Latest posts
Блондинка в ремонте
22 Sept, 19:07
https://dariakrutous.ru/courses/azbuka-remonta/Залетаем в последний вагон😍Блондинка в ремонте
22 Sept, 19:06
Основные тарифы 👌🏻 напомню, что курс - это не видеоуроки, пример ниже, чат поддержки со мной и куратором в течении 2 месяцев, затем чат остается бессрочно для общения выпускников, к нему вы всегда можете обратиться, эфиры со мной и приглашенными экспертами 🔥 и множество дополнительных материалов, которые облегчат вам работу в ремонтах
Блондинка в ремонте
22 Sept, 18:55
Друзья, уже завтра стартует наш курс 😍Добро пожаловать всем, кто записался и не забываем проходить в чат поддержки 💪🏻Последний шанс присоединится сегодня до 00 часовИ видео об основных частях курса 🔥Блондинка в ремонте
20 Sept, 18:43edited
Друзья, запускаю интерактив 🤍В моём курсе «Азбука Ремонта» будет бонусный блок по ИИ: как примерять ремонт с помощью нейросетей ещё до начала работ.А пока предлагаю попробовать: покажу, как ваше помещение могло бы выглядеть после ремонта в моём стиле.Как это работает: 1️⃣ Сфотографируйте любое помещение или возьмите готовое фото: кухню, комнату, ванную, коридор — что хочется переделать. 2️⃣ Прикрепите его в комментариях под этим постом. 3️⃣ Через пару минут мой ИИ-помощник ответит картинкой «до / после» в моём стиле.До трёх фото в день на человека.Это визуализация от нейросети, а не проект: планировку и размеры она не проверяет, зато настроение и идеи показывает хорошо 😉Комментарии видны всем, поэтому без людей и документов на фото. Бот не хранит фото.Хотите так же уверенно разбираться в ремонте и ИИ? Курс стартует 23 сентября.Подробности и регистрация на курс тут 👈
Блондинка в ремонте
19 Sept, 18:10edited
Друзья, важное объявление 💪🏻20 сентября в 23:59 заканчивается специальная цена на «Азбуку ремонта». Дальше цена вырастет на 3000 ₽.Сейчас: Ремонт для себя — 28 900 ₽ (вместо 31 900 ₽) Ремонт + инвест — 33 900 ₽ (вместо 36 900 ₽) VIP — 146 000 ₽ (вместо 149 000 ₽)С завтрашнего дня скидка уходит, и цены станут обычными.Если хотели попасть на курс — оформляйте сегодня, пока действует текущая цена.Ссылка — ниже 🤍 https://dariakrutous.ru/courses/azbuka-remonta
Блондинка в ремонте👩🏼🔧 pinned «Азбука ремонта 2026 - ссылка Старт 23 сентября Друзья, этот день настал 🤩 Все кто ждал - мы открыли запись на Азбуку ремонта🤍 Уже 23 сентября, новый виток, обновленная программа, новые уроки из реалий 2026, шикарный визуал и вдохновение А новых экспертах…»
17 Sept, 07:40
Блондинка в ремонте
17 Sept, 07:40edited
Азбука ремонта 2026 - ссылка Старт 23 сентябряДрузья, этот день настал 🤩Все кто ждал - мы открыли запись на Азбуку ремонта🤍Уже 23 сентября, новый виток, обновленная программа, новые уроки из реалий 2026, шикарный визуал и вдохновениеА новых экспертах и важных уроках для тех, кто хочет развиваться в ремонтах и недвижимости, я буду рассказывать в ближайшие дни 🤍https://dariakrutous.ru/courses/azbuka-remonta/Блондинка в ремонте
17 Sept, 07:36
Ремонт строится не на одном большом решении. Обычно — на десятках маленьких: что сделать сначала, где можно сэкономить, как не потерять задумку в процессе планировки, а затем стройки и выбора мебели.Я собрала «Азбуку Ремонта» не как подборку красивых картинок. Это практический маршрут для тех, кто делает квартиру для себя, готовит её к продаже или аренде, хочет понимать бюджет и принимать решения спокойно, а не наугад.Внутри — уроки, практика и материалы, с которыми можно перевести знания в решения по своему объекту: от планировки и сметы до комплектации и задачи квартиры.Новый поток стартует 23 сентября💪🏻Программу и состав тарифов смотрите по ссылке в сообщении ниже🤍
Блондинка в ремонте
14 Sept, 17:28edited
Всем привет, друзья! 🤍Всю последнюю неделю я готовлю уроки к новому потоку — и параллельно хочу сказать вам кое-что важное 😊Сегодня всем, кто заполнял анкету предзаписи, придёт письмо с приглашением на обучение 🔥(Там же — ссылка на сайт, где все подробности: программа, даты, что входит и как попасть)Шестой поток Азбуки ремонта стартует уже 23 сентября💪🏻Проверяйте почту, друзья! Письмо может залететь в спам или в «промоакции» — ищите по словам Азбука ремонтаЕсли письмо так и не нашлось, или появились вопросы — пишите моей помощнице @I_amAnna, она всё подскажет и поможет 🫶🏻Жду вас на курсе 😎
Блондинка в ремонте
12 Sept, 17:48
Привет, дорогие🤍 Отправляю артикулы на ручки для дверей, последнее время замена ручек для окон стало рутиной😎
Блондинка в ремонте
7 Sept, 15:08
Блондинка в ремонте
7 Sept, 14:17
Блондинка в ремонте
10 Aug, 20:14
И вот после грузчиков в квартире остается некая мелочёвка, которую, думаю, довезу сама потом - и вот тут начинается самый ад - этого скарба, не загруженного грузчиками, набирается еще коробок 10, и ты весь прожект начинаешь ненавидеть🔫И думаешь - ну уж в следующем году у меня будет много денег, чтобы не сдавать/я не буду снимать/у меня будет своя дача - в зависимости от тональности настроения …. Но только не перевоз всех вещей и освобождения квартиры🥹.Однако и это проходит, квартиру убирает Клининг леди, один раз, второй, моются окошки, застилаются многочисленные кровати… и квартира приходит в свою прайм эру🤩 в какой она редко бывает, когда мы в ней живем.Окончание же лета и связанная с ним грусть немного скрашиваются возвращением обратно в чистую, пустую и великолепную квартиру, где свободны шкафы и нет ничего лишнего 😎
Блондинка в ремонте
10 Aug, 19:35edited
Уже второй год подряд я делаю это. Отдаю свою квартиру - ту самую белую у Таврического сада - на лето в посуточную аренду.Привет, дорогие мои🤍Решение, которое вызывает много вопросов -отдать собственную квартиру, где живу я и дети, чужим вероломным людям - считаю гениальным😎уже второй год мне удается этот финт - сдавать свою квартиру дорого и снимать чужую дачу, чтобы я сама и две трети детей могли жить летом за городом, на озерах. Дочь же не жалует никакую дачу, ни эту, ни бывшую, и живет с папой летом.Конечно, остается существенная разница в цене, в том числе ради которой я это и делаю.Что самое сложное?Безусловно, вывезти ВСЕ личные вещи и всякий неопределяемый скарб, который не настолько хорош, чтобы оставить его жильцам, но и не настолько плох, чтобы просто выкинуть.При этом здесь в белой квартире мы живем всего лишь два года, и как мне кажется, я регулярно
Блондинка в ремонте
1 Aug, 15:56
✍️ не распыляться. Я не фанат кардио и большинству людей 40 минут на дорожке никак не поможет, лучше бросить усилия на построение мышц, и отдельно гулять уже, но все это будет мизер в плане расходов калорий по сравнению с тем, чтобы скорректировать рацион и месяцок посчитать калорииЯ люблю бегать и плавать - но это для меня тренировка ССС и медитация, с похудением никак не связано) Если у меня только 2 раза есть на неделе пойти - я выберу зал✍️ достаточное количество белка Так почти не хочется сладкого, физиологически точно, а вот психологически будет продолжать хотеться Но и есть сладкое - тоже можно и нужноЯ хочу есть 90 грамм белка в день, не всегда получается Что у меня стабильно - 30 гр белка на завтрак (овсянка на молоке и воде 1:1, яичница, сыр, всякие помидоры, огурцы) Протеин я не пью Мне кажется его можно пить недолго лишь) надоедает✍️ классная вещь - рекомпозиция ЕслиБлондинка в ремонте
1 Aug, 15:45
3. Гиперэкстензия Опускаемся медленно (это негативная фаза), хорошенько растягивая ягодицу4. Кикбеки - завожу вперед, ягодица растянутой отлично работает, а не только в положении назад, на усилии Возвращаем ногу вперед медленноВ целом же, несмотря на то, что сейчас совсем не сухая, и кг 3 жира лишних есть, я собой довольна. И вот что нужно делать, чтобы мышцы росли.А рост мышц особенно после 40 очень важен - это красиво, это тестостерон, кайф, сильное тело, профилактика многих неприятных болезней и состояний. Мышцы к тому же это легальный способ есть в свое удовольствие.Итак. ✍️Работа на грани отказа, чувствовать боль (вернее такие приятное напряжение в мышце) - на последних повторах - это нормально. Начинаешь получать удовольствие от этого ощущения после последних повторов. Имеет значение работа, когда нам трудно. Если у нас три подхода и первые 10 раз из 12 нам по Лайту, тоБлондинка в ремонте
1 Aug, 15:22
Поехали мой топчик на ягодицы. Здесь упражнения не совсем в том порядке расположены, как обычно делаю. Последний год — никаких разогревов по 10 минут, разминок, заминок, многоповторок более 15 раз, кардио - ничего что отнимет силы от усилий на мышцы. Обычно начинаю со сложных /базовых упражнений типа ягодичный мост, жим ногами платформы, приседы. Но поскольку я тут обозначила, что хочу показать те где больше очищенной ягодицы - их опускаю Хотя убеждена, что и ноги и спина и одежда и душа и мысли - все должно идти вместе 👌 1. Любимое, если ягодицы у меня и есть то на 80% они есть благодаря этому упражнению - разведение сидя Именно в такой технике, подавшись вперед В негативной фазе всегда замедляемся, особенно там где сводим ноги 2. Даже не знаю, как этот выпад/сгибание называется Я за максимальную амплитуду внизБлондинка в ремонте
1 Aug, 15:14
Ну и 1,5 года назад, может мышцы и были, но и жира тоже
Блондинка в ремонте
1 Aug, 15:13
Это год назад, только пришла в свеженький ddx. Уже худая, но и мышц особо нет, много тренируюсь, но практикую покачаться и потом ничего не есть особо, а в дефиците никакие мышцы не прирастут 😎Блондинка в ремонте
1 Aug, 15:11
Форма сейчас и ниже будет год назад и 1,5 года назад
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
