Latest posts
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
25 Sept, 11:28edited
РУБЛЕННЫЕ КОТЛЕТКИ🍗филе кур грудки-900г 🍗лук-1шт 🍗яйцо-1шт 🍗сметана-3-4стл 🍗мука-3стл 🍗куркума-1чл 🍗муск орех-1/2чл 🍗петрушка-пучок 🍗соль, перец-по вкусу✅Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками, лук очень мелко, затем петрушку ✅К нарезке добавьте сметану, муку, яйцо, специи и соль ✅Все тщательно перемешайте ✅Консистенция должна получиться как на видео ✅Выложите фарш ложкой на сковороду, сформировав небольшие плоские котлетки и обжарьте по 3-4мин с каждой стороны до золотистого цветаКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
24 Sept, 07:59edited
ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ЗАВТРАК ⠀ КБЖУ на всю порцию: 305/33/9/22🥟творог 5%-170г 🥟белок-1шт (можно целое яйцо) 🥟рисовая мука-15г если делать без какао, то муки берите 35г 🥟подсластитель-по вкусу 🥟какао-5г 🥟ягоды-30г ⠀ ✅Творог смешиваем с яйцом и подсластителем, разминаем вилкой до однородности ✅Добавляем муку, какао и перемешиваем ✅Делим на равные части, у меня вышло 9, и скатать колобочек рекомендую ещё во внутрь положить дольку шоколадки ✅Ставим воду, доводим до кипения и опускаем колобочков в кипящую воду, немного уменьшаем газ, варим, пока не всплывут все после того, как они сварились, можно поджарить на сковороде без масла ✅Украшаем ягодками и поливаем сиропом
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
22 Sept, 11:05
🧆 ДИЕТИЧЕСКИЕ ГРЕЧНЕВЫЕ КОТЛЕТКИ🧆Гречка-200гр 🧆Картофель-2шт 🧆Лук-1шт 🧆Яйцо-1шт 🧆Соль, специи-по вкусуКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
21 Sept, 09:35
🍪 ОРЕХОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ- 200 г муки - 150 г холодного сливочного масла - 2 яичных желтка - 70 г сахара - 2 яичных белка - мелко нарубленные миндаль или фундук - шоколад/шоколадно-ореховая паста/густая карамель - щепотка соли - ваниль-Выпекайте при 180град 10-12минКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
21 Sept, 09:33edited
ПП СОЧНИКИКБЖУ на 100гр: 132/13/3/14🥐Творог-150г 🥐Желток-1шт 🥐Мука рисовая-60г 🥐Разрыхлитель-3г 🥐Сахарозаменитель 🥐ВанилинНАЧИНКА: 🍶Творог-70г 🍶Греческий йогурт-50г 🍶Сахарозаменитель 🍶Белок-1шт✅Смешиваем все для теста ✅Замешиваем ✅Раскатываем
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
18 Sept, 09:15edited
🍗 ОТБИВНЫЕ В НЕЖНОМ КЛЯРЕ🔹Куриная грудка - 500 гр 🔹Сметана - 5 ст.л 🔹Мука с горкой - 5 ст.л 🔹Яйца - 2 шт 🔹Паприка - 1 ч.л 🔹Чеснок по желанию 🔹Соль, перец - по вкусуКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
17 Sept, 07:29edited
БЕЛКОВЫЕ ОЛАДЬИ🥞Мягкий творог - 170г 🥞Яйцо - 1 шт 🥞Мука - 100г 🥞Сода/разрыхл - 1/24.л 🥞Пармезан - 30г 🥞Шпинат - 30г 🥞Соль, перецКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
16 Sept, 11:38
🍣 ВКУСНЫЙ ЛОСОСЬ✔️Филе лосося ✔️Соль щеп ✔️Масло растСоус: ✔️Соус сладкий чили 2 ст.л. ✔️Соевый 2 ст.л. ✔️Васаби 1 ч.л.КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
15 Sept, 09:08
ПУШИСТЫЕ БУЛОЧКИКБЖУ на всю порцию: 394/26/9,5/51🥯творог 5%-70г 🥯белок-1шт 🥯разрыхлитель-1/2чл 🥯сахзам 🥯мука-40г+10г для формовкиДля начинки: 🍎натертое яблоко-60г 🍎слив масло-5г 🍎корица-по желанию 🍎греч йогурт 2%-60г- для смазывания-Смешиваем все для теста -Раскатываем в прямоугольник -Выкладываем начинку и сворачиваем в рулет -Разрезаем на три булочки
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
13 Sept, 13:03
РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИКБЖУ на 1 шт: 64/10/2.2/0.9На 8шт: 🐟Яйцо-1шт 🐟Филе трески-420г 🐟Перец болгарский-70г 🐟Помидор-70г 🐟Масло оливковое-8мл 🐟Соль, перец-по вкусу-В блендер помещаем нарезанное филе трески и пробиваем до состояния фарша, солим, перчим -Помидор и перец режем кубиками, соединяем с фаршем, добавляем яйцо и формируем котлетки -Обжариваем на масле с 2х сторон до золотистости, уменьшаем огонь на минимум, добавляем немного воды, накрываем крышкой и тушим до готовности
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
11 Sept, 07:20
ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДУШКИ🥞творог обезжир-180г 🥞яйцо-1шт 🥞молоко-100мл 🥞мука рисовая-50г 🥞соль-щеп 🥞разрыхлитель-5г 🥞подсластитель-по вкусу ⠀ -На видео двойная порция -Выпекать на среднем огнеКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
10 Sept, 11:34
КЛЮКВЕННЫЙ ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬКБЖУ на 100гр: 247/3,8/9,2/37🥧Тесто слоеное дрож-250г 🥧Клюква заморож-300г 🥧Сахар-50г 🥧Мука-10г 🥧Корица-1/2чл 🥧Имбирь-1/2чл ⠀ ✅Клюкву выкладываем в кастрюлю с толстым дном ✅На небольшом огне доводим клюкву почти до кипения, помешиваем, посыпаем сахаром и готовим 2-3мин ✅Клюква после разморозки даст много сока ✅Посыпаем мукой, перемешиваем, клюква быстро запустеет ✅Выключаем огонь и даём ей полностью остыть ✅Затем посыпаем корицей, имбирем и перемешиваем ✅Слоеное тесто слегка раскатываем, надрезаем по краям ✅В середину кладём клюкву ✅Соединяем края
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
9 Sept, 11:54
РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ ТУНЦАКБЖУ на 1 порцию: 285/45/1/23На 3 порции: 🍣Тунец консервир- 600гр 🍣Панировачные сухари- 50гр 🍣Белок яичный- 1шт 🍣Лук красный- 2шт 🍣Петрушка сушеная- 2стл 🍣Чеснок- 1зубч 🍣Соль, черный перец- по вкусу-В миске смешиваем тунец с петрушкой и яичным белком -Нарезаем лук и чеснок -Смешиваем с тунцом -Приправляем солью, перцем -Добавляем паниров сухари -Формируем котлетки
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
8 Sept, 12:55
ИНДЕЙКА КАРИ С ЦУКИНИ🥘индейка 🥘майонез 🥘кари, соль, перец 🥘цукини✅запекать 20-25мин при 180градКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
8 Sept, 06:53edited
РИС С ИЗЮМОМ🍚Рис - 400 гр 🍚Изюм - 100 гр 🍚Грецкий орех 60 гр 🍚Топленое масло - 3 ст.л 🍚Сливочное масло - 30 гр 🍚Сахар - 3 ст.л 🍚Кипяток - 600 мл 🍚Соль щепоткаКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
7 Sept, 11:24
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ВИНОГРАДОМ🍇кур грудки копченые-1шт 🍇виноград-1гроздь 🍇яблоки-1шт 🍇салатный микс-1горсть 🍇грецкие орехи-1горсть 🍇сметана-2стл 🍇мед-1чл 🍇лим сок-1стл 🍇соль-по вкусу✅Нарежьте тонкой соломкой копченую курицу без кожицы ✅Виноград помойте и обсушите на полотенце ✅Помойте и просушите зелень ✅Разломите ядра грецкого ореха на половинки ✅Яблоко, не очищая, натрите на терке для корейской морковки или нарежьте на тонкие полоски ✅Фрукт выделит много сока, из-за этого салат с копченой грудкой и виноградом станет еще сочнее ✅Для соуса смешайте сметану, мед, лимонный сок, соль и перец ✅Хорошо перемешайте
КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
4 Sept, 14:20
Как похудеть во внутренней зоне бедраКРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
4 Sept, 10:15
🍤 ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ В БЕЛОМ ВИНЕ✔️Паста (лингвини, тальятелле, спагетти): 150 г в сухом виде ✔️Креветки королевские свежеморож, очищенные: 200-300 г ✔️Белое сухое вино:100 мл ✔️Соль, черный молотый перец, хлопья перца чили по вкусу ✔️Чеснок: 2-3 зубчика ✔️Зелень петрушки ✔️Лимонная цедра: 1 ч.л. ✔️Лимонный сок: 2 ч.л. ✔️Слив масло: 20 г ✔️Оливк масло: 2 ст.л.КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
1 Sept, 14:35
🍗 Самое сочное мясо к любому гарнируИНГРЕДИЕНТЫ:Куриный фарш — 500г Сыр 60г Помидор 150г Специи по вкусуПРИГОТОВЛЕНИЕ:На пергаментную бумагу тонким слоем выкладываем фарш, сыр и помидор.Заворачиваем второй половинкой и отправляем в аэрогриле на 20 минут 180 градусов.КРАСОТА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
1 Sept, 06:33edited
🐟 Минтай под сырной подушкойИНГРЕДИЕНТЫ:Филе минтая - 4 шт. Морковь - 1 шт. Репчатый лук - 1 шт. Яйца - 3 шт. Сметана - 2 ст.л Твердый сыр - 80 гр. Соль - по вкусу Перец - по вкусу Специи для рыбы - по вкусу Оливковое масло - 1 ст.лПРИГОТОВЛЕНИЕ:Обжарите морковь с репчатым луком до готовности.В форму для запекания выложите филе минтая. Посолите и добавьте специи для рыбы.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
