Latest posts
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
26 Sept, 10:20
🚨 Москва! СРОЧНО!Появилось ОДНО окошко на прием в Москве👇🏻27 сентября❗️ ⠀ ❗️Если хотите попасть ко мне в Москве, напишите моему помощнику Владимиру:ТГ: https://t.me/drkuznetsovcomTelegramКузнецов ВладимирПомощник Владимир. Рад помочь ежедневно с 08:00 до 20:00 по Московскому времени 😉Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
26 Sept, 09:55
Начали. Подарок уже на подходе 🎁Кнопка появится ровно на 3 минуты❗️Мы уже начали первый день «Включи тело». И сейчас самое время заходить. 🎁 Ровно на 3 минуты появится кнопка с подарком для самых пунктуальных.Пропустили — кнопка исчезнет 😁СРOЧНО В ЭФИР: https://drpavelkuznetsov.com/vhod_vkliuchitelo_day1?utm_source=web
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
25 Sept, 17:57
Работа, дети, «я всё пропустила»… Ну всё, уговорили! 😁Друзья мои, вы буквально завалили меня сообщениями после курса «Включи тело». У кого-то работа совпала с эфиром. У кого-то дети потребовали всё внимание. Кто-то подключился, но пришлось уйти на самом интересном.А кто-то был оба дня и хочет пересмотреть, чтобы спокойно разобраться и повторить практики.Ну что, ловите повтор в выходные! 🔥 26 и 27 сентября в 13:00 и 19:00 по МСК у вас будет ещё одна возможность посмотреть бесплатный двухдневный курс «Включи тело».Разберём: ✔️ почему могут болеть поясница, таз и колени; ✔️ как связаны ягодицы, живот и осанка; ✔️ почему после процедур бывает легче лишь на время; ✔️ что учитывать при восстановлении после родов и возвращении к нагрузке.Если в будни никак не получалось - вот ваш шанс выделить время для себя. Договоритесь с близкими, приходите смотреть внимательно. Чтобы после выходных у вас появились ответы на вопросы о своём теле.Регистрация: https://drpavelkuznetsov.ru/telo_bp?utm_source=kanalЖду вас, друзья мои!
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
25 Sept, 10:17
Хрустнуло - всё, стирается сустав?Сегодня разбираем звук, после которого половина людей резко перестаёт двигаться 😁ХРУСТ. Объясняю👇🏻Друзья мои, если у вас что-то хрустнуло в колене, плече или тазобедренном суставе - не надо сразу мысленно заказывать себе новый сустав. Звуки при движении бывают по разным причинам.И сам по себе звук ещё не рассказывает нам, что с суставом происходит.Мне гораздо интереснее👇🏻✔️ есть ли боль, ✔️ есть ли отёк, ✔️ ограничилось ли движение, ✔️ были ли травмы, ✔️ появилось ли ощущение нестабильности.Если колено спокойно сгибается, не болит, не отекает и иногда просто издаёт свои спецэффекты — паниковать из-за одного звука точно не стоит.А вот если хруст сопровождается болью или сустав начал вести себя иначе - тогда уже разбираемся. У кого дома тоже есть собственная коллекция звуков? 😁
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
24 Sept, 09:55
Подарок открыт. У вас несколько минут 🎁 Второй день уже началсяМы начали ❗️И подарок для самых пунктуальных уже появляется на экране. 🎁 «Как качать ягодицы без перегруза поясницы»Кнопка будет доступна всего несколько минут. Заходите сейчас, забирайте подарок и оставайтесь на разбор.ЗАБРАТЬ ПОДАРОК В ЭФИРЕ: https://drpavelkuznetsov.com/vhod_vkliuchitelo_day2
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
24 Sept, 09:13
Я оставил вам доступ на сегодня Будем разбираться с диагнозамиВчера мы начали «Включи тело», а доступ для вас я пока оставил открытым.Так что если думали, что уже опоздали - успеваете. Сегодня в 13:00 будет второй день, и там мы доберёмся до того, с чем ко мне приходят постоянно:«Павел, у меня грыжа. Вот МРТ. Почему я лечусь, а поясница всё равно болит?»👉 ЗАБРАТЬ ДОСТУП НА СЕГОДНЯ: https://drpavelkuznetsov.ru/telo_bp?utm_source=kanalРазберём грыжи, протрузии, остеохондроз, артрозы и посмотрим, почему один и тот же диагноз у разных людей может ощущаться совершенно по-разному. Покажу, какую роль здесь играет то, как вы двигаетесь каждый день и куда уходит нагрузка.И будет отдельный большой блок для женщин.Беременность и роды, поясница, крестец, выпирающий живот, тазовое дно, подтекание, паховые боли и упражнения Кегеля - всё это тоже будем разбирать.🎁 В начале эфира подарю материал «Как качать ягодицы без перегруза поясницы». Кнопка появится всего на несколько минут.А тем, кто дойдёт до финала, отдам ещё один подарок - «Первый шаг к восстановлению: что делать именно вам».⏰ Начинаем в 13:00 МСК.Регистрация пока открыта.👉 УСПЕТЬ НА «ВКЛЮЧИ ТЕЛО»: https://drpavelkuznetsov.ru/telo_bp?utm_source=kanalDr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
23 Sept, 09:55
Начали. Подарок уже на подходе 🎁Кнопка появится ровно на 3 минуты❗️Мы уже начали первый день «Включи тело». И сейчас самое время заходить. 🎁 Ровно на 3 минуты появится кнопка с подарком для самых пунктуальных.Пропустили — кнопка исчезнет 😁СРOЧНО В ЭФИР: https://drpavelkuznetsov.com/vhod_vkliuchitelo_day1?utm_source=web
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
23 Sept, 07:05
2 секретных подарка для вас. Но на получение - всего 3 минуты 🎁🎁Друзья мои! Уже сегодня в 13:00 МСК стартует мой бесплатный двухдневный онлайн-курс «Включи тело» 🔥И я приготовил кое-что для тех, кто придёт вовремя. Два секретных подарка за пунктуальность. Что внутри - пока оставлю интригой 😏❗️На старте эфира появится кнопка. У вас будет ровно 3 минуты, чтобы нажать и забрать подарки. Потом кнопка закроется. Всё, поезд ушёл, платочки машут вслед 👋Поэтому заходите заранее. Чтобы в момент старта вы уже были со мной, а не искали ссылку среди 48 уведомлений.И это дополнительно к остальным подаркам курса: 🎁 За регистрацию - тренировка на ягодицы. 🎁 За участие в первом дне - «Навигатор по восстановлению поясницы». 🎁 За прохождение двух дней - гайд «Первый шаг к восстановлению: что делать именно вам».Друзья мои, выделите это время для себя. Приготовьте место для практики, отложите дела и подключайтесь с самого начала — будем разбираться со своим телом вместе.Сегодня, 23 сентября, в 13:00 МСК. Поставьте напоминание прямо сейчас ⏰Если ещё не зарегистрировались, успевайте получить доступ 👇🏻 Зарегистрироваться бесплатно👉🏻👉🏻https://drpavelkuznetsov.ru/telo_bp?utm_source=kanalЖду вас на эфире!
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
22 Sept, 11:50
Вы сейчас в телефоне? Замрите.И посмотрите, как вы сидите 😳Только не выпрямляйтесь специально. Поймайте ту позу, в которой читали этот пост. ❓Таз съехал вперёд? ❓Поясница округлилась? ❓Одно плечо выше другого? ❓Голова тянется к экрану?Друзья мои, после долгого сидения в телефоне мы обычно замечаем только затёкшую шею. А в каком положении всё это время находилось остальное тело?Вы собирались ответить на одно сообщение. Потом открыли рилсик. Потом ещё один. Незаметно прошёл час почти без движения.Отложили телефон, потянулись, размяли шею. Стало легче. А вечером снова устроились в том же положении🤔Мы замечаем дискомфорт. А то, как проводим часы между этими ощущениями, часто упускаем.Поэтому на моём бесплатном онлайн-курсе «Включи тело» будем разбирать обычную жизнь: телефон, ноутбук, диван, машину и то, как вы сидите, встаёте и двигаетесь.
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
21 Sept, 16:57
Почему дома мы ходим хуже, чем на улице?Друзья мои, есть у меня один вопрос👇🏻Почему на улице человек идёт нормально. А дома начинается вот это:✔️ шлёп-шлёп в тапочках, ✔️ ноги почти не отрываются от пола, ✔️ шаг короткий, ✔️ спина расслабилась до состояния «меня здесь нет».😁И так мы можем намотать по квартире несколько километров за день. Особенно если работа из дома. Дома мы вообще очень быстро перестаём следить за тем, как двигаемся.До кухни дошёл. Назад. К стиральной машине. К ребёнку. Снова на кухню.Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
21 Sept, 12:05
Вы уже не живёте. Вы постоянно боитесь, что снова заболит 😳Не пойду гулять - колено ноет. Пропущу тренировку - тянет спину. Не подниму ребёнка - вдруг прихватит поясницу. Откажусь от поездки - вдруг станет хуже.👉🏻 И незаметно боль начинает решать за вас: куда идти, что делать и от чего отказаться.Вы называете это осторожностью. А ваша жизнь постепенно превращается в список ограничений😒Друзья мои, я хочу задать вам один вопрос👇🏻Сколько ещё планов вы готовы отменить из-за своего страха?🔥 23 и 24 сентября я проведу бесплатный онлайн-курс «Включи тело».Мы разберём:✅ почему болят поясница, таз и колени;Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
21 Sept, 12:05
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
21 Sept, 12:05
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
20 Sept, 16:30
Почему я не хочу, чтобы вы жили ради идеальной осанки🎤 Подкастошная от Доктора Кузнецова FMСегодня хочу защитить всех, кто периодически ловит себя сидящим криво. Спойлер: полиция осанки за вами не выехала 😁Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
20 Sept, 14:01
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
19 Sept, 14:05
Таблетки куплены. Массаж оплачен. Почему опять болит? 😳Вы уже знаете, какая мазь «посильнее». Умеете находить болезненную точку мячиком. Телефон массажиста в избранном.А потом снова: трудно разогнуться, тянет поясницу, ноет колено. «Ну сколько можно? Я же столько всего делаю!» Друзья мои, давайте разберём три ошибки, из-за которых можно надолго застрять в этом круге 👇🏻❌ 1. Сделать обезболивающее всем планом леченияЗаболело - выпили. Отпустило - побежали по делам. До следующего раза. Обезболивающие действительно помогают, а некоторые препараты ещё и уменьшают воспаление. Поэтому объявлять все таблетки бесполезными неправильно.Но таблетка не прибавит мышцам выносливости и не подберёт подходящую вам нагрузку.Если всё восстановление заканчивается на «сегодня отпустило», важные вопросы остаются без ответа: что вызывает обострения, какие нагрузки вы переносите, как возвращаться
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
18 Sept, 18:00
Лестница иногда рассказывает о теле больше тренажёров👉🏻 Иногда мне достаточно посмотреть, как человек поднимается по лестнице.✔️ Одна нога спокойно поднимает тело наверх. ✔️ На второй человек слегка заваливается в сторону. ✔️ Колено уходит внутрь. ✔️ Таз подключается. ✔️ Рукой хочется схватиться за перила.❗️И всё это происходит за одну ступеньку.Причём сам человек вообще ничего необычного не замечает.Потому что он так поднимается каждый день. Вот за что я люблю обычные бытовые движения. На тренировке мы стараемся. Собрались. Встали правильно. Посмотрели на технику. Сделали красивое лицо спортсмена. 😁А потом идём домой👀Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
18 Sept, 15:12
Доступ я открыл. Осталось только зайти и забрать его, Dr.Kuznetsov.
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
18 Sept, 14:12
До дивана дошли человеком. Встаёте уже развалиной? 😳Друзья мои, есть очень показательный момент, на который мало кто обращает внимание. Человек долго сидел, потом встал и первые несколько шагов идёт так, будто телу нужно время, чтобы вспомнить, как двигаться. Проверили? Было?👉🏻 Поясница тянет. Таз как будто застрял. Ягодицы включаются вяло. Шаг короткий. Плечи собраны вперёд. И всё это после обычного сидения за ноутбуком, в машине, на диване или за столом.❗️Тело запоминает это положение, потому что оно повторяется часами.✔️ Потом вы встаёте и идёте с этой же схемой. ✔️ Поднимаетесь по лестнице с этой же схемой. ✔️ Тренируетесь с этой же схемой. ✔️ Носите ребёнка с этой же схемой.И нагрузка каждый день уходит туда, где телу привычнее компенсировать. У кого-то первой начинает ныть поясница. У кого-то колени. У кого-то крестец. У кого-то шея и
Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов
17 Sept, 10:44
Заберите тренировку на ягодицы в подарок 🎁Если ягодицы не включаются, тело начинает выкручиваться как может.✔️ Нагрузка уходит в поясницу. ✔️ Таз становится нестабильным. ✔️ Колени могут ныть. ✔️ После сидения тяжело встать. ✔️ А упражнения вроде есть, но ощущения, что тело стало сильнее и собраннее, нет.Тело уже привыкло двигаться неправильно. Где-то мышцы не включаются, где-то другие берут на себя лишнее, и вся система начинает работать через компенсации.🔥 На бесплатном онлайн-курсе «Включи тело» Павел Кузнецов разберет, как вернуть телу стабильность, включить ягодицы и начать двигаться так, чтобы нагрузка распределялась правильно.🎁 А за регистрацию вы получите подарок — тренировку на ягодицы. Она поможет мягко начать включать мышцы, которые должны держать таз и поддерживать тело в движении.👉🏻 Регистрируйтесь и забирайте тренировку на ягодицы в подарок:
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
