Latest posts
Диетолог №1 в твоем телефоне
22 Sept, 16:36edited
А что, если «Простую семейную кухню» можно сначала попробовать? 👀Друзья, всем привет!После вебинара нам часто писали: «Программа нравится, но можно сначала попробовать подход на себе?»Можно ❣️Уже завтра откроем ТЕСТОВУЮ НЕДЕЛЮ «Простой семейной кухни» ❤️🔥За 7 дней вы зайдёте внутрь программы и попробуете систему прямо на своей кухне:- рассчитаете свою норму питания; - подготовите кухню к заготовкам; - начнёте собирать семейное меню; - пройдёте первые уроки; - получите 40 готовых рецептов; - и встретитесь со мной на живом мастер-классе ✨То есть вы не просто посмотрите уроки, а проживёте неделю внутри программы и попробуете подход на себе.
Диетолог №1 в твоем телефоне
18 Sept, 16:02
Никогда такого не было: выдаём запись вчерашнего эфира абсолютно всем – только на 48 часов ⏳Друзья, всем привет! 💚Вчера мы провели эфир «Как похудеть на 3-7 кг, тратя на готовку 1 час в неделю, без постоянного подсчёта калорий».Мы привезли целый заполненный мини-холодильник! И в прямом эфире я показала, как за 10 минут собрался готовый обед, ведь там ещё столько блюд было – на них можно было питаться целую неделю, даже всей семьёй 🔥Меня очень позабавила фраза "СВЕТОЗАВИСИМАЯ", а я и рада давать вам больше пользы и доводить до результата в похудении✨Большое спасибо вам всем! Просто посмотрите на отзывы с этого вебинара – я читала каждый чат, и становилось прям тепло на душе 🤍Многие не до конца посмотрели. И,
Диетолог №1 в твоем телефоне
17 Sept, 17:00
Во второй части вебинара показываю, как вообще забыть о готовке и при этом продолжать худеть ✨Подключайтесь: ССЫЛКА НА ВЕБИНАРЕсли что-то не грузится, обращайтесь в отдел заботыЖду вас 💚
Live stream finished (11 seconds)
17 Sept, 16:58
Live stream started
17 Sept, 16:39
Диетолог №1 в твоем телефоне
17 Sept, 16:30
Как худеть, не считая калории – разбираю в первой части вебинара 💚Подключайтесь: ССЫЛКА НА ВЕБИНАРЕсли что-то не грузится, обращайтесь в отдел заботыЖду вас 🫶🏻
Диетолог №1 в твоем телефоне
17 Sept, 15:56
❤️🔥Вебинар стартует через 5 минут, подключайтесь: ССЫЛКА НА ВЕБИНАРрезервная ссылка на вебинарЕсли что-то не грузится, обязательно обращайтесь в ОТДЕЛ ЗАБОТЫ
Диетолог №1 в твоем телефоне
17 Sept, 15:46
Диетолог №1 в твоем телефоне
17 Sept, 15:27edited
Через 30 минут стартуем❤️Вебинар «Как похудеть на 3–7 кг за месяц, тратя на готовку 1 час в неделю, без постоянного подсчёта калорий».👉 Ссылка на вебинаресли не получается зайти, то попробуйте: резервная ссылка на вебинар👉 Ссылка на отдел заботыЖду вас ✨
Диетолог №1 в твоем телефоне
17 Sept, 13:00edited
Рассказываем, как похудеть за 1 час, сегодня на вебинаре в 18:00 по Германии 🔥Уже через 3 часа!Похудеете вы, конечно, не за 60 минут, но на все приготовления по питанию и нужному дефициту калорий у вас будет уходить всего 1 час в неделю 💚Прямо на эфире я покажу, как за 5 минут собирается готовое блюдо из нашей системы заготовок ✨Покажу, как: - собирать порции тремя способами и выбрать удобный для себя; - составить меню из нескольких общих заготовок; - распределить продукты между холодильником, морозилкой и быстрой свежей готовкой; - замечать ошибки, из-за которых питание становится хаотичным.И это только одна небольшая часть вебинара! 🎉🎁Досмотревшим до конца – «Заготовки на неделю»: пять рецептов с раскладкой
Диетолог №1 в твоем телефоне
16 Sept, 14:15
Как похудеть на 3-7 кг за месяц, тратя на готовку 1 час в неделю, без постоянного подсчёта калорий 💚Девчата, завтра, 17 сентября в 18:00 по Германии, приглашаю вас на бесплатный вебинар!Если вы устали считать калории, готовить себе отдельно от семьи, срываться по вечерам и начинать похудение заново – приходите. Покажу, как снижать вес на обычной домашней еде и освободить время от ежедневной готовки✨Что разберём:- Три метода питания вместо постоянного подсчёта калорий: как соблюдать дефицит и определять свою порцию. - Три ошибки, из-за которых вес стоит, хотя вы стараетесь питаться правильно. - Всю неделю на практике: меню до 20 блюд → один список покупок → заготовки → общий стол для семьи. - Как справляться с вечерней тягой к сладкому и не бросать всё после одного срыва.Покажу реальные меню, тарелки и результаты участниц, отвечу на вопросы. А
Диетолог №1 в твоем телефоне
15 Sept, 15:05
Как 3 заготовки превращаются в 10 разных блюд 🍲Друзья, всем привет! 💚Помните, мы говорили про блоки на пути к похудению? Один из них – это готовка. Точнее, ощущение, что готовить для похудения сложно, долго и скучно.Сегодня хочу показать, как это выглядит у нас на программах 🥰Всё начинается с нескольких базовых заготовок. Например:🍗 Отварная или запечённая курица 🍚 Готовый гарнир (гречка, рис, булгур) 🥦 Нарезанные или запечённые овощиЧто из этого можно собрать за неделю:- курица + гречка + овощи = классическая тарелка на ужин - курица + рис + соус = уже другое блюдо - курица + овощи в лаваше = быстрый перекус или обед - курица + булгур + свежий салат = лёгкий ужин
Диетолог №1 в твоем телефоне
14 Sept, 15:58
Эфир через 2 минуты https://youtube.com/live/ZD-XYB3AssY?feature=shareYouTubeПрямой эфир с разорами ваших историй здоровья и снижения весаУзнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza…Диетолог №1 в твоем телефоне
14 Sept, 14:19
Худеть вместе легче, чем одной 💚Друзья, всем привет! 👋Хочу сегодня поделиться с вами одной очень личной мыслью.Три раза в жизни я худела больше чем на 20 килограмм. И ни разу — одна. Первый раз с подругой, второй с коллегой, третий с близким человеком.И знаете, я же специалист по похудению, но даже мне самой всегда было легче идти к результату не одной. Потому что сила воли — ресурс, который заканчивается, а поддержка — ресурс, который пополняется 🫂Вот что пишут девочки у нас в клубе:— «Много сомневалась, не была уверена, что смогу. А оказывается, всё возможно. Главное — поддержка» — «Чувствуется огромная поддержка, благодаря которой растёт мотивация» — «Спасибо каждой за поддержку, советы и помощь»Поддержка в чате и то, что мы двигаемся вместе — это один из важных элементов результата. И это касается не
Диетолог №1 в твоем телефоне
14 Sept, 12:03
С понедельником, друзья! ☀️Надеюсь, вы хорошо отдохнули и готовы к новой рабочей неделе.Сегодня по нашей традиции встречаемся в 18:00 по Германии одновременно в Instagram, TikTok и YouTube — смотрите там, где вам удобно.Продолжим разбирать ваши истории снижения веса, а я дам свои рекомендации.До встречи в эфире! 💚
Диетолог №1 в твоем телефоне
11 Sept, 13:42edited
Полный холодильник, а поесть нечего 😱Друзья, всем привет!В выходные вы закупили курицу, рыбу, овощи, творог. Всё есть, на этой неделе точно будете нормально питаться, даже меню примерно прикинули 🥦А потом наступает будний вечер.Вы приходите домой голодная, семья спрашивает про ужин, курицу ещё нужно приготовить, овощи нарезать.Пока решаете, что готовить, съедаете бутерброд, потом что-то ещё, пока стоите у плиты. И постепенно уже забываете про то, что хотели наладить питание и похудеть 🥴Знакомо?Поэтому попробуйте спросить себя: «Что я смогу поставить на стол, если приду домой уставшая?» 🤔Допустим, котлеты и гарнир уже готовы. Остаётся разогреть их и нарезать овощи. Получается тот самый ужин, который вы собирались съесть. Только теперь до него гораздо проще добраться.Представьте, у вас уже есть заготовленная и расписанная неделя. Вы учли даже запасное меню — на
Диетолог №1 в твоем телефоне
10 Sept, 12:49
Как готовить на всю семью и при этом худеть 💚Друзья, всем привет!Знакомая ситуация? Нужно приготовить мужу, детям, внукам и себе: чтобы было вкусно, разнообразно и полезно, чтобы всем понравилось, и при этом ещё успеть похудеть.И вот стоишь на кухне и думаешь: как всё это совместить?Часто получается так, что семье одно, себе отдельно. И это выматывает, потому что готовка превращается в бесконечный процесс, каждый день с нуля 😩Я расскажу, как сделать общую тарелку на всю семью, без отдельных диет и без бесконечной готовки 🥗Одна система: меню, закупка, заготовки, и общий стол, где вы просто корректируете свою порцию.Так еда перестаёт быть проблемой, а похудение становится спокойным и естественным.Об этом подробно расскажу на вебинаре 17 сентября в 18:00 по Германии👉 ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ
Диетолог №1 в твоем телефоне
9 Sept, 14:52
Разберем один из главных блоков на пути к похудению — психологический 💚Друзья, всем привет! 👋Вчера мы начали говорить про постоянный контроль, и в основном это было про подсчёт калорий, но на самом деле тема гораздо шире, потому что контроль не заканчивается на калориях.Он идёт фоном весь день: что сегодня приготовить, когда успеть, что будет есть семья, а что я, сколько грамм положить, какая порция правильная, полезно ли это, хватит ли белка, а если сорвусь, а если не получится… и так по кругу 🥴Очень много маленьких решений, и весь этот постоянный контроль постепенно превращается в настоящий психологический блок.Все держится на силе воле, которая, как батарейка, постепенно садится 🪫Приходит срыв, за срывом появляется чёрно-белое мышление: «Ну всё, я сорвалась, значит уже можно есть дальше». Хоть раз возникала такая мысль?И этот круг
Диетолог №1 в твоем телефоне
8 Sept, 12:26
Подсчёт калорий — не единственный способ худеть 💚Друзья, всем привет!Нам долго говорили: хочешь похудеть — считай калории и многие до сих пор уверены, что без этого никак, но давайте честно.Постоянный подсчёт — это не просто привычка, а психологическое давлениеКаждый приём пищи превращается в задачку: взвесить, вбить, посчитать, уложиться 🤯Это требует времени, сил и внимания, которых у современной женщины и так немного, и часто происходит одно и то же: человек держится неделю, две, а потом срываетсяНе потому что слабый, а потому что так жить тяжело, плюс иногда дефицит есть, а вес всё равно стоит, потому что на результат влияет не только цифра в приложенииЯ считаю, что подсчёт калорий — это не единственный и далеко не самый жизнеспособный путь.Есть методы, которые позволяют сохранять дефицит и спокойно снижать вес без постоянного
Live stream scheduled for Sep 7 at 16:00
7 Sept, 16:00
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
