Latest posts
Златушка
20 Sept, 14:39
Для тела гораздо важнее не идеальная неделя тренировок, а то, что вы делаете на дистанции нескольких месяцев и лет💯Я пришла заниматься на пилон около 2,5 лет назад. Была полным корчом и вообще не понимала, как взаимодействовать с этой палкой. Мне было больно «залипать» кожей, а вис на одной ноге вообще казался чем-то нереальным.Свободного времени у меня немного. А зная, как мой мозг умеет саботировать новые и сложные начинания, я решила для себя одно: просто ХОДИТЬ, когда могу. Главное — не прекращать.Не ждать от себя ничего сверхъестественного. А лучше вообще ничего не ждать и не ставить дедлайнов.В лучшие времена я выделяла на это час в неделю, но случались перерывы и на месяц, и на три. Были откаты. Часто казалось, что прогресс либо стоит на месте, либо совсем понемногу движется вперёд.Но моя цель оставалась прежней — просто ХОДИТЬ, понимая, что рано или поздно это воЗлатушка
16 Sept, 16:17
Отстаньте уже от своего живота и перестаньте воспринимать торчащий живот как самостоятельную проблему😌В подавляющем большинстве случаев это просто компенсация других дисбалансов в теле, лишний вес и плохая работа кишечника.Смотрите нашу подборку рилс на эту тему выше)Причём сам по себе лишний вес и регулярные вздутия могут повлечь за собой изменения положения тела в пространстве, подобные тем, что происходят при беременности, когда увеличиваются все изгибы позвоночника.И одной работой с питанием чаще не обойтись: худых людей с торчащим животом так же много, как и полных, я это вижу ежедневно на разборах осанки.Одна из моих клиенток пришла ко мне с запросом убрать живот и в какой-то момент сказала, что ей не хватает упражнений именно на мышцы живота.Но я открою вам большую тайну: живот можно убрать без единого упражнения на пресс.Просто работая с грудной клеткой, дыханием,
Златушка
10 Sept, 14:24edited
БЕСПЛАТНО РАЗБЕРЕМ ВАШУ ОСАНКУ И ПОКАЖЕМ, ЧТО ИМЕННО В ВАШЕМ ТЕЛЕ ТРЕБУЕТ ВНИМАНИЯ😍Я часто вижу от вас такие вопросы: • Злата, у меня сутулость, что делать? • Почему выпирает живот, хотя я качаю пресс? • Почему я тренируюсь, а осанка не меняется?И проблема в том, что по одному симптому невозможно понять всю картину!Можно видеть круглые плечи и пытаться бесконечно сводить лопатки. Можно замечать сильный прогиб в пояснице и сразу начинать делать упражнения «от гиперлордоза». Можно качать пресс, пытаясь убрать выпирающий живот.Но тело — это единая система. Поэтому мы с командой всегда смотрим шире: на положение головы и плеч, грудной клетки, таза, коленей, стоп и на то, как всё это связано между собой.И сегодня я хочу предложить вам то, что обычно мы делаем только в рамках платного проекта❤️БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ВАШЕЙ ОСАНКИСпециалист по коррекционному тренингу из
23,000Open in TelegramЗлатушка
9 Sept, 17:08
ПОЧЕМУ ДВЕ ЖЕНЩИНЫ ОДНОГО ВОЗРАСТА МОГУТ ВЫГЛЯДЕТЬ И ДВИГАТЬСЯ ТАК, БУДТО МЕЖДУ НИМИ 10 ЛЕТ РАЗНИЦЫ?И тут я хочу поговорить не про морщины, косметологию, количество седых волос или даже питание. Речь пойдет о движении.Смотрите, например, одной женщине 60 лет, и она может легко сесть на пол и встать без кряхтения, опоры на близлежащие предметы или чужой помощи, много ходит, спокойно поднимает руки вверх, чувствует свое тело сильным и имеет ровную осанку.А второй, ее ровеснице, тяжело стоять на ногах, у неё постоянно затекает шея и болит голова, поясница и колени напоминают о себе после обычной недолгой прогулки, плечи уходят вперёд, а движения становятся скованнее…Да, паспортный возраст один. Но состояние тела совершенно разное!Почему?Читать пост полностью
Златушка
23 Aug, 17:14
ДЕВУШКА ВЫИГРАЛА ПОЕЗДКУ НА ФИЛЛИПИНСКИЕ ОСТРОВА С МУЖЕМ СТОИМОСТЬЮ 10 000$😱Разговор с Еленой, которая стала победительницей проекта «PROКАЧАЙСЯ»🏆YouTube: https://youtu.be/jn5EZKx8GcE RUTUBE: https://rutube.ru/video/42a166e6160879f88a046b33883fed5f/ (для тех у кого не грузит ТГ)Мы болтали о самых разных вещах:—как ей удалось добиться такого результата и бросить курить после 20 лет стажа —что лежит в основе правильной техники и как иметь рельефный плоский живот даже не качая его —какие ошибки на тренировках чаще всего допускают людиЗа 2,5 месяца Лена добилась нереальных успехов.Она снизилась свой вес почти на 13 кг, а объём её талии уменьшился на целых 11 см🥵Она обрела желаемый силуэт песочных часов с налитыми ягодицами. Ягодицы не провисли после такого резкого похудения, а наоборот приобрели хороший тонус благодаря силовой нагрузке с правильными акцентами.Девушка
Златушка
20 Jul, 18:29
ВЗДУТИЕ ЖИВОТА🚨 ПРИЧИНЫ + ПОШАГОВЫЙ ПЛАН КАК НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ ПРО ЭТУ ПРОБЛЕМУ И ОБРЕСТИ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК🧚🏼♀️В этом ролике я поделилась своей историей, как бактерии отравляли мой организм, а врачи отправляли меня лечить синдром раздраженного кишечника с помощью успокоительных и психотерапевта.После просмотра вы будете подкованы во многих вопросах, будете знать на что обращать внимание, какие чуть что анализы сдавать и что делать.Вы сможете:— не жить ещё N-количество лет в мучениях и попытках найти причину вашей проблемы — избежать множества сомнительных диагнозов от врачей и не вестись на уловки шарлатанов, которых сейчас очень много в этой индустрии — сэкономить сотни тысяч рублей на врачах, БАДах, не нужных анализах и обследованиях — сохранить свои нервыЭто 35 минут концентрированной пользы! На создание этого ролика у меня ушло 3 недели🥵YouTube: https://youtu.be/JhLm8mrV
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
