Latest posts
Доктор Комиссарова
19 Sept, 09:08
Мы улетели на Мальдивы.Честно говоря, думали долго. Лететь немало, отрыв от континента, жарко, дорого. Но муж очень настаивал, потому что ходить много я не могу, в Европу не поедешь, в Турцию мы и с ребенком сгоняем (тут потом посмеюсь, наверное), плюс у меня 22 сентября день рождения, хочется его провести красиво.Короче, мы тут. Буду делиться с вами фотографиями, если интересно. Также, если интересно, могу рассказать, как прошел полет. Пока не понимаю, насколько вам интересна моя жизнь и беременность, не хочу аудиторию отпугивать))Пациенты мои знают, что тут плюс 2 часа, на работу это никак не влияет. Я очень люблю работать с людьми, поэтому здесь использую для этого все свободное время, приходите, буду фотки в личку слать 😅Такие дела! Последняя возможность побыть только вдвоем, ни о ком не думая и не переживая
Доктор Комиссарова
19 Sept, 04:56
Ребят, мы тут решили в отпуск сгонять (работу, конечно, никто не отменял 😂) Но муж настоял съездить на бэбимун, как это модно сейчас говорить, пока ещё есть возможность побыть только вдвоем.Ваши ставки, куда?Доктор Комиссарова
18 Sept, 09:10
Я не наедаюсь овсянкой на завтракМожет, потому что, просто пустая овсянка содержит очень мало калорий? Овсянка все еще должна быть полноценным приемом пищи, куда можно добавлять белки, жиры, быстрые углеводы. Можно дополнить порцию овсянки ещё одним приемом пищи.Но да, конечно, есть ситуации, когда людям и правда комфортнее есть яйца, например. Но сначала проверьте - сытный ли ваш завтрак в целом
Доктор Комиссарова
17 Sept, 05:01
Новые рекомендации American Society of Hematology (ASH), 16.09.2026. ▪️Для взрослых без воспаления: ФЕРРИТИН ≤30 нг/мл → железодефицит.▪️Для взрослых без воспаления, но с симптомами или факторами риска: ФЕРРИТИН ≤50 нг/мл → железодефицит. для женщин с менструациями: → ≤30 нг/мл - железодефицит. → ≤50 нг/мл - железодефицит, если есть: ▪️обильные менструации ▪️аномальные маточные кровотечения ▪️симптомы железодефицита ▪️предстоящая операция ▪️планирование беременности▪️Для беременных: ≤30 нг/мл - железодефицит. Если есть анемия, факторы риска: ≤50 нг/мл - железодефицит.А если есть воспаление? Здесь ферритин становится менее надёжным. Потому что при воспалении он может повышаться.Доктор Комиссарова
15 Sept, 11:42
Очень понравился этот сыр в самокате 180 ккал, 16 г Жиров, приятная текстура и совсем не кислый
Доктор Комиссарова
14 Sept, 05:34
Настала активная пора инжира Я обязательно стараюсь использовать сезонные продуктыЭто завтрак для мужа Очень вкусное сочетание камамбер + инжир + мёд и кедровые орешки Делитесь, куда вы инжир добавляете 🥰
Доктор Комиссарова
13 Sept, 16:17
Кортизоловое лицо 🙄Редкие отзывы с лицом и спасибо пациентам за это)Иногда сброшенный вес очень сильно влияет на внешность. Как будто бы и «отечность» уходит и нос уменьшается и в целом человек меняется. Плюс уходят отеки от избытка соли и сахара, организму в целом легче становитсяТут хорошо бы подошли мракобесные мифы про снижение кортизола или лимфодренажные прыжки, но снова - никакого волшебства не было и нет.Напоминаю, что таких прекрасных результатов можно добиться, если записаться к нам через @course_komissarova_botКак вам такое изменение внешности?))
Доктор Комиссарова
13 Sept, 12:28
Про мытье мяса:Мясо мыть не обязательно. Во-первых, водой не смоешь никакие бактерии, они погибают при термообработке. Во-вторых, когда моете мясо, то может быть перекрестное заражение - капли летят на кухню, раковину и тдВы можете помыть мясо, если есть видимые загрязнения, переживаете, что попало дерево (при рубке мяса на рынке и тд)Фарш мыть не надо.Вот и всёА вы моете мясо?Доктор Комиссарова
13 Sept, 12:25
Вредная ли газированная вода? НЕТ.Это просто вода, насыщенная углекислым газом. Это естественный компонент организма, он не накапливается и выводится через лёгкие.А вот о пользе: ▪️такую воду пить приятнее: вкус кажется более освежающим и интересным (вспомните выдохшееся шампанское) ▪️чуть лучше усвоение кальция и магния (ну прям совсем чуть, эффект минимален) ▪️если сильно беспокоит вздутие и отрыжка - лучше исключатьТак что пейте на здоровье, все эти страхи про целлюлит или набор веса, прости Господи, полная неправда. Минимизировать надо только газировку с сахаром. Но это вы и так знаете!Доктор Комиссарова
13 Sept, 08:21
И ещё один вопрос: Моете ли вы мясо и в частности фарш? (Я не шучу) Пишите, а я сегодня расскажу всякого интересногоДоктор Комиссарова
13 Sept, 08:05
Ребят, доброе утро Как думаете, вредна ли газированная вода? Если да, то почему?Что вообще слышали на этот счетДоктор Комиссарова
12 Sept, 06:19
Ещё короче рекомендация от моего гинеколога Беру с собой в бассейн, зал, для лица и тела Убирает сразу сухость, стянутость, короче на холодное время точно маст хэв
Доктор Комиссарова
12 Sept, 05:50edited
Пришли результаты моего теста! Ура, можно шоколадный торт съесть 😂Диагностические критерии (актуальные, ADA 2026 / ВОЗ):Натощак: ≥5.1 ммоль/л Через 1 час: ≥10.0 ммоль/л Через 2 часа: ≥8.5 ммоль/л Важный нюанс, отличающий беременных от общей популяции: достаточно ОДНОГО показателя из трёх выше порога, чтобы поставить диагноз ГСД
Доктор Комиссарова
11 Sept, 12:36
И, пожалуйста, именно 75 г глюкозы, никакой тортик и тд НЕ ПОДОЙДЕТ так тест не верный!Доктор Комиссарова
11 Sept, 12:34edited
О да, вы угадали)) Сегодня я проходила тест с 75 г глюкозы. Делается он для выявления гестационного сахарного диабета, показывает, как эффективно организм снижает глюкозу.Я пришла натощак, уже терпеть это не могу 😁 У меня померили кровь глюкометром, было 4,0, затем, взяли кровь из вены. Диагноз не ставится по крови из пальца, это просто предварительно, чтобы понять, можно ли мне давать пить глюкозу. Если в венозной крови 5,1 и выше - тест отменяется и этого уже достаточно для постановки ГСД. Затем, развели 75 г глюкозы в воде, выпить все это нужно было в течение 5 минут. Не знаю, кому там залетает. Мне первые полстакана было ок, потом стало тошнить, просто до рвотных позывов, было омерзительно, хотя сладкое я люблю. Ну, с перерывами, большими глотками, я выпила. НИЧЕГО СТРАШНОГО не было, я заела лимоном и мне сразу стало легче. Сначала был прилив энергии минут на 30, потом, дыра -
Доктор Комиссарова
11 Sept, 09:10
Сегодня пила этот прекрасный напитокКто догадался что это?
Доктор Комиссарова
10 Sept, 08:28edited
А ещё не могу не добавить Как меня удивляет тренд в овсяную кашу класть сырки творожные, конфеты, шоколадки. Ничего не имею против, просто для меня это извращение над едой 🙂 А вы как? Видели такое?
Доктор Комиссарова
10 Sept, 07:30
8 грамм белка в упаковке Сильно
Доктор Комиссарова
9 Sept, 17:05
Ещё тут вспомнила лайфхак про железо, если вы пьете препараты и боитесь пересекать с кофе/молочкой, просто пейте их на ночь и через день. Никаких проблем!Доктор Комиссарова
9 Sept, 16:15
В салоне принесли конфету, сижу на вынужденном пп получается(Это вкусно)
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
