Latest posts
Ekaterina_Belikova
22 Sept, 07:41
Подсолнечное масло. Мы его недооцениваем и не считаем обычно, а зря) Если не используем дозатор, то льем «на глаз». А так у кого какой глаз😂Полностью от него отказаться сложно (ну мне лично), но дозатор очень выручает!Сегодня завтра на 450 ккал. Посчитала заморочились все)Лаваш половина, 2 яйца, 5 гр подсолнечного масла, 10 гр творожного сыра, салат айсберг 100 гр, маринованный огурец 1 штИ клетчатка! Клетчатку ешьте в каждый прием пищи- это овощи. Любые. Зелень! Половина тарелки- это овощи!Это мои правила по жизни❤️
Ekaterina_Belikova
21 Sept, 15:32
Мы сегодня выпали на деньСоревнования «Юные гимнастки» ОФСОО «Авангард» по художественной гимнастикеУвы, ниче не заняли. Награждают только первых 3 места.Открыли соревновательный сезон. Плохо выступили, сделали потерю в булавах и дальше девочки растерялись и все понеслось в пропасть. Ленты вроде ниче так.За кадром мамы: делают автозагар, делают прически, делают макияж, следят за предметами и их состоянием. Успокаивают гимнасток после проигрыша!Мамы это невидимый фронт спортсменов ❤️Ekaterina_Belikova
20 Sept, 10:48
В Ленте бокалы купила. Цена какая то прям адекватная была, рублей по 200-300
Ekaterina_Belikova
20 Sept, 09:16
Дачка обзор (что новенького)Газон семенами взошел отлично. Весной будем смотреть, где проплешины и досеять. Сьэкономили много денег из за того, что не стали делать рулонный.Забор почти доделан, осталось подключить автоматические ворота.Дом пока внутри не снимала, потому что есть недоделки, то инструменты еще лежат, краски/банки и тд)))По хорошему сейчас надо закупить туи (сейчас распродажи хорошие), но денег пока нет😂 Дача дело такое, под чистую все забрала)))Зато душа радуется, ради чего вкалываем то тогда)
Ekaterina_Belikova
20 Sept, 08:14
Дачный завтрак ❤️Картошку нарезать слайсами И так же кабачок Выложить на сковороду Соль/паприкаПод крышкой жарить, до полуготовности. Залить яйцами и еще дожарить. Я перевернула еще с помощью тарелкиПоложить сыр по желанию и готово ❤️Ekaterina_Belikova
18 Sept, 08:20
Вот рецепт теста, но тут я готовила:Хачапури по- мегрельскиТесто очень классное, универсальное:🔸500 гр муки 🔸300 мл теплой воды 🔸10 гр дрожжей 🔸50 мл подсолнечного масла 🔸2 ст ложки сахара 🔸1 ч ложка солиВсе хорошо Замешиваем и оставляем в тепле, минут на 40. Я ставлю в духовку на 50С под полотенцем.Начинка: 180 гр творога, 200 гр сулугуни Лепим шарик (часть оставить на посыпку сверху)Либо как у меня вчера: тушеная капуста. Капусту нарезаем мелко+лук+соль+1 ст ложка томатной пасты. Тушим под крышкой до полуготовности.Ekaterina_Belikova
18 Sept, 08:13
Мы сегодня с Тёмой прогуливаем сад 😉 Выспались от душиСегодня только вечером бассейн и выходные! Поедем на дачу, покажу вам там изменения!Вчера вечером готовила пирог с капустой, тесто сейчас выложу. Раскатала 2 пласта теста и капусту (потушила с томатной пастой) А съесть то вечером ни ни, ждала до утра😂
Ekaterina_Belikova
17 Sept, 13:12
Что изменилось в моей жизни за 10 дней тренировок подряд?✔️минус 1 см в талии! Ну! Прогресс есть!✔️тренировки стали даваться легче. Если первые я делала половину движений и дышала часто, то теперь делаю в полную силу✔️на весах -1 кг (у всех разная комплекция и для меня 1 кг это отлично)✔️и самое важное- стабильность на нервной системе. Нет скачков. Даже из за ситуации у Алисы в школе- ловлю дзен. Спорт этому очень помогаетЗанимаюсь на своей любимой платформе FitStars! Тариф «Безлимит», можно купить в рассрочку от 2500 р в месяцПомимо доступа к платформе НА ВСЮ ЖИЗНЬ, вы получаете:🌻 2 сертификата по 6 тыс. рублей на спортивную одежду и инвентарь🌻 Сертификаты на скидку до 50% в фирменном магазине FitStarsПрисоединяйтесь к здоровому образу жизни! С ним вы получите все подарки и скидку 70%
Ekaterina_Belikova
17 Sept, 07:22
Вот этот соус: сыр Фета или можно брынза (брынза более соленая только учтите)+ черри, соль, прованские травы и запечь в духовке 15 мин просто 🔥🔥🔥Его можно на тост, или со спагетти или макаронами! Это прям мои вкусы!Мой блог не о чистом пп, а так, чтобы вы понимали свой организм. Часто мы не слышим, что мы уже наелись. А переедание это путь к лишнему жирку!Можно и сладкое и 🥂(ну кто желает по пятницам😂), все можно! Просто мера!И если мы не можем похудеть, значить кто то много «жрет». Простите за мой французский)Да, я не принижаю гормоны или сбой или стресс! Но это единицы, остальное это пережирание!Первое, что я всегда советую- убрать перекусы! Почему я против? Если вы можете контролировать калории в течении дня- то все ок! Но часто мы за ними не следим и перекусы это лишнееEkaterina_Belikova
17 Sept, 06:45
Утро начинаем с коллагена, девочки! Найдите для себя оптимальный вариант. Есть в порошке, в таблетках или желеВот мне в желе понравился, как конфетка Плюс много доп витаминовИ смотрите концентрацию самого коллагена, а много пустышек продаетсяЯ себе вот такой заказываю на Озон
Ekaterina_Belikova
16 Sept, 07:47
Найди лишнего на фото)))Готовим ресторанный тост, из продуктов, что под рукой…Лепешку купила в магазине у дома. Разрезала и обжарила в яице и молоке.Кабачки нарезала, слегка обжарила с солью, чесноком и специями. Слегка-это, чтоб еще хрустящие былиСобираем тост: лепешка, творожный сыр, кабачки, рыба (еще та, что сама солила) и немного бальзамического соуса❤️Как мне вкуснооооооо🫶
Ekaterina_Belikova
16 Sept, 06:53
Из новостей Алисы, контрольные так и хреначут каждый день.Двойки у 85% класса😂 Родители возмутились. Пошли встречаться с учителями) И знаете, что. Учителя очень открыты к диалогу и говорят это единственная мера воздействие на этот класс.Другое не работает😭У нас есть в классе троица мальчиков, которые срывают уроки. Естественно, остальные тоже поддаются этому влиянию и класс на контроле у школы.Поэтому вот так их решили взбодрить. Ну по крайней мере, Алиса начала очень детально разбирать математику, делать доп тесты по истории!И то, что рассказывают учителя, некоторые родители не хотят воспринимать. Типа ребенок самовыражается!Но только в нашем мире, часто забывают. Что там где начинается свобода одного, заканчивается свобода другого! Должна учитывать права и интересы окружающих.А детишки у нас сейчас очень избалованы словом: свобода
Ekaterina_Belikova
15 Sept, 13:58
Сегодня сделала замерыЯ всегда делаю раз в полгодаТак, вот. На весах всего 1,5 кг в плюсе за лето. Ну ерунда же? А по обьемам… Пара пам памС 72 в талии до 75 В ляжках и попочке +1,5 см)))Поэтому хорошо, что с сентября взялась за себя. За пару месяцев приду в норму❤️А еще, меня под рецептом где то в запретграмме или ютуб (не помню уже), упрекнули: че вам худеть то? Вы хоть раз были толстой? Вы хоть понимаете что это такое?Нет, сильного веса я не имела, потому что всю жизнь слежу вот так за собой. Это не разовая акция, это образ жизни. Поэтому просто похудеть и забыть- не получится, нужно понимание, что надо менять образ жизни. Больше движения Больше зелени и овощей Больше чистого питанияEkaterina_Belikova
15 Sept, 06:28
Один из моих ужинов, 2 кабачка ешьте смело)Полезно, вкусно и стройно❤️Кабачок разрезаем на 2 половинки Удаляем мякотьЛук и морковь обжариваем Чуть чесночка можно Куриное филе Соль,перец,специи Зелень: кинза либо петрушкаДалее фаршируем кабачки. Сверху сыр моцарелла (он самый красивый при запекании) В духовку на 25 мин при 190СНу-с, приятного аппетита!
Ekaterina_Belikova
14 Sept, 12:27
Для меня спорт это стабилизация моей нервной системы❤️До тренировки- паника, тревожность. После- спокойствие и стабильность.Где тренируюсь выкладывала в этом посте Программа Тринити сейчас, 7 тренировка🔥
Ekaterina_Belikova
14 Sept, 09:23
Ну ладно. Выговорилась вам немного Школа дети это ж наши такие бытовые проблемы…Ловите ленивую ачму! Можно при похудении на завтрак❤️Примерно 190 ккал на 100 грЧетверть пирога это 200 гр (я взвесила) Но это прям шикарный завтрак! Утоление всех углеводов, которые нам так иногда хочется)🔸4 яйца 🔸180 гр творога 2% жирности 🔸50 мл молока 🔸70 гр сыра 🔸соль щепотка 🔸лаваш нарезаем на кубики. Да как угодно нарезаем) у меня 2 листа лаваша ушлоВсе перемешиваем и в форму для запекания на 185С в духовку на 25-30 мин.Ekaterina_Belikova
14 Sept, 08:09
Пока писала пост, Алиса позвонила и сказала, что по математике получила 2… У них каждый день контрольные работы по математике…Тут мат должен стоять. Но я пытаюсь быть культурнойEkaterina_Belikova
14 Sept, 08:09
Вы как? Как выходные?Я с утра готовила ленивую ачму, сейчас выложу рецепт. Обожаю такое! Это сытно, для худеющих подходит!Только 14 сентября, а у меня нервы на пределе почему то)))Школа у Алисы: учитель по истории лепит всем двойки. Алисы не было в школе и то захреначила ей двойку. Пытаемся найти общий язык. По математике сказала я буду ставить двойки пока не дойдет до них… такая, старой закалки учитель…Пара пам пам. Ищу срочно репетитора по математике… Но математике я рада, она нужна.Просто прям активно вошли в учебу, с таким прям стрессом 6 класса 😂При этом баланс спорта еще и на подхвате Тёмик с бассейном и подготовишкой в школе. И не считая моей закадровой работы…Магний мож начать пить? Или что другое? Вы как? Влились в сентябрь?
Ekaterina_Belikova
12 Sept, 07:57
Сырники рецепт не снимала, он тут есть уже много раз🔸2 пачки творога в брикете (жирность обычно беру 2-5%) 🔸1 яйцо 🔸2 ст ложки муки 🔸ст ложка сахара, щепотка солиЗамешиваем, лепим сырник и обжариваем с двух сторонПока жарила, Петух опять быстрее меня добрался до моих сырников)
Ekaterina_Belikova
11 Sept, 15:52
Зря мать переживалаГолову посушил Все вещи в сумку собрал И вышел деловойНу, все, мать спокойна
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
