Latest posts
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
24 Sept, 03:19
🥖 Глютен — не дьявол: почему безглютеновый хлеб сделает вас беднее (но не здоровее) Лет 10 назад глютен стал главным злодеем пищевой индустрии. Его винили во всем: от лишних сантиметров на талии до плохого настроения в понедельник. Полки магазинов заполонили серые кирпичики с надписью «Gluten Free», а блогеры начали сжигать багеты в прямом эфире. Спойлер для здоровых людей: вы только что выбросили деньги на ветер и лишили себя кучи витаминов. Миф №1: «Глютен токсичен» ☠️ Правда: Глютен — это просто растительный белок из пшеницы, ржи и ячменя. Для 95% населения он абсолютно безвреден. Настоящая беда — целиакия (аутоиммунное заболевание), но она встречается всего у 1% людей. Если ваш иммунитет спокоен, глютен для него — просто завтрак. Миф №2: «Отказ поможет похудеть» 📉 Вы похудеете, но не потому, что изгнали «белого демона». А потому, что вместе с булками случайно исключили бургеры, пиццу и литры сладкого латте. Любая диета с дефицитом калорий работает! Проблема в том, что специализированная безглютеновая еда стоит в два раза дороже обычной. Вы платите премию за картофельный крахмал. ⚠️ Чем опасна эта диета для здорового человека? Дефицит нутриентов. В обычном цельнозерновом хлебе куча добра: витамины группы B, железо, магний и клетчатка. Безглютеновые аналоги часто пустые внутри. Сахар и жир. Чтобы безвкусный крахмальный хлеб хоть чем-то напоминал выпечку, производители льют туда пальмовое масло и засыпают сахар. Поздравляем, ради «чистоты организма» вы съели дозу трансжиров. Бунт микробиоты. Ваша микрофлора обожает продукты распада глютена — они служат ей пищей. Убираете их — хорошие бактерии голодают, уступая место патогенам. Ловушка этикеток. Клейковина прячется в соевом соусе, колбасе, мороженом и растворимом кофе. Сойти с ума, читая состав — бесплатное приложение к диете. 😎 Резюме Если врачи не подтвердили целиакию или аллергию анализами, оставьте глютен в покое. Лучший способ быть здоровым — взять нормальный цельнозерновой хлеб, сделать бутерброд с авокадо и пойти гулять. Ваш кошелек скажет вам спасибо первым! ❓ А вы пробовали жить без глютена? Что почувствовали — легкость бытия или похудение кошелька? Пишите в комменты!
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
23 Sept, 02:14
🥑 Хозяйкам на заметку: почему ваш авокадо — друг, а обезжиренный йогурт — диверсант В 90-е годы человечество объявило жирам войну. Сливочное масло ушло в подполье, а по супермаркетам победоносно зашагали унылые баночки с надписью «0% жирности». 🛡🥣 Спойлер: эта победа была пирровой. Пока мы давились картонным творогом, наш организм потихоньку сходил с ума. Пора заключить перемирие. Вот три причины обнять свою пачку сливочного масла (но только качественного) и перестать бояться жирных кислот: 🧠 1. Ваш мозг — это буквально кусок жира Шутки про «одну жировую клеточку вместо мозга» не так уж далеки от истины. Наш центральный процессор более чем на 60% состоит из липидов. Что происходит без них: туман в голове, раздражительность и внезапная способность заплакать от вида котика. Без омега-3 нейроны передают сигналы со скоростью эстонской улитки в пробке. ⚡️ 🍩 2. Обезжиренный продукт — волк в овечьей шкурке Вы покупаете 0%-й творожок, чтобы спастись от лишних килограммов. Организм усваивает его за час и бьет тревогу: «SOS! Топливо кончилось!». Вы снова идете к холодильнику. 🔄 Парадокс научно доказан: люди на жестком low-fat часто съедают больше калорий, потому что не чувствуют сытости. А производители пичкают «полезные» йогурты сахаром, чтобы вы могли проглотить этот стаканчик пластика. Поздравляем, вы скормили печени ведро глюкозы ради спасения от одного грамма молочного жира. 🥗 3. Витамины-гастролеры ездят только первым классом Витамины А, D, E и K — настоящие снобы. В овощах они путешествуют «зайцем», но через стенки кишечника отказываются проходить пешком. Им подавай такси бизнес-класса в виде оливкового или сливочного масла. 🚕 Лайфхак: едите морковь просто так? Можете сразу выбросить ее в компост — усвоится хорошо если 5% пользы. Капнули ложку масла в салат? Добро пожаловать в клуб людей с хорошим зрением. ⛔️ Кого всё-таки выгнать из тарелки? Бояться нужно не сала, а трансжиров. Это маргарин в дешевом печенье, кулинарные жиры в фастфуде и продукты с бесконечным сроком годности. Они ломают ваши сосуды быстрее, чем ипотека — нервную систему. А вот насыщенные жиры из нормальных продуктов (яйца, сыр, хорошее масло) организму нужны для синтеза тестостерона и эстрогена. Хотите гормональный сбой, выпадение волос и кожу как у ящерицы? Продолжайте есть сладкие хлопья на завтрак. 📝 Резюме: хватит мучить себя едой для космонавтов в тюбиках. Намажьте хлеб маслом, положите сверху авокадо и съешьте яйцо. Ваша талия скажет вам спасибо (потому что метаболизм наконец-то заработает), а мозг перестанет требовать шоколадку каждые сорок минут. 😎✨
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
22 Sept, 07:24
Друзья! Важная новость. 📢✨ Мы начали работу с новым производителем препаратов аГПП1: тирзепатид и ретатрутид. 🧪💊 Уже сейчас вы можете оформить предзаказ по специальным ценам с отправкой 4 октября. 🗓️🚀Тирзепатид - 60 мг 8950 рублей 💸📉 Ретатрутид - 40 мг 14 950 рублей 📦✅Цены действительны при предзаказе с оплатой на ограниченное количество препаратов: 📝🔔 Терзепатид - 20 штук 🔢🎯 Ретатрутид - 10 штук 🔟🔝
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
22 Sept, 00:32
forwarded from @tvrsurg
Год контрацепции после бариатрии 💓Во второй части нашего разговора о беременности после операции мы затронули важный пункт — запрет на зачатие в первый год. На самом деле это «нужно подождать» ради безопасности мамы и малыша.В новом видео я подробно рассказал о физиологических причинах этого ограничения. Если коротко: • Организм в стрессе. Первый год — это период активного похудения и гормональной перестройки. • Дефициты. Ресурсы тела направлены на восстановление, а не на вынашивание. • Риски. Резкое похудение может быть опасно для развития плода.Смотрите видео выше, чтобы понять механизм этого запрета. Это не прихоть, а необходимость. Берегите себя и планируйте беременность с умом! 🤩📲Записаться на консультацию в MAX ✈️Телеграмм - @TVR77Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
18 Sept, 00:12
forwarded from @bariatric1
Сезон простуд близко. Готовьте иммунитет, а не носовые платки! ❄️💉Осень уже на пороге, а значит, скоро нас накроет волна ОРВИ, хандры и упадка сил. Организму нужна мощная поддержка изнутри, чтобы встретить холода во всеоружии.Забудьте о горстях таблеток, которые плохо усваиваются в сезон авитаминоза. Мы запускаем акцию на инъекционные курсы витаминов INJECTIV — максимальную биодоступность для вашего здоровья:🛡 Курс 12 месяцев 19 950 ₽ Создайте непробиваемый щит от вирусов на весь год. Вы забудете, что такое больничные, хроническая усталость и тусклая кожа. Экономия: 5 000 ₽.⚡ Курс 6 месяцев 11 950 ₽ Идеально, чтобы пережить самый опасный период с сентября по февраль без потерь. Заряд энергии, крепкий сон и защита именно тогда, когда она нужнее всего. Экономия: 3 000 ₽.💪 Курс 3 месяца — 6 950 ₽ Мощный старт прямо сейчас. Подготовьте организм к первым заморозкам, справьтесь с
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
18 Sept, 00:12
forwarded from @tashtamirova75
Пластическая операция может изменить лицо. Но может ли она изменить то, как оно будет стареть?
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
12 Sept, 10:29
forwarded from @bariatric1
Сезон простуд близко. Готовьте иммунитет, а не носовые платки! ❄️💉Осень уже на пороге, а значит, скоро нас накроет волна ОРВИ, хандры и упадка сил. Организму нужна мощная поддержка изнутри, чтобы встретить холода во всеоружии.Забудьте о горстях таблеток, которые плохо усваиваются в сезон авитаминоза. Мы запускаем акцию на инъекционные курсы витаминов INJECTIV — максимальную биодоступность для вашего здоровья:🛡 Курс 12 месяцев 19 950 ₽ Создайте непробиваемый щит от вирусов на весь год. Вы забудете, что такое больничные, хроническая усталость и тусклая кожа. Экономия: 5 000 ₽.⚡ Курс 6 месяцев 11 950 ₽ Идеально, чтобы пережить самый опасный период с сентября по февраль без потерь. Заряд энергии, крепкий сон и защита именно тогда, когда она нужнее всего. Экономия: 3 000 ₽.💪 Курс 3 месяца — 6 950 ₽ Мощный старт прямо сейчас. Подготовьте организм к первым заморозкам, справьтесь с
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
11 Sept, 14:12
forwarded from @tashtamirova75
История Анастасии♥️Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
10 Sept, 12:51
forwarded from @tvrsurg
График приемов на сентябрь: 📄ПН | 17:00 – 20:00 📍 Энгельса, 12 (Клиника «Доктороф») 📱 Запись: 982020ВТ | 14:00 – 15:30 📍 Энергетиков, 24 (Сургутская окружная клиническая больница, консультативная поликлиника) 📱 Запись: 943844ВТ | 19:00-21:00 (только 8 и 22 сентября!) 📍Профсоюзов, 5/1 к1 (МЦ «Югра») 📱771010СР | 15:00-16:30 📍 Энергетиков, 24 (Сургутская окружная клиническая больница, консультативная поликлиника) 📱 Запись: 943844ПТ | 17:00 – 20:00 (кроме 18.09!) 📍 Тюменский тракт, 6 (МЦ «Наджа»)
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
8 Sept, 14:04
forwarded from @bariatric1
Сезон простуд близко. Готовьте иммунитет, а не носовые платки! ❄️💉Осень уже на пороге, а значит, скоро нас накроет волна ОРВИ, хандры и упадка сил. Организму нужна мощная поддержка изнутри, чтобы встретить холода во всеоружии.Забудьте о горстях таблеток, которые плохо усваиваются в сезон авитаминоза. Мы запускаем акцию на инъекционные курсы витаминов INJECTIV — максимальную биодоступность для вашего здоровья:🛡 Курс 12 месяцев 19 950 ₽ Создайте непробиваемый щит от вирусов на весь год. Вы забудете, что такое больничные, хроническая усталость и тусклая кожа. Экономия: 5 000 ₽.⚡ Курс 6 месяцев 11 950 ₽ Идеально, чтобы пережить самый опасный период с сентября по февраль без потерь. Заряд энергии, крепкий сон и защита именно тогда, когда она нужнее всего. Экономия: 3 000 ₽.💪 Курс 3 месяца — 6 950 ₽ Мощный старт прямо сейчас. Подготовьте организм к первым заморозкам, справьтесь с
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
8 Sept, 10:23
forwarded from @tvrsurg
История успеха ☘️Отзыв от наших пациентов — лучший способ оценить результаты бариатрии.Посмотрите на эти кадры. Это не магия. Это дисциплина, работа хирурга и огромное желание жить полной жизнью. Вместе проходить этот путь — вдвойне сложно, но вдвойне приятно. Они стали опорой друг другу, и результаты говорят сами за себя. Благодарю за доверие и за такое яркое подтверждение того, зачем мы каждый день ходим на работу! ❤️✅Записаться на консультацию в MAX ✅Телеграмм - @TVR77 ✅Вк - Владимир Тутолмин
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
8 Sept, 07:03
🚨 ГОМОЦИСТЕИН выше 15? План действий для бариатрикаУвидели в анализах цифру > 15 мкмоль/л? Это частая история после ПРЖ и шунтирования. «Тихий убийца» сосудов, который нужно срочно усмирять.Что делать прямо сейчас:🩸 Шаг 1. Не скупайте аптечные полки. Не пейте горстями обычную фолиевую кислоту. Высокий гомоцистеин может давать не только дефицит витаминов, но и почки или щитовидка. Нужен точный диагноз.🧬 Шаг 2. Сдайте расширенный профиль (пока ждете врача):В12 (именно голотранскобаламин) Фолат В9 в эритроцитах Креатинин (оценить почки) ТТГ💊 Шаг 3. Идите к врачу за тактикой. Скорее всего, вам заменят: ➡️ Обычные таблетки → на сублингвальные спреи или уколы. ➡️ Дешевые формы В9 и В12 → на активные (метилфолат, метилкобаламин).
Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
8 Sept, 04:21
«Тихий убийца» сосудов после бариатрии: почему мы сдаем гомоцистеин?Вы перенесли операцию, вес уходит, самочувствие улучшается. Вы дисциплинированно принимаете витамины горстями каждое утро. Зачем врач снова назначает этот странный анализ — гомоцистеин? Разве стандартных витаминов В12и фолиевой кислоты недостаточно?Разбираемся в деталях.Что такое гомоцистеин и откуда он берется? Гомоцистеин — это аминокислота. В норме она образуется при переваривании мяса, рыбы и яиц (метионина), а затем быстро превращается обратно в безопасные соединения. Для этого превращения организму жизненно нужны витамины-союзники: В6, В9, В12После продольной резекции желудка (ПРЖ) или гастрошунтирования ситуация меняется:Объем еды резко сокращается. Желудок вырабатывает меньше соляной кислоты, которая нужна для отщепления витамина B12от белка. При шунтировании двенадцатиперстная кишка — главная площадка
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
