Latest posts
Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
22 Sept, 13:20
Почему волосы могут становиться тоньше, терять объём и сильнее выпадать? И какую роль в этом играет изменение гормонального фона?Анастасия Козьякова подготовила для вас материал об андрогенетической алопеции – одной из возможных причин поредения волос у женщин.Листайте 👆🏻Если замечаете, что волосы стали заметно тоньше, пробор расширился или выпадение усилилось – лучше сделать трихоскопию и разобраться в причине изменений.
Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
22 Sept, 13:19
💇🏻♀️ Вы знали, что каждая третья женщина столкнется с андрогенетической алопецией?В рамках нашего марафона о женском здоровье продолжаем говорить об изменениях, которые могут происходить в период перименопаузы и менопаузы. Сегодня — о волосах!Эксперт: врач дерматолог-трихолог Анастасия КозьяковаАнна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
21 Sept, 19:25
Я поддерживаю благотворительный фонд «Большая Перемена» и участвую в аукционе встреч в его пользу!Встречусь с победителем, а деньги с аукциона пойдут на образование ребят с опытом сиротства.Узнать подробнее – по ссылке
Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
21 Sept, 18:25
«Жаль, что я не знала этого раньше» – фраза, которую мы часто слышим от женщин в период менопаузы 😔Потому что изменения, которые происходят с телом в этот период, легко списать на возраст: «Ну а что вы хотите?» «Это нормально» «Нужно просто потерпеть»📝 Но в период перименопаузы и менопаузы особенно важно понимать своё тело и знать, что вы можете для него сделать.Именно для этого мы создали курс «Менопауза» – комплексную программу, в которой мы не ограничиваемся одними тренировками.🗣️ Работаем с тазовым дном и телом, разбираем повседневные привычки, даём короткие лекции и практические рекомендации, которые можно постепенно встроить в обычную жизнь.И самое ценное для нас – видеть, что остаётся у участниц после курса: листайте отзывы участниц выше 🥳А если вы сейчас находитесь в перименопаузе/менопаузе и хотите избавиться от неприятных симптомов, а также улучшить качество
Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
21 Sept, 17:22
Можно ли сексом отсрочить менопаузу? 👀Сухость, жжение, дискомфорт и боль во время секса – изменения, с которыми действительно могут столкнуться женщины в этот период.Но значит ли это, что от близости придётся отказаться? И правда ли регулярная половая жизнь способна «отодвинуть» наступление менопаузы?📋 В новом подкасте разбираем: • влияет ли секс на срок наступления менопаузы; • почему интимная близость всё же может быть полезна в этот период; • что делать при сухости и дискомфорте; • какую роль играют мышцы тазового дна; • и когда стоит обсудить с гинекологом местную или системную терапию.Спикер: Валентина Кичеева, врач-гинеколог BloomCare ClinicВключайте подкаст, поговорим о сексе в период менопаузы без стеснения и мифов 🎧Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
19 Sept, 17:37edited
У Bloomcare есть свой чат-бот — и теперь он доступен сразу в двух мессенджерах: Telegram и MAX 🤍Мы создали его, чтобы всё важное и полезное было у вас под рукой, а связаться с нашей командой можно было быстро и без долгих поисков.Что можно делать в боте?— задавать вопросы нашим специалистам и получать обратную связь; — узнавать подробнее о курсах и программах Bloomcare и подбирать подходящую именно вам; — получать полезные материалы, памятки и гайды; — узнавать о новых проектах, мероприятиях и программах; — получать ещё больше полезной информации о женском (и мужском) здоровье.А ещё через бот мы будем делиться дополнительными материалами, которые не всегда публикуем в канале. Поэтому рекомендуем подписаться и сохранить его, чтобы ничего не потерять 💌Выбирайте мессенджер, которым вам удобнее пользоваться:MAX: https://max.ru/id236103653078_bot Telegram: @Bloom_care_botMAXBloomcare чат-ботВ этом чате вы можете написать нам любой вопрос, а так же будете получать информационные полезные материалы от проекта.Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
19 Sept, 13:44
Два дня семинар для врачей ❤️ Первый день прошел🔝Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
18 Sept, 18:46
Как поддержать себя в период перименопаузы?Небольшие изменения в привычном образе жизни могут помочь легче справляться с приливами, нарушениями сна, перепадами настроения и усталостью.Собрали в карточках простые и безопасные способы поддержать себя в этот период 👆🏻
Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
18 Sept, 18:46
Плохо спите, чаще раздражаетесь, появились приливы, усталость или тот самый «туман в голове»?В период перименопаузы изменения могут затрагивать гораздо больше, чем менструальный цикл.🎧 В новом подкасте Валентина Кичеева, гинеколог BloomCare Clinic, разбирает, как меняется самочувствие в этот период и на что важно обратить внимание!Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
17 Sept, 19:00
🏋🏻♀️ А четвертую привычку можете начать внедрять уже прямо сейчас, вместе со мной!Силовые тренировки важны для женского здоровья в любом возрасте: они помогают сохранять мышечную силу, поддерживать кости и оставаться активными в повседневной жизни.В видео показала тренировку с весом – для неё не обязательно иметь дома гантели, вместо них можно взять обычные бутылки, наполненные водой.Сохраняйте видео, включайте и тренируйтесь вместе со мной 🤍Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
17 Sept, 18:59
📝 Симптомы оценили, к врачу записались, сдали анализы – что дальше?Наша жизнь строится из маленьких, но важных привычек: из них складывается наше самочувствие и качество жизни.В видео я собрала несколько важных привычек, которые стараюсь соблюдать сама:— поддерживать водный баланс — следить за достаточным количеством клетчатки в рационе — правильно поднимать тяжести — не забывать о силовых тренировках — регулярно проводить время на свежем воздухе😁 Какие из них уже есть в вашем ежедневном списке, а какие постараетесь ввести? Делитесь в комментариях 👇🏻Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
16 Sept, 16:39
А чтобы вся важная информация осталась у вас под рукой, мы подготовили памятку по перименопаузе ☝🏻В ней собрали основные симптомы и список обследований и анализов, которые стоит обсудить со своим врачом в этот период 🤍Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
16 Sept, 16:39
Гинеколог о симптомах перименопаузы | Памятка: анализы, которые важно сдать в этот период 📝Первую неделю мы решили сделать акцент на перименопаузе – периоде, который может начаться за несколько лет до менопаузы.Сегодня об этом расскажет Валентина Кичеева – акушер-гинеколог, которая в том числе ведёт приём в BloomCare Clinic.В видео Валентина разобрала: — основные симптомы перименопаузы; — на какие изменения стоит обратить особое внимание; — с какими симптомами лучше не откладывать визит к гинекологу.Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
15 Sept, 17:15
28 сентября я буду участвовать в SKOLKOVO WOMEN’S FORUM 2026 – форуме, который объединяет женщин-лидеров, предпринимателей и экспертов из разных сфер.В этом году одной из важных тем станет FemTech — технологии и решения, которые меняют подход к женскому здоровью и качеству жизни.Я приму участие в круглом столе, где вместе с коллегами будем говорить о развитии этого направления, женском здоровье и тех изменениях, которые уже происходят в индустрии.📍 28 сентября Технопарк «Сколково», Москва Большой бульвар, 42с1Наш круглый стол пройдет с 12:00 до 13:50 в конференц-зале B3.Буду рада увидеться с вами на форуме 🤍Для моей аудитории действует специальный промокод FemTech – он дает скидку 15% на участие.Подробнее о программе и билеты: https://skolkovowomensforum.ruАнна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
14 Sept, 18:15edited
⏳ ГАЙД «Менопауза близко?» | Симптомы и пошаговая инструкцияНу что, марафону женского здоровья – быть! Он будет проходить ближайшие 2 недели прямо здесь, в телеграм-канале.Спасибо за вопросы про перименопаузу и менопаузу во всех социальных сетях: мы разберем их вместе с другими специалистами.🎁 Начну с небольшого подарка – это гайд, который я создала совместно с врачами-гинекологами, внутри:• Тест из 30 симптомов • Разбор результатов: что относится к гормонам и мышцам тазового дна • Спокойно о гормональной терапии и вопросы для приема у врача • Что можно сделать уже сегодняЭто 16-страничная выжимка знаний, которые помогут вам здесь и сейчас заметить важные «звоночки» организма и вовремя предпринять правильные шаги.👇🏻 Очень жду вашей обратной связи после прочтения!Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
12 Sept, 17:21
Если вам поставили опущение, нужно срочно бежать на лазерное омоложение влагалища!Или нет? 🤔Недавно мне написал мой парикмахер: «Аня, спасай! Мне поставили опущение и сказали срочно делать лазер». Чем закончилась эта история – рассказала в видео 👆🏻А если тема опущения актуальна и для вас, начать работу с мышцами тазового дна можно уже сейчас.У нас есть бесплатный мини-курс для женщин с опущением 1–2 степени, забрать его можно по этой ссылке 🔗Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
11 Sept, 10:05edited
На этой неделе у меня было много пациенток возраста перименопаузы и менопаузы, и я поняла, сколько вопросов до сих пор остаётся вокруг этого сенситивного этапа жизни 🚺Поэтому в ближайшее время хочу подробно разобрать данную тему вместе с коллегами и смежными специалистами!Но мне нужна ваша помощь: напишите в комментариях, какие вопросы волнуют вас больше всего 👇🏻Те, кто ещё не столкнулся с этим периодом – есть ли у вас какие-то страхи? Те, кто уже в перименопаузе или менопаузе – какие вопросы так и остались неразрешенными?Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
11 Sept, 10:04
Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
11 Sept, 10:04
Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение
9 Sept, 15:51
🌰 Ягодицы + баланс | Новая тренировкаКогда мы удерживаем равновесие, телу приходится постоянно стабилизировать положение.Тем самым в работу активнее включаются мышцы-стабилизаторы, а ягодичные помогают контролировать положение таза и бедра.Поэтому упражнения на баланс – хорошее дополнение к привычным приседаниям, выпадам и ягодичным мостам. Они учат мышцы включаться в движении и работать согласованно.Хорошей тренировки ❤️
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
