Latest posts
Анна Бертольди | Lifestyle
16 Sept, 10:36
Анна Бертольди | Lifestyle
16 Sept, 10:35
Девочки, сейчас самый сезон тыквы 🎃 И я хочу подарить вам два моих любимых рецепта из неё.Тыкву я вообще очень люблю. В ней много бета-каротина, клетчатки, калия, она отлично насыщает и при этом прекрасно подходит и для сладких, и для несладких блюд.Сегодня отправлю вам два моих вау-рецепта, которые сама очень люблю и готовлю каждую осень 🤍А ещё только 3 дня действует скидка на мой тыквенный сборник: вместо 999 ₽ сейчас всего 499 ₽‼️Если хотите больше классных идей с тыквой, забирайте сборник по ссылке ниже 👇🏻https://betterwithanna.health/d/pumpkinmenue/betterwithanna.healthКнига рецептов из тыквыАнна Бертольди — нутрициолог и специалист по долголетию. Harvard Healthy Plate + TheBetterPlate: курсы, марафоны, меню FMD и гайды. Telegram 10000+. Instagram 85.000 +Анна Бертольди | Lifestyle
14 Sept, 08:36
Анна Бертольди | Lifestyle
14 Sept, 08:36edited
Девочки, ну что, я просто обожаю инжир 🤎Он не только очень вкусный, но ещё богат клетчаткой, калием и антиоксидантами. Хорошо поддерживает пищеварение и вообще идеально вписывается в сезонное меню.Ловите от меня совершенно бесплатно мини-гид и 6 классных рецептов с инжиром. Сохраняйте, готовьте и пробуйте 😍Если хотите сборник самых вкусных , моих десертов приобрести можно тут 👇https://betterwithanna.health/d/healthydeserts/
Анна Бертольди | Lifestyle
13 Sept, 08:11
Анна Бертольди | Lifestyle
13 Sept, 08:11
Доброе утро 💚 Оставляю вам здесь мой гид по «Умной тарелке» 🥗 (Гарвардской тарелке) и пробный день с рецептами.Попробуйте приготовить 💚Мне очень нравится этот принцип питания именно за его простоту: не нужно ничего считать и усложнять, просто собираешь свою тарелку и вкусно ешь.А если захотите продолжить, меню с рецептами на 2 недели ,оставляю вам по ссылке здесь 👇https://betterwithanna.health/Только сегодня по специальной цене ‼️ Всего 1999, вместо 2999 рублей .Хорошего всем воскресенья! Обнимаю 🤍betterwithanna.healthАнна Бертольди — нутрициолог долголетия | BetterWithAnnaАнна Бертольди — нутрициолог и специалист по долголетию. Harvard Healthy Plate + TheBetterPlate: курсы, марафоны, меню FMD и гайды. Telegram 10000+. Instagram 85.000 +Анна Бертольди | Lifestyle
11 Sept, 07:21
Анна Бертольди | Lifestyle
11 Sept, 07:20
Доброе утро ☀️, девочкиОставлю здесь мой небольшой гид по FMD.В нём я коротко и понятно рассказала, что такое FMD, как проходят эти 5 дней, почему после них я каждый раз чувствую невероятную лёгкость и вижу тот самый эффект обновления.FMD часто называют «диетой молодости». В течение 5 дней питание остаётся, но меняется его калорийность и состав, за счёт чего организм переключается в другой режим. В гиде я объяснила всё простыми словами: что происходит по дням, кому подходит FMD, как правильно выйти из протокола и чего ждать по ощущениям.Внутри также есть пробный день с готовыми рецептами, чтобы вы могли посмотреть, как выглядит питание на практике.И важный момент: моё полное FMD-меню на 5 дней будет в продаже только 3 дня ‼️, до 13 сентября включительно. Потом я просто уберу его с сайта, и больше в продаже его не будет.FMD на 5 дней — 1 499 ₽betterwithanna.healthАнна Бертольди — нутрициолог долголетия | BetterWithAnnaАнна Бертольди — нутрициолог и специалист по долголетию. Harvard Healthy Plate + TheBetterPlate: курсы, марафоны, меню FMD и гайды. Telegram 10000+. Instagram 85.000 +Анна Бертольди | Lifestyle
10 Sept, 06:46
Анна Бертольди | Lifestyle
10 Sept, 06:38
Анна Бертольди | Lifestyle
10 Sept, 06:38
Девочки, сегодня просто такая рандомная распаковка моей косметики 💄 Показываю то, чем сейчас пользуюсь сама и что мне правда нравится.Я вообще стала намного избирательнее с косметикой. Раньше могла купить всё подряд, а потом половина просто стояла. Сейчас беру только то, чем реально пользуюсь, что мне подходит и где я вижу эффект.Если по каким-то средствам есть вопросы, пишите в комментариях, всё расскажу. И если хотите отдельный пост про мои пустые баночки, и уход, и декоративку, которую я использую до конца и покупаю снова, ставьте ❤️ в комментариях. Обязательно сделаю.Анна Бертольди | Lifestyle
8 Sept, 08:26
Анна Бертольди | Lifestyle
8 Sept, 08:26
Привет, девчонки 🤍 Делюсь гидом «Умная корзина». Вы часто пишете мне: «Анна, а что у вас в холодильнике?», «а что вы вообще покупаете?». И я поняла — дело не в рецептах. Дело в том, что оказывается в корзине ещё до того, как вы дошли до плиты. Собрала всё в один гид: пропорция ½–¼–¼, по которой тарелка складывается сама, без весов и подсчёта калорий; что реально скрывается за словами «фитнес» и «без сахара» на упаковке; что брать с рыбной, молочной и крупяной полки — а что оставить там навсегда. Плюс готовый список продуктов на неделю. Гид — ниже 👇
Анна Бертольди | Lifestyle
7 Sept, 15:51
Привет, девчонки 💛 Иногда можно и десертик — ничего страшного. Тем более сейчас самый сезон инжира. Сегодня готовлю мужу вот такую вкусную штуку и делюсь рецептом с вами.С инжира срезаем хвостик и надрезаем его на 4 части, но не до конца. В серединку добавляем камамбер, присыпаем травами — у меня базилик — и отправляем в духовку на 10 минут.Готовый инжир поливаем мёдом и добавляем орехи 💫Очень просто и очень вкусно.А вы любите инжир?
Анна Бертольди | Lifestyle
6 Sept, 12:47edited
Девочки, обещанный список из моего последнего заказа 💊Рилс можно посмотреть здесьhttps://www.instagram.com/reel/Dc8Wmges7ZS/?stkn=Ymg0aml0bDFtdXk3Сразу важный момент: я не пью всё это одновременно круглый год. Часть добавок принимаю курсами, часть — по ситуации, под рацион, тренировки, сезон.1. Thorne Creatinehttps://iherb.co/QLnUXnEq?rcode=MHF5896&utm_medium=appshareКреатинов я пробовала много, к этому возвращаюсь снова. Здесь чистый креатин моногидрат — одна из самых изученных форм. Для меня это в первую очередь мышцы, сила, восстановление после тренировок. Плюс я реально замечаю, что с креатином у меня лучше концентрация.Как принимаю: 1 стик в первой половине дня, чаще после завтрака или после тренировки.2. Sports Research Triple Strength Omega-3https://iherb.co/nTRYxfoU?rcode=MHF5896&utm_medium=appshareАнна Бертольди | Lifestyle
5 Sept, 06:02edited
Девчонки, привет! Готовила вот такую вкуснятину — делюсь с вами рецептом 🤍Ягодные трюфели из пшенаИнгредиенты: • 200 г готового отварного пшена (это примерно 65 г сухого пшена — отвариваем в 180 мл воды, чтобы каша получилась хорошо разваренной, не рассыпчатой) • 100 г замороженной чёрной смородины • 20 г какао-масла • 120 г пасты из кешью • 45 г кокосового сахара • цедра 1 апельсинаДля покрытия: тёмный шоколад, кокосовая стружка, кэроб или какао-порошок.Приготовление:Смородину разморозьте, измельчите блендером до состояния пюре и при желании протрите через сито, чтобы текстура получилась более нежной.Какао-масло мелко нарежьте и растопите на водяной бане.betterwithanna.healthДесерт каждый деньАнна Бертольди — нутрициолог и специалист по долголетию. Harvard Healthy Plate + TheBetterPlate: курсы, марафоны, меню FMD и гайды. Telegram 10000+. Instagram 85.000 +Анна Бертольди | Lifestyle
5 Sept, 06:02
Анна Бертольди | Lifestyle
24 Aug, 06:02edited
Дорогие , привет , делюсь с вами любимым рецептом летнего салата 🧡🍑Капрезе с карамелизированными нектаринами (персиками) и бураттойНа 2 порцииИнгредиенты:руккола — 70–80 г буратта — 1 шарик, 125–150 г (опционально — страчателла) нектарины (или персики) — 2 шт. свежий базилик — небольшая горсть миндальные лепестки или рубленый миндаль (или грецкий орех) — 1 ст. л. оливковое масло — 1 ст. л. мёд или кленовый сироп — 1 ч. л. бальзамический крем — 1–2 ч. л. соль свежемолотый перецПриготовление:
Анна Бертольди | Lifestyle
21 Aug, 06:41edited
Девочки, выше я отправила вам несколько рецептов из моего «Железного меню», чтобы вы могли посмотреть, как всё выглядит внутри 🤍А теперь — что вы получите, если возьмёте полное комбо:✨ Гид «Ешь для железа» — о том, почему железо влияет на энергию, как читать свои показатели и что важно для восстановления запасов✨ Точный список анализов для врача + понятный словарь: ферритин, гепсидин, TSAT, TIBC, sTfR✨ Самопроверка «Может, дело в железе?» — 12 признаков и понятный алгоритм, что делать дальше✨ Железное меню на 14 дней: 14 завтраков 14 обедов 14 ужинов✨ В среднем около 1500 ккал и 26 мг железа в день✨ 5 правил «Железо за столом» — как сочетать продукты, чтобы поддерживать лучшее усвоение железа✨ Сводная таблица на все 14 дней с калорийностью и количеством железаbetterwithanna.healthКомплект «Ешь для железа»Анна Бертольди — нутрициолог и специалист по долголетию. Harvard Healthy Plate + TheBetterPlate: курсы, марафоны, меню FMD и гайды. Telegram 10000+. Instagram 85.000 +Анна Бертольди | Lifestyle
21 Aug, 06:34
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
