Latest posts
Sog'lom va go'zal ozing
10 Sept, 07:09
Nigora opa 13 kuni boshlaganimdan bugungacha shunaqa atyoklarim qaytibti bir ko'rgandan hamma aytyapti ozibsan deb atyoklarim bilinar darajada qaytgan vesim qancha bo'ldi bilmadim sizdan Alloh rozi bo'lsin ishlariz bardavom bo'lsinSog'lom va go'zal ozing
10 Sept, 07:09
Men boshida qo'shilganimdan 99kilo edim xozir 78kilo bo'libman sizga rahmat asalim bollarizni rohatini ko'ring 5oylik vib tarifdaman sog'lig'imda mommo yo'q tez tez boshim og'riyardi dangasa edim xozir o'zimni judayam yengil xis qilyapman borizga shukur ishizga omad tilayman 🤲👍😘Sog'lom va go'zal ozing
10 Sept, 05:34
Assalomu alaykum bugungi tarozi bu guruxga 95.70 bilan qoshilganman xozirgi kunda 75. 25 bolibman natijam super menga xammasi Dan xam muximi sogligimdagi ozgarishlar boshi ogrigi, oyoq ogrigi xolsizlik chachashlar umuman yoq. Ayniqsa yon atrofdagilar xuddi muncha semiz deganday bolaverardi bozor ga borsangiz razmer yoq desa kayfiyatim tushib ketadi buning uchun uzoqdagi yaqinim Nigorjon senga katta raxmat farzandlaringni roxAtini korgin iloxim boringa shukr raxmat oxirigacha boraman inshoollox otirish gacha borib ideal qomatga ega bolaman ❤️❤️❤️❤️❤️Sog'lom va go'zal ozing
10 Sept, 05:34
Sog'lom va go'zal ozing
10 Sept, 04:00
#tavsiya Xomilador va emiziklilar diqqatiga!🤰🤱 Diyeta tutish mumkin emas, sog‘lom turmush tarziga amal qiling. Siz nafakat oʻzingiz balki, farzandingiz uchun javobgarsiz.Farzandlaringizni sog‘lom tarzda ulgʻayishi uchun sogʻlom turmush tarzini shakllantirib oling.Bugun Xayotingizni yaxshi tomonga oʻzgartirish uchun eng zoʻr kundir. Nega- ki xayotda Siz xech narsa qila olmaydigan 2 kun bor: Ertaga va Kecha! BUGUN esa XAMMASI OʻZ QOʻLINGIZDA.Dietolog: @Diet_NigoraSog'lom va go'zal ozing
10 Sept, 02:02
To‘g‘ri ovqatlanish qo‘rqinchli narsa emas aksincha...To‘g‘ri ovqatlangan inson Sog‘lom insonga aylanadi. Ozish uchun emas sog‘lik uchun to‘g‘ri ovqatlanish zarur.🥗 Tugri ovqatlanish va sog‘lom turmush tarzi bu diyeta emas... Bu tartibli va me’yorida tanani oziqlantirish degani. Koʻplar sog‘ligidagi muammolarni sababchisi notoʻg‘ri ovqatlanish boʻlganligidan bexabar...Albatta mexr ulashib, toʻg‘ri ovqatlanish va sog‘lom turmush tarzi qoida va tartiblarini oʻrgatib, nafaqat tashqi koʻrinishini balki sog‘ligi va ruxiyati oʻzgarishiga yordam berishimiz kerak.Shu oʻrinda homilador va emizikli ayollarimizga ham tavsiyalarim bor. Bu haqda keyingi sahifada 👇Murojaat uchun:@Diet_NigoraSog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 11:39
Sogʻlom ozmoqchimisiz?👩⚕ VIP tarifida qa‘bul hamisha ochiq. Sogʻlom va chiroyli ozish uchun lichkamga yozing.Sogʻligimiz boyligimiz Qomatimiz goʻzalligimiz@Diet_NigoraSog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 08:39
Detoks ichimlik oddiy ko‘rinadi, lekin tanaga foydasi koʻpBu ichimlik — oddiy suvga 🍋 limon, 🥒 bodring, 🌿 yalpiz barglari qo‘shilgan. Tabiiy, achchiq dorilarsiz, faqat o‘simlik kuchi bilan.🔍 Detoksning ozishdagi 4 foydasi: 1. Shishlarni kamaytiradi – ortiqcha suvni chiqaradi, qorin yengillashadi. 2. Metabolizmni uyg‘otadi – ertalab ichilsa, tana uyg‘onadi. 3. Shakarga ishtahani pasaytiradi – ayniqsa limon orqali. 4. Ichakni tozalaydi.⏰ Qachon ichish kerak? Ertalab och qoringa, yoki ovqat oralig‘ida, gazli ichimlik o‘rniga. Sportdan oldin yoki keyin.❗️Eslatma: Gastriti yoki oshqozoni juda sezgirlar uchun limonni ozroq solish tavsiya etiladiQanday tayyorlanadi?Sog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 06:02
Bilasizmi? Muvaffaqiyat bu omad emas o'z o'zidan kelib qoladigan...Uning uchun doimo – To'xtovsiz harakat qilish; – Bilim olish; – Ongini dunyoqarashini kengaytirish; – Oʻz ustida ishlashgina insonni muvaffaqiyatga yetaklovchi ishonchli yo'l hisoblanadi...Bu yo'ldan yurgan odamgina albatta o'zi istagan hayotni yarata oladiAlbatta har bir muvaffaqiyatli insonni ko'rib ungga havas qilishingiz mumkin... Lekin uning ortidagi tinimsiz mehnatni, uyqusiz tunlarni o'ziga yarasha oson emas yo'llarni ko'rmaymiz.✍ Biz havas qiladigan insonlar ham biz kabi oddiy insonlar hisoblanadi. Lekin mehnatlari ortidan shu darajaga kela olishgan.Bungga siz ham albatta kelasiz. Faqatgina to'xtovsiz va tinimsiz harakatlaringiz natijasida. Dietolog nazorati ostida esa bu judda oson boʻladi.Nazorat ostida sogʻlom ozish uchun yozing: @Diet_NigoraSog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 04:31
Xudo xoxlasa 60 kg bõlguncha siz bn boramanSog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 04:31
Juda ham xursandmanSog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 04:31
Rahmat sizga kõp yashangSog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 04:31
Mana natijalarimSog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 04:02
Bu natijalar nima deyapdi atiga 7 kundaMarafonda dieta emas, toʻgʻri ovqatlanish orqali sogʻlom hayot va chiroyli qomatga erishasiz.Fikrlarini oʻqiymiz 👇Sog'lom va go'zal ozing
9 Sept, 02:02
#Tonggi_tilak Tanaga osonlik, hazmga yengillik, ongga tiniqlik bo‘lsin!Bir stakan iliq suv bilan tanani uyg‘oting, shunda u sizni butun kun davomida ko‘tarib yuradi💬 Siz bugun tananggizga qanday niyat qilmoqchisiz? Kommentda yozing ✍@Diet_NigoraSog'lom va go'zal ozing
8 Sept, 10:27
Ismaloqli nonushta — tanangiz uchun sog‘lom boshlanishBu oddiy ko‘rinadigan, ammo juda quvvatli nonushta:🥚 Tuxum — uzoq vaqt to‘qlik hissi beradi; 🧀 Brinza yoki tvorojniy sir — kalsiy va oqsillar manbai; 🌶️ Bulg‘or qalampiri — immunitetga yordam beradi; 🌯 Lavash — energiya uchun kerakli murakkab uglevodlar; 🌿 Ismaloq — (ismaloqni oʻrniga osh koʻkatlar solsa boʻladi) temir, magniy va tolaga boy, ichak faoliyatini yaxshilaydi.Bunday nonushta nafaqat mazali, balki tanani asta-sekin yengillashtirishga ham xizmat qiladi.Sog‘lom tana — birinchi qadamlardan boshlanadi. Har kuni bunday tanlovlar sizni ko‘proq o‘zingizga yaqinlashtiradi. 📩 Ayrim ayollar bu yo‘lda yolg‘iz emasligini his qilgani uchun natijaga tezroq yetadi… Kimlar bilan? Bilasiz 😉 @Diet_NigoraSog'lom va go'zal ozing
8 Sept, 07:34
Men yillar davomida davleniyam kótarilib Jizzax shaxridagi Kordiyologiyada yotib davolanar edimxattoki davleniyam 200 gacha kótarilgan vaqtlari bólgan. xozirda Nigora sizni tógʻri ovqatlanish guruxingizga qóshilib juda tógʻri qilibman buning uchun sizga minnatdorchiligim cheksizdunyodagi barcha ezgu tilaklar siz uchun bólsin dunyo turguncha turingmenga óxshab sogʻligʻi tufayli qiynalgan insonlarni tógʻri yólga boshlashdan charchamang iloximSog'lom va go'zal ozing
8 Sept, 07:34
⁹yana bir tortilganimda84 kg bóldim82asta asta 80 bóldimSog'lom va go'zal ozing
8 Sept, 07:34
6 gulbargdan keyin 87 kg bóldimSog'lom va go'zal ozing
8 Sept, 07:34
90 kg bóldim
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
