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André Burgos
22 Sept, 13:28
https://youtu.be/XSNlayjDe20?si=g-EosaWOv-1AErW2YouTubeDextrose, frutose, maltose: a família que esconde açúcarTodo nome que termina em ose (dextrose, frutose, glicose, maltose, sacarose) eleva a glicose do mesmo jeito que o açúcar de mesa. André explica também a segunda família mais comum: os xaropes e concentrados de fruta, presentes até em sucos vendidos como naturais.…André Burgos
22 Sept, 11:36
A live já começou 🔴Estou mostrando agora o experimento sobre proteína e fome, e a conta que você faz no seu prato.📺 Entre agora: https://youtube.com/live/iQVoyD7Zbxk?feature=shareTô te esperando!YouTubePor que você come mais quando falta proteínaVocê já compartilhou uma manchete de estudo defendendo um produto industrializado sem checar quem pagou a pesquisa. Nesta live, mostro o dado real sobre a diferença entre estudo independente e estudo financiado pela indústria, um caso concreto e recente…André Burgos
22 Sept, 10:48
Bom dia!Hoje, terça-feira, dia 22, tem live 🔴Vou mostrar um experimento com 79 pessoas sobre o que acontece com a quantidade que você come quando o prato tem mais ou menos proteína, e a conta simples para conferir isso no seu próprio prato.Se você conta macros e nunca olhou a proteína em relação à caloria do prato, essa live é para você.📅 Terça-feira, 22/09 📺 Ao vivo no canal, link aqui: https://youtube.com/live/iQVoyD7Zbxk?feature=share 📸 Ao vivo também no Instagram: https://www.instagram.com/andreburgos/Ativa o lembrete e chega cedo, vou responder dúvida ao vivo.YouTubePor que você come mais quando falta proteínaVocê já compartilhou uma manchete de estudo defendendo um produto industrializado sem checar quem pagou a pesquisa. Nesta live, mostro o dado real sobre a diferença entre estudo independente e estudo financiado pela indústria, um caso concreto e recente…André Burgos
21 Sept, 13:21
Existe um grupo grande de pessoas que reduz calorias, mantém a disciplina e vê o peso parado.Uma hipótese publicada em 2021 por 17 pesquisadores, de universidades como Harvard e Copenhague, propõe que a insulina cronicamente alta ajuda a manter a gordura guardada, mesmo com déficit calórico.Ela é discutida na comunidade científica, e há quem defenda outras explicações. Montei um e-book exclusivo com a hipótese explicada, os números de um ensaio clínico com 46 mulheres, os 5 sinais que costumam aparecer antes de qualquer exame e um roteiro de 6 meses para levar ao seu médico ou nutricionista.As referências originais estão no fim. Baixe aqui: https://ebooks.macrio.app.br/?ebook=fechadura-metabolica&utm_source=whatsapp&utm_medium=grupo&utm_campaign=ebooksAndré Burgos
21 Sept, 11:17
https://www.youtube.com/watch?v=0_r3sBEZmHQYouTubeO rótulo sem açúcar esconde até 50 substitutosQuando a indústria tira o açúcar de um produto, ela é obrigada a colocar outra coisa no lugar. Existem entre 30 e 50 substitutos que produzem o mesmo efeito no corpo, mesmo aparecendo como sem açúcar na embalagem. André também revela uma brecha legal: a…André Burgos
20 Sept, 11:55
https://www.youtube.com/watch?v=rqTGGtBDWhEYouTubeA fome de noite costuma ser busca de confortoComer antes de dormir, muitas vezes deitado quase junto com o prato, raramente é sobre fome real. André explica como a comida se torna uma fonte de alívio emocional e por que esse padrão está ligado a conexões neuronais que nunca desaparecem, só perdem força…André Burgos
19 Sept, 19:18
https://youtu.be/lobEie5occE?si=r2z_m_CeINu0PnjrYouTubeJejum: 16:8, 20:4, dias alternados ou 5:2: qual tem mais evidênciaAndré compara os protocolos de jejum mais usados (16:8, 20:4, dias alternados e 5:2) e o nível de evidência científica de cada um, mostrando por que os protocolos mais restritivos costumam ter menor adesão a longo prazo. Ele reforça que o tempo de jejum…André Burgos
19 Sept, 10:35
Uma revisão com 26 artigos testou em humanos se o adoçante faz glicose e insulina subirem nas duas horas seguintes. Na média, não houve diferença detectável, e o estudo foi pago por uma fabricante de alimentos e bebidas. Liberei um e-book gratuito com os números, o que aparece no diabetes tipo 2 e o que a pesquisa deixa em aberto. Baixe aqui: https://ebooks.macrio.app.br/André Burgos
18 Sept, 21:05
Procurar a palavra açúcar na lista de ingredientes não basta: a lei permite entre 20 e 35 nomes técnicos pro mesmo ingrediente.Liberei um e-book gratuito que organiza esses nomes em 3 famílias fáceis de reconhecer, mais uma regra pra ver a quantidade real direto na prateleira.Baixe aqui: https://ebooks.macrio.app.br/André Burgos
18 Sept, 11:44
https://www.youtube.com/watch?v=xxeBMl5CSBkYouTubeA regra de três refeições por dia tem menos de 100 anosO conceito de café da manhã, almoço e jantar como obrigação diária é recente. Povos caçadores-coletores da atualidade, que mantêm hábitos de gerações passadas, fazem em média duas refeições por dia, sem lanches entre elas. André explica como essa convenção…André Burgos
17 Sept, 12:56
https://www.youtube.com/watch?v=4r3foia1byIYouTubeMudar o horário da refeição melhorou a saúde sem emagrecerUm ensaio clínico com homens pré-diabéticos manteve a mesma quantidade de calorias e mudou só o horário das refeições. Mesmo sem emagrecer, quem fez a última refeição até as 15h teve melhora na sensibilidade à insulina, queda na pressão arterial e redução…André Burgos
17 Sept, 11:43
A live já começou 🔴Estou mostrando agora quem financia os estudos que defendem produto industrializado e o que isso muda no resultado.📺 Entra agora: https://youtube.com/live/1Jkf1I6JkJI?feature=share 📸 Ou pelo Instagram: instagram.com/andreburgosTô te esperando!YouTubeEstudo financiado pela indústria tem outro resultadoVocê já compartilhou uma manchete de estudo defendendo um produto industrializado sem checar quem pagou a pesquisa. Nesta live, mostro o dado real sobre a diferença entre estudo independente e estudo financiado pela indústria, um caso concreto e recente…André Burgos
17 Sept, 11:11
Bom dia!Hoje, quinta-feira, dia 17, tem live ao vivo 🔴Vou mostrar o dado real sobre a diferença entre um estudo independente e um estudo pago pela própria indústria que vende o produto.Se você já compartilhou manchete de pesquisa achando que era neutra, essa live vai te fazer olhar diferente da próxima vez.📅 Quinta-feira, 17/09 📺 Ao vivo no canal, link aqui: https://youtube.com/live/1Jkf1I6JkJI?feature=share 📸 Ao vivo também no Instagram: instagram.com/andreburgosTe espero lá!YouTubeEstudo financiado pela indústria tem outro resultadoVocê já compartilhou uma manchete de estudo defendendo um produto industrializado sem checar quem pagou a pesquisa. Nesta live, mostro o dado real sobre a diferença entre estudo independente e estudo financiado pela indústria, um caso concreto e recente…André Burgos
16 Sept, 11:43
A live já começou 🔴Estou mostrando agora a margem que permite chamar um produto de zero mesmo tendo o nutriente de verdade.📺 Entre agora: https://youtube.com/live/KJ3Us5O060M?feature=share 📸 Ou pelo Instagram: instagram.com/andreburgosTô te esperando!YouTubeO zero do rótulo que não é bem zeroVocê confia no selo "zero" da embalagem e nem imagina que a lei permite chamar de zero um produto que ainda tem uma margem real do nutriente. Nesta live, mostro a regra que a Anvisa usa pra permitir isso, a conta que revela o total real na embalagem inteira…André Burgos
16 Sept, 11:13
Bom dia!Hoje, quarta-feira, dia 16, tem live ao vivo 🔴Vou mostrar a margem que a lei permite pra chamar um produto de "zero" mesmo ele tendo o nutriente de verdade dentro.Se você confia de olhos fechados no selo zero da embalagem, essa live vai mudar como você lê rótulo.📅 Quarta-feira, 16/09 📺 Ao vivo no canal, link aqui: https://youtube.com/live/KJ3Us5O060M?feature=share 📸 Ao vivo também no Instagram: instagram.com/andreburgosAtive o lembrete e chega cedo, vou responder dúvida ao vivo.YouTubeO zero do rótulo que não é bem zeroVocê confia no selo "zero" da embalagem e nem imagina que a lei permite chamar de zero um produto que ainda tem uma margem real do nutriente. Nesta live, mostro a regra que a Anvisa usa pra permitir isso, a conta que revela o total real na embalagem inteira…André Burgos
15 Sept, 12:59
https://www.youtube.com/watch?v=dhMVQZIQEHsYouTubeO fígado não guarda a gordura que você comeO fígado não guarda a gordura da dieta. Ele fabrica gordura a partir do excesso de frutose, o açúcar presente em refrigerante, suco, sorvete e doces em geral. André cita um estudo em crianças que reverteu a gordura no fígado trocando apenas a frutose por…André Burgos
15 Sept, 11:34
A live já começou! 🔴Estou mostrando agora os nomes que escondem açúcar no rótulo do que você compra.📺 Entre agora: https://youtube.com/live/_05S4Ut-8aM?feature=share 📸 Ou pelo Instagram: instagram.com/andreburgosTô te esperando!YouTubeO rótulo diz uma coisa, a lista de ingredientes diz outraVocê já leu um rótulo achando que estava seguro, e o produto tinha açúcar escondido debaixo de um nome técnico que ninguém reconhece. Nesta live, mostro as famílias de nomes que a indústria usa para disfarçar açúcar na lista de ingredientes, e o jeito mais…André Burgos
15 Sept, 10:46
Bom dia!Hoje, terça-feira, dia 15, tem live 🔴Vou mostrar os nomes que a indústria usa pra esconder açúcar bem debaixo do seu nariz, na lista de ingredientes.Se você lê rótulo achando que já sabe identificar açúcar, essa live vai te surpreender.📅 Terça-feira, 15/09 📺 Ao vivo no canal, link aqui: https://youtube.com/live/_05S4Ut-8aM?feature=share 📸 Ao vivo também no Instagram: instagram.com/andreburgosAtiva o lembrete e chega cedo, vou responder dúvida ao vivo.YouTubeO rótulo diz uma coisa, a lista de ingredientes diz outraVocê já leu um rótulo achando que estava seguro, e o produto tinha açúcar escondido debaixo de um nome técnico que ninguém reconhece. Nesta live, mostro as famílias de nomes que a indústria usa para disfarçar açúcar na lista de ingredientes, e o jeito mais…André Burgos
14 Sept, 16:06
https://www.youtube.com/watch?v=F3mJMkSepFoYouTubePor que uma exceção não prova que algo é seguroTodo mundo conhece alguém que fumou a vida toda e viveu até idade avançada. Isso não significa que o cigarro seja seguro, só que essa pessoa é a exceção da exceção. André usa essa lógica para explicar por que frases como tudo com moderação e é só um pouquinho…André Burgos
14 Sept, 10:57
https://youtu.be/a88pE3M3aJg?is=Ss1cDCL7JrQy37F7YouTubePor que a obesidade nunca foi culpa sua nem da genéticaA obesidade não é falha individual nem genética. É um ciclo alimentado todos os dias pela grande mídia, que escolhe vozes de autoridade pra repetir a mesma frase: tudo com moderação, tudo com equilíbrio. André conta como ele mesmo foi vítima dessa narrativa…
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