Latest posts
Подкасты Бонецкой
13 Nov, 09:22edited
ТЫ ВИДЕЛА ДВЕРЬ?👀Уже знаешь, откуда твои страхи, стыд, вина и самосаботаж. Можешь часами рассказывать о своих травмах и ограничивающих убеждениях.НО ГДЕ, БЛИН, РЕЗУЛЬТАТЫ?!Где деньги, которые хотела зарабатывать? Проекты и бизнесы, которые мечтала запустить? Смелость наконец быть собой?Сколько ещё своего потенциала ты готова похоронить, пока пытаешься себя исправить?А что, если тебе больше нечего в себе чинить, чтобы сделать ПРОРЫВ?⚡️17, 18, 19 НОЯБРЯ — «КАТАРСИС»Три дня закрытого практикума со мной, где мы будем разбираться с ловушками, которые мешают тебе проявляться, зарабатывать и выбирать себя.Не ради очередных инсайтов. А чтобы наконец перейти от бесконечных проработок к реальным ДЕЙСТВИЯМ.Я подготовила для тебя кое-что необычное... И чтобы понять, о чём я всё это время говорю, тебе придётся открыть дверь 😈Подкасты Бонецкой
13 Nov, 05:48edited
К Востоку от Эдема(Будут спойлеры)Новый сериал Нетфликс и я влюбилась. Втюрилась как девчонка. Он короткий, но черт подери, мне как человеку занимающемуся мышлением, это была услада для мозга!Каждый герой - это энциклопедия психолога)))Суть сериала очень проста и очень глубока одновременно: она в том как семейные сценарии повторяются из поколения в поколение, хотя на первый взгляд так может не казаться. А глубина в том, насколько вывернуты и скрыты могут быть личности.Смотришь весь сериал на человека и думаешь: ну какой он хороший! А потом, анализируя, понимаешь, насколько он эгоистичный, желающий чтобы было только так как он хочет, насколько он инфантильный, безответственный и сколько вреда он нанес таким поведением всем вокруг (сейчас будет спойлер: я говорю про героя по имени Адам)Смотришь на другого и думаешь: чистое зло! Он погубил столько людей и столько жизней сломано, а потом понимаешь - он всегда был честен, он говорил как есть и не скрывал своей природы, он был таким чтобы защититься от мира, который его сломал (сейчас будет спойлер: я говорю про героиню Кэтрин)Но отдельно хочу поговорить про персонажа, на которого я вообще не обращала внимания, но больше всех поразил меня именно он, когда я анализировала поведение и поступки.Снова спойлер: это персонаж по имени Арон.Милый мальчик, один из братьев-двойняшек. Он лучший: отлично учится, делает все чтобы порадовать отца, ответственный, поступил в лучший университет, чтобы отец гордился, его девушка - идеальна. Его ждёт невероятное будущее!А его брат Кэл не такой: он не учится идеально, он не совершает идеальных поступков. Он ошибается и учится жизни. А ещё, в отличие от брата, он видит в себе темную сторону, видит как иногда хочет сделать больно людям, но винит себя. Он не хочет быть таким, он хочет стать лучше. Видит мир таким каким он и является.А что же Арон? Идеализирует мир, не видит проблем, не позволяет ни себе ни своей девушке никому быть не идеальными. Не может признать до конца, что мама их бросила в детстве и не любила. Он все ещё ждёт её и верит, что она их любит.Арон для меня это классика белого пальто. Проблема белого пальто в том, что он не принимает других людей такими, какие они есть, потому что в себе не может принять гадость, темноту, мерзость.Это мальчик, который так и не вырос. Мальчик, который так и не увидел мир с настоящими изъянами. Зато снаружи он всем кажется лучшим членом общества!Чем вам СХД, это не Ароны? Именно они. Это люди в белом пальто.Я должна быть идеальной. Я все жду, когда мир будет справедлив и мне воздастся. Я верю, что меня все должны любить. Во мне нет темного, я чиста как белый лист….Это заблуждение, в котором живет сама СХД и в которое затягивает остальных вокруг себя, и люди вынуждены играть в эту игру с ней. Где она идеальна и требует к себе только хорошего отношения и не может выдержать осуждения. А люди должны так же вести себя, чтобы не дай бог её не обидеть.Понимаете? Это замкнутый круг. И выход из него: внутри вас самих. Надо перестать быть Ароном и желательно стать Кэлом, реалистичным, признающим в себе правду.В конце сериала Арон погибает. Он так и не смог принять шок от того, что его мать - владелица борделя. Она оказалась не ангелом, которая их любила. Мир Арона рухнул. И его не стало. Принятие реальности не произошло. Он не повзрослел.Как и мы, СХД, умираем внутри, замораживаемся, закрываем сердце, становимся словно живыми трупами без энергии, потому что не можем принять реальность и себя такими, какими мы являемся. Нет интеграции внутри, цельности, у нас мир поделен только на хорошее и плохое, на черное и белое. И это расщепление делает нас невротичными и боящимися.Подкасты Бонецкой
12 Nov, 09:20edited
У меня есть 2 истории с большим жирным выводом.Он для «хороших» девочек.Первая история: когда я рожала своего первого сына Мишу.Мне 24, я сопля зеленая, жизни не знавшая. И вот начинают схватки. Еду в больницу. Схватки усиливаются. Время час ночи. Я уже в ахуе от боли (я высокочувствительна). Определяют в палату. Через пару часов я в аду от боли. Прошу эпидуралку, мне отказывают, мол сама родишь. И в этот момент я понимаю, что….мне не сбежать.Я не могу уйти и избежать боли. Я не могу сказать ОТМЕНА ЛЮДА! Я не могу убрать боль ничем.И это осознание было таким сильным, что я впала в отчаяние и внутреннюю заморозку. Моя психика была шокирована: МНЕ НЕ СБЕЖАТЬ. Никуда не деться…В какой-то момент было так больно, голова в тумане, что помню пронеслась мысль: если бы здесь был пистолет, я бы застрелилась. Я реально верила в это.Вторая история: когда не стало моего папы. Когда мы узнали что у него рак в терминальной стадии, он прилетел из Москвы в Краснодар, тупо доживать. И врач сказал: максимум месяц. Его не стало через 11 дней. Он сдался. Мы все были рядом, его не стало в кругу семьи, на наших глазах. И я помню себя, лежащую на полу в ощущении что ничего нельзя поделать, совсем, не куда бежать….эта боль будет с тобой и ты не можешь её убрать.Это чувство….бессилия. Беспомощности….мне ненавистно до сих пор. Я его ненавижу. И делаю все чтобы не чувствовать его больше (а вы спрашиваете почему я так много работаю…)ГЛАВНЫЙ ЖИРНЫЙ ВЫВОД из этих двух историй:Сейчас он будет неожиданным.Боль - это нормально. Отчаяние в таких ситуациях это нормально. Но вот что на самом деле со мной происходило: я не смогла адаптироваться.Сначала не могла адаптироваться к тому что именно мне рожать ребенка, он сам по себе не появится. Потом не смогла спокойной адаптироваться что я уже мама - у меня была послеродовая депрессия в легкой форме. Я помню как была в ужасе первые 2 недели, смотря на сына. Я не понимала что делать дальше. И осознание пришло что это теперь навсегда. Меня накрыл ужас, который стал уменьшаться примерно к 2 годам Миши…2 года неспособности принять реальность. Это - расстройство адаптации.Тоже самое с папой. Я так и не отгоревала, я не смогла принять и прожить боль. Прошло уже 5 лет. Я не адаптировалась к тому, что главной опоры в моей жизни не стало. Дело не в неумении принять, а в том, что психика в шоке. Она не смогла прожить. И это то самое расстройство адаптации.Тоже самое я ощущала (не умение адаптироваться и спокойно в этом уже жить), когда переехала в 17 лет в Хабаровск, большой город, и впервые осталась без родителей. В день когда моя мама уехала обратно в Тынду, я плакала так, что на утро не могла открыть глаза из-за опухшести. Я плакала потому что была в ужасе. Я адаптировалась только через года 1,5.И вот так почти во всем. Случилось что - я в шоке. Психика в откат. В регресс. Заморозка. Не могу войти в это, прожить, принять и просто дальше жить с тем что есть.И люди напрасно думают (и очень ошибаются), что это безответственное поведение. Нет, я как раз тот человек который много ответственности в жизни берет постоянно.Им кажется мол: ну просто уже живи с этим! Ну просто возьми ответственность за ситуацию!Но этот человек не безответственный, он просто не может адаптироваться. Психика так срабатывает. Максимально защищаясь от боли.И чем дольше длится адаптация, тем меньше лет человеку внутри эмоционально. Чем дольше избегание боли, тем глубже уязвимость человека.AnnabonetskayaКАТАРСИСПодкасты Бонецкой
11 Nov, 15:09edited
Уже 77 женщин выбрали совершить прорыв в этом ноябре😈Я, конечно, прагматик, но, возможно, 11.11 — классная дата, чтобы решиться на это.А если вы пока присматриваетесь, то рекомендую действовать быстрее — лучшие условия действуют еще пару часов.👉🏻 Иду на практикумПодкасты Бонецкой
11 Nov, 10:32edited
Чёрная пятница 🔥Снова потратишь деньги на то, что даже не применишь?Наверняка ты уже присматриваешь курсы, которые помогут стать увереннее, успешнее, выйти на новый уровень. Что-то даже пройдёшь — получишь знания, инсайты, очередной сертификат...А дальше что?Блог так и не начала. Цены не подняла. Проект не запустила. Масштабировать бизнес не решилась. На новый доход пока не вышла.Обучение — прекрасная инвестиция. Но только если ты применяешь знания на практике.А что, если очередной курс ты покупаешь не ради знаний, а чтобы ещё немного отложить действия?И вот ты снова готовишься к новой жизни вместо того, чтобы начать её. Потому что кажется, что для первого шага тебе не хватает ещё кое-чего — уверенности.Но уверенность не приходит вместе с доступом к обучающей платформе. Она появляется, когда ты пробуешь, ошибаешься и получаешь новый опыт.Как начать, если всё понимаешь, а в нужный момент снова отступаешь?Именно с этим будем работать на моем новом практикуме «КАТАРСИС»:🔥 17, 18, 19 ноября — три дня закрытого практикума, где мы разберём ловушки, мешающие проявляться, продавать и зарабатывать, и начнём переходить от бесконечных проработок к реальным ДЕЙСТВИЯМ.Чтобы наконец решиться на то, что давно откладываешь, даже если страшно и внутренний критик против.Практикум такого формата я провожу впервые, повторов не будет!🗝 Сегодня присоединиться можно от 490 ₽👉🏻 ХОЧУ НА ПРАКТИКУМПодкасты Бонецкой
5 Nov, 10:34edited
Сильные приходят ко мне и говорят: я не хорошая девочка.Я все вывожу, бизнес шмизнес, обеспечиваю себя и детей, все привыкла решать, много работаю и несу взрослую ответственность.А потом я задаю вопрос: и чего тебе хочется больше всего? А она такая: хотя на мгновенье опереться на кого-то и выдохнуть….- почему не даешь себе продыха?- я привыкла все сама…- а если отпустишь контроль, доверишься жизни и продолжишь без мазохизма над собой, что будет?- страшно, я не знаю как это, опасно….Хорошие девочки это не мягкотелые малявки. Это взрослые женщины, которых вы видите каждый день на улице, которые прямо держатся, бодро идут и выглядят как все понявшие об этой жизни. Мы ими восхищаемся. А она домой приходит и чувствует дыру и пустоту внутри. Одиночество. Потому что все сама.А ты возьми обними её и спроси: а зачем все сама? А затем что это единственная возможность А) не пугаться жизни, тупо бежать бежать Б) заслужить принятие в глазах других В) ощущать себя ценной за бесконечные действия и трудОна - один из самых показательных представителей СХД (они же: дефицитные внутри).Только вот скрывает это всё, за своей якобы силой. В то время как эта «сильная» - всего лишь испуганная защита от мира.Все что она хочет: быть собой, не оправдываться за то кто она, забить на мнение людей, кайфовать от собственной реализации!И она может! Только защиту снять надо.ЕСЛИ ВЫ ЕЩЁ НЕ СМОТРЕЛИ МОЮ БОЛЬШУЮ ЛЕКЦИЮ НА ТЕМУ СХД, пишите мне в личку, дам ссылку на закрытый ТГ канал @BonetskayAnnaПодкасты Бонецкой
5 Nov, 06:41edited
Доза мотивации с утра.Слушать тем, кто сейчас в заднице.Подкасты Бонецкой
4 Nov, 14:54
Кто себя узнает?Подкасты Бонецкой
19 Sept, 06:05
Ну что, наконец-то!!🫶🏻Я готова вам рассказать, как получить большое видео про хороших девочек.Эта тема каждый день забирает у нас деньги, силы и саму жизнь. Мы привыкли называть ее проявления добротой, эмпатией и принятием, а ещё «откуда у меня стыд и отверженность», но есть более точное имя. Это синдром хорошей девочки (СХД)Я всё это прожила сама, как многие из вас знают)) И сейчас запускаю большое исследование СХД, чтобы понять, как именно этот синдром проявляется внутри каждой из нас и как его исцелить.Поэтому у меня к вам просьба: заполните анкету честно и развёрнуто. Даже если вы впервые слышите про СХД, ваши ответы лягут в основу исследования и могут помочь огромному количеству женщин.🎁 А в благодарность вы получите в подарок ТО САМОЕ ВИДЕО - лекцию «Синдром хорошей девочки как система самоотвержения», где я рассказываю:– какие бывают типы СХД и в чём тайная сила иПодкасты Бонецкой
17 Sept, 12:55
Подкасты Бонецкой
17 Sept, 12:52
Подкасты Бонецкой
17 Sept, 09:07
Чисто я, когда записываю видео на тему СХД и пытаюсь объяснить, что все эти проблемы с деньгами, самооценкой, границами, стыдом и виной - не отдельные истории, а комплекс из одного источника 😈1 час 48 минут! Вам про СХД ни один ютуб психолог так не расскажет, как это видеоКогда будет доступно для просмотра - сообщу!Подкасты Бонецкой
17 Sept, 06:14
Представим, что в детстве вы «прошли афганскую войну»: унижения, высочайшие требования, сравнение с другими, принятие только за достижения, отвержение за обычность и самость, оскорбления, пристыжение, абьюз и все такое.А сейчас вы взрослая тетя зацикленная на деньгах, на страхе жизни, судорожно живя в попытках заработать из мысли «мы все умрем под мостом», не умеющая отдыхать, постоянно переживающая о будущем, работающая как лошадь и забившая на свои хочу.В чем взаимосвязь?В детстве вас возили на эмоциональных качелях небезопасности-безопасности так стремительно и шумахерно (сегодня - тебя принимают, потому что ты пятерки принесла, завтра - унижают потому что олимпиаду не выиграла), то догадайтесь что: сегодня на эмоциональных качелях небезопасности-безопасности возите вы себя сами. И чтобы эти качели как-то успокоить (психика стремится все таки к спокойствию как никак), выПодкасты Бонецкой
17 Sept, 06:14
Если после того как вы закрываете ноутбук в конце рабочего дня - внутри возникает пустота, растерянность и сверчок в голове, и вы автоматически задаете себе вопрос «а что дальше?», значит вы много лет воспринимаете себя как функцию.Функция которая живет по принципу «что надо сделать?»С работой все понятно - ее надо делать. А вот с жизнью очень непонятно - что конкретно с ней надо сделать? Дайте инструкции! Их нет, в итоге вы уходите в быт и обслуживание семьи и нужд. Но не к себе.Когда есть работа - все понятно, пустота заполнена. Когда работать уже не нужно - пустота снова появляется.А что с ней делать - навыка нет.И при вопросе «а что бы я сейчас хотела сделать?!» - ваша операционка тупо зависает. Потому что атрофирована мышца хотения, у функции нет хотения, функция - работает и делает то что надо.Если продолжить дальше игнорировать пустоту или заполнять ее тупо работой =Подкасты Бонецкой
16 Sept, 19:46
Подкасты Бонецкой
16 Sept, 09:24edited
Раньше я думала, что чтобы зарабатывать много денег, нужно найти правильную нишу, тему, позиционирование и тд.Я не просто думала, я ВЕРИЛА как в христа господа. И никто и ничто не могли мою эту веру поддать сомнению. это было глубинным восприятием мира.А сейчас я тетя 34 лет и наконец поняла (годами накапливая и накапливая вот это осознание): твои большие деньги там, где ты раскрываешь свой талант. Свое преимущество. Свою природную данность, которая почему-то выделяется среди других.Это преимущество просто самая твоя сильная сторона, вот и все, ничего особенного.И мы тысячи раз слышали "раскрой свою сильную сторону и забудь прокачивать слабую".Но мы не поняли важность этой фразы.Все деньги и все блага лежат именно в том, как ты ИСПОЛЬЗУЕШЬ ЕЖЕДНЕВНО свою сильную сторону.Приведу пример: моя сильнейшая сторона - влияние словом. Я говорю так, что человек впервые слышитПодкасты Бонецкой
16 Sept, 07:20
Мы все ждем - когда же мы станем достаточными. Что сделать, чтобы почувствовать себя достаточной и выйти из недостаточности?На самом деле - вы ждете ПОНИМАНИЯ как это сделать. Вы снова хотите понять.Но достаточность не ощутится и не поймется однажды как «вот, все, теперь я достаточная». Такого момента не наступит, с большой долей вероятности.Достаточность - это, в первую очередь, правило отношения к себе.Не чувство такое, а правило «как я собираюсь к себе теперь относиться».Подкасты Бонецкой
15 Sept, 17:07
Если вы глубоко убеждены, что ваша главная задача сейчас - это срочно вырваться из своей жизни (потому что она вам не выносима, вы ее не принимаете такой какая она есть), то на самом деле ваша задача совсем другая - перестать относиться к своей жизни как к месту, из которого надо срочно эвакуироваться....принятие проблем, обычности, не идеальности, не совершенства - это ключ.ваша жизнь - это не испорченное зараженное место. с ней все в порядке.Подкасты Бонецкой
15 Sept, 07:07
Вчера мои уехали к бабушке, кроме Миши. Остался дома, ему в школу.Ричард уехал, мы обнялись, поцеловались и он с удовольствием припрыгивая пошел с бабушками за ручку.А я дверь закрыла. Стою. И чувство вины такое накатывает.Почему? Потому что я много работаю. Потому что не играю с ним столько, сколько хочу. Потому что не могу поехать в деревню, снова - много работы. Потому что я мать и на пожизненно обречена чувствовать вину.Но, хуже всего, вина со мной не только из-за того, что я мама. А из-за привычки быть во всем виноватой, даже если ничего не произошло. Типичная СХД.Я раньше совсем совсем не умела распознавать вину.Купить себе духи? Да нет, зачем, это лишнее….а на самом деле - чувство вины за то, что хотела выбрать что-то для себя.Поехать отдыхать? Да нет, зачем, не время, потом. А на самом деле - снова вина за разрешение себе получать удовольствие. Помню как Толя прямПодкасты Бонецкой
11 Sept, 17:02
Как в реальности происходят съемки👶 А вы думаете у меня идеальные обстоятельства?)) нет, работаем в любых условиях Это я раньше ждала идеального момента, когда никто мешать не будет….оказалось - это прикрытие от реального действия 😉 А щас - фигачу как
A feedback bot for your channel — free
Followers write to the bot, you answer by reply, your account stays hidden. Created in one tap.
How it works →Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
