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L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
15 Sept, 11:56
Sembra un gioco banale, ma vi assicuro che le prime volte tenderanno tutti a disporsi di fronte al giocatore con palla per ricevere il passaggio; l’effetto allenante invece, sta nel trovare soluzioni diverse (smarcamento lontano dagli avversari, movimento negli spazi vuoti, ecc.)…che sono più semplici se si usano le mani (perché non c’è la difficoltà di controllare il pallone).Ponendo alcuni vincoli, l’effetto allenate nei confronti della visione di gioco può essere maggiore. Ad esempio: - Non si può passare la palla al compagno dal quale si è ricevuta: ciò obbliga sempre a ricercare il terzo uomo..cosa non banale se si gioca in squadre di 3-4 giocatori. - Disegnare settori in cui non è possibile ricevere la palla: obbliga a tenere in considerazione maggiormente lo spazio di gioco - Obbligo di passaggio sempre in avanti (si può indirizzare indietro la palla solo per tirare ai coni):MDPIGiving Inertial Sensor Data Context for Communication in Applied Settings: An Example of Visual Exploration in FootballFor an athlete to make an appropriate decision and successfully perform a skill, they need to perceive opportunities for action by visually exploring their environment. The head movements that support visual exploration can easily and accurately be recorded…L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
15 Sept, 11:56
Per trovare spunto sono andato sull’App di Youcoach (https://www.youcoach.it/app?ycreferral=mistermanager [#Adv]) dove si trova un database di più di 3400 esercitazioni, con motore di ricerca interno. Selezionando le varie opzioni sono arrivato ad una struttura esercitativa molto interessante che poi ho modificato in base alle mie esigenze. Il risultato finale lo trovate a questo link: https://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2026/08/6c6-con-4-jolly-sponda.pdf.Di fatto è un possesso 6c6 con 4 giocatori sponda (che giocano di prima) con la possibilità di fare gol in 2 porte bifronte fatte di coni (con portieri) neutre (cioè entrambe le squadre possono fare gol in entrambe le porte).Come avevamo accennato sopra, la condizione essenziale per allenare la visuale di gioco è creare situazioni con maggiori probabilità di girare la testa fino a 100-150° per vedere tutte le opzioni diL’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
15 Sept, 11:56
ALLENARE LA VISIONE DI GIOCO NEL SETTORE GIOVANILE E NELLA SCUOLA CALCIODetta anche "esplorazione preventiva", è la capacità di “scannerizzare” la porzione più ampia del campo (prima di ricevere palla) per avere elementi per decidere la soluzione migliore.Nello studio di McGuckian e colleghi del 2018 (https://www.mdpi.com/2504-3900/2/6/234) è stato visto come i giocatori con maggiore visione di gioco ruotassero più spesso la testa a destra e sinistra (prima di ricevere palla); in questo modo sono in grado di effettuare scelte di gioco meno prevedibili.Tutti abbiamo in mente il modo con cui Pirlo scannerizzava il gioco, ma tra i giocatori in attività è il capitano dell'Arsenal (Martin Ødegaard) a registrare tra i valori di scanning frequency più alti in Europa. Ruota continuamente il collo sia in fase di possesso che prima di pressare, mantenendo la mappa del campo costantementeL’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
11 Aug, 12:06
Il gioco è molto semplice e vi lascio direttamente il pdf https://www.mistermanager.it/wp-content/uploads/2026/07/Cerchio-delle-finte.pdf per visionarlo. La scorsa stagione l’ho fatto 2-3 volte con la categoria Primi Calci ed è piaciuto molto, perché in questo modo giocavano tanto assecondando il loro egocentrismo (tipico di quest’annata) di effettuare tanti dribbling. Sono convinto che questo tipo di esercitazioni, per queste annate sono importantissime, perché permettono di sviluppare un’abilità (il dribbling) in un momento di crescita nel quale sono molto sensibili a questo tipo di apprendimento.Non solo, è da ricordare che le esercitazioni situazionali sul dribbling (gli 1c1) non allenano solo la fase offensiva individuale, ma anche quella difensiva!Bene, siamo alla fine anche di questo post di agosto; per molti stanno finendo le vacanze (alcuni magari devono ancora iniziarle) eL’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
11 Aug, 12:06
ESERCITAZIONI A CONFRONTO: INTELLIGENZA ARTIFICIALE E PROGRAMMAZIONE CLASSICAAnche il post di oggi è diviso in 2; la prima parte dedicata al settore giovanile (Giovanissimi ed Allievi) e la seconda alla Scuola calcio.Come primo argomento ho voluto provare l’Intelligenza Artificiale (AI) della piattaforma di YouCoach per strutturare un’esercitazione con un tema un po' complesso (applicato all’alta intensità di gioco), cioè l’ALTERNANZA CORTO-LUNGO E LA RICERCA DELLO SPAZIO.In sostanza, ero alla ricerca di un allenamento integrato (tattico/atletico) che non fosse il classico small sided games (SSG) che da un lato garantisce un’alta intensità, ma allo stesso tempo limita la visuale di gioco in uno spazio ampio. Allo stesso tempo, l’utilizzo di un large sided games (LSG), malgrado permetta di giocare con una visuale più ampia, mi sono accorto che non sempre permette di mantenere altaL’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
7 Jul, 12:22
Lo spazio di gioco deve essere abbastanza ampio (25x20m per circa 12 giocatori), ma modificabile in base al numero e alla situazione. Nel gioco si individuano 3 ruoli:1) Il lupo, che ha in mano una casacca o un cinesino 2) I giocatori senza palla 3) I giocatori con palla (tra i piedi)Si può partire con 1/3 dei partecipanti che fanno “i lupi”, 1/3 che fanno i “ e 1/3 che fanno i “giocatori con palla”Lo scopo dei lupi è quello di prendere i giocatori senza palla; i giocatori con palla non si possono prendere, appunto perché hanno la palla.Se un lupo prende un giocatore senza palla, gli da la casacca e i ruoli si invertono.La difficoltà che genera poi l’entusiasmo, è data dal fatto che i giocatori con palla possono passarla a quelli senza che sono in difficoltà (cioè inseguiti dai lupi), per (in un certo senso) “salvarli”.Il motivo per il quale il campo deve essere abbastanzaL’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
7 Jul, 12:21
L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
7 Jul, 12:21
Ecco i link: • https://www.mistermanager.it/il-fartlek-come-mezzo-allenante-per-il-calcio-prima-parte/ • https://www.mistermanager.it/il-fartlek-come-mezzo-allenante-per-il-calcio-seconda-parte/ • https://www.mistermanager.it/il-fartlek-a-colori/ • https://www.mistermanager.it/varianti-del-fartlek-a-colori/ • https://www.mistermanager.it/come-rendere-meno-monotono-il-fartlek-per-i-calciatori/ • https://www.mistermanager.it/varianti-del-fartlek-nel-calcio-le-supernavette/ • https://www.mistermanager.it/fartlek-e-cambi-di-direzione-nel-calcio-quali-angoli/ • https://www.mistermanager.it/dilettanti-alleniamo-le-qualita-aerobiche-a-secco/ • https://www.mistermanager.it/calcio-sviluppo-di-elevate-potenze-e-velocita-in-ununica-esercitazione/ • https://www.mistermanager.it/come-abbinare-il-fartlek-allallenamento-con-palla-nei-settori-dilettantistici/ • https://www.mistermanager.it/fartlek-nel-c|Il fartlek come mezzo allenante per il calcio (prima parte)Oggi si parla molto (giustamente) di allenamento integrato; il concetto, che parte dall’approccio ecologico, indica come non sia possibile parlare d’allenamento atletico specifico senza considerare l’uso della palla! Stimoli allenanti “a secco” per la potenza…L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
7 Jul, 12:21
ALLENIAMO L’INTENSITA’ (sia nel settore giovanile che nella scuola calcio)Questo primo post “delle vacanze” lo voglio dedicare all’allenamento dell’intensità di gioco; per il settore giovanile vi darò una raccolta di link con tantissimi esercizi aerobici (soprattutto fartlek) da utilizzare, mentre per la scuola calcio vedremo un gioco che genera molto entusiasmo, quindi indirettamente permette di allenare l’attenzione e l’intensità di gioco.A fine post ci sarà anche una novità!SETTORE GIOVANILE (Giovanissimi ed Allievi) Prima di darvi l’elenco di link, volevo fare una precisazione sull’allenamento aerobico a secco nel contesto di un settore giovanile. Oggi si utilizza sempre di più (per fortuna) “l’approccio integrato”, cioè si cerca di strutturare esercitazioni che presentino una maggior aderenza al modello funzionale sia dal punto di vista tecnico-tattico che atletico. Questo èL’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
2 Jun, 12:18
CAMPI DURI E TECNICA DI CORSA; ATTENZIONE ALL’EFFICIENZA DEL GESTO!Chi, come me, allena su campi in terra ed erba si trova, in questo periodo dell’anno, a fare allenamenti su campi duri, che incrementano l’impatto del piede sul terreno, soprattutto nei cambi di direzione.Questo non solamente può portare ad incrementare il rischio di infortuni, ma anche a strategie motorie inconsce (involontarie, automatizzate) che limitano la massima espressione motoria, proprio per evitare impatti eccessivi.A mio parere, il metodo migliore per contrastare questo effetto è quello di migliorare la “ritmica dei passi”, cioè ad incrementare la capacità di modulare ampiezza e frequenza dei passi al fine di riuscire effettivamente l’impatto a terra…in parole più povere, per abituarsi ad impattare maggiormente con il piede sotto al baricentro del corpo, piuttosto che sbattendo con il tallone.QuestoYouTubeSSG e LSG: guida pratica a dimensioni, regole e numero giocatoriAnalizziamo i parametri tecnici di SSG e LSG per la programmazione della preparazione atletica nel calcio. In questa guida approfondiremo il rapporto tra dimensioni del campo, numero di giocatori e regole applicate, fornendo indicazioni precise su come modulare…L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
28 Apr, 12:06
Di fatto si gioca tutti insieme (5c5 o 5c6) ma con 2 porte in mezzo al campo (per squadra) nelle quali si può segnare sia da una parte che dall’altra.Ma perché si è rivelata un’ottima soluzione?Come prima cosa, la palla esce pochissimo (perché si deve fare gol in una zona interna del campo), e di conseguenza la densità di gioco è molto elevata. In più, non ci sono le difficoltà legate all’impostazione da fondocampo, perché quando la palla esce si fa sempre una rimessa laterale. Non solo, malgrado i giocatori siano tanti (per un solo pallone) vi assicuro che la palla si muove molto velocemente, e tutti hanno la possibilità di trovarsi al centro dell’azione. In più, anche i portieri si trovano maggiormente al centro dell’azione, coinvolgendoli molto di più rispetto ad una partita classica. Se poi gioca anche l’allenatore, favorendo i cambi di gioco, la partita diventa ancora piùYouTubePerché la capacità di frenata è fondamentale nel calcio modernoIn questo video vedremo perché la capacità di frenare (decelerare) sta diventando sempre più importante nel calcio modero, anche in virtù degli approfondimenti che stanno emergendo dalla bibliografia internazionale. In particolar modo, in questo video vedremo…L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
28 Apr, 12:05
L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
28 Apr, 12:05
PARTITA A TEMA E FRENATEIl post di oggi è per metà dedicato alla scuola calcio, e per l’altra metà al settore giovanile. Vedremo una “partita a tema” che ritengo molto motivante (per la scuola calcio) e vedremo alcune indicazioni (prendendo spunto da un mio video su youtube) per migliorare la capacità di frenata nel settore giovanile (giovanissimi ed allievi).IL SUPER-PARTITONE Il titolo di questa “partita a tema” è volutamente enfatizzato, in quanto dedicato a categorie (soprattutto “primi calci” e “pulcini”) nelle quali la componente emotiva è superiore.È una struttura allenante che genera molto entusiasmo; è nata per venire incontro a particolari condizioni che si possono verificare nella categoria “primi calci”, cioè quando ci si trova con un numero di 10-11 giocatori. Infatti, con questi numeri è difficile sia fare una partita tutti insieme, perché in un 5c5 o 5c6 classicoL’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
24 Mar, 13:20
ALLENARE LA SCELTA NELLA SCUOLA CALCIO (e non solo): 4 ESERCIZIHo preparato per voi un PDF gratuito con 4 strutture esercitative basate sull'approccio ecologico. Non sono semplici esercizi, ma ambienti dinamici dove il bambino impara interagendo con lo spazio e l'avversario.Cosa troverai nel documento: - Tutti contro tutti: Per vincere il timore del contrasto e stimolare l'abilità individuale. - Chi segna regna: Una sfida ad alto dispendio energetico che obbliga a "leggere gli spazi" e segnare in guida. - Il gioco dei cancelli: Per allenare la percezione delle linee di passaggio in modo situazionale. - Tornei 1c1 e 2c2 "a salire": Un sistema meritocratico e motivante per creare sfide sempre omogenee e stimolanti.L'obiettivo? Portare in campo la complessità della partita, eliminando la noia e mettendo il giocatore al centro di ogni scelta.Trovi il documento a questo link:L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
24 Feb, 12:40
Nella struttura sono presenti 2 mezzi allenanti per sfruttare al meglio una metacampo.ESERCITAZIONE 1 Riguarda i cinesini; si tratta correre avanti/indietro per il lato corto del campo (quello parallelo alla fondocampo) correndo ad alta velocità (non sprint, ma molto impegnata) nella fase centrale (37 metri circa) e di corsa lenta/blanda in quella laterale 18+18m circa. In sostanza, ogni tratto di 37 metri di alta velocità sarà succeduto da un tratto di 36 metri (della stessa lunghezza, più o meno) di corsa lenta/blanda. Quindi, pochi secondi ad alta velocità saranno alteranti da un tempo triplo o quadruplo di recupero; questo permetterà di recuperare adeguatamente e riuscire a fare ogni tratto intenso ad alta velocità, accumulando tanti metri a ritmi elevati.ESERCITAZIONE 2 Riguarda i coni blu; ho indicato uno spazio di 19 metri, adeguato all’annata considerata. È un lavoro|8 Ottimi libri per la Scuola Calcio“La fortuna aiuta la mente preparata”. È una frase di Louis Pasteur, le cui scoperte in microbiologia hanno permesso di debellare diverse malattie. Questo credo possa essere il miglior incoraggiamento per chi opera con i giovani e cerca costantemente…L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
24 Feb, 12:39
L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
24 Feb, 12:39
QUALI STIMOLI AEROBICI (a secco) NEI SETTORI GIOVANILI?Personalmente sono convinto che anche nei settori giovanili (Giovanissimi ed Allievi) sia importante lavorare a secco sulla potenza aerobica; questo perché, con palla, non si riesce ad avere lo stesso stimolo (per la durata necessaria) a sviluppare la resistenza necessaria ad un calciatore.Non solo, questo rappresenta anche un passo importante per sviluppare un’elevata resilienza psico-fisica, che permetterà di avere una maggiore attitudine a tollerare questi lavori anche in età adulta.Ma qual’è il protocollo ideale?Diverse ricerche (tra le quali quelle di Dupont et al 2004 e Thevenet et al 2007) hanno dimostrato come i protocolli 15/15” (cioè 15” di alta intensità alternati a 15” di recupero) permettano di ottenere risultati piò omogenei rispetto ad intervalli più lunghi, come il 30/30”.Ma uno studio ancor più recentePubMedEffects of Two In-Season Short High-Intensity Interval Training Formats on Aerobic and Neuromuscular Performance in Young Soccer…Supplementary high-intensity interval training (HIIT) programs, focusing on different aspects of fitness, are commonly used in soccer practice. This study examined the impact of two different HIIT formats applied during the competitive season on aerobic and…L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
20 Jan, 13:08
I 2 giocatori effettuano una sorta di “curva” a livello di un cono (partendo accanto al palo) per contendersi la palla (1c1) e segnare nella porta.PICCOLI AMICI e PRIMI CALCI In queste categorie, i giocatori affrontano questa struttura allenante con estremo entusiasmo, quindi è possibile proporlo anche abbastanza spesso (una volta ogni 2 settimane). Personalmente lo inserisco nelle giornate in cui sono pochi ad allenamento o ad inizio seduta, quando diversi sono in ritardo; proponendo questa struttura, anche chi arriva in ritardo non ha bisogno di spiegazioni, perché è tutto molto semplice. Come distanza tra la partenza è cono, solitamente metto 4-5 metri, mentre la palla la lancio a circa 15 metri dalla porta. Non decido un “tempo massimo” per cercare la soluzione a rete, ma se vedo che incominciano ad essere stanchi, effettuo una sorta di conto alla rovescia (5, 4, 3, 2, 1, 0). Il nuYouTubeApprendimento ecologico e calcio: guida alle componenti atletiche, tecniche e principi di gioco: In questo video, analizziamo l'applicazione del Modello Ecologico (o Apprendimento Ecologico) nel contesto specifico del calcio dilettantistico. Il Modello Ecologico è una metodologia avanzata basata sul concetto che l'apprendimento emerge dall'interazione…L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
20 Jan, 13:08
L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile
20 Jan, 13:08
L’UTILIZZO DELL 1c1 PER LO SVILUPPO DELLA RAPIDITA’Oggi voglio riprendere un mezzo allenante che ritengo estremamente utile, che magari diversi di voi hanno già visto, ma che si adatta veramente a tutte le categorie, dai piccoli amici agli allievi.In questo post desidero indicare le varianti dell’esercizio in maniera tale da riuscire ad adattarlo ad ogni categoria.La struttura di base è molto semplice, ed è quella che vedete nell’immagine sotto.
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