Latest posts
Доктор Света. Опыт 40 лет
24 Sept, 04:18
❗️ Кроме того, подготовила для вас программу восстановления нервной системы и крепкого сна с витаминами и минералами в правильных формах. Переходи: https://doksveta.ru/programs/nervnaya-sistema
Доктор Света. Опыт 40 лет
24 Sept, 01:35
🚿 Частое мочеиспускание — когда это просто много воды, а когда сигнал тревогиМои дорогие, сегодня о теме деликатной. О которой не принято говорить вслух. Но которая беспокоит очень многих женщин после сорока пяти. Частые походы в туалет. Резкие позывы. Ночью по два-три раза. "Наверное, много пью. Наверное, возраст." Иногда — да. Но иногда — сигнал который нельзя игнорировать ☘️ ——————————————Что считается нормой — конкретные цифры🔍 Норма мочеиспускания — 4-8 раз в сутки при обычном питьевом режиме. Ночью в норме — не более одного раза. Два раза и больше — повод разобраться, а не списывать на возраст.Объём разовой порции в норме — 200-400 мл. Если позывы частые, но мочи каждый раз совсем мало — это симптом.💡 Что физиологически увеличивает частоту и является нормой: большой объём жидкости, кофеин и алкоголь — оба диуретики, холодная погода, стресс и тревога — мочевой пузырь становится реактивнее. ——————————————Семь симптомов которые требуют обращения к врачу⚠️ Больше 8 раз в сутки без очевидной причины. Два раза и больше ночью — никтурия нарушает сон и истощает нервную систему. Это не возрастная норма.Резкие трудно удерживаемые позывы — иногда не успеваете. Это гиперактивный мочевой пузырь. Не стыд и не слабость — симптом который хорошо поддаётся коррекции. Жжение или боль при мочеиспускании — цистит. Откладывать нельзя: не пролеченный цистит восходящим путём даёт пиелонефрит.😔 Изменение цвета — тёмная, мутная, с запахом. Примесь крови — к врачу в этот же день.Боль в пояснице с одной стороны плюс частое мочеиспускание плюс температура — картина пиелонефрита. Немедленно к врачу. Жажда плюс очень частое обильное мочеиспускание плюс усталость — ранние признаки диабета второго типа. Сдать кровь на глюкозу. ——————————————Шесть причин которые стоит знать💡 Цистит. У женщин анатомически короткий мочеиспускательный канал — восходящая инфекция развивается легко. Переохлаждение, снижение иммунитета, мокрый купальник — классические провокаторы.Гиперактивный мочевой пузырь. Стенка сокращается самопроизвольно без достаточного наполнения. Причины: гормональные изменения после менопаузы, стресс, дефицит магния.Дефицит эстрогена при менопаузе. После менопаузы слизистая мочевого пузыря и уретры истончается — становится ранимее. Именно поэтому циститы после пятидесяти учащаются даже у тех, кто никогда ими не страдал.TelegraphМочеполовая системаКомплексное восстановление и защита · ⏳ 4 месяца ✅ Программа подойдёт вам, если: Беспокоят циститы Бывают инфекции мочевых путей Появляются отёки Есть проблемы с почками Есть камни в почках Есть проблемы с мочевым пузырём Беспокоит простатит «У человеческого…Доктор Света. Опыт 40 лет
23 Sept, 03:01
‼Кроме того, для укрепления иммунной системы разработала для вас подробную программу: https://doksveta.ru/programs/immunnaya-sistema
Доктор Света. Опыт 40 лет
23 Sept, 01:35
😴 СОН И ОТДЫХ — НЕ ОДНО И ТО ЖЕМои дорогие, спите восемь часов, а встаёте разбитой. Знакомо? Человек честно отлежал в постели положенное — а утром чувствует себя так, будто всю ночь разгружал вагоны. Вывод делают один: мало сплю, надо больше. Ложатся раньше, спят девять часов — и всё равно без сил. Потому что количество часов и качество восстановления — разные вещи. ━━━━━━━━━━━━━━━🔄 СОН СОСТОИТ ИЗ ЦИКЛОВЗа ночь мы проходим 4-6 циклов примерно по полтора часа. Внутри каждого организм делает разную работу.Глубокая фаза — ремонт тела. Восстанавливаются ткани, работает гормон роста (он нужен не только детям — у взрослых отвечает за обновление клеток), иммунитет собирает силы. Больше всего глубокого сна — в первую половину ночи. Кто ложится в два, теряет значительную её часть, даже если проспит до полудня.Быстрая фаза — ремонт психики. Мозг сортирует информацию, переводит нужное в долговременную память, перерабатывает эмоции дня. Этой фазы больше под утро. Можно проспать восемь часов поверхностно — и не получить ни телесного ремонта, ни психического. ━━━━━━━━━━━━━━━🌑 ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ — ТЕМНОТАМелатонин, который запускает глубокие фазы, вырабатывается только в темноте. Не в полумраке, не при ночнике — именно в темноте. Причём свет мы воспринимаем не только глазами. Даже сквозь закрытые веки сетчатка улавливает освещённость и сообщает мозгу: ещё день, выработку останавливаем.Что мешает: • Уличный фонарь за тонкой шторой • Подсветка телевизора, роутера, зарядки • Электронные часы у кровати • Ночник в коридоре при открытой двери • Телефон, в который заглянули в три ночи Каждый эпизод света — провал в выработке. ━━━━━━━━━━━━━━━📉 ПОСЛЕ 45 МЕЛАТОНИНА МЕНЬШЕЭто естественный процесс. Шишковидная железа вырабатывает его меньше, чем в тридцать. Отсюда чуткий поверхностный сон и пробуждения в три-четыре ночи. И вывод: то, что раньше сходило с рук — свет, поздний экран, кофе после обеда — теперь бьёт сильнее. Запас прочности уменьшился. ━━━━━━━━━━━━━━━Доктор СветаДоктор Света | Врач с опытом 46 летПрограммы восстановления здоровьяДоктор Света. Опыт 40 лет
22 Sept, 04:35
🧂 Лишнюю соль в рационе можно сократить, используя чеснок, лимонный сок и ароматное нерафинированное масло. 🥗 Такой подход поможет сделать салаты вкусными и пикантными даже без добавления соли. ❤️ Вы сохраните привычный насыщенный вкус пищи и позаботитесь о здоровье.Доктор Света. Опыт 40 лет
22 Sept, 03:05
❗️ Кроме того, я подготовила комплексную программу поддержки сердечно-сосудистой системы и нормализации давления. Все в правильных дозах и сочетаниях! Переходи: https://doksveta.ru/programs/serdechno-sosudistaya-sistema
Доктор Света. Опыт 40 лет
22 Sept, 01:35
🤒 ПОЧЕМУ ПРИ ПРОСТУДЕ ЛОМИТ ТЕЛО — И ВИНОВАТ НЕ ВИРУСМои дорогие, горло только начало першить, а тело уже ломит так, будто вы разгружали вагоны. Голова тяжёлая, мышцы ноют, даже кожа болит от одежды. Вы удивитесь, но вирус до ваших мышц даже не добрался. Он сидит в слизистой носа и горла. А болит всё тело. Разберёмся — от этого зависит, что правильно делать в первые часы. ━━━━━━━━━━━━━━━⚔️ ЛОМОТА — ЭТО ЗВУКИ БОЯКак только вирус проник в клетки, иммунитет объявляет тревогу и выпускает в кровь сигнальные вещества — цитокины. Это боевые приказы, которые за минуты разносятся по всему телу. Они делают три вещи: • Поднимают температуру — вирусы плохо размножаются в жаре • Стягивают иммунные клетки к месту инфекции • Укладывают вас в постель — через слабость и сонливость, чтобы силы шли на защиту И побочный эффект: эти же вещества повышают чувствительность нервных окончаний в мышцах иTelegraphВыход из простуды за 1 деньСовременная природная высокотехнологичная аптечка для быстрого восстановления · ⏳ 1–3 дня ✅ Программа подойдёт вам, если: Появились первые симптомы простуды Беспокоят ломота, головная боль, тошнота Болит горло, заложен нос Хотите восстановиться быстро и натуральными…Доктор Света. Опыт 40 лет
22 Sept, 01:33
Доктор Света. Опыт 40 лет
21 Sept, 03:01
❗️ Кроме того, я подготовила комплексную программу поддержки сердечно-сосудистой системы и нормализации давления. Все в правильных дозах и сочетаниях! Переходи: https://doksveta.ru/programs/serdechno-sosudistaya-sistema
Доктор Света. Опыт 40 лет
21 Sept, 01:35
🔥 ИЗЖОГА — ЭТО НЕ ВСЕГДА ИЗБЫТОК КИСЛОТЫ. ЧАСТО НАОБОРОТМои дорогие, жжёт после еды — тянемся за средством, которое снижает кислотность. Логично? Вполне. Только помогает это далеко не всем. За 40 лет практики я убедилась: после 45 изжога куда чаще связана с нехваткой кислоты, чем с её избытком. Звучит противоречиво. Объясняю. ━━━━━━━━━━━━━━━🚪 ДЕЛО В КЛАПАНЕ, А НЕ В КОЛИЧЕСТВЕИзжога — это заброс содержимого желудка в пищевод. Желудок к кислоте приспособлен, у него есть защитная слизь. Пищевод — нет. Поэтому и жжёт. Между ними стоит мышечный клапан. В норме плотно сомкнут, открывается только чтобы пропустить еду вниз.И смыкается он по сигналу — по достаточной кислотности в желудке. Кислоты мало — клапан получает неверную команду и закрывается слабо. Дальше цепочка: еда не обрабатывается как следует → задерживается → бродит → газы → давление растёт → то немногое, что есть,Доктор СветаДоктор Света | Врач с опытом 46 летПрограммы восстановления здоровьяДоктор Света. Опыт 40 лет
21 Sept, 01:33
Доктор Света. Опыт 40 лет
20 Sept, 03:30
‼Кроме того, для укрепления иммунной системы разработала для вас подробную программу: https://doksveta.ru/programs/immunnaya-sistema
Доктор Света. Опыт 40 лет
20 Sept, 01:55
🌸 МОЛОЧНИЦА ВОЗВРАЩАЕТСЯ СНОВА И СНОВА? ИЩУТ НЕ ТАММои дорогие, прошли курс — стало легче. Через два месяца всё вернулось. И так годами, по кругу. В этот момент обычно думают, что средство подобрали неудачное. Ищут другое, посильнее. Меняют одно на другое. Но дело не в средстве. Дело в том, где мы ищем источник. ━━━━━━━━━━━━━━━🔍 ГДЕ КАНДИДА ЖИВЁТ НА САМОМ ДЕЛЕCandida — дрожжеподобный грибок, и он есть практически у каждого. Это не инфекция, которую где-то подхватили. Это постоянный житель организма. Основное место обитания — кишечник. Там он существует в небольшом количестве, плотно зажатый полезной микрофлорой, и никому не мешает. А слизистые — это витрина. Место, где он проявляется, когда его стало слишком много. Но живёт он не там.Получается так: местные средства работают с витриной. Убирают то, что видно. А склад, откуда всё приходит, остаётся нетронутым. Условия неДоктор СветаДоктор Света | Врач с опытом 46 летПрограммы восстановления здоровьяДоктор Света. Опыт 40 лет
20 Sept, 01:50
Доктор Света. Опыт 40 лет
19 Sept, 03:05
❗️ Кроме того, я разработала программу для восстановления энергии и избавления от синдрома хронической усталости: https://doksveta.ru/programs/son-energiya
Доктор Света. Опыт 40 лет
19 Sept, 01:35
🦋 7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ЩИТОВИДКЕ НУЖНА ПОДДЕРЖКАМои дорогие, щитовидная железа весит около 20 граммов. А управляет скоростью всего организма — от сердцебиения до настроения. После 45 нарушения в её работе встречаются у каждой третьей женщины. И почти всегда их списывают на что угодно другое: возраст, усталость, характер, климакс.За 40 лет практики я слышала одну фразу сотни раз: «Ну я же просто устала». Щитовидка задаёт скорость обмена веществ. Гормонов мало — организм переходит в экономный режим: медленнее сжигает калории, медленнее обновляет ткани, медленнее думает. И при этом не болит. Проверьте себя. ━━━━━━━━━━━━━━━1️⃣ ВАМ ПОСТОЯННО ХОЛОДНО Мёрзнете, когда остальным нормально. Ледяные руки и ноги даже летом. Спите в носках. Самый честный признак. Тепло — побочный продукт обмена веществ. Обмен замедлился, тепла стало меньше.2️⃣ РЕДЕЮТ БРОВИ С ВНЕШНЕГО КРАЯ Волоски у вискаДоктор СветаДоктор Света | Врач с опытом 46 летПрограммы восстановления здоровьяДоктор Света. Опыт 40 лет
19 Sept, 01:31
Доктор Света. Опыт 40 лет
18 Sept, 03:00
❗Кроме того, я подготовила программу здоровья эндокринной системы, которая поможет восстановить гормональный баланс, поддержать работу щитовидной железы, надпочечников и нормализовать выработку половых гормонов. Переходи по ссылке: https://doksveta.ru/programs/gormonalnyj-balans
Доктор Света. Опыт 40 лет
18 Sept, 01:35
⏰ УТРЕННИЙ РИТУАЛ ЗА 15 МИНУТ, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ ВЕСЬ ДЕНЬМои дорогие, первые 15 минут после пробуждения задают тон всему дню. Не кофе, не новости, не список дел. Именно они. За 40 лет практики я убедилась: люди готовы менять питание, покупать абонементы в зал, менять работу — но не готовы изменить начало своего утра.А ведь ночью тело потеряло около 500 мл воды, кровь загустела, лимфа застоялась. Организм ждёт сигнала «день начался». Нет сигнала — остаётся в полудрёме до обеда. ━━━━━━━━━━━━━━━💧 1. СТАКАН ТЁПЛОЙ ВОДЫ НАТОЩАК — 2 МИНУТЫ500 мл, маленькими глотками, температуры тела. Не из холодильника. Вода разжижает кровь, запускает лимфоток и даёт кишечнику сигнал к работе. Одно действие включает сразу несколько систем. Холодная тратит энергию на согревание и спазмирует желчные протоки. Тёплая усваивается сразу. Тяжело выпить столько? Начните со стакана — за пару недель дойдёте доДоктор СветаДоктор Света | Врач с опытом 46 летПрограммы восстановления здоровьяДоктор Света. Опыт 40 лет
18 Sept, 01:30
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
