Latest posts
Андрей Невский • комфортное похудение
19 Sept, 07:15
«У меня в семье все такие» 🧬Многие женщины считают, что их полнота обусловлена генетикой. Давайте разберёмся, что говорят на этот счёт наука.Современные генетические исследования обнаружили уже сотни вариантов ДНК, связанных с BMI и риском ожирения. Они могут влиять на аппетит, чувство насыщения, пищевое поведение, расход энергии и другие процессы, связанные с регуляцией веса.Причём существуют и редкие генетические формы ожирения. Например, мутации в генах системы лептин–меланокортин, включая MC4R, могут приводить к очень сильному и раннему набору веса. Но это относительно редкие случаи — гораздо чаще речь идёт не об одном «гене ожирения», а о сочетании множества генетических вариантов и условий жизни.И если вы сейчас выдохнули и решили объяснять лишние кг генетикой, то я вас разочарую. Гены действительно могут сформировать склонность к набору веса, но они не работают отдельно
Андрей Невский • комфортное похудение
17 Sept, 07:13
Для Елены похудение без запретов стало реальностью. За 4,5 месяца она сбросила 15,6 кг 🔥Теперь она знает, как питаться, чтобы хорошо себя чувствовать и получать комплименты каждый день 🥰 А также может контролировать свой вес в любой жизненной ситуации.Такой результат можете получить и вы. Научиться выстраивать питание, снижать вес и сохранять его без постоянных диет и откатов. Пишите моей помощнице Элле — она расскажет о курсе и подберёт подходящий тариф 👉 https://t.me/m/P1kHue_6YTEyАндрей Невский • комфортное похудение
15 Sept, 07:13
Эти мифы о питании мешают вам похудеть!Вместо сомнительных правил гораздо полезнее разобраться, как устроен ваш рацион и что действительно влияет на снижение веса. Когда вы начинаете понимать основные принципы питания, становится проще выбирать еду и постепенно снижать вес без постоянных откатов.Переходите по ссылке, чтобы начать худеть — и в Новый год надеть новое платье на размер меньше 👉 https://comfort-academy.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_content=15.09Или пишите моей помощнице Элле 👉 https://t.me/m/P1kHue_6YTEy Она расскажет, как наладить питание и похудеть навсегда 🧡
Андрей Невский • комфортное похудение
11 Sept, 06:12
От лишнего веса тупеют?В конце 2025 года вышло исследование на данных UK Biobank, в котором проанализировали почти 73 тысячи людей среднего возраста. Учёные сравнили показатели ожирения — BMI, соотношение талии и бёдер и количество жира в области туловища с результатами когнитивных тестов.Чем выше были показатели ожирения, тем хуже в среднем были результаты по нескольким когнитивным показателям: текучему интеллекту, памяти и скорости обработки информации.Есть и другое интересное исследование 2025 года. На данных 30 283 участников UK Biobank более высокий BMI был связан с меньшим объёмом серого вещества, большим количеством изменений белого вещества и более низким показателем текучего интеллекта. Авторы также получили результаты, которые указывают на возможный причинный эффект более высокого BMI на некоторые показатели мозга.Но важный момент: это не означает, что человек, набрав
Андрей Невский • комфортное похудение
8 Sept, 08:22
Вы восполняете дефициты не тем!Собрал продукты, которые помогут получать больше необходимых нутриентов из обычной еды. Сохраняйте, чтобы не потерять ✅
Андрей Невский • комфортное похудение
5 Sept, 07:06
«В 16 лет из-за веса у меня было повышенное давление и болела спина» 😱Незаметно для самой себя Светлана к 24 годам превратилась в 100-килограммовую женщину. И перестала себе нравиться. Она пробовала силовые тренировки, голодание до обмороков и гербалайф. Но всё это не работало в долгосрок.Мало кому решилась рассказать, что начала худеть в ШКП. Знали только несколько человек, которые меня поддержали. Честно скажу, что какого-то эффекта ВАУ я не ожидала, думала, что со мной этого точно не случится. В итоге за год я скинула 30 кг.Светлана не верила, что у неё получится. Но попробовала и смогла достичь шикарного результата. И вы тоже сможете 🔥Записывайтесь на курс комфортного похудения, чтобыуже к Новому году уменьшиться на пару размеров 👉 https://comfort-academy.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=post&utm_content=5.9#tarifsА если есть вопросы, пишите моейАндрей Невский • комфортное похудение
3 Sept, 12:30
Пересадка чужих 💩 для похуденияЗвучит как шутка, но фекальную трансплантацию действительно исследуют как один из способов повлиять на вес.Суть метода в том, что человеку переносят кишечную микробиоту от другого человека. В 2025 году опубликовали результаты 4-летнего наблюдения за подростками с ожирением, которые участвовали в рандомизированном исследовании. Одни получили капсулы с микробиотой от худых доноров, другие — плацебо.Учёные наблюдали за участниками 4 года. В результате у группы, получавшей капсулы, окружность талии была примерно на 10 см меньше, а доля жировой ткани — примерно на 4,8 процентного пункта ниже, чем в группе плацебо.Но когда видишь эти цифры, легко сделать слишком громкий вывод.Масса тела и ИМТ между группами статистически значимо не отличались. Кроме того, до контрольного измерения дошли только 55 из 87 участников первоначального исследования.Поэтому
Андрей Невский • комфортное похудение
1 Sept, 14:14
РПП у детей 😱😳42 % девочек 1-3 классов хотят быть стройнее. 81 % 10-летних детей боятся быть толстыми. 46 % детей 9-11 лет «иногда» или «очень часто» сидят на диетах. 35-57 % девочек-подростков сидят на жёсткой диете, голодают, самостоятельно вызывают рвоту, принимают таблетки для похудения или слабительные.Подростковый возраст считается самым уязвимым периодом для развития РПП из-за гормональной перестройки и высокой чувствительности к критике.Основные виды РПП у подростков🔸 Нервная анорексия: жесткое ограничение пищи, панический страх набрать вес и искаженное восприятие своего тела (подросток видит себя полным даже при сильном дефиците массы).🔸 Нервная булимия: приступы неконтролируемого переедания, после которых следуют попытки «очистить» организм с помощью искусственной рвоты, слабительных или изнуряющих тренировок.🔸 Компульсивное переедание: поглощение огромногоАндрей Невский • комфортное похудение
28 Aug, 12:33
Еда, в которой 0 калорий! Ну почти 😅Подборка для ситуаций, когда есть хочется, а калорий почти не осталось. Сохраняйте и присылайте подруге, которая худеет 🔥
Андрей Невский • комфортное похудение
26 Aug, 12:20
Теперь я официально психолог-консультант 🔥Наконец-то получил свой первый диплом в новой сфере. Сейчас я уже прошел половину второго обучения — на этот раз в Московском институте схема-терапии. И уже 8 месяцев полноценно практикую.Сегодня хочу пригласить вас в терапию — и рассказать, как строится этот процесс.На первой встрече мы будем говорить о вас. О ваших желаниях, переживаниях, трудностях и целях. Это важный этап диагностики. Моя задача — понять, с чего мы начинаем и к чему должны прийти. Я отвечу на ваши вопросы, расскажу о принципах и правилах работы в сессии.Между сессиями вы пройдете один из онлайн-тестов, которые раскрывают значимые черты вашей личности.На второй встрече мы поговорим вообще обо всех проблемах, которые стоят перед вами. Очень часто они взаимосвязаны, и для эффективной работы важно их обсудить.Так будет понятно, за какую проблему браться вначале. Я
Андрей Невский • комфортное похудение
23 Aug, 07:10
Кажется, вы опаздываете 👀Ведь сегодня последний день, когда можно записаться или вернуться на курс с выгодой до 20 % 🔥Если вы давно думаете о похудении, но всё время откладываете на потом — нужный момент вот прямо щас!С нами уже похудели тысячи женщин. Они стали легче, увереннее в себе и здоровее. Наладили отношения с едой и наконец начали нравиться себе в зеркале 🧡Не откладывайте себя ещё на один понедельник. Пишите помощнице Элле — она расскажет подробности и поможет подобрать тариф 👉 https://t.me/m/P1kHue_6YTEy
Андрей Невский • комфортное похудение
21 Aug, 09:41
Оземпик: билет в один конец?Действующее вещество препаратов для контроля веса — семаглутид. Он имитирует действие гормона GLP-1: влияет на аппетит и насыщение, поэтому человеку становится проще есть меньше.В исследовании STEP 1 с участием 1961 человека с избыточным весом или ожирением за 68 недель средняя потеря веса на семаглутиде составила 14,9 %, тогда как в группе плацебо — 2,4 %.То есть отрицать эффективность препарата бессмысленно, но это не означает, что он подходит всем.Теперь давайте о побочках. Самая частая группа реакций — желудочно-кишечные.В объединённом анализе исследований STEP 1–3:🔸 43,9 % участников сообщили о тошноте; 🔸 29,7 % — о диарее; 🔸 24,5 % — о рвоте; 🔸 24,2 % — о запоре.При этом большинство реакций были лёгкими или умеренными, временными и чаще возникали во время повышения дозировки. То есть это не значит, что каждый человек обязательноАндрей Невский • комфортное похудение
18 Aug, 10:39edited
Татьяна мечтала похудеть почти 30 лет 😱Мне 45, я ни разу не смогла этого сделать (по крайне мере на долго). Я наблюдала за аккаунтом, Андреем и результатами девочек только неделю. И решила: терять нечего, надо попробовать.Я взяла курс сразу на полгода, потому что слишком много надо было скинуть. В итоге за 8 месяцев я скинула 21 кг. Это просто рывок по сравнению с теми прожитыми годами, когда качество жизни было отвратительным, а душевное состояние — ещё хуже.Хватит откладывать счастливую жизнь в стройном и здоровом теле в долгий ящик. Сейчас самый подходящий момент — на новый курс и возвращение действуют приятные скидки до 20 % 🔥Пишите моей помощнице Элле — она расскажет о курсе и подберёт подходящий тариф 👉 https://t.me/m/P1kHue_6YTEyАндрей Невский • комфортное похудение
13 Aug, 10:56
Нас с детства учат обязательно завтракать. Но так ли это важно?Есть крупные долгосрочные исследования, в которых изучали связь между завтраком и здоровьем. Например, в исследовании с участием почти 30 тысяч мужчин из Health Professionals Follow-up Study участников наблюдали 16 лет. У тех, кто регулярно пропускал завтрак, риск развития диабета 2 типа оказался на 21 % выше.Но это наблюдение, а не доказательство того, что пропуск завтрака сам по себе вызывает диабет.В другом метаанализе из 7 рандомизированных исследований на 425 участников выяснилось, что пропуск завтрака связан с небольшим снижением веса: около 0,5 кг по сравнению с группой, которая завтракала. При этом у пропускавших завтрак немного повышался LDL-холестерин.В ещё одном метаанализе почти 200 тысячами участников обнаружилась связь между регулярным пропуском завтрака и более высоким риском сердечно-сосудистых
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
