Latest posts
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
24 Sept, 09:21
Никогда не позволяй себе не дать шанс своему конкуренту«Я знал всегда, что сделаю это лучше. А если я не мог сделать лучше, то я в этот репертуар не лез»Отрывок из интервью с Николаем Цискаридзе 🩰Рассуждение, конечно, больше касается профессионального балета… а как считаете вы, стоит ли идти заниматься тем, где ты никогда не будешь лучшим?Правильного ответа здесь нет 🤗Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
23 Sept, 18:46
ВОПРОС! Девчонки, в связи с тем, что многие из вас активно проходят тест-драйв с уроками, хочу задать вам небольшой вопрос-проверку 😌 Прочитайте его внимательно – а затем напишите в комментариях, какой ответ вы считаете верным! ❤️Помните, что самая активнаяОсанка с Анжеликой Тесёлкиной
23 Sept, 15:05
ВОПРОС! Девчонки, в связи с тем, что многие из вас активно проходят тест-драйв с уроками, хочу задать вам небольшой вопрос-проверку 😌Прочитайте его внимательно – а затем напишите в комментариях, какой ответ вы считаете верным!❤️Помните, что самая активная подписчица канала получит от меня ПРИЗ в октябре!Итак, вопрос: Почему C7 называют «переходным» позвонком? И что в нём необычного по сравнению с остальными шейными позвонками?А) Он находится на границе шейного и грудного отделов и по строению уже отличается от типичных шейных позвонковБ) Он соединяет шейный отдел с черепом и поэтому напрямую отвечает за движения головыВ) Он находится между шеей и плечами и поэтому двигается вместе с плечевыми суставамиГ) Он последний в шейном отделе, поэтому фактически относится уже к грудному отделуКакой ответ верный? ⬇️ В конце дня поделюсь им!
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
23 Sept, 08:56
Моя жизнь наполнилась позитивом. И этого не изменитьКак много трогательных событий происходит рядом со мной просто потому что… у меня есть ВЫ. Заглянула в наш чат с ученицами, увидела что прекрасная Наталья поделилась фотографиями с недавней встречи с нашим куратором, Викторией Лопатиной ❤️Они душевно пообщались за чаем, даже потренировались балетной постановке пальцев 😍Наталья написала в сообщении, что с приходом тренировок в ее жизни началась НОВАЯ интересная пора 🙏🏻«Жизнь наполнилась позитивом, а здоровье наконец-то улучшилось»До чего же приятно читать такие слова 💫 Как я счастлива, что вы заново возвращаете себе яркость жизни, спокойствие, активность, энергию на любимые дела и тело без боли!И конечно, я так рада, что вы любите нашего куратора Викторию 💖А вы хотели бы встретиться на такой же встрече со мной, с Викторией, с другими ученицами iDanceBallet?
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
22 Sept, 12:01
ВАЖНО! Протестируйте бесплатно уроки курса ❤️❤️Дорогие, я счастлива, что вам понравилась «Реставрация позвоночника»! Все стипендии разобрали 👏🏻 Я просмотрела всех, кто присоединился к этому ПОСЛЕДНЕМУ потоку! Вы молодцы 🙏🏻Что я предлагаю сделать тем, кто все еще не с нами?Поскольку это последний поток, хочу быть максимально отдающей. И открыть вам маааленький кусочек «Реставрации позвоночника», прямо показать УРОКИ из программы! 😍Вы заходите в тест-драйв курса -> смотрите уроки, выполняете -> принимаете решение, подойдёт ли вам полная версия «РЕСТАВРАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА»Вы можете выбрать одну зону для тест-драйва курса: Шея и зона С7; грудной отдел; поясница и таз.И пройти упражнение конкретно по выбранной вами зоне ☝🏻ПРОЙТИ ТЕСТ-ДРАЙВ РЕСТАВРАЦИИДевочки, делаю это потому, что очень хотела вас порадовать 🙏🏻❤️ Дайте мне знать, если вам нравится тестировать уроки!Нап
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
22 Sept, 09:21
Пожелание на день 🍁Девочки, делюсь с вами волшебством и передаю пожелание!💫Пусть сегодня вы почувствуете РЕЗУЛЬТАТ от того, что вы делаете ради своего здоровья.Пусть именно сегодня вы заметите, как каждое ваше усилие, например, утренняя зарядка, выбор здоровой еды, прогулка на свежем воздухе или полноценный сон, обязательно возвращаются в виде:✨ хорошей энергии в течение дня ✨ красивой кожи и сияющих волос ✨ подтянутой фигуры ✨ легкой спины без единого зажима ✨ ощущения спокойствияВаши действия уже меняют тело и состояние.Пусть вы почувствуете те изменения, которых так сильно ждали после упорной работы над собой!Что вы почувствовали себя снова молодой, полной сил и уверенности в себе, увидели как результат от ваших тренировок «выстрелил» и в теле почти не осталось ноющей боли ❤️Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
21 Sept, 13:14edited
Заниматься каждую недель ОЧЕНЬ СЛОЖНО. Как себя ЗАСТАВИТЬ?🧐Отвечаю на один из самых частых вопросов тех девочек, которые или тренируются со мной недавно, или вообще ещё не были ни на одной программе 🫶🏻Подробно я на него ответила в ВИДЕО! Включайте 🔉И дополнение: смотрите, допустим, 20 минут каждый день, да даже 3-4 раза в неделю – сейчас СЛОЖНО. А как вам вариант… позаниматься 5-7 минут в день?👉🏻 вот и на «Реставрации позвоночника» есть очень короткие занятия, по 5 минут. Вы можете начать с них, а потом постепенно увеличивать нагрузку и выполнять КОМПЛЕКСЫ!На курсе есть полноценные комплексы на суставы, растяжку, укрепление мышц – вы можете начать делать их СРАЗУ, а можете позже.👉🏻 а будет ли кто-то вам напоминать, что «пора вообще-то позаниматься?»😁 Да. Наша заботливая куратор! Она будет и корректировать вашу технику, и напоминать про режим ❤️👉🏻 а что ещё будетОсанка с Анжеликой Тесёлкиной
21 Sept, 07:21
Балетное утро 🩰На сцене – Дарья Хохлова в постановке «Коппелия».Ставьте реакции на пост ❤️ кому откликнулся отрывок!Девочки, а вам интересно смотреть отрывки из интервью с балеринами? Поискать для вас?Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
20 Sept, 13:04edited
Эта ученица поначалу НЕ хотела заниматься😅 Что ее замотивировало и помогло не бросить?«Я не хотела заниматься. Но пришлось – ведь из-за здоровья не могла нормально работать»Людмила Викторовна пришла на курс iDanceBallet не за красивой осанкой. А только потому что ее: замучили боли в суставах; спина ныла и скрючилась; давление скакало каждую неделю.Полная история в видео, обязательно посмотрите❗️👉🏻 При этом Людмила Викторовна много времени проводит в огороде. Но здоровье просто уже не позволяло заниматься им, как прежде. Почти каждый день таблетки от давления, боли по все в телу, настроение в минусе.По счастливой случайности, ее дочь отправила ссылку на нашу школу – и так Людмила Викторовна начала заниматься с куратором 🙌🏻 Наша замечательная Виктория научила Людмилу Викторовну правильной технике, постепенно увеличивала нагрузку и следила за изменениями.И конечно, самаОсанка с Анжеликой Тесёлкиной
20 Sept, 07:00
Ценные моменты поездки 🌊Делюсь с вами этими памятными кадрами и желаю такого же радостного, наполненного искренними эмоциями, общением с близкими и приятными мелочами, воскресенья! 💖Кто помнит, из какой страны эти кадры? 😁Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
19 Sept, 12:04edited
4 приёма, которые помогут вашему позвоночнику оставаться молодым ❤️Я очень люблю помимо тренировок давать ученицам разные «хитрости». Чтобы вы незаметно получали эффект от тренировок БЫСТРЕЕ!Давайте сегодня расскажу про несколько таких приемов 😊1️⃣ ПРИЁМ ПЕРВЫЙ: Проверяйте не только ощущения, но и ДИНАМИКУЧто это значит? Иногда кажется: «Ну вроде стало лучше…» А можно наблюдать за изменениями гораздо конкретнее. И вести некоторую «Карту зажимов» – тетрадь-навиатор, где вы сможете оценивать изменения по 6 маркерам здоровья. И таким споротом фиксировать, как меняется ваше здоровье!2️⃣ ПРИЕМ ВТОРОЙ: Используйте валик!Позвоночнику, как и мышцам после нагрузки, иногда нужно не ещё больше усилий, а возможность расслабиться. В практиках с валиком лёжа вы снижаете напряжение и спина быстрее расслабляется.3️⃣ ПРИЕМ ТРЕТИЙ: Уделяйте время лицу и шееШея напрямую связана с тем, как
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
19 Sept, 06:50
В этом канале действительно находят подруг. Постоянно. Смотрите ❤️Мои ученицы, Мария и Наиля, когда-то познакомились в iDanceBallet на курсе. А сейчас видятся в своих городах, общаются!Вот такие чудесные фотографии девочки прислали после путешествия по Пушкинским местам 🫶🏻Я счастлива, что вы сближаетесь на программах, находите новое окружение, настоящую дружбу 🙏🏻❤️Кто-то скажет, заводить подруг во взрослом возрасте сложно. Но я вижу регулярно, вы находите общие интересы, мотивируете и поддерживаете друг друга! Как можно откладывать тренировки, когда твои подруги каждый день выполняют зарядки 😊Давайте поставим девочкам реакции 🔥 на этот пост!
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
18 Sept, 14:46
пришла, купила, теперь жду не дождусь )Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
18 Sept, 13:39
Хотите вау-историю? У меня ученицу как-то врачи пытались изо всех сил подсадить на УКОЛЫ, но не вышло 😅Рассказываю эту историю в картинках. Листайте, там подробно о «чудесах» методики, которые случились с Валентиной 😁👉🏻 А я от себя скажу ещё: вы НЕ ОБЯЗАНЫ зависеть от таблеток, уколов, массажистов, мазей. Это вообще необязательно. Если вы научитесь помогать себе САМИ – вы забудете про врачебные кабинеты. И эти десятки тысяч рублей на лечение вы СЭКОНОМИТЕ и потратите на себя 🙏🏻❤️Этому я учу на ПОСЛЕДНЕМ потоке «Реставрации позвоночника» ⤵️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К РЕСТАВРАЦИИА ещё, самые внимательные уже заметили: при покупке вам идут ПОДАРКИ от школы 👇🏻🎁 Курс «Как снять головную боль, метеозависимость и давление — без таблеток» 🎁 Авторский марафон «Поясница без боли» с приглашенным экспертом 🎁 Дополнительные 30 дней обратной связиДавайте поставим реакции 🔥 на пост,
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
18 Sept, 08:44edited
УПРАЖНЕНИЕ на позвоночник ✅Девчонки, подумала, что давно я не давала вам упражнений новых! Так что давайте сегодня сделаем классное упражнение на восстановление подвижности позвоночника 😍В жизни мы часто двигаемся только назад-вперёд. И позвоночник от этого «закостеневает» в одной плоскости.Восстановление его ротации – это здоровье ваших межпозвоночных дисков и НОЛЬ зажимов в грудном отделе. Когда позвоночник умеет правильно скручиваться, боль в пояснице и шее исчезает сама собой!👉🏻 Когда это упражнение дает эффект на 1000%?Когда вместе с ним вы также занимаетесь:• реставрацией тканей. На курсе «РЕСТАВРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА» мы снимаем целый панцирь зажимов, так что мышцы и связки снова ГИБКИЕ! • реставрацией суставов. Важно убрать все «замки» в тазу, плечах и стопах, чтобы снять лишнюю нагрузку с поясницы • мышечным корсетом. Важно укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы, такОсанка с Анжеликой Тесёлкиной
17 Sept, 15:02edited
Кто хотел увидеться со мной лично на персональной тренировке – это ваш шанс 😊Девочки, некоторые из вас уже заметили, что на «Реставрации позвоночника» есть один особенный тариф. Называется он «Премиум реставрация».Так вот, это тариф, где вы работаете… со мной лично. Я делаю так редко, но так как курс закрывается – решила, что хочу работать так 🙏🏻Что мы будем делать с вами на этом тарифе?❤️ у нас будет 4 живых практикума со мной. Каждую неделю я буду разбирать вашу технику по видео. Вы включаете камеру – я правлю ваши плечи, таз и положение шеи в реальном времени 🙌🏻❤️ у нас будет закрытая группа в Telegram. Там я буду вам отвечать лично. Вы можете отправить мне видео своего выполнения упражнения, а я буду корректировать❤️ лично разберу вашу осанку и ситуацию по здоровьюНо … на этот тариф катастрофически мало мест осталось, а стоит он только чуть дороже обычного тарифа.Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
17 Sept, 08:49
Вы уже слышали новость про последний поток. И я чувствую, что нужно «объясниться»Во-первых, вы знаете, что я в целом постоянно меняю свои программы. Что-то убираю вообще. Что-то дополняю. И это нормально, я тренер, много учусь и совершенствуюсь 🙌🏻Во-вторых – в эту программу вошли 30 лет моего опыта; кейсы учениц, которые ИЗБЕЖАЛИ операций, заново смогли свободно ходить, бегать, двигаться, наклоняться. Так много девочек, которые писали, что 20 лет жили с болью в спине – и после курса почувствовали, каково это, когда ты ЖИВЕШЬ без тревоги, усталости и бессилия от прострелов.➡️ Сейчас «РЕСТАВРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА» включает в себя полное издание: программу «Спина и Осанка» + программу «Живые суставы».Два курса в одной программе. И это официально ПОСЛЕДНИЙ поток – дальше мы ее закрываем, а я не планирую пока соединять несколько курсов в одном.👉🏻 Открываю вход я для тех, кто устал от
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
16 Sept, 18:35
Девочки, открываю доступ на финальный и ПОСЛЕДНИЙ поток программы «РЕСТАВРАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Самое полное издание» ❤️Я уже не раз говорила вам: нельзя соглашаться с тем, что здоровье постепенно забирает у вас жизнь. С тем, что из-за спины вы меньше гуляете, осторожнее двигаетесь, отказываетесь от поездок и встреч с близкими.С тем, что вечером вам сложно найти удобное положение, поясница ноет, между лопатками будто стоит кол, шею тянет, суставы напоминают о себе.С тем, что вы начинаете бояться резких движений, тревожиться из-за диагнозов и думать: «А вдруг дальше только операция?»А еще, когда рядом никто не поддерживает и не тренируется, очень легко опустить руки.‼️ Девочки, очень важно в этот момент взять ответственность за себя и своё тело. Найти правильное окружение, где вас не пугают ещё сильнее, а поддерживают.Именно поэтому я создала финальный поток «РЕСТАВРАЦИЯ
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
16 Sept, 12:02
Сегодня в 19:00!🕖С предвкушением и удовольствием я жду сегодняшней нашей встречи на эфире!👉🏻 Знаю, что вот такие встречи напоминают девочкам про то, что они не одни. Десятки таких же женщин тоже ищут способы, как справиться с болями в спине, в шее, плечах, зажатостью в суставах.Ищут способы, как добиться того, чтобы было легко наклониться, сесть… Уменьшить остеохондроз, грыжи, протрузии.Так вот, я предлагаю найти ответа на вопрос, как вернуть тебе свободное и легкое тело! Которое позволяет вам наслаждаться каждым днём 🌸А ещё зарядиться поддержкой таких же женщин, как вы!На самой встрече мы обсудим:✅ ваши бытовые привычки, которые разрушают позвоночник и на что их ЗАМЕНИТЬ ✅ разоблачение ОПАСНЫХ способов восстановления спины ✅ практика: мы разблокируем зажатые позвонки, уберём спазм в шее и вы ощутите мгновенную лёгкость в пояснице!ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной
16 Sept, 06:02
Новое пожелание, чтобы начать день в радостиНи для кого не секрет, что наши психика и тело неразрывно связаны.Как только мы проживаем несколько дней подряд в стрессе, напряжении, переживаниях – то получаем «ответ» от тела виде головной боли, усталости, боли в мышцах и ещё многое другое.✨Поэтому сегодня я желаю вам не задерживать в себе негатив! Не заострять внимание на том, что погода плохая, кофе разлился, встреча сорвалась… пусть с самого утра вы будете замечать лишь красоту, а все планы реализуются наилучшим образом 🫶🏻Пусть ваши эмоции на сегодня будут – благодарность, счастье, спокойствие и легкость.Кто согласен с пожеланием – ставьте реакцию ❤️ на пост и пишите в комментариях «Согласна!»
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
