Latest posts
Доктор Галеева
13 Sept, 11:20
Ададкда
Доктор Галеева
10 Sept, 11:12
📆 Напоминание для СДВГ-шников:Если вы хотели вступить в клуб СДВГ, есть риск, что вы отвлеклись и забыли.Поэтому напоминаю, что сегодня, 10 сентября, в 23:59 по Москве я отключу возможность вступления.Я не санлайт, поэтому вход в клуб закроется НАВСЕГДА.> > > ВСТУПИТЬ В КЛУБ СДВГ < < <Если у вас сейчас нет времени или желания изучать материалы клуба, вы можете вернуться к этому, когда будут ресурсы.Ведь для тех, кто вступит в клуб навсегда останется доступ:✨ К архиву из 150+ статей ✨ Закрытому сообществу СДВГ-шников> > > ПОСЛЕДНИЙ ШАНС < < <1,150Open in TelegramДоктор Галеева
9 Sept, 11:29
🧠 МИГРЕНИ И ТРИПТАНЫ ВЫЗЫВАЮТ ПОВРЕЖДЕНИЕ МОЗГА? 🧠Попалось видео, где врач рассказывают, что при хронической мигрени у человека гибнут клетки мозга и использовать в таком случае триптаны категорически запрещено.Разберемся с этими тезисами:«МИГРЕНЬ ВЫЗЫВАЕТ ПОВРЕЖДЕНИЕ МОЗГА»При мигрени на МРТ головного мозга действительно часто находят гиперинтенсивные очаги белого вещества, которые вы видите на видео выше. Но это не имеет никакого клинического значения.Мы ставим диагноз мигрени по критериям мигрени. Для этого достаточно беседы с пациентом. Вы можете пройти простой тест на мигрень тут.Решение о лечении также принимается на основании жалоб пациента:1️⃣ Мы подбираем специальные препараты для снятия каждого приступа мигрени. Подробнее про способы снятия приступа можете посмотреть тут.2️⃣ Мы подбираем4,280Open in TelegramДоктор Галеева
9 Sept, 11:01
Это видео прислали мне очень многие читатели и пациенты с мигрень. Автор видео docotor_radion в запрещеннограмеВот расшифровка видео для тех, кто не может смотреть видео:«Последствия головных болей, прежде всего мигрени, когда клетки головного мозга погибают.Мы делаем МРТ головы и видим здесь вот такие вот белые пятна. Вот эти клетки уже погибли.Их описывают в описании как церебральная микроангиопатия. Вот видите, это как рубец. Или очаги глиоза.Так вот, если у человека хроническая головная боль, врач уже по МРТ может заподозрить о том, что у него есть мигрень или этот человек злоупотребляет триптанами.Так вот, при вот этих очагах использование триптанов категорически запрещено, потому что они могут приводить к этому и усугублять это.Это нужно знать всем, у кого есть вот эти мигрени хронические. Я сейчас нахожусь в диагностическом центре МРТ в Кракове Доктор Родион.»ЧтоДоктор Галеева
8 Sept, 15:45
Люди с СДВГ, а у вас есть друзья СДВГ-шники, которые вас понимают? Перед которыми можно наконец-то снять маску?👌Которые не обижаются, если вы их перебиваете или меняете тему разговора?👌Которые понимают, что вы можете забыть позвонить или опоздать на встречу, хотя очень их любите?👌Которые принимают ваши особенности?Я создала клуб людей с СДВГ, где можно поделиться опытом и обсудить такие темы, как: ✨ спорт ✨ режим сна ✨ здоровое питание ✨ наведение порядка ✨ организация рабочих дел ✨ финансовая грамотность при СДВГВ клубе можно рассказать про свои успехи и неудачи, получить поддержку и мотивацию.А еще поделиться мемами, которые поймут только свои 🤭В клубе нет случайных людей, потому что для входа нужно заплатить символическую цену 290 рублей.Вступить можно по ссылке:>>> КЛИК! <<<Вход в клуб навсегда закроется буквально через несколько дней, 11 сентября! Поэтому не откладывайте вступление, чтобы не забыть, мы же знаем, что у СДВГ-шного мозга есть такой риск 🙃2,540Open in TelegramДоктор Галеева
8 Sept, 10:36edited
💅 ВОСПИТАНИЕ МАНЕР ДЕЛАЕТ ЖЕНЩИН С СДВГ НЕВНИМАТЕЛЬНЕЕ 💅В детстве многие женщины с СДВГ сталкиваются с критикой:Ты же девочка! Принцессы не крутятся и не ерзают на стуле, не закидывают ноги на стол, не говорят громко…Девочки с СДВГ начинают подстраивать свое поведение под требования общества. Это называется маскинг.Девочка выглядит спокойной, но гиперактивность никуда не делась, просто проявляется внутренним беспокойством.🧠 НА СДЕРЖИВАНИЕ ГИПЕРАКТИВНОСТИ МОЗГУ ПРИХОДИТСЯ ТРАТИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ 🧠У пациентов с СДВГ и так наблюдается гипоактивация фронтальных и инсулярных зон, участвующих и в контроле внимания, и подавлении импульсов.Это означает, что нейронные ресурсы для саморегуляции ограничены. Дополнительные усилия по маскировке гиперактивности могут приводить к усилению симптомов3,610Open in TelegramДоктор Галеева
7 Sept, 16:13edited
Если вы начинали сто раз и бросили, думаете, что зал это не ваше, годами не можете вернуться в форму или похудеть — тренировки с персональным тренером онлайн это единственное средство, которое работает без самомотивации, без срывов и откатов.1️⃣ Тренер разработает план тренировок и объяснит технику выполнения упражнений2️⃣ Тренер проследит за правильной техникой и интенсивностью нагрузок, чтобы вы не навредили себе3️⃣ Тренер сделает тренировки приятной рутинной, поэтому на них захочется возвращатьсяА еще удобно, что с тренером можно заниматься, даже не выходя из дома! Для этого существует сервис онлайн тренировок с персональным тренером WowFit!✨ У WowFit более 180 тренеров с профильным образованием и опытом работы от трех лет. WowFit внимательно выбирают тренера по вашим критериям и контролирует качество работы, чтобы вам самим не пришлось искать «того самого»✨ Онлайн-тренироwowfit.ruОнлайн тренировки с личным тренеромВыберите цель — мы гарантированно сделаем так, что вы придете к результатам или вернем деньги3,370Open in TelegramДоктор Галеева
7 Sept, 14:23
🔋КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ БЕЗ ЛЕКАРСТВ? 🔋Ко мне часто обращаются пациенты с жалобами на снижение уровня энергии, мотивации и трудоспособности.🪫Они встают утром уже уставшими, с трудом заставляют выполнять себя даже простые рабочие и бытовые дела, а все выходные проводят в постели, ругая себя за лень.Я обычно начинаю с исключения физических заболеваний, вызывающих слабость и утомляемость, например, болезней щитовидной железы или железодефицита.Также обязательно проверяю пациента на психические проблемы, связанные с утомляемостью, например, депрессивное расстройство.Но, если человек оказывается практически здоров, одной из рекомендаций для снижения усталости, как ни парадоксально, является… физическая активность.То есть, чтобы почувствовать себя энергичнее нужно сильнее утомлять тело. Как это вообще работает?🔋КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПОВЫШАЕТ ЭНЕРГИЮ 🔋Физическая3,520Open in TelegramДоктор Галеева
2 Sept, 11:56edited
График связи риска смерти и продолжительности ночного сна.Многие недобросовестные блогеры, продающие свои курсы по хорошему сну, любят отрезать правую часть, чтобы показать, как риск смерти снижается с увеличением времени сна. Таким образом, например, запугивая людей со сниженной от природы потребностью во сне, вынуждая их проводить в постели больше времени 😑
4,830Open in TelegramДоктор Галеева
2 Sept, 11:53
⚠️ Если вы спите 10 часов и более, это признак опасной проблемы со здоровьем!😴 ПОЧЕМУ СОН БОЛЕЕ 10 ЧАСОВ - ПЛОХО? 😴Многие гордятся, что спят долго, а некоторые блогеры даже популяризируют необходимость необыкновенно продолжительного сна. Типа сон полезен, а значит, чем больше сна, тем лучше.Но это опасный миф!К сожалению, научные данные показывают, что сон более 10 часов в сутки действительно ассоциирован с повышенным риском смертности (примерно на 34-48%). Крупные метаанализы демонстрируют зависимость между продолжительностью сна и рисками для здоровья имеет, график которой имеет U-образную форму. Самая низкая смертность наблюдается у тех, кто спит 7-8 часов, в то время как отклонения в обе стороны коррелируют с ухудшением здоровья. То есть повышенная смертность бывает не только у тех, кто мало спит, но и у тех, кто спит слишком долго.Но не стоит пугаться - сам по себе сон4,470Open in TelegramДоктор Галеева
1 Sept, 16:34
СВЕЖЕНКИЙ СОМНОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТЕНТ С МОИМ УЧАСТИЕМ:За последнее время вышли две сомнологические статьи в Лента.ру:😴 «Музыка помогает уснуть или это миф? Объясняем за 60 секунд».😴 «А я думала, сова. Как узнать свой хронотип и меняется ли он с возрастом»😴 Небольшое видео на Ютуб для Справиться Проще: СОН. Тихий убийца | Невролог Ирина Галеева отвечает на вопросы про сонЕще я вчера вернулась с шестого фестиваля науки «КСТАТИ» в Ульяновске, где тоже читала лекцию про сон. Надеюсь, скоро будут фото и видео 🤓А все остальные видео, подкасты и статьи с моим участием собраны у меня на сайте.3,220Open in TelegramДоктор Галеева
1 Sept, 16:17
Парочка мемных иллюстраций к посту 😁
3,200Open in TelegramДоктор Галеева
1 Sept, 15:16
🗣 ИНФОДАМП ИЛИ ПОЧЕМУ ЛЮДИ С СДВГ НЕ МОГУТ ЗАМОЛЧАТЬ?🗣Инфодамп или инфодампинг (от англ. infodumping - «вываливание информации») - это способ общения, свойственный нейроотличным людям с СДВГ и аутизмом, когда человек в форме монолога выдает огромный объем подробных фактов, деталей и историй о своей текущей гиперфиксации или специальном интересе.🗣 СДВГ-ИНФОДАМП: В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ ОТ АУТИЧНОГО?🗣В отличие от классического аутичного инфодампа, который чаще бывает глубоким, системным, структурированным и сфокусированным на одной теме (например, метро или динозавры), инфодамп при СДВГ имеет свои уникальные черты:🐎 Прыжки по темам (ассоциативное мышление).Рассказ о расстройствах сна через минуту может бесшовно перейти в теории Фрейда, а затем - в теорию сознания.Забавно, что другой человек с СДВГ мгновенно видит связи между фактами, которые нейротипикам кажутся несвязанными.4,660Open in TelegramДоктор Галеева
28 Aug, 16:08
🩺 КАКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ НУЖНЫ ПРИ МИГРЕНИ? 🩺Плохой невролог скажет: Как минимум нужно сделать МРТ головного мозга, МР-ангиографию артерий и вен головного мозга. Желательно также сделать рентген шейного отдела позвоночника и ЭЭГ.Хороший невролог скажет: При мигрени изменена биохимия мозга, такие изменения не покажет ни одно исследование, поэтому нет смысла их делать.Цефалгологи же знают, что иногда исследования при мигрени все-таки нужны.🔎 Во-первых, он проверит пациента по правилу НПВС - нет ли у головной боли красных флагов?⚫️ ✔️ Новая головная боль (впервые возникшая или изменение характера старой) ✔️ Неожиданное начало ✔️ Начало головных болей после 50 лет ✔️ Неврологические нарушения (нарушение речи, зрения, мышления, онемение или слабость в конечностях и т.д.)⚫️ ✔️ Постоянная или ежедневная ✔️ Прогрессирую5,230Open in TelegramДоктор Галеева
27 Aug, 16:05
Фразы, которые слышала каждая СДВГ-шница в детстве:🗣️ Ты умная девочка, но ленивая🗣️ В одно ухо влетело, в другое вылетело🗣️ Шило в жопе🗣️ Гляжу в книгу, вижу фигу🗣️ В каждой бочке затычкаПервую и последнюю я постоянно слышала.К слову, о гендерной социализации и различиях СДВГ: мальчиков за инициативность, наоборот, поощряли.А потом удивляются, почему у женщин хуже диагностируется СДВГ и, вообще, чаще ставят невнимательный подтип - всю гиперактивность росто загнали внутрь и она теперь ощущается как беспокойство и тревога, а не является источником энергииДоктор Галеева
25 Aug, 16:29
💪 10 ПРИЕМОВ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ПРЕПАРАТОВ ОТ МИГРЕНИ 💪Есть специальные препараты от мигрени - триптаны. Многие пациенты говорят, что триптаны не снимают их приступ мигрени. Но они просто используют их неправильно!Вот 10 приемов, которым я обучаю своих пациентов, чтобы заставить работать триптаны на максимуме:🦸♂️ Всегда носите триптаны с собой, чтобы принять в самом начале приступа. Держите запасную пачку дома, на работе и в каждой сумке.🦸 Если не помогла одна доза, то через 2 часа можно принять вторую.🧙♀️ Если из раза в раз нужно две дозы, то сразу нужно принимать двойную.🧙 Если не помог один триптан, то попробуйте другой. В России доступно 4 действующих вещества: 💊 элетриптан 💊 ризатриптан 💊 суматриптан 💊 золмитриптан5,790Open in TelegramДоктор Галеева
21 Aug, 08:10edited
🥶У ВАС МЕРЗНУТ НОГИ ПО НОЧАМ? 🥶 это может быть симптомом СДВГ!Исследование сна взрослых с СДВГ показало более низкую температуру кожи и повышенный дистально-проксимальный температурный градиент (т.е. более холодные конечности). Справедливости ради, датчики были размещены на руках у испытуемых, но исследователи экстраполируют данные и на ноги.Это может быть вредно для здоровья, ведь холодные конечности доказано связаны с более низким с качеством сна.Зато есть научные данные, что даже незначительное повышение температуры конечностей может улучшить глубину и продолжительность сна, что особенно важно для людей с СДВГ, испытывающих трудности с засыпанием.Какие выводы можно сделать?Если у вас мерзнут ноги по ночам, то стоит надевать перед сном 🧦теплые носочки, 🧦 ведь это доказано улучшит качество сна.Если что, мы не ставим СДВГ по температуре конечностей. Реальный тест на СДВГdoctorgaleeva.ruРуководство по СДВГ5,930Open in TelegramДоктор Галеева
20 Aug, 16:23
🫨 ЕСЛИ У ВАС КРУЖИТСЯ ГОЛОВА ПРИ ВСТАВАНИИ И МУЧАЕТ ПОСТОЯННАЯ СЛАБОСТЬ, ТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬPOTS- синдром постуральной тахикардии, который проявляется ортостатической непереносимостью, сопровождающиеся чрезмерной тахикардией без артериальной гипотензии.СИМПТОМЫ:В основном это ортостатическая непереносимость - симптомы, которые возникают при вставании и проходят при сидении: 😵💫 головокружение, 😵💫 сердцебиение, 😵💫 ухудшение зрения, 😵💫 предобморочное состояние, 😵💫 трудности с концентрацией внимания, 😵💫 головная боль, 😵💫 одышка, 😵💫 боль в груди 😵💫 тошнота, 😵💫 нечеткость зрения6,350Open in TelegramДоктор Галеева
18 Aug, 15:50edited
🔁 ПСЕВДОБИПОЛЯРНЫЙ ЦИКЛ ПРИ СДВГ 🔁Или почему СДВГшники думают, что у них биполярка.Многие люди с СДВГ сталкиваются с чередованием фаз высокой продуктивности и эмоционального спада.Они проходят тесты, обращаются к психиатрам, им часто ошибочно ставят биполярное аффективное расстройство из-за чередования мании и депрессии.На самом деле "мания" СДВГ-шника - это состояние гиперфокуса, когда человек в эйфории от своей продуктивности, полностью поглощен задачей, забывает есть и спать.А потом наступает СДВГ-шное выгорание, когда ожидаемо развивается полное физическое истощение, апатия и невозможность заставить себя сделать даже простые бытовые дела. Это может быть похоже на депрессивный эпизод.КАК ОТЛИЧИТЬ СДВГ ОТ БИПОЛЯРНОГО АФФЕКТИВНОГО РАССТРОЙСТВА (БАР):СДВГ имеет общие симптомы с манией при БАР: отвлекаемость, импульсивность и повышенную разговорчивость.Манию можно6,170Open in TelegramДоктор Галеева
18 Aug, 11:33
Многие люди боятся перестать чувствовать на антидепрессантахНа них действительно часто наблюдается некоторое уплощение эмоцийНо, если человек чувствует в основном боль и тревогу, то что плохого от них отдохнуть?
4,490Open in Telegram
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
