЕНИ ОСТАЁТСЯ ВСЕ МЕНЬШЕ⏱ Успейте присоединиться!
УМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 17:27
❓«Не могу понять, как можно правильно накладывать тейпы, когда сзади»Было много комментариев под утренним постом с просьбой выложить видео с наложением данной аппликации✅На самом деле, все дело в привычке. Первое время, действительно, будет непривычно наклеивать самостоятельно некоторые аппликации и нужна будет помощь близких. Но через какое-то время вы уже сами в лёгкости будете делать большинство аппликаций ❤️🔥 ФИНАЛЬНЫЙ ЧАС! СКИДКА УХОДИТ! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС: st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда + лучшая цена – только сейчас! 🚀 ⏳ Уже скоро повышение! Не откладывайте – стройность начинается сегодня!УМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 15:27
🆘«Это не честно! Почему вы показываете нужную аппликацию на стройной женщине..»Девушки, я уже несколько раз высказывалась в болталке по этому поводу, но скажу ещё раз: все видео и фото от учениц я выкладываю с их согласия.Все мы разные, но я стараюсь выкладывать разнообразные фото и видео, разные фигуры и проблемные зоны, чтобы вы понимали: аппликации работают при любом весе, росте, телосложении и т.дДавайте поставим реакцию 🔥 девушке за смелость показать аппликации на своих проблемных зонах!А теперь детально перейдём к аппликациям:✅ Аппликации на шею, верхние доли трапеций и большие грудные мышцы работают над тем, чтобы вернуть шею в положение нормы, убрать второй подбородок, боли шеи и головы, отеки с лица. ✅ Аппликация на лимфодренаж фартука снимает отек, убирает объем, нормализует внутрибрюшное давление. ✅ Все аппликации вместеУМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 13:27
🟢Как правильно выбрать тейп?Пожалуй, один из самых популярных вопросов в комментариях👇🏼Девушки, купить тейпы вы можете в любом спортивном магазине, в аптеке или на маркетплейсах.На что нужно обращать внимание при выборе:☝🏼 Старайтесь выбирать катушки оптимального, для всех видов аппликаций, размера. Шириной 5 см, длиной от 5 метров. ☝🏼 Внимательно отнеситесь к составу. Важно, чтобы кожа под тейпом дышала. Отличный вариант натуральный хлопок в составе и не более 5% синтетики. ☝🏼 Бумажная подложка с разлиновкой, позволит легко и правильно нарезать аппликацию.☝🏼 Лучше всего, чтобы клеевой слой был на основе гипоаллергенного клея. Хорошо себя зарекомендовали тейпы с японским клеем в составе. ☝🏼 Надежный производитель и наличие сертификата медицинского изделия, позволит избежать “сюрпризов” при использовании тейпов.🔹Обращаю ваше внимание,УМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 10:26
🔥 ЛИКВИДАЦИЯ! Последний шанс забрать курс 8 в 1 по рекордно низкой цене!Такой цены больше не будет! Мы закрываем продажи, и это твой финальный шанс забрать полный комплект курсов по тейпированиюЧто тебя ждет: ✅ 8 курсов в 1 – все секреты тейпирования лица и тела ✅ Готовые методички и видеоуроки – изучай в удобное время ✅ Техника для молодости и стройности – минус отеки, морщины и лишние сантиметры ✅ Бонусы и подарки – только в этой распродаже⏳ Акция ограничена – скоро всё!📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС: st-anyclass.com/tgpAnyclassОнлайн курс SUPER-ТейпКинезиотейпирование - находка для мам и занятых женщин. Оно помогает поддерживать тонус мышц и кожи, не тратя много времени и сил. Множество аппликаций из тейпов для лица и тела.УМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 10:25
УМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 10:25
3,660Open in TelegramУМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 10:25
3,490Open in TelegramУМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 10:25
4,350Open in TelegramУМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 10:25
4,580Open in TelegramУМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 10:25
4,710Open in TelegramУМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 10:25
4,790Open in TelegramУМНЫЙ ФИТНЕС
20 Feb 2025, 09:23edited
«Подтянулся овал, разгладилась носогубка. И немного ушла холка»Благодарю Вас за отзыв! Я очень рада, что вам удалось достичь поставленных целей❤️Для тех, кто сомневается в эффективности: результаты моих учениц вы можете посмотреть на сайте🔥 ФИНАЛЬНЫЙ РЫВОК! ЦЕНА СНИЖЕНА! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС: st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда, результаты навсегда! 🚀 ⏳ Торопись, пока цена не выросла! Стартуем уже сегодня!
УМНЫЙ ФИТНЕС
19 Feb 2025, 15:05
МОЛЯРНЫЕ МЕШКИ ИЛИ СУФЫ: можно ли от них избавиться?Замечали когда-нибудь у себя мешки в верхней части скуловой зоны? Многие их путают с мешками под глазами. Такие отеки в области скул называются СУФЫ. По своей сути это смещение жировых пакетов на участке между нижними веками и скулами.Если пустить все на самотек, то суфы «потянут» за собой и другие изменения на лице. В скором времени проявятся слезные борозды (так называемые носослезки) Носогубные складки станут более глубокими Мимических морщин вокруг глаз станет больше Кожа на лице начнет терять тургор и упругость — а это всегда риск развития птозаПривести в порядок мимические мышцы и сместившиеся жировые пакеты можно с помощью аппликаций. 😉Тейпирование очень эффективно борется с суфами.🔥 ФИНАЛЬНЫЙ РЫВОК! ЦЕНА СНИЖЕНА! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС: st-anyclass.co
УМНЫЙ ФИТНЕС
19 Feb 2025, 13:04
Беспокоят малярные мешки?😣Суфы (их второе название) образуются на переходе скуловой мышцы и круговой мышцы глаза.«Пакетик», который подвисает — волнует многих женщин. Почему возникают малярные мешки?1️⃣ Скопление отёка в зоне круговой мышцы глаза. 2️⃣ Укорочение и поджатие жевательной мышцы.Как избавиться от малярных мешков?С помощью аппликаций! Подробнее рассказала в прикрепленном видео❤️🔥 ФИНАЛЬНЫЙ РЫВОК! ЦЕНА СНИЖЕНА! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС: st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда, результаты навсегда! 🚀 ⏳ Торопись, пока цена не выросла! Стартуем уже сегодня!
УМНЫЙ ФИТНЕС
19 Feb 2025, 11:04
Зачем тейпировать стопы?🤔 ⠀ Я часто говорю о том, что в нашем организме все взаимосвязано🙏🏻 Все части тела соединены между собой и отклонения в одних отражаются на работе других.Я подготовила карточки, в которых расписала, на что влияет состояние наших стоп😊 Начиная от нарушения обменных процессов в организме, заканчивая состоянием позвоночника🚫 ⠀ Приходите на обучение тейпированию❕ Вы овладеете инструментом для здоровья и красоты на все случаи жизни❤️🔥 ФИНАЛЬНЫЙ РЫВОК! ЦЕНА СНИЖЕНА! 🔥📲 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС: st-anyclass.com/tgpДоступ навсегда, результаты навсегда! 🚀 ⏳ Торопись, пока цена не выросла! Стартуем уже сегодня!
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
