Latest posts
дзен или забей
22 Sept, 10:32
маленькая практика сидя в кровати между скроллингом очередного видосика 🤍давно просили меня повторить такой формат, думаю, все таки возвращать такую рубрику!)на длинные видео в ютуб пока ресурса нет, поэтому пока что разомну вас так ☕️а в конце минутка демо версии випассаны - буддийской практики наблюдения. разомнитесь, друзья;)дзен или забей
21 Sept, 15:31
🌼 давайте познакомимся чуть лучше!я сейчас немного пересобираю блог и думаю, что делать дальше - какие темы поднимать, какие форматы оставлять и какие продукты вообще вам реально нужныпоэтому подготовила небольшую {относительно} анкету, чтобы лучше вас понять🎀🎀хочется больше попадать в ваши реальные запросы, состояния и то, что вам сейчас действительно интересноесли у вас будет 7-10 минут, буду ооочень благодарна, если заполните ↓ПРОЙТИ АНКЕТУа после заполнения вас будет ждать маленький подарок от меня 🎀я собрала антистресс-раскраски, которые можно оставить на тот самый день, когда хочется просто занять руки, немного отложить телефон и не делать ничего полезногоа в конце формы я предложила оставить ваш самый главный вопрос - попозже
дзен или забей
21 Sept, 15:30
кусочек random pictures с наших выходных 🦋🍂надеюсь вы тоже классно отдохнули, потому что я к вам с просьбой… ниже пришлю маленькое задание для вас🎀🎀
дзен или забей
18 Sept, 10:05
пост благодарностей 🧸вы когда нибудь задумывались, как какая-нибудь подписка на блогера в тт может повлиять на вашу жизнь?думали о том, насколько маленькие действия имеют значения?я все чаще стала получать от моих любимых читательниц (а точнее, уже подруг) маленькие подарки, сделанные из собственными руками. не описать словами, насколько я ценю это🦋например, Вика подарила нам с Каролиной милейшего котика связанного своими руками🥹 а также мешочек со знаком ом. теперь в нем храниться вкуснейший чай!я пригласила Вику в гости, она была проездом в моем городе и мы несколько часов болтали обо всем на свете. за такие моменты я люблю свой блога буквально на днях я получила посылку от еще одной девушки - прекрасная Настя. она была участница моего закрытого чата с самого его создания, и мы так близко сдружились, что
дзен или забей
15 Sept, 12:10
мое детище ☕️и я не про мою любимку Каролинку! я давно вам не рассказывала про свое второе детище 👼 вчера вскользь упомянула и получила пару вопросов.КАМА С УТРА раньше это был клуб по подписке. но я очень устала от этого формата, я заметила, что сама перестала вступать в подобные проекты, потому что у меня и так куча подписок, куда больше то.[ теперь вступить можно оплатив единоразово, без подписок и продлений ]внутри за ~7-8 месяцев собралась приличная база материалов про йогу, медитации, аюрведу, питание, буддизм, сон, эмоции, систему жизни и осознанностьплюс сам чат живет, это не просто архив:★ день вопросов ★ день маленьких побед ★ тематические обсуждения («буддийская гостиная», «почти веган» «сборник рецептов») ★ бот с маленькими заданиями на день ★ общение со мной и возможность записываться на практики
дзен или забей
14 Sept, 11:33
осенняя аптечка для тела и головы 🍂я пришла напомнить, что осенью нормально немного поменять свой ритм— в аюрведе мы НЕ ДОЛЖНЫ жить одинаково 12 месяцев в году. меняется среда а значит и меняемся мыосенью становится холоднее, суше, ветренее, меньше света. постепенно становятся заметнее качества ваты - той самой подвижности и нестабильности. отсюда может быть больше сухости, мерзлявости, беспокойства, тревоги, сложнее сон и пищеварение, а в голове небольшой сдвг взрыв (проблемы с концентрацией, проще говоря)поэтому вот моя маленькая осенняя «аптечка»:🍁начните с режима, а не с баночки ашваганды. примерно одинаковое время сна, нормальный обед, регулярное движение и несколько повторяющихся ритуалов в течение дня иногда делают для состояния больше, чем любая самая полезная сложная рутина
дзен или забей
13 Sept, 12:10
[обязательно ли соблюдать экадаши и упосатху? а если не получается?]★ пост про экадаши ★ пост про упосатху ★ почитать подробнее и поставить напоминание можно в ботедрузья, я хочу вам напомнить одну важную вещь!любая духовная/физическая практика, полезная привычка, образ жизни, направление в питание и остальные классные штуки - это НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНОэто только ваш выбор.вы не обязаны соблюдать все рекомендации, не обязаны соблюдать все монашеские обеты, не обязаны соблюдать все упосатхи и экадаши или любые другие важные датыесть силы, ресурс, возможности и желание? ➜ соблюдаете то, что хочется попробоватьнет возможности, не удобно, это приносит дискомфорт и раздражение? ➜ не соблюдайте (с чистой совестью!!)⭐если йога не вписывается в вашу рутину - ничего страшного ⭐если медитация приносит беспокойство - ну и
дзен или забей
11 Sept, 12:02
тревожность - ваш добрый друг😨 мы привыкли думать, что тревожность - жуткий враг и паразит, с которым надо бороться. ходим к психологам и психиатрам, выгоняем ее всеми силами таблетками и практикамино что если я скажу, что ваша тревожность - ваш друг?представьте образ мамы. она - олицетворение образа тревоги по отношению к ребенку. она беспокоиться о вашем состоянии всегда и в любой ситуацииу вас есть два варианта как на это реагировать:(( сопротивление ))🔶отрицать эту заботу. ругаться, пыжиться, просить ее заткнуться и убегать от нее. это внутренне сопротивление рождает ответное напряжение. порочный круг((любовь))🔷осознать, что она делает это из большой любви. конечно, это не отменяет того, что вам это может не нравиться и приносить неудобства, но если принять это содзен или забей
6 Sept, 10:13
буддизм в быту #4а что если я сделала все, что могла, а дальше все равно что-то пойдет не так?у меня есть один принцип, который в последние годы очень сильно упрощает мне жизнь:я делаю все, что от меня зависит и поступаю по совестивсёдальше я стараюсь отпуститьи мне кажется, через эту очень простую штуку можно довольно понятно объяснить буддийское понимание кармыпотому что понятие кармы немного искажено в современном мире.карме приписали ложный смысл, по типу: «если со мной случилось что-то плохое, значит я это заслужила»или «за плохой поступок судьба накажет меня»
дзен или забей
5 Sept, 11:25
autumn base 🌟
дзен или забей
2 Sept, 13:08
как не «выпадать из режима» и не навредить себе очередными рамками в сезон хондрыи так, сейчас начался новый сезон, учеба, работа, появилась какая-то мотивация начать все с чистого листа и выбраться из «апатичного» состояния и летней неразберихи в режимено, резко выпасть из «плохого» режима в «хороший» тоже самое, что из системы выпасть в хаос - тот же стрессв итоге, в какой-то момент, вы УСТАНЕТЕа дальше по порядку: -> начинаете лениться -> перестаете делать новые привычки (даже самеы полезные и кайфовые) -> залипаете в скроллинг и еду -> осознаете что опять в яме -> пугаетесь -> срочно пытаетесь все исправитьвот тут есть некий нюанскогда мы попадаем в этот цикл и снова начинаем «все исправлять» мы делаем жирнющюю ошибку: ДОБАВЛЯЕМ действия на уставших насдзен или забей
1 Sept, 09:40
и, конечно же, поздравляю всех с первым сентября 🍁помните, что учеба в школе/колледже/вузе- не простой, но очень важный период. отнеситесь к этому с терпением и найдите для себя интерес и личную мотивацию! романтизируйте учебу на все 100% (я только так все и вывозила)а фотка в посте: это я иду на линейку в 13 лет🌟если у вас есть свои фотки с линейки сегодня, или из детства - поделитесь в комментариях, всех залакайкаю!! 👩🎓
дзен или забей
1 Sept, 09:30
сегодня начало нового месяца, начало осени, первое сентября🍁а это значит что я продолжаю рубрику обоев на месяц с календарем упосатхиупосатха - дни осознанности в буддизме. они совпадают с циклами луны: новолуние, полнолуние и две четверти луны. в эти дни рекомендуется быть более внимательным к своему состоянию и, по желанию, принимать и соблюдать обеты. почитать подробнее про упосатху можно в боте @kkamasutrabotэтими прекрасными кадрами для обоев со мной поделилась одна из читательниц моего канала. спасибо Вика 🤍обои файлом пришлю в комментариях ⤵️
дзен или забей
29 Aug, 09:50
друзья, не теряйте меня, у меня сейчас много учебы (поделюсь этим чуть позже!), работы и жизнь вне телефона🤩сейчас я активно появляюсь в сторис в инсте, осваиваю новую для себя площадку:) там кстати продолжаю рубрику «цитата дня», которая раньше была в этом тгкскоро вернусь к вам с новым контентом, пользой и общениема пока с удовольствием почитаю комментарии! как у вас настроение в конце лета: успели отдохнуть и набраться сил перед осенью или вступаете в сентябрь с осенней хондрой и апатией? 🦌
дзен или забей
25 Aug, 12:10
последние недели у меня кругом головая открываю заметки, чтобы написать пост (уже третий день подряд)там ~250 идейя начинаю читать одну, переключаюсь на вторую, вспоминаю про рилс, иду посмотреть референс, внезапно оказываюсь в переписке, потом думаю, что сначала надо составить контент-план, а для контент-плана нужно окончательно продумать новый продукт, потому что старый проект закрыла..и через час у меня нет ни поста, ни контент-плана, ни силзато есть дурацкая мысль:«чет я уже ленюсь, надо собраться»и это смешно, потому что буквально вчера я готовила видео о том, что лень часто оказывается просто жизнью без системыа сегодня сама в этой яме🤩 когда у нас нет понятного порядка действий, каждое маленькое дело превращается в отдельное решение:
дзен или забей
20 Aug, 08:25
что не так с пустой болтовней?— я немного грубо выразилась в посте выше, и у вас появились вопросы - что значит пустая болтовня и что в ней такого?по факту, ничего такого. никто вас не осудит, не наругает и не пристыдит если вы будете болтать с подружкой 5 часов подряд обо всем и ни о чем. но🤩каждое слово - ваш ресурс 🤩каждое слово - ваша энергия 🤩каждое слово - имеет последствие, как внешнее, так и внутреннеепомните об этом, и старайтесь грамотно распределять свои силы, чтобы оставалось место для себя и своей практики 🤩
дзен или забей
19 Aug, 13:30
🤩 буддизм в быту #3а обязательно ли говорить все, что думаешь?🦋🦋🦋 я последнее 🦋🦋🦋 время очень 🦋🦋🦋 много думаю 🦋🦋🦋 про правильную речь. это один из пунктов восьмеричного пути, и мне кажется это буквально одна из самых сложных буддийских практик, в современных реалияхпотому что медитировать 20 минут в тишине еще ладноа вот не сказать человеку какую-нибудь гадость, когда он тебя ОЧЕНЬ выбесил - вот где настоящая практика
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
