Latest posts
BabySleep
22 Sept, 16:05
✅ Что помогает естественной выработке мелатонина: Днём быть на свету. Гуляйте с ребёнком на улице, держите шторы открытыми. С 3–4 месяцев — за 1-2 ч до сна приглушать вечерний свет. Ночью спать в темноте. Если ночник нужен, то выбирайте тёплый свет: жёлтый, оранжевый или красный. Ночные процедуры (поменять подгузник, перепеленать) при ночнике, без яркого верхнего света. Питание, поддерживающее синтез мелатонина. Проверьте спальню и уберите или заклейте огоньки приборов.❌ Что мешает: Яркое искусственное освещение вечером. Холодный голубой и белый свет. Особенно от телевизоров, планшетов и телефонов. Свет ночника ночью. Яркие лампочки-индикаторы на видеоняне, увлажнителе, электронных часах и т.п. Мало дневного света.⚠️ И про добавки мелатонинаВ некоторых странах мелатонин продаётся как БАД, в России есть лекарственные формы. У синтетического мелатонина есть противопоказания, поэтомуBabySleep
18 Sept, 14:14
BabySleep
16 Sept, 07:40
На твоих руках буквально держится всё. 🤲✨ И они заслуживают заботы не меньше, чем малыш. 👶💛Если ты замечаешь: — щелчки при движении 🫰 — невозможность отвести большой палец 👍❌ — боль к вечеру, которая утром прошла 🌙😣Это первый сигнал. 🚨 Не жди, пока станет хуже. Профилактика занимает 2 минуты в день. ⏱️💪Сохрани это упражнение и делай вместе с нами. 📌🤸♀️ Твои руки скажут спасибо ❤️🙏#материнство #мама #сон #здоровьемамы #заботаосебе
BabySleep
14 Sept, 18:57
😭Купание перед сном бодрит ребенка, а не расслабляет?Сохраняйте 3 важных правила:⏰Перенесите купание. За несколько часов до сна или на утро. Активное плавание организуйте после дневного пробуждения.😴Не купайте уставшего ребёнка. Иначе возрастает риск истерики и долгое засыпания. Следите за признаками усталости и нормами бодрствования. После ванны заложите время на спокойные дела, кормление и объятия.🤗Сделайте купание бережным. Заверните малыша в пеленку, не лейте воду на голову, если ребенку не нравится. Следите за температурой воды (оптимальное 36–37°C), приглушите свет, включите белый шум или тихую колыбельную.Купание — лишь инструмент. Если работает на сон — отлично! 💤 Если нет — перенесите на утро, а вечером добавьте тишины и объятий. Ребёнку нужна не идеальная схема, а та, которая подходит именно ему ❤️ #сонребенка #babysleep #купаниедетей #купаниепередсномBabySleep
12 Sept, 05:18
BabySleep
10 Sept, 16:45
🤱 Мамы чаще всего боятся не физического дискомфорта, а эмоциональных и психологических последствий. Вот главные страхи:💔 Потеря особой связи с ребенком. Страх, что исчезнет то «волшебное» единство, которое давало чувство защищенности им обоим. 👶 Ребенок перестанет нуждаться во мне. Ощущение, что маму теперь легко заменить, и она теряет свой «супер-инструмент» успокоения. 😢 Не смогу успокоить малыша. Плач и истерики без возможности «дать грудь» вызывают чувство беспомощности. 🤒 Ребенок заболеет. Иммунитет снизится, и начнется череда простуд (хотя адаптация защитных сил — это нормально). 😴 Сложности с засыпанием. Страх превратить укладывание в многочасовые «танцы с бубном» без привычного сосания. 🪞 Изменение собственного тела и гормонов. Боязнь, что грудь потеряет упругость (на самом деле форма зависит от генетики, а не от ГВ), а также перепадов настроения из-за резкого паденияBabySleep
9 Sept, 17:09
💔Каждую ночь одно и то же: малыш проваливается в сон, и через 20–40 минут — резкий взмах ручками, испуганный взгляд, плач.👩👦И снова укачивание, снова мамины руки, снова попытка вернуть его в сон. Он сам себя будит. Не потому что голоден или мокрый, а потому что его тело еще не умеет чувствовать себя в пространстве, и эти хаотичные движения просто не дают ему оставаться в глубокой фазе сна.Это рефлекс Моро. Врожденный, защитный, абсолютно нормальный — и при этом такой выматывающий.И здесь пеленка становится не просто куском ткани, а настоящей поддержкой. Не для того, чтобы жестко зафиксировать, а чтобы дать ребенку то, что ему так нужно — ощущение границ собственного тела, мягкое объятие, тепло и безопасность, как в самые первые месяцы. Он перестает пугаться себя, учится чувствовать свои ручки и наконец позволяетBabySleep
9 Sept, 04:20
Учтите это перед походом к врачу!😴 Сон = иммунитет. 🛑 Недосып снижает эффективность вакцинации до 50%! (исследования - в комментариях)‼Но важно другое: вы можете на это повлиять. Прямо сейчас. Наши консультанты помогут подобрать индивидуальную норму сна именно вашему ребёнку и выстроить режим без жестких методов и слезНапишите нам ➡ Поможем сделать сон вашим союзником перед встречей с вирусами 🦠BabySleep
4 Sept, 16:55
ГВ само по себе НЕ вызывает нарушений сна у ребенка (исследования). Мешать высыпаться может привычка — «сосать = спать». Как от нее уйти? 😌Сохраняйте алгоритм бережного разделения сосания груди и засыпания:Шаг 1. Грудь для расслабления, а не для «выключения» Дайте пососать, почувствовать тепло, замедлиться. В момент, когда малыш почти уплыл в сон, аккуратно заберите грудь. Не ждите с первого раза — важна последовательность, не скорость. 🌙Шаг 2. ГВ > Пауза > Сон Убираем грудь чуть раньше, когда сосание становится вялым, с паузами. И сразу подключаем колыбельную, шепот или поглаживание по спинке — приятную альтернативу без слез. 🤱✨Шаг 3. Переносим кормление в начало ритуала Сначала накормили, потом шторки, книжка, массаж. Укладываем уже без груди, только с голосом и привычными прикосновениями. 🛁📖Итог: малыш привыкает, что грудь — про еду и нежность, а засыпать можно иBabySleep
3 Sept, 16:40
Гимнастика для мам. Исцеляет основание нашего организма- позвоночник. После этого упражнения становится легко физически и эмоционально! Обязательно попробуйте и сохраняйте❣️. #сонребенка #мамаустала #гимнастикадлямамыBabySleep
2 Sept, 17:44
BabySleep
30 Aug, 18:36
Дорогие родители, предлагаем проверить себя! 😴5 простых вопросов о детском сне — но некоторые ответы могут вас удивить.Сколько правильных ответов у вас получилось?Напишите результат в комментариях: 5/5, 3/5 или меньше? 👇А если сон ребёнка сейчас стал настоящим квестом — напишите в директ «СОН» 💚#детскийсон #сонребенка #детскийпсихолог #родители #материнство #сонмалыша #консультантпоснуBabySleep
28 Aug, 18:08
Когда вокруг лес методик, так легко заблудиться. Хорошо, когда есть проводник 🤍Консультанты BabySleep всегда готовы помочь разобраться в этом информационном лабиринте и найти путь к спокойному сну вашего малыша. 👶#сонребенка #детскийсон #материнство #советыпосну #здоровыйсонBabySleep
26 Aug, 17:41
📚 СОХРАНЯЙ! 5 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЛЕГКО ПРИВЫКНУТЬ К САДИКУ 💛Никаких слёз у порога — только проверенные истории, которые настроят малыша на позитив 🤗👇📖 «Конни идёт в детский сад» — Лиана Шнайдер ➡️ Издательство «Альпина» Знакомая героиня показывает, что садик — это весело и совсем не страшно 🦸♀️📖 «Котёнок Шмяк» — Роб Скоттон ➡️ Издательство «Клевер» Обаятельный пушистик, который учит дружить и справляться с первыми трудностями 🐱📖 «Про Веру и Анфису» — Эдуард Успенский ➡️ Классика с юмором! Озорная обезьянка и её приключения отвлекут от тревог 🐒📖 «Детский сад на колёсиках» — Зуля Стадник ➡️ Издательство «Архипелаг» Современная и добрая история про адаптацию — без нравоучений, с душой 🚌✨📖 «Поцелуй в ладошке» — Одри ПеннBabySleep
25 Aug, 07:07
Секрет выспавшегося первоклассника 🤫💤Первый класс — это колоссальный стресс даже для самого усидчивого ребенка. Новая обстановка, нагрузки, эмоции. И если мы не подготовим организм физически, вся информация будет проходить мимо ушей. 👂🚫Вот 5 простых действий, которые помогут пережить адаптацию без истерик и простуд ⬇️1️⃣ Переход на школьный режим. Когда на каникулах ребёнок спит до 11:00, организм сбивается с биологических часов. Единственное, что вы можете сделать за 5 дней до школы — перестроить будильник. Каждый день сдвигайте подъем на 15 минут раньше и отбой — на 15 минут раньше. Резкий подъем в 6:30 1 сентября — это жестоко. Организм получит шок, и первый урок он проспит. ⏰2️⃣ Засыпаем до 21:00. Первокласснику нужно спать не менее 10–11 часов. Если подъем в 7:00, значит, свет выключаем в 20:30 (максимум в 21:00). Чтобы заснуть быстро, за 1,5 часа до сна убираем гаджеты
BabySleep
24 Aug, 14:44
В 2–4 месяца дети начинают активно изучать свои ручки, тянуть их ко рту, сосать пальчики и кулачки 🤲👶 Так развивается координация движений, чувствительность и связь между мозгом и телом 🧠🤝🦴Часто вы замечаете, что ребенок сосет кулак и пальцы: 😴 перед сном; 😟 во время беспокойства; 🍼 после кормления; 🚀 в период активного развития.Если малыш при этом хорошо ест, развивается по возрасту, реагирует на взрослых и постепенно осваивает новые навыки — причин для тревоги обычно нет 🌿💛Может ли привычка повлиять на речь? Краткий ответ — кратковременное сосание кулаков в этом возрасте само по себе НЕ вызывает нарушения речи ✅🙌#малыш #развитиеребенка #материнство #грудничок #сосаниепальцевBabySleep
21 Aug, 18:27
⚖️ 5 ПРИЗНАКОВ сброса сна🛠️ #сонребенка #сброссна #консультантпосну #лучшийксомнолог #нормаснаBabySleep
20 Aug, 16:58
BabySleep
19 Aug, 17:51edited
✨Родители ждут, что к 2 годам сон ребенка, наконец-то улучшится. ❤️💘И часто так правда происходит. Малыш растет, его нервная система развивается, цикл сна удлиняется. Но нередко сон ребенка и в 2 года не меняется к лучшему: малыш спит беспокойно, с трудом засыпает и часто просыпается по ночам.😍 ⠀ 📌 Суммарно за сутки детям 2 лет для обеспечения достаточного отдыха и подзарядки всех систем организма, обычно нужно 12–13,5 ч сна. Около 11 ч из них приходится на НС, и 1,5–2 ч ДС. Если малыш слишком много спит днем, это ухудшает и сокращает его ночной сон. Среднее ВБ в пределах 5–6 ч. ⠀ 🔹Какие этапы развития влияют на сон ребенка в этот период: ⠀ ✓ Кризис «нет» и отказ от дневного сна. Ребенок противится любым вашим предложениям, на все ваши просьбы, иBabySleep
18 Aug, 08:52
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
