Latest posts
ДОКТОР АБАКУМОВ
22 Sept, 18:08
Как снизить ТТГ в 2 раза без гормональной терапииВ мае ко мне пришла пациентка Валерия с жалобой:Доктор, я вроде чувствую себя нормально. Но по утрам встаю, как будто и не спала. Ночью датчик глюкозы показывает какие-то провалы минут по двадцать - у меня такого раньше не было. Вес пополз вниз. И вот ТТГ подрос. Мне в другом месте уже сказали - готовьтесь к гормонам. Пожизненно.Самое интересное, что пациентка она прилежная - за щитовидкой следит лет 10. Но одна цифра в анализе едва не решила её судьбу на годы вперёд.На первом приеме ее ТТГ был 7,1. Сейчас он 3,46. Без единой таблетки левотироксина.Рассказываю, как так вышло 👇но сперва вопрос Как вообще устроена щитовидка?Щитовидка - это педаль газа вашего обмена веществ. А ТТГ - нога мозга на этой педали. Если мозгу кажется, что машина едет вяло - тогда он давит сильнее, ТТГ растёт. И тут прежде чем вливать масло, надо
ДОКТОР АБАКУМОВ
21 Sept, 15:33
Отдохнули
ДОКТОР АБАКУМОВ
18 Sept, 14:14
А Я ГОВОРИЛ! В МИРЕ ОБНОВИЛИ НОРМЫ ФЕРРИТИНАЯ писал и пишу о железе вот уже 4 года. И каждый раз под моим постом кто-то говорит: «Абакумов, ну хватит уже про железо!1!!». В личку прилетает «доктор, вы зациклились». Марика как-то сказала, что я умею вернуть ферритин в разговор про что угодно))Так вот. 16 сентября Американское общество гематологов (ASH) выпустило новые рекомендации по диагностике железодефицита…▪️ Ферритин ≤ 30 нг/мл у взрослого - УЖЕ дефицит.▪️ Ферритин ≤ 50 нг/мл - тоже дефицит, если есть факторы риска (обильные менструации, беременность) или симптомы в виде лезущих волос, 0 сил, акне, слабости▪️ Если в организме воспаление (а ферритин еще и белок острой фазы, он от воспаления растет) - дефицит считается при ферритине < 100 нг/мл ИЛИ насыщении трансферрина (TSAT) < 20%То есть теперь у вас есть законное основание не соглашаться, что все ок, если ферритин
ДОКТОР АБАКУМОВ
14 Sept, 14:19
Женщины спасут мир! И ученые нашли этому подтверждение.Правда, пока не решили, что делать с этой информацией 👇В 2007 году в сфере регенеративной медицины прогремела сенсация: оказывается, в менструальной крови содержатся эндометриальные регенеративные клетки — ERC, способные быстро делиться, сохраняя набор хромосом.И пока одни стыдливо закатывают глаза, называя месячные «этими днями», другие уверено доказали: ERC могут превращаться в 9 видов тканей: клетки сердечной мышцы, дыхательного эпителия, нервные, мышечные, эндотелиальные, поджелудочной железы, печени, жировые и костные.Конечно, новую почку по ежемесячной подписке вам пока не выдадут. Но ясно одно: женский организм раз в 28 дней синтезирует клетки, которые даже круче, чем стволовые.Так что, при слове «прокладка» не нужно вести себя так, будто только что открылся портал в преисподнюю, а скрестить пальцы, чтобы ученыеДОКТОР АБАКУМОВ
11 Sept, 10:18
Поджелудочная может разрушаться годами, а вы об этом даже не знаетеПредставьте: у одного человека начинается сильная боль, а другой замечает странный стул и потерю веса, у третьего впервые в жизни повышается сахар.Кажется, это совсем разные болезни. НО! Все эти симптомы могут указывать на проблемы с поджелудочной. И начинаются они банально: вздутие после еды, вонючий и жирный стул, беспричинное похудение у любителя мака, тошнота… как будто просто не то съели.В новом видео я показываю, как не пропустить эти сигналы и понять, когда поджелудочную действительно пора проверять.👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTubeЧто разберем:• учимся читать состояние организма по стулу: что он выдает про вашу поджелудочную (и нет, я не про деревянную табуретку) • анализ кала, который честно скажет, хватает ли вам ферментов и какая цифра должна вас напрячь • что сдать при подозрении на панкреатит, чтобы
ДОКТОР АБАКУМОВ
10 Sept, 07:07
10 признаков, что у вас истощена нервная система: и что с этим делатьУзнали себя хотя бы в паре пунктов? Скорее всего, у вас истощена нервная система.Что вообще сломалось?Представьте нервную систему как телефон. Чтобы он работал спокойно, нужна зарядка - нейромедиаторы (серотонин, дофамин). Это они дают спокойствие, мотивацию и включают «фильтр», который приглушает лишние звуки и раздражители.Когда зарядка на 1% - то телефон тупит, тормозит и пищит от каждого касания. Ровно то же с мозгом: фильтр отвалился, и любой хруст, звонок и медленный дедушка бьют током напрямую.И вот главное: этой зарядке нужно из чего-то делаться. А делается она из белка.Цепочка такая: белок в тарелке → триптофан (кусочек из белка) → 5-HTP → серотонин (спокойствие днём) → мелатонин (сон ночью).Где она рвется?🔴 мало белка → мало триптофана → строить не из чего 🔴 нет железа и НАД+ → триптофан не
ДОКТОР АБАКУМОВ
7 Sept, 17:52edited
Бегаете в туалет по 5 раз в день, а вам говорят "это нервное"?Знакомьтесь, это Лена. Ей 34, и места для встреч она выбирает не по кухне или атмосфере, а по одному критерию… где здесь ближайший туалет.Спонтанно погулять, уехать из города, просто поесть без опаски - все это не для нее уже лет пять как.Диагноз ей поставили быстро: СРК, синдром раздраженного кишечника. Врач и гугл сказали, это что-то нервное, можно попить антидепрессанты и меньше переживать. И Лена пила! Даже перестала смотреть турецкие сериалы, чтобы не переживать.Но до фаянсового друга добегала все те же 5 раз в день…СРК - заболевание реальное, но это сбой связи между кишечником и мозгом, а не поломка самого органа. И у настоящего СРК есть главный признак - боль в животе, связанная со стулом. А у Лены боли-то особо и не было. Просто вода лилась ручьем.Раньше рассуждали примитивно: понос? Значит, “СРК с
ДОКТОР АБАКУМОВ
6 Sept, 11:10
«Хочу залечь в спячку до весны».Слышу это каждый сентябрь. Только медведь в спячке восстанавливается, а вы спите по восемь часов и утром чувствуем себя так, будто всю ночь разгружали вагоны.И вот тут начинается бум на антидепрессанты: только в 2025 году их продали на 20,5 млрд рублей. Охереть сумма, да?Записывайте подборку для крепких нервов:Витамин D, 4000 МЕ. Осенью солнце появляется по большим праздникам, и организм это чувствует. Это ваша замена солнцу в баночке: поддерживает настроение и иммунитет.Магний, 400 мг. Спасает, когда вы ложитесь спать, а мозг предлагает вспомнить все неловкие моменты за 15 лет. Успокаивает нервную систему и участвует в постройке мелатонина.Омега-3, 2000 мг. Пока вы грустите под дождем, внутри может тлеть скрытое воспаление, а оно бьет по настроению и сосудам. Омега его гасит и поддерживает мозг. Бонусом кожа перестает шелушиться.5-HTP. Сырье
ДОКТОР АБАКУМОВ
1 Sept, 14:40
Как мама 10 детей в 54 выглядит на 35: весь протокол восстановленияСтою я год назад на школьной линейке: Серёжа идет в 5 класс, Лиза - в старшую школу. А я радуюсь не за них, а тревожно смотрю на маму.Быть врачом превентивной медицины - это видеть не просто женщину, а отекшее лицо, тяжелые ноги и глаза без огня. Мать-героиня десятерых детей, которая всю жизнь думает обо всех, кроме себя. Она жаловалась на плохой сон, боли в ногах и полное отсутствие сил.Сдали анализы, в итоге белок, холестерин, железо вне нормы. И я собрал ей вот такой протокол восстановления👇• B9 (фолат), 400 мкг. Нужен для нормальной работы крови. Без него эритроциты крупные и незрелые, а это слабость, выпадение волос, вес без причины. Берем метилфолат (усваивается даже при поломанном гене MTHFR). Оптимум 13-20 нг/мл.• Омега-3, 2000 мг. Поддерживает сердце и сосуды, чтобы в 50 не отъехать с инсультом.
ДОКТОР АБАКУМОВ
1 Sept, 05:41
Что пропить школьнику осенью, чтобы не таскать сопли из класса?Первое сентября - и понеслось: 30 детей в классе, одна дверная ручка на всех, чужие вилки в столовке. Сверху еще учеба по 5-7 часов плюс 3-4 часа домашки.Мозг ребенка сжигает пятую часть всей энергии организма, и к октябрю он уже просто не вывозит эту жизнь: сопли до колен, температура ровно в день контрольной и вечерние истерики из-за того, как достала эта школа.Я старший брат в семье из десяти детей, так что весь этот сериал знаю наизусть)) И знаю, что ребёнку в учебный год нужна поддержка. Собрал для вас супер-команду героев, которые встанут на защиту.1. Витамин D норма по анализу от 50 до 100 нг/мл. Пока его хватает, полкласса может кашлять ребенку в лицо, а он держится. Не хватает, и малыш ловит каждый пролетающий вирус. Плюс дает крепкие кости, ту самую броню, что не пробить на физре. Работает круглый год, даже
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
