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Curro Clavero
17 Aug, 06:43
Como siempre: si te gusta y crees que este artículo aporta valor, me harías un gran favor compartiéndolo —en redes, WhatsApp, Telegram o donde creas que puede ayudar— con quien creas que le puede interesar.Yo no tengo redes sociales, entre otras cosas para poder dedicar más tiempo a escribir estos artículos para ti, así que tu ayuda divulgándolo es clave para que este trabajo llegue a más personas.Gracias de corazón por seguir ahí. Un abrazo, Curro Clavero.Curro Clavero
17 Aug, 06:43
https://www.curroclavero.com/ldl-apob-lipoproteina-aMétodo Curro ClaveroLDL-C, ApoB y lipoproteína(a): cómo interpretar tu analíticaLDL-C mide colesterol; ApoB aproxima el número de partículas y Lp(a) añade información heredada. Aprende a interpretarlos juntos y con contexto.Curro Clavero
17 Aug, 06:42
Buenos días querida comunidad,Os lo digo de entrada:Vuestro LDL te está contando solo una parte de la historia.Dos personas pueden tener exactamente el mismo LDL-C y, sin embargo, un número muy diferente de partículas aterogénicas (ApoB) circulando por la sangre y, por tanto, también diferente riesgo cardiovascular. Y hay otra pieza que complica todavía más la historia: la lipoproteína(a), o Lp(a), puede estar elevada aunque el resto del perfil lipídico parezca razonable.Esto explica por qué mirar solo el famoso «colesterol LDL» puede llevarnos tanto a preocuparnos de más como a tranquilizarnos demasiado pronto. La ApoB responde a una pregunta que el LDL-C no puede contestar. La Lp(a), a otra diferente. Y cuando LDL-C y ApoB no coinciden, esa discrepancia también nos está diciendo algo.He preparado un nuevo artículo para explicar todo esto sin convertir una analítica en unaCurro Clavero
14 Jul, 08:48
Como siempre: si te gusta y crees que este artículo aporta valor, me harías un gran favor compartiéndolo —en redes, WhatsApp, Telegram o donde creas que puede ayudar— con quien creas que le puede interesar.Yo no tengo redes sociales, entre otras cosas para poder dedicar más tiempo a escribir estos artículos para ti, así que tu ayuda divulgándolo es clave para que este trabajo llegue a más personas.Gracias de corazón por seguir ahí. Un abrazo, Curro Clavero.Curro Clavero
14 Jul, 08:47
https://www.curroclavero.com/metilacion-same-envejecimientoMétodo Curro ClaveroMetilación y SAMe: cómo influyen en el envejecimientoQué es la metilación, qué papel tiene la SAMe y por qué preservar la capacidad de metilación puede importar al envejecer, sin caer en el “metilar más”.Curro Clavero
14 Jul, 08:47
Hola,En el artículo anterior te hablé de la homocisteína y de por qué una variante en el gen MTHFR no debería convertirse automáticamente en un diagnóstico ni en una orden de tomar suplementos.Hoy quiero retroceder un paso.Antes de que aparezca la homocisteína, el organismo ha utilizado una molécula llamada SAMe para donar grupos metilo.Ese proceso —la metilación— participa en la regulación de los genes, pero también en muchas otras funciones esenciales: sintetizar creatina y fosfatidilcolina, regular neurotransmisores y ritmos circadianos, degradar histamina y catecolaminas o producir antioxidantes.Con la edad, este sistema puede perder capacidad y precisión.Eso es lo que explico en el nuevo artículo:- qué significa realmente metilar; - por qué la SAMe es tan importante; - qué relación existe entre metilación y envejecimiento; - por qué la homocisteína aporta información,Curro Clavero
30 Jun, 08:09
Si te gusta y crees que aporta valor, me harías un gran favor compartiéndolo —en redes, WhatsApp, Telegram o donde creas que puede ayudar— con quien creas que le puede interesar.Yo no tengo redes sociales, entre otras cosas para poder dedicar más tiempo a escribir estos artículos para ti, así que tu ayuda divulgándolo es clave para que este trabajo llegue a más personas.Gracias de corazón por seguir ahí. Un abrazo, Curro Clavero.Curro Clavero
30 Jun, 08:09
https://www.curroclavero.com/homocisteina-mthfr-suplementarMétodo Curro ClaveroHomocisteína y MTHFR: qué mirar antes de suplementarTener una variante MTHFR no significa automáticamente que “metiles mal” ni que necesites metilfolato. En este artículo explico qué es la homocisteína, por qué aparece después de metilar, cuándo MTHFR puede importar y qué conviene mirar antes de suplementar…Curro Clavero
30 Jun, 08:09
Hola:Acabo de publicar un nuevo artículo sobre uno de los temas más malinterpretados de la nutrigenética: el gen MTHFR y homocisteína.Cada vez más personas reciben informes genéticos donde aparece una variante MTHFR y, casi de forma automática, piensan que “metilan mal” o que necesitan metilfolato, B12, B6, B2 o TMG. Pero un gen aislado no te dice qué suplemento necesitas.En el artículo explico qué es la homocisteína, por qué aparece después de metilar, qué papel real tiene MTHFR y, sobre todo, qué conviene mirar antes de suplementar a ciegas.La idea central es simple: La genética orienta. La homocisteína aterriza. El contexto decide.👉 Puedes leer el artículo aquí:Curro Clavero
26 Jun, 08:23
¡Abrazo y feliz fin de semana!Curro Clavero
26 Jun, 08:22
Puedes ver todos los detalles aquí:https://www.curroclavero.com/informe-nutrigenetico-premium?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=2026-06-26_informe_nutrigenetico&utm_content=post_canalY si tienes dudas sobre si tu archivo sirve, puedes escribirme por email antes de hacer nada.Método Curro ClaveroInforme Nutrigenético Premium | Curro ClaveroInterpreto tu archivo genético descargable en un informe nutrigenético claro, prudente y práctico. Nutrición, metabolismo, hábitos y rendimiento sin dieta por ADN.Curro Clavero
26 Jun, 08:19edited
Hola a todos.Os aviso también por aquí de un nuevo servicio que he lanzado: Informe Nutrigenético PremiumLa idea es sencilla: si ya tienes un archivo genético descargable —el raw data de un test genético—, puedo ayudarte a interpretarlo con criterio.No para decirte “qué dieta debes hacer por tus genes”. No para diagnosticar enfermedades. No para recomendar suplementos por una variante aislada.De hecho, eso es justo lo que quiero evitar, que es lo que hacen otros informes, como comentaba en mi último artículo.Un archivo genético puede dar una falsa sensación de conocimiento: aparecen cientos de variantes, rutas, colores, porcentajes y recomendaciones que parecen muy precisas. Pero en genética el valor no está en sacar más datos, sino en saber qué mirar, qué ignorar y qué no conviene convertir en recomendación.La frase central del informe es esta: La genética orienta. LosCurro Clavero
23 Jun, 09:54
Si te gusta y crees que aporta valor, me harías un gran favor compartiéndolo —en redes, WhatsApp, Telegram o donde creas que puede ayudar— con quien creas que le puede interesar. Yo no tengo redes sociales, entre otras cosas para poder dedicar más tiempo a escribir estos artículos para ti, así que tu ayuda divulgándolo es clave para que este trabajo llegue a más personas. Gracias de corazón por seguir ahí. Un abrazo, Curro Clavero.Curro Clavero
23 Jun, 09:53
Debido a la desinformación de internet y a los mensajes destinados a atraer la atención, muchas personas creen que su ADN les puede decir de qué manera deben alimentarse. Están equivocadas.Tu ADN no puede darte una dieta ideal, no diagnostica enfermedades y no debería convertirse en una lista de suplementos o prohibiciones.Pero eso no significa que no sirva para nada.Bien interpretada, la genética puede ayudarte a priorizar: lactosa, cafeína, vitamina D, folato, homocisteína, glucosa, lípidos, sueño, rendimiento o recuperación.La clave está en no usar el ADN como un manual de instrucciones, sino como un mapa incompleto: útil para orientarte, peligroso si lo confundes con el territorio real.En el nuevo artículo explico qué es la nutrigenética, qué puede aportar de verdad, por qué muchos informes comerciales exageran y cómo distinguir una pista útil de una recomendación sin base.Curro Clavero
23 Jun, 09:53
Es artículo es este: https://www.curroclavero.com/nutrigenetica-adn-nutricionMétodo Curro ClaveroNutrigenética: qué puede decirte tu ADN y qué noLa nutrigenética no te da una dieta ideal, pero puede ayudarte a priorizar. Qué puede decir tu ADN sobre nutrición, metabolismo y rendimiento, y qué no.Curro Clavero
23 Jun, 09:52
Buenos días a tod@s. Me acabo de dar cuento que anuncié mi último artículo a los suscritos a mi Newsletter desde mi web, pero no a los suscritos a este canal. Lo siento 🙏🏼Curro Clavero
29 Mar, 09:02edited
PD:El contenido de este artículo —junto con el del resto del blog y el de mis cuatro libros— forma parte de la base de conocimiento de mi Asistente de Salud y Nutrición, un chat privado gestionado por IA que responde solo con mi enfoque y mis referencias científicas (no con información genérica de internet). Si quieres hacerle preguntas directas, puedes saber más sobre el asistente aquí:https://www.curroclavero.com/asistente-de-salud-y-nutricion-de-curro-claveroSi lo quieres probar gratis durante un mes, usa el código BETA26. El código estará activo hasta el 30/06/2026.Método Curro ClaveroAsistente de Salud y Nutrición de Curro Clavero - Curro ClaveroTu chat privado para resolver dudas concretas sobre salud, alimentación, suplementos, analíticas, longevidad y rendimiento físico con mi enfoque.Curro Clavero
29 Mar, 08:59
Como siempre:Si te gusta y crees que aporta valor, me harías un gran favor compartiéndolo (en redes, WhatsApp, Telegram, etc.) con quien creas que le puede interesar. Yo no tengo redes sociales —entre otras cosas, para poder dedicar más tiempo a escribir estos artículos para ti— así que tu ayuda divulgándolo es clave para que este trabajo gratuito llegue a más personas, y te lo agradezco mucho.Gracias de corazón por seguir ahí. Un abrazo, Curro Clavero.Curro Clavero
29 Mar, 08:57
Lo podéis leer aquí: https://www.curroclavero.com/taurina-que-es-para-que-sirve-dosis-y-niveles-optimosMétodo Curro ClaveroTaurina: qué es, para qué sirve, dosis y niveles óptimos - Curro ClaveroLa taurina es mucho más que un ingrediente de las bebidas energéticas. En este artículo explico qué es, qué funciones cumple en el organismo, qué beneficios puede tener sobre la longevidad, el rendimiento físico y la salud, cuáles son sus niveles óptimos…Curro Clavero
29 Mar, 08:57
Hola a tod@s.La mayoría de la gente asocia la taurina con las bebidas energéticas. Y ya. Pero la realidad, y su importante papel en la salud, es bastante más interesante. Tanto, que es uno de mis biomarcadores "estrella".He escrito un nuevo artículo en el que explico, de forma clara y práctica: • Qué es la taurina • Qué funciones realiza • Beneficios: longevidad, rendimiento deportivo, enfermedades, protección frente a tóxicos, piel y pelo... • Sinergia con el selenio • Taurina y cáncer: beneficios, riesgos y matices • Niveles óptimos en sangre • Alimentos más ricos en taurina • Dosis de suplementación • Cómo la taurina puede “ahorrar” cisteína y favorecer la síntesis de glutatión
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