Latest posts
Без тревог
9 Sept, 08:44
Давно не было здесь #психологнапроводе
Без тревог
8 Sept, 05:59edited
Немного запоздала, но все же) Новая серия моих рекомендаций того, что читалось и смотрелось.📽Большой радостью для меня стала беседа с любимым и уважаемым Юрием Норштейном на канале «Клуб путешествий».Юрий Норштейн о плохих мультфильмах, дружбе с Миядзаки и «Ежике в тумане»📽Насладилась подкастом, где приглашенным гостем был Александр Асмолов — психолог и антрополог, которого я бесконечно уважаю. Маяк.«Почему человек должен постоянно искать себя»🎥«Бассейн»Наслаждение для глаз и ушей. Сложная психологическая драма в идеальной эстетике Сан-Тропе. Утонченная сексуальность, которая теперь почти музейный экспонат. Смотрела много лет назад, сейчас все иначе воспринимается, конечно. Фильм 1969 года с Делоном в главной роли.🎥 Еще рекомендации были
Без тревог
7 Sept, 06:21
Без тревог
7 Sept, 06:21
У меня пока нет для вас нового подкаста, потому что мы записываем видео-уроки для практикума «Наверх!», который начинается ровно через неделю, поэтому все силы бросили на финальную подготовку.Но у меня есть один важный ролик - послание, он о том, какие ошибки мы совершаем, когда наша психика перегружена:- принимаем истощение за правду о своей жизни; - занимаемся бесконечным улучшайзингом; - выбираем стимуляцию вместо восстановления.Очень рекомендую посмотреть, потому что из-за перенапряжения и бессилия мы обычно делаем ровно то, что еще больше нас в итоге истощает.Короткий ролик с большим смыслом ↓ ↓ ↓Без тревог
3 Sept, 07:08edited
Нам кажется, что мы и так все знаем, что нужно делать, просто сил и воли на это все не хватает. Знаем, как выбраться из истощения, знаем, что полезно, а что вредно, знаем как жить лучше, но времени нет, сил собраться и начать — тоже нет, и обстоятельства еще так складываются, что голову-то сложно поднять, не то чтобы собой заниматься. Так сильно уже закрутило в воронку, что иначе не получается.Но как бы не так.Во-первых, большинство все таки не знает, как правильно. Сколько я встречаю людей, с которыми говорю на эту тему — они, как правило, думают не совсем в ту сторону. У большинства есть понятное (и верное) представление об отдыхе, ментальной гигиене, режиме, необходимости выбираться из истощающих сценариев, на которые сливается энергия. Все правильно, и это действительно важно. Только работа с истощением еще более изящная. Можно отдыхать год, и из истощения не выбраться. МожноБез тревог
2 Sept, 08:11edited
Критика не задевает только тех, кто строит отношения исключительно с собой любимым в своей голове. А с миром отношений у них нет, мир им не интересен.Без тревог
1 Sept, 12:32edited
Сочинение на тему «Как я провела лето».Этим летом я почти не путешествовала, ни разу не плавала на катере по рекам и каналам, толком не красовалась в летних платьях в парках и на летних террасах, всего лишь раз выбралась на пикник на заливе, и вообще, по меркам идеального лета, я его благополучно про….ала😕С самого начала июня абсолютно все пошло не по плану, и незапланированное будущее явило себя во всей красе. Мама упала с высоты, получив очень серьезные повреждения. Почти месяц больниц и череда операций, потом длительная реабилитация, которая продолжается и по сей день. Нам говорили, что мама долго не будет ходить, сидеть и вообще что впереди очень тяжелый год. Встала она еще в больнице, потом пошла, а через 2 месяца уже пекла нам всем блинчики и командовала парадом. Врачи до сих пор в приятном, мягко говоря, удивлении. А я что? А я просто знала,Без тревог
30 Aug, 08:50edited
Думаю, почти у каждого из нас были такие периоды, когда казалось, что сердце разорвется от боли, что ты не вывезешь, не справишься, и хорошее будущее больше никогда не наступит.В такие моменты нам хочется выпрыгнуть из собственного тела, чтобы не быть. Хочется спрятаться ото всех и в то же время выйти на многолюдную площадь и закричать: «Пожалуйста, кто-нибудь! помогите мне! я так больше не могу! вы меня слышите?!». Мы до боли сжимаем зубы, кусаем свои кулаки, хватаем себя за волосы, чтобы хоть немного перенести душевную боль на более понятный, выносимый физический уровень. Порой наступает что-то вроде анестезии — тихая истерика где-то глубоко внутри, а снаружи полный штиль, больше похожий на ни-че-го.Так выглядит отчаяние.Когда мы долго находимся в напряжении, проживаем потери, кризисы, хронический перегруз или невозможность в полной мере изменить ситуацию, то постепенноБез тревог
29 Aug, 16:28
Три дня тихой и простой жизни. Беларусь🤍
Без тревог
29 Aug, 05:52
Я уже говорила о том, что нам всем есть чему поучиться и на что опереться в азиатской культуре. Для меня в этом смысле определенной формой терапии всегда были книги и фильмы. Очень люблю японское и корейское большое кино, оно каждый раз делает со мной что-то невероятно полезное — то, до чего в современной жизни ты все реже дотрагиваешься сам.🤩У меня есть топ-5 фильмов, которые я часто рекомендую даже своим клиентам, и с вами тоже делюсь:🌳«Дорога к дому» Южная Корея, 2002🌳«Идеальные дни» Япония, 2023🌳«Весна, лето, осень, зима и снова весна…» Южная Корея, 2003🌳«Пешком - пешком» Япония, 2008🌳«Магазинные воришки» Япония, 2018
Без тревог
28 Aug, 10:00
Без тревог
28 Aug, 10:00edited
Что определяет масштаб нашей личности, процветание, устойчивость и силу духа? По большому-то счету здесь важны лишь три момента:🍿Умение держать баланс между верхом и низом: материальным и духовным, простым и сложным, головой и телом.🍿Забота о синхронии: это когда то, что я думаю, совпадает с тем, что я чувствую и тем, что я делаю.🍿Емкость нашего эмоционального контейнера, или иными словами — наша способность справляться со стрессом.По всем трем пунктам мы вдумчиво поработаем в практикуме «Наверх!». Но сейчас хочу остановиться на третьем.Задумывались ли вы над тем, от чего правда зависит наша внутрення емкость? Как именно развивается способность контейнировать свои переживания? Да в конце концов, что это вообще такое если прям на пальцах?)Об этом в небольшом подкасте, которыйБез тревог
22 Aug, 12:25edited
🍿Новый выпуск подкаста из цикла «Человек уставший» уже ждет вас на ютубе!Тема выпуска: «Я УСТАЛА БЫТЬ СИЛЬНОЙ!»Когда-то я и сама так говорила со слезами на глазах, а теперь я все чаще слышу это от своих клиенток и других прекрасных женщин окружающих меня.Недавно я писала, что «ты такая сильная!» - это не комплимент. Вот об этом пойдет речь в подкасте, а еще:- о том, что от настоящей силы устать нельзя - о том, что роль сильной женщины мы берем на себя не просто так - и о том, что в такой силе на самом деле заключается наша самая большая слабость.В беседе мы пришли к разговору о том, что же такое настоящая сила, как все таки справляться, когда ты попадаешь в зону турбулентности, что за ось удерживает нас в любые невзгоды и причем тут японцы)🔥ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРАБез тревог
21 Aug, 12:25edited
Есть несколько телесных признаков, кроме откровенной астении, по которым я понимаю, что нам с клиентом придется заново обучать его тело восстанавливаться, чувствовать безопасность и быть живым.Первый призрак - острые реакции на любой стимул. Когда ты вскакиваешь от любого шороха, твое сердце колотится от стука в дверь, а лампы дневного света вызывают буквально дезориентацию. В таком состоянии человеку вообще сложно функционировать, потому что даже привычные движения организм может воспринимать как стрессорную нагрузку и выдавать такие спецэффекты, что мало не покажется. Это сильная раздражительность вашей ВНС.Второй признак - функциональные расстройства: - СРК, - неврогенная тошнота, функциональная диспепсия - шаткость, сильные головокружения, головные боли - интенсивные хронические мышечные или тазовые боли - тахикардия (особенно в вертикальном положении - POTS), неясные скачкиБез тревог
20 Aug, 10:44edited
Второй вопрос, который я задавала себе, подходя к исследованию темы истощения — как оно связано со всеми остальными процессами нашей психики?Как они взаимодействуют, как влияют друг на друга? Чтобы ответить себе на эти вопросы, мне пришлось ответить на множество других: например, на извечный «что появилось первым: курица или яйцо?». Или на вопрос «как мы делаем это с собой и для чего?»Тревога истощает? Безусловно! И чем больше мы в истощении, тем больше делаем того, что в итоге создает еще больше тревожного напряжения, и почти не делаем того, что на самом деле может помочь нам из этого выбраться. Тогда откуда нам начать?Истощает ли нас постоянное сравнение, недовольство собой и миром, стремление к идеальному Я и жизнь из нарциссической травмы? — безусловно! Более того, это вообще самая главная причина истощения человека. И когда мы истощены, мы ведь делаем это все с собою ещеБез тревог
18 Aug, 10:38
РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРАКТИКУМ «НАВЕРХ!» ОТКРЫТА!Старт - 14 сентября.— три недели — три блока: тело/ психика/ состояние — рекомендации, практики и навыки, которые легко интегрировать в жизнь, даже если сил совсем мало — настоящая забота о себе, благодаря которой мы можем выбираться из истощения, справляться со стрессом и чувствовать себя гораздо устойчивее в эпоху турбулентностиПрактикум станет для вас большим открытием! И главное открытие - вы сами! Мы просто зачастую даже не осознаем, сколько на самом деле в нас сил и насколько феноменальна наша способность восстанавливаться.Ждем всех с огромной радостью🤍ЗАБРАТЬ СВОЕ МЕСТО МОЖНО ТУТБез тревог
18 Aug, 06:35edited
Ровно 9 лет назад, 18 августа 2017 года, я сделала свой первый базовый курс, посвященный симптоматической терапии тревожных состояний. Тогда вообще мало кто верил в терапевтические онлайн проекты, но я точно понимала, что делаю то, что нужно - а результат вы знаете). Так вот все эти годы психодинамика невротических расстройств удерживала пальму первенства среди всех психических трудностей.Сейчас тревожности все так же много — невротические расстройства, ОКР, кПТСР и депрессии никуда не ушли, и не уйдут. Но! Очень скоро мир все больше и больше будет закручиваться в воронке истощения. И теперь именно это станет главной темой — выгорание, истощение, астения, диссоциация. Это уже вижу я, видят мои коллеги, видит медицина.Мы устаем жить, наша душа устает, наше тело, наш разум. И дело не в антипатии к собственной жизни, и не в том, что мы вдруг все стали тотально несчастными. Нет. Но психоБез тревог
16 Aug, 09:39
По-настоящему важное и значимое будет важно и значимо для тебя при любых обстоятельствах. То, что не теряет для тебя смысла, ценности и притяжения, несмотря ни на какие кризисы, перипетии и тяжелые периоды. Это все то, что действительно держит тебя крепко, куда бы не нес тебя ветер. Это то, что соединяет твое прошлое, настоящее и будущее, расставляя на всем твоем пути сигнальные маячки.Одно из такого важного для меня — мое любовь к ароматам, увлечение, которое со мной с незапамятных времен.С детства я воспринимала мир через запахи: ни один кустик-цветочек не оставался без внимания; еду мне нравилось больше нюхать, чем есть; в гостях у взрослых теть я рассматривала бутыльки на всех попадавшихся мне полках и ассоциировала человека с каким-то запахом.Уже когда была подростком, самым желанным подарком всегда были духи. В юности у меня уже собиралась какая никакая личная ароматная
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
