Latest posts
Школа здоровья доктора Очеретиной
23 Sept, 15:55
❤️ «Упражнения вроде и знакомые, но когда их выполняешь под руководством грамотных врачей — это дорогого стоит»Такими впечатлениями делятся участники нашей САМОДИАГНОСТИКИ. И для Ирины Геннадьевны и всей команды это очень ценные слова!✔️За каждым материалом стоит большая работа: доктора подготовили лекции, функциональные тесты, упражнения и подробные разборы, а сейчас ещё и отвечают на вопросы участников в перерывах между приёмами в клиниках.Всё для того, чтобы вы могли не просто повторять движения, а постепенно разбираться в своём теле и понимать, на что обращать внимание.❗️ Сегодня мы закрепляем тему ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника. Поэтому, если вы ещё не присоединились, вы успеваете пройти программу практически с самого начала!В ЗАКРЫТОМ канале вас уже ждут лекции, тесты, упражнения, разборы Ирины Геннадьевны, ответы врачей и полезные материалы для участников.✔️А впереди — другие регионы тела, которые мы будем последовательно изучать от макушки до стоп.Доступ к лекциям сохраняется до 20 октября. Вы сможете возвращаться к ним, заполнять Карту здоровья и фиксировать свои наблюдения.ПРОВЕРИТЬ СВОЙ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА💡Берегите себя и будьте здоровы!
Школа здоровья доктора Очеретиной
22 Sept, 16:02
🌲 Прямое включение из дома Ирины Геннадьевны!Сегодня доктор Очеретина с мужем, Андреем Генриховичем, посадили ещё одну голубую ель. А заодно решили показать вам немного своего сада, который Андрей Генрихович создавал своими руками, без помощников.Начиналось их родовое гнездо с пустого участка и маленькой избушки с буржуйкой! 😅Кстати, если бы не методика работы с триггерными точками, Ирина Геннадьевна и Андрей Генрихович, возможно, и не познакомились бы. А если бы в своё время не справились с последствиями его серьёзной травмы, кто знает, смог бы он сегодня так активно заниматься садом!❤️ Каким был участок раньше и как Ирина Геннадьевна познакомилась с мужем — рассказали здесь. Там, кстати, есть фотографии участка ДО: https://t.me/doc_ocheretina/2782Дорогие друзья, забота о своём теле также требует внимания и регулярного труда. И многое вы можете начать делать самостоятельно!Школа здоровья доктора Очеретиной
21 Sept, 10:45
☺️☺️👍☺️🙂👍☺️ 👍☺️🙂👍👍❗️🎁 Участники Самодиагностики уже заполняют свои КАРТЫ ЗДОРОВЬЯ!В этом потоке мы впервые запустили интерактивную программу, в которой каждый сможет зафиксировать своё исходное состояние — «Точку А»: загрузить фотографии, ответить на вопросы и собрать информацию о состоянии своего тела.✔️По мере прохождения Самодиагностики карта будет дополняться результатами тестов. А в конце программы её можно будет
Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:20edited
Кому ТОЧНО не стоит заходить на Самодиагностику?!⛔️ Ищете волшебной таблетки от всех болезней ⛔️Не готовы прикладывать элементарные усилия для получения результата ⛔️ Не готовы брать ответственность и всегда ищете виноватыхКаждый из нас в ответе за свое ЗДОРОВЬЕ и свою ЖИЗНЬ! У каждого результат, к которому вы шли годами.Каждый день происходят изменения, а в ПЛЮС или МИНУС - это ваша ответственность🙏 Если вы прошли уже массу исследований, врачей, методик, получили горсти препаратов и литры инъекций, а БОЛЬ так и сохраняется или возвращается снова и снова - не теряйте драгоценное время!Ищите причину - она есть! Каждый день мы хороним какие-то группы клеток в зажатых структурах⚡️Сейчас в канале Самодиагностики уже есть абсолютно бесплатно:‼️Лекции доктора Очеретиной - про триггерные точки, позвоночник,Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02
‼️ Сделала тест на коленный сустав — и теперь болит колено. Что могло произойти?👩⚕️ Ирина Геннадьевна разбирает вопрос участницы Самодиагностики и объясняет, почему некоторые тесты могут оказаться слишком большой нагрузкой для колена и какие структуры сустава могут пострадать.Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02
#вопрос: Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Такой вопрос. Я делала тест: сидя на полу, одна нога вытянута, другая согнута в колене. Нужно подняться на согнутой ноге без помощи рук. Я сделала этот тест и у меня что-то щелкнуло на ноге, на которой я поднималась с внутренней стороны бедра. Теперь болит колено (58 лет).Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02
‼️ Болит запястье при движении кистью? А причину, возможно, нужно искать… в ШЕЕ!👩⚕️ Ирина Геннадьевна разбирает вопрос участницы Самодиагностики: почему боль в кисти может быть связана с напряжением мышц предплечья и шеи и что будет, если работать только с болезненным участком.Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02
#вопрос Добрый день! С недавнего времени появилась резкая боль в предплечье левой руки при движении кисти вверх-вниз, особенно после того, как некоторое время рука находилась в покое. Что это может быть?Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02
‼️ Гул или звон в ушах усиливается, когда вы ложитесь? Почему это происходит?👩⚕️ Ирина Геннадьевна отвечает на вопрос участницы Самодиагностики Натальи и объясняет, как, по её методике, шум в ушах может быть связан с напряжением мышц шеи и затруднением венозного оттока.Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02
#вопрос Добрый день Ирина Геннадьевна! Пол года мучает постоянный гуд в голове в состоянии лёжа не зависимо от времени суток, головных болей нет, может этот Гул быть от зажатости триггерных зон.Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02
👩⚕️ Ответ Ирины Геннадьевны на вопрос участницы Самодиагностики Раисы.Почему может болеть шея и затылок с одной стороны, а вместе с этим повышаться артериальное давление?Ирина Геннадьевна объясняет, как напряжение мышц шеи и подзатылочной области может быть связано с головной болью, почему важно обращать внимание на положение головы и осанку и зачем при боли сзади искать возможную причину спереди.Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02
Добрый день Ирина Геннадьевна. У Меня месяцев 6 назад начала болеть шея с правой стороны и именно затылок, затем переходит на голову и тянет с верху вниз на затылок и начинает болеть голова как будто обруч и поднимается давление. Вчем причина. Подскажите?Школа здоровья доктора Очеретиной
19 Sept, 12:02edited
Разговоры с доктором ❤️Делимся с вами ответами Ирины Геннадьевны на вопросы в рамках САМОДИАГНОСТИКИ ⬇️
Школа здоровья доктора Очеретиной
18 Sept, 16:37
«Нашла триггерную точку в ягодичных мышцах — и освободила себе КОЛЕНО»🆘 Ирине 59 лет. Её беспокоили боли и дискомфорт в суставах стоп и кистей рук, бессонница, начал расти вес.Позже появился дискомфорт в коленях. Стало трудно спускаться по лестнице, а Ирина живёт на пятом этаже без лифта. Стараясь переносить часть нагрузки на руку и держась за перила, она получила ещё и боль в локте 🆘А раньше Ирина много ходила пешком, ездила на велосипеде и вела очень активный образ жизни.Но самое интересное произошло ещё ДО ПОКУПКИ КУРСА.🎯 На САМОДИАГНОСТИКЕ Ирина нашла триггерную точку в ягодичных мышцах, проработала её и, как говорит сама, «освободила себе колено» 🙏✔️ После курса:Ирина снова спокойно спускается по лестнице, много двигается, ездит на велосипеде и гуляет. Стало гораздо легче ходить по неровным поверхностям.Наладился сон, началШкола здоровья доктора Очеретиной
18 Sept, 07:23edited
Как из 35-летней ОЧЕНЬ болезненной барышни превратиться в 64-летнюю цветущую женщину, чьей энергии хватает на многочисленных пациентов, коллег, подписчиков, близких 🥰Если вам знакомо «болит всё», «анализы хорошие — а болит», «врачебный круг замкнулся» — это видео для вас 🙏5 главных моментов:💡Возраст - не приговор! В 35 лет — грыжа диска, немеющие пальцы ног, давление 195/119. В 64 года - ясная голова, лёгкость и желание жить. Снимки могут остаться прежними, а качество жизни — измениться. ✨💡90% боли дают МЫШЦЫ Триггерные точки, «мышечные мозоли», не видны на рентгене и МРТ. Боль от них отражённая: колено болит, а причина в ягодице; между лопатками свербит, а виновата грудь. 🧠💡 Укороченная мышца — это тиски Она сжимает позвоночник, суставы,Школа здоровья доктора Очеретиной
17 Sept, 16:16edited
СТОП вопросы - доктор Очеретина отвечает ТОЛЬКО в закрытом канале САМОДИАГНОСТИКИ!Ирина Геннадьевна приступила к плотной подготовке 11-го потока онлайн - курса «Геометрия здорового тела», который начинается с БЕСПЛАТНОЙ программы САМОДИАГНОСТИКА🎯 и это занимает ВСЕ ее время между приемом пациентов в клиникеРасписание: 📅 с 17 сентября — начинаем активно отвечать на вопросы в закрытом канале📅 с 21 сентября по 7 октября — проходим по регионам тела сверху вниз: шея, грудной отдел, грудная клетка, поясница, руки, ноги. Разбираем причины боли, чтобы не маскировать симптомы, а работать с причиной📅 9 октября — закрытый эфир: подводим ИТОГИ самодиагностикиВ закрытом канале «САМОДИАГНОСТИКА» Ирина Геннадьевна дежурит практически круглосуточно вместе с докторами. Это настоящая мини клиника у вас в телефоне😅 с разборами, ответами профессионалов,Школа здоровья доктора Очеретиной
16 Sept, 17:22
☺️👍☺️👍👍☺️👍❗️Веселый желтенький смайлик☺️ - Аленушка Павловна (14 внучка Ирины Геннадьевны) - для привлечения внимания😄Рассказываем, что происходит в закрытом БЕСПЛАТНОМ канале Самодиагностики:🎯 У нас снова ТРИ победителя - разыграли ТРИ симпатичных коврика для занятий. Если вы уже регистрировались - загляните в канал. Возможно, это вы счастливчик🎁 https://t.me/c/4374094213/64🎯 Полезнейшая лекция "Позвоночник - столб жизни" вызвала фурор среди слушателей.
Школа здоровья доктора Очеретиной
16 Sept, 09:53edited
Что надо СРОЧНО сделать, если у вас диагностировали ГРЫЖУ диска в поясничном отделе или у вас появилась резкая БОЛЬ в пояснице?1️⃣ Начните пить достаточное количество воды. Простая аналогия: попробуйте сломать зеленую свежую ветку и сухую. Сухая сломается мгновенно. Точно так же обезвоженный, хрупкий диск под давлением мышц рвется, образуя протрузию или грыжу. Простое правило: На 30 кг веса — 1 литр чистой воды в день!2️⃣ По возможности - уберите дополнительную медикаментозную нагрузку: ❌нестероиды, ❌гормональные блокады, ❌карипаимы/карипазимы, лазеры - агрессивно сушат соединительную ткань3️⃣ Ходите по 10-20 мин перед сном на четвереньках по мягкому ковру. Лучше всего перед сном! Это позволит расслабить сгибатели позвоночника (именно они выдавливают протрузии и грыжи).Если болят колени и выполнять упражнение сложно – есть альтернатива: стоя, наклон вперёд, опираемся
Школа здоровья доктора Очеретиной
16 Sept, 09:39edited
"... Грыжа позвоночника рассосаться НЕ МОЖЕТ🙄...! " - разрушаем стереотипы!Основные моменты из видео доктора Очеретиной🔻 97–98% грыж диска способны исчезнуть. Это физиология!🔻 Почему одни ГРЫЖИ рассасываются, а другие превращаются в «деревяшку» и вызывают сильную БОЛЬ?🔻 Свежая грыжа похожа на холодец. И иммунные клетки — макрофаги и лимфоциты — буквально съедают грыжевую «сосульку», а фибробласты ставят заплатку.🔻 Самое опасное — оставить мышечные тиски. Тогда малейшее движение или чих — и снова грыжа. Даже операция не решает проблему — грыжа появится вновь.‼️Проверить, всё ли благополучно с вашим позвоночником - можно на бесплатной САМОДИАГНОСТИКЕ опорно-двигательного аппаратаСтарт через 4️⃣☺️☺️☺️ РегистриШкола здоровья доктора Очеретиной
13 Sept, 13:01edited
Как помочь мужу или маме, если болит рука, невозможно удержать без боли кружку, чайник...😔Небольшая воскресная практика. Учимся прорабатывать ТРИГГЕРЫ по методике доктора Очеретиной у себя или домочадцев🥰✔️Кусочек видео урока из онлайн - курса "Геометрия здорового тела" по проработке ТРИГГЕРНЫХ точек в плече-лучевой мышце. Очень эффективно и безопасно!✔️‼️Совсем скоро - с 21 сентября начинаем прицельно исследовать каждый регион тела, от макушки до стоп на бесплатной программе САМОДИАГНОСТИКИ с доктором Очеретиной🧡Зарегистрироваться ЗарегистрироватьсяПоделитесь в комментариях - получилось ли обнаружить триггерные точки?!🤔
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
