[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas] (@badbuddhas) — Telegram channel

Latest posts

[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
9 Sept, 15:10
— Даш, я сказал «расслабься», а не «коллапсируй».Помните эту историю Даши? Читать здесь.Шесть лет назад Марк Уолш, преподаватель в embodiment-подходе, попросил её расслабиться. Даша опустила плечи, выкатила живот, приоткрыла рот и буквально обмякла. Коллапс, а не расслабление. В этой короткой сцене поместился большой градиент состояний, который часто остаётся нам недоступен.Пока ты удерживаешь привычный уровень напряжения, удаётся сохранять темп: задачи двигаются, решения принимаются, дедлайны не расползаются. Стоит ослабить хватку — и вместе с напряжением исчезают силы. Хочется спать, лежать, отменять планы и ничего больше не решать. Отдых начинает пугать, потому что однажды из него придётся собираться обратно.Доступ к разным состояниям формируется через повторяющийся опыт. Если годами привычны только функциональная собранность и последующий коллапс, промежуточный диапазон
477156Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
8 Sept, 14:14
Как продолжать достигать, если прежняя цена результата стала слишком высокой?Первый ответ приходит автоматически: продолжать делать то, что всегда работало.Собраться, отодвинуть усталость, затянуть ещё один внутренний винт и сделать. Эта связка умеет приносить деньги, проекты, перемены и признание. Многие из нас построили на ней половину жизни.Тело запоминает уровень напряжения, который однажды помог справиться, и продолжает удерживать его после окончания задачи. Постепенно мобилизация становится привычным фоном. Отдых проваливается в коллапс, удовольствие нужно заслужить, а чтобы почувствовать себя живым, требуются всё более сильные импульсы.Перенапряжение всё ещё даёт результат. Только цена продолжает расти.Амбиции при этом никуда не делись. Хочется создавать, двигаться, больше зарабатывать, менять жизнь. И возникает другой вопрос: как пользоваться своей силой так, чтобы она
59585Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
7 Sept, 11:20
forwarded from @radiodashacheng
200 страниц, книга и конференция. Я вернулась 5 дней назад в Пермь после поездки на Алтай. С тех пор я написала почти 200 страниц своей выпускной работы, получила приглашение выступить на трансперсональной конференции в октябре и написать книгу с ЭКСМО. Интересный этап, мягко говоря…Еще я вам должна рассказать про Алтай, силу, женщин, напряжение vs удовольствие, дыхание, нейрофизиологию, и пригласить со мной на онлайн-встречу 16.09 (там точно подробнее расскажу, но тезисно принесу раньше)Ну и в Перми сегодня утром некоторая неразбериха произошла, if you know what I mean. Прям во время индивидуальной сессии по дыханию, которую я проводила.Да, я еще готовлюсь к очередному офлайн модулю в Москве и запускаю стройку очередную у себя на участке 👀😳Соберись мыслями, Дашуль. Едим слона по кусочку.
54338Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
7 Sept, 07:13
Вещи, которые меня пугают:— стать родителем — так и не стать родителем — переехать — остаться — уйти с работы — остаться на ней навсегдаКаждое настоящее решение закрывает одну жизнь и делает возможной другую. Поэтому столько энергии уходит ещё до первого шага — на внутренние переговоры, бесконечные «а если» и попытку найти вариант, в котором совсем не страшно. Гарантий нет, а хотелось бы.Как услышать себя среди одинаково убедительных аргументов? Как выбрать жизнь, на которую хочется тратить силы? И где взять их, чтобы после решения действительно пойти за собой?16 сентября на открытой встрече с Дашей Чен поговорим о выборе, внутренней силе и движении без необходимости себя ломать.19:00–20:30 мск · онлайн · бесплатноЗарегистрироваться →
badbuddhas.worldОткрытая встреча с Дашей Чен 16.09о том, где на самом деле находятся энергия и сила, когда кажется, что их нет, и как их забрать себе обратно.
761267Open in Telegram
Channel name was changed to «[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]»
6 Sept, 12:13
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
6 Sept, 08:37edited
Кто вообще создал Плохих Будд?Спойлер: не коллективное бессознательное и не тайный отдел нейробуддистов. Всё это придумала Даша Чен.За последние пару месяцев к нам пришли тысячи новых людей — на бунтарство, юмор, дыхание и возможность быть разным. Но не все знают, кто однажды собрал BadBuddhas из собственных исследований.Даша много путешествовала, училась, встречала людей и пробовала разные способы жить. С 2015 года исследует дыхание и состояния, с 2017-го обучает этому других. Через её программы прошли больше 1 500 человек, а школа BadBuddhas выпустила больше 150 фасилитаторов в 15+ странах.Если пока Даша для тебя — имя под нашими постами, начни с её личного подкаста. Там Даша рассказывает, как девочка из Перми, которая в пять лет пыталась представить бесконечность, отправилась исследовать мир. Как прошла через онкологию и кризис, почему годами слышала внутри «сейчас не лучшее
YouTubeДаша Чен. Где ты предаешь себя? Как жить, чтобы счастье не зависело от количества денег на счету?Как дыхание помогает вернуть себя и начать жить? Даша Чен — предприниматель, автор и преподаватель инструкторских программ по mindfulness и breathwork и создатель проекта [BadBuddhas]. История Даши — о том, как не потерять себя. И вернуть, если потерялся.…
9304011Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
5 Sept, 09:15
Чтобы ничего не чувствовать, тоже нужна энергия. Иногда — вся.Сдерживать злость. Не замечать усталость. Замораживать импульс. Одной ногой жать на газ, другой — на тормоз, а потом удивляться, почему никуда не едется. Снаружи это выглядит как «у меня нет сил». Внутри — очень энергозатратный процесс.Как двигаться, а не выдерживать? Как продолжать создавать, но не сгорать под напряжением? Как размораживаться и чувствовать, не захлёбываясь всем, что копилось внутри?16 сентября на открытой встрече с Дашей Чен, автором и визионером BadBuddhas, «Куда ушла моя энергия и сила?» будем разбираться, чем занята сила, когда кажется, что её нет, и как вернуть её в движение.→ 19:00–20:30 мск · онлайн · бесплатноПосле регистрации ты попадёшь в закрытый канал встречи.Зарегистрироваться →
badbuddhas.worldОткрытая встреча с Дашей Чен 16.09о том, где на самом деле находятся энергия и сила, когда кажется, что их нет, и как их забрать себе обратно.
895129Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
2 Sept, 15:21edited
У начала месяца, сезона или года есть особый эффект. Исследования называют его fresh start effect: временная граница отделяет нас сегодняшних от прошлых ошибок, поэтому становится легче поставить цель, купить абонемент, открыть новый файл и решить, что теперь всё будет иначе.Начало правда даёт энергию. Заодно оно незаметно завышает ожидания.В первые дни сентября мы составляем планы из состояния «сейчас как начну». Выполнять их через пару недель приходится уже другому человеку: за окном темнее, задач больше, новизна закончилась, тело просит плед, а календарь почему-то продолжает верить в нашу безграничную ёмкость.План, рассчитанный на твоё лучшее состояние каждый день, - это фантазия с дедлайнами. Поэтому на старте осени полезно придумать сразу две версии маршрута:\ для дней, когда есть силы, интерес и хочется сделать много; \ для дней, когда максимум доступного - открыть
1,09042134Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
31 Aug, 16:01
Нервная система уже пытается тебе всё объяснить. Просто пока тревогой, раздражением, бессонницей, вялостью и туманом в голове.Ты отвечаешь: «сложный период», «все бесят», «надо собраться», «кофе перестал работать». Иногда всё так. Но без карты любое состояние быстро превращается в вывод о характере, работе, отношениях или жизни целиком.Последнюю неделю мы говорили про Default Mode Network, интероцепцию и симпатическую активацию. Слова красивые. Но разобраться в нервной системе только через чтение постов примерно так же трудно, как научиться плавать по схеме бассейна.В общем, начните разбираться и разберетесь 🤙Для этого мы собрали модуль «Регуляция нервной системы». В основу легла большая встреча с Дашей Чен, автором BadBuddhas: мы разложили материал на уроки и добавили практическую систему. Дополнили подобранными теоретическими материалами и дыхательными практиками для разных
1,08016Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
30 Aug, 10:52
Делай только то от чего внутри дзинькает. Делай только с теми, кого хочешь обнять. Делай только там, где вы в гармонии. И всё. И ты - счастлив (с) Слава Полунин. И мы согласны 🖤Часть бэдбудд сегодня дышали людей на КардиоРейве в Москве, часть - в онлайн на дыхательном рейве (вечером завершающая практика, присоединяйтесь).Мы просто делаем то, что нам нравится. И делаем это профессионально по-бунтарски 🖤🥷
1,150video3710Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
29 Aug, 06:15
forwarded from @badbuddhasbubbles
885106Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
28 Aug, 06:54
Где подышать на выходных с Плохими Буддами?\ Москва, офлайн 30 августа в 10:00 - 11:00— дыхательный рейв на Кардио Рейв × Reminder в «Место быть». Тема: восстановление и продолжительность жизни.По промокоду ДЫШИ скидка для breathers :)[ПРИСОЕДИНИТЬСЯ]\ Онлайн, из любой точки мира 28 - 30 августа, дыхательный рейв от Плохих Будд для твоей нервной системы. От тревоги до креативности.[ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ]
1,1806Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
25 Aug, 16:40edited
Можно составить таблицу плюсов и минусов, спросить терапевта и ChatGPT - и всё равно зависнуть на вопросе: «А я-то чего хочу?»Интероцепция - процесс, через который нервная система собирает сигналы изнутри тела: данные о дыхании, сердцебиении, голоде, напряжении и возбуждении. Мозг, включая островковую кору, объединяет их в модель внутреннего состояния. Эта модель участвует в формировании эмоций, мотивации и решений: приблизиться, избежать, продолжить, остановиться.Если сигналы плохо различаются, мозг сильнее опирается на привычные прогнозы и внешние правила. Так можно блестяще выбрать то, что «правильно», пока тело вообще исключили из голосования.Дыхание - редкий процесс, который работает автоматически и одновременно доступен сознательному управлению. Меняя его ритм, мы меняем интероцептивный сигнал и учимся точнее замечать, как перестраивается состояние.29–30 августа на
1,260155Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
24 Aug, 18:33edited
Почему ответ иногда приходит в душе, а не на третьем часу размышлений?Когда мы решаем конкретную задачу, мозг держит внимание довольно узко: проверяет варианты, отсекает лишнее, удерживает цель. А когда внешний фокус ослабевает, активнее включается Default Mode Network - сеть пассивного режима работы мозга. Это сеть областей мозга, которая особенно активна, когда мозг находится в состоянии покоя. Она играет важную роль в саморефлексии, эмоциональной обработке, социальном взаимодействии и внутреннем исследовании.Именно здесь мозг может связать две вещи, которые раньше вообще не встречались друг с другом. А потом исполнительные сети снова подключаются и проверяют: «это просто странная мысль или из этого правда что-то получится?» Исследования креативности показывают, что оригинальные идеи появляются именно в таком диалоге между свободным поиском и контролем.Поэтому прогулка, душ,
1,210178Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
23 Aug, 08:58
Не просто так последние дни разговариваем про нервную систему.Мы много работаем со смыслами: чего я хочу, куда иду, почему застрял, почему одна возможность возбуждает, а другая внезапно кажется «слишком». Но есть ещё слой ниже — состояние, из которого все эти смыслы вообще собираются.Одно и то же «я хочу больше» может выглядеть совершенно иначе, если системе хватает ёмкости на это большее. Одна и та же злость может быть проблемой, которую хочется срочно убрать, или энергией для действия. Одна и та же задача из состояния усталости выглядит тупиком, а из другого — вполне решаемой штукой.28, 29 и 30 августа мы собираемся на три дня дыхательных практик и будем исследовать именно это: как хотеть больше, беситься, не понимать, чего хочешь, ловить идеи, влюбляться, пугаться и иногда хотеть лезть в драку.Рождён жить — вынужден разбираться, как это происходит.Будем дышать, разбираться
1,180285Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
22 Aug, 10:36
Мне кажется, это команда BadBuddhas про себя пишет
1,06055Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
22 Aug, 10:36
Ну, мы? 👉🏻👈🏻 Маякните, о ком тоже речь)
1,070116Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
22 Aug, 09:15
1,150sticker186Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
21 Aug, 12:41edited
Тони Роббинс, дыхание на полной мощности и человек, который однажды попросил его расслабить челюсть.Тони Роббинс десятилетиями работает на очень высокой интенсивности. Один из самых известных мотивационных спикеров и бизнес-стратегов в мире: многотысячные залы, длинные семинары, часы на сцене, где нужно одновременно держать внимание людей, двигаться, говорить, принимать решения и самому не выпадать из процесса. Дыхание давно стало частью того, как Роббинс работает со своим состоянием: он практиковал разные техники и использовал изменение физиологии, чтобы готовиться к высокой нагрузке.А потом в этой истории появился Дэн Брюле — один из пионеров современного breathwork. Он занимается дыхательными практиками больше 50 лет, учился разным традициям и работал с военными, спортсменами, предпринимателями — людьми, для которых высокая интенсивность регулярно входит в должностную инструкцию.
Telegraph«Я знаю, где находится дверь к свободе» — эксклюзивное интервью с Дэном БрюлеПеремены в СССР, действительно ли breathwork – это волшебная таблетка и почему женщинам легче дышать.
1,37045Open in Telegram
[16.09] Плохие Будды [Badbuddhas]
20 Aug, 15:28
Что будет, если человеку поменять дыхание прямо в момент, когда он решает: рискнуть или отказаться?В свежем исследовании, принятом к публикации в Neuron, 41 человека положили в fMRI, показывали им денежные ставки с возможным выигрышем и проигрышем и просили принимать решения. Часть времени они дышали как обычно, часть - с длинным выдохом: 2 секунды вдох, 8 секунд выдох.На удлинённом выдохе изменилась работа автономной нервной системы: выросли показатели HRV, связанные с парасимпатической регуляцией сердца. Если проще - ритм сердца стал сильнее подстраиваться под дыхательный цикл, а вагусное влияние на сердце усилилось. При этом показатели симпатического возбуждения - кожная проводимость и размер зрачка - существенно не изменились. То есть люди не просто «выключили стресс и расслабились».И вместе с этим изменились решения.Участники чаще соглашались на рискованные предложения. Но
1,19027161Open in Telegram